Барлығы кейде скучно болады, бірақ бұл онымен күресуді жеңілдетпейді! Егер сіз зерігуді жеңудің бірнеше креативті жолдарын іздесеңіз, біз сізге көмектесеміз. Төменде сіз түстен кейін уақытты өткізуге болатын қызықты әрекеттер тізімін таба аласыз. Егер сіз зерігу сізді төмендете бастаса немесе сізді жалғыздық сезінсе, біз сіз жасай алатын кейбір нәрселерге тоқталамыз.
Қадамдар
14 әдіс 1: Музыканы көтеріңіз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Музыка бәрін дерлік көңілді етеді
Сіз жалықтыратын жұмыстармен айналысып жүрсеңіз де, жұмыстың бір күнін өткізгіңіз келсе де, бос уақытыңызды қалай толтыру керектігін білмесеңіз де, бірнеше жақсы әуендерді тыңдау көмектеседі. Сізге сергітетін және тартылған сезінуге көмектесетін жағымды музыканы ұстаныңыз.
- Spotify -те өзіңізге ұнайтын әуендердің ойнату тізімін жасап көріңіз немесе сіз білмейтін интернет -радиостанцияны баптаңыз.
- Сіздің сүйікті әртістеріңіздің тікелей трансляциясы бар -жоғын білу үшін Интернеттен тексеріңіз.
14 әдіс 2: Жеке би кешін өткізіңіз
0 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Есікті жабыңыз, әуендер қойыңыз және қозғалысты бастаңыз
Би - бұл катарт, ол сіздің көңіл -күйіңізді көтереді, жүрек соғу жиілігін жоғарылатады және бұл жай ғана көңілді. Сіз жалғыз болғандықтан, сотталуға немесе өзіңізді ақымақтыққа алаңдамай босатуға болады. Бір нәрсені киіңіз және түстен кейін билеңіз.
- Егер сіз дискотеканы ұнататын болсаңыз, Donna Summer немесе BeeGees кез келген нәрсе сізді қозғалтады.
- Егер классикалық рок сіздің жылдамдығыңыздан жоғары болса, Queen -тің «Мені қазір тоқтатпаңыз» көріңіз.
- Егер сіз клубтың жақсы хитін ұнатсаңыз, Леди Гаганың «Қол шапалақтары», Рианнаның «Музыканы тоқтатпаңыз» және Бейонсенің «Кері санау» қойылымдарын көріңіз.
- Егер сіз K-pop фанаты болсаңыз, BTS-те қателесуге болмайды! «Телепатиядан» бастаңыз және сол жерден өтіңіз.
14 -тің 3 әдісі: Көру тақтасын жасаңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Көру тақталары сізге мақсат қоюға және бірден айлакер болуға мүмкіндік береді
Кез келген мақсатты немесе жобаны таңдаудан бастаңыз. Содан кейін журналдар жинағын алыңыз және сіздің мақсатыңызды бейнелейтін суреттерді кесіңіз. Суреттерді плакат тақтасына орналастырыңыз және оларды желіммен немесе таспамен бекітіңіз. Содан кейін, тақтаны бөлмеңіздің бір жеріне қойыңыз, сонда сіз оны жиі қарай аласыз және шабыт аласыз.
- Егер сізде журналдар болмаса, суреттерді Pinterest немесе Instagram -дан басып шығарыңыз.
- Егер сіз осылай жұмыс істегіңіз келсе, сандық тақта жасаңыз. Мысалы, Pinterest немесе Tumblr пайдаланыңыз немесе көру тақтасының қосымшасын жүктеңіз.
14 -ші әдіс 4: Сынып алыңыз
0 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Жаңа нәрсені үйрену - уақытты өткізудің тамаша тәсілі
Сіз жергілікті қауымдастық колледжін сабақтар үшін тексере аласыз немесе қол жетімді сабақтарды онлайн режимінде қарай аласыз (олардың кейбіреулері тіпті ақысыз болуы мүмкін!) Сіз немен аяқталуға болатынын ешқашан білмейсіз. Егер сіз идеяларды іздесеңіз, сіз мыналарды қарастыра аласыз:
- Онлайн сурет сабағына жазылу.
- Жергілікті театрдағы импровизация сабағын тексеру.
- Асханадан аспаздық сабағын өткізу.
- Шет тілі сабағына қатысу немесе тіл үйрену қосымшасын қолдану.
- Ютубта тоқуды үйрену.
14 -тің 5 әдісі: Сөзжұмбақ құрастыр
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Эпикалық пазлмен ойыңызды ынталандырыңыз
Пазлды жинау - бұл түстен кейін үй ішінде өткізудің қызықты әдісі, және сіз мұны жалғыз немесе достарыңызбен/отбасыңызбен жасай аласыз. Сізге барлық бөлшектерді таратуға болатын үлкен тегіс бет қажет.
- Егер сіз жеке жобалармен жұмыс жасауға ынтасыз болсаңыз, басқатырғышты аяқтау сізге сенімділікті арттырады.
- Қосымша бонустар ретінде зерттеулер жұмбақтармен жұмыс стрессті төмендететінін көрсетеді!
14 -тің 6 әдісі: Ойын ойнаңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Сіз жеке болсаңыз да, экипажмен болсаңыз да көптеген нұсқалар бар
Егер сіз үйде жалғыз қалсаңыз, бейне ойын ойнап көріңіз, кроссвордтар немесе содуку жасаңыз немесе Solitaire -дің бірнеше раундымен айналысыңыз. Егер сіздің жақындарыңыз немесе достарыңыз болса, үстел ойындары мен карта ойындары жарылыс болуы мүмкін.
14 -тің 7 әдісі: Бөлмеде қорған тұрғызыңыз
1 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Көрпелерді алып, ішкі балаңызды құшақтаңыз
Форт салу - бұл өте жақсы, ақымақтық! Көрпелер, жастықтар мен диван жастықтарын жинап, шедевріңізді жасаңыз. Бірнеше ыңғайлы жастықтарға жайылып, түстен кейін бекіністе фильмдерді оқыңыз немесе көріңіз.
14 -ші әдіс 8: Армандауға мүмкіндік беріңіз
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Армандау сізге босаңсуға және қанағаттануға көмектеседі
Сіздің ақыл -ойыңыздың еркін жүруіне мүмкіндік беру керемет нәрсе болуы мүмкін. Егер сіздің ойыңыз теріс жерлерге кетуге бейім болса, өзіңізді керемет жерде, әдемі жағажайда немесе әдемі орманда елестетіп көріңіз. Өзіңізге демалуға және ойыңызды босатуға рұқсат беріңіз.
Сіз сондай -ақ жақсы естелік туралы ойлауға немесе балалық шақта болған керемет оқиғаны ойша еске түсіруге уақыт бөле аласыз
14 -тің 9 әдісі: Телехикаяны көрсетіңіз немесе трилогияны оқыңыз
0 2 ЖАҚЫНДА
1-қадам. Шоуды анда-санда қараудың еш жаман жері жоқ
Зерігумен күресу сіздің уақытыңызды мүмкіндігінше өнімді тапсырмалармен толтыруды білдірмейді! Егер сіз психикалық немесе эмоционалды шаршауды сезінсеңіз, бұл сезімдерді құрметтеңіз. Өзіңізге сериал көруге немесе күні бойы оқуға рұқсат етіңіз! Оны психикалық демалыс деп есептеңіз, сонда сіз қайта зарядталасыз.
14 -ші әдіс 10: достарыңызбен және отбасыңызбен байланысыңыз
1 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Өз тайпаңызбен сапалы уақыт өткізіңіз
Шаршау жалғыздық пен клаустрофобияны сезінуі мүмкін, әсіресе егер сіз үйде қалып қойсаңыз. Досыңызбен немесе отбасы мүшесімен желіде байланысуға немесе оларды сөйлесуге шақыруға тырысыңыз. Немесе достарыңызбен Zoom кездесуін ұйымдастыруға немесе ағаларыңызбен ағынды кеш ұйымдастыруға болады!
14 -тің 11 әдісі: қарапайым тапсырмаларды ойынға айналдырыңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Күңгірт әрекеттердің біркелкі болуы міндетті емес
Бұл ақылсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сізге не істеп жатқаныңызбен көбірек айналысуға және уақытты тез өткізуге көмектеседі. Мысалы, егер сіз ыдыс жууды жек көретін болсаңыз, оларды мүмкіндігінше тез жасауға тырысыңыз. Сіз кешегі уақытыңызды жеңе аласыз ба?
Егер сіз жалықтыратын кездесуде болсаңыз, Билл Бухгалтерияда қанша рет басын шайқайтынын немесе сатудан келген Элленнің тамағын қаншалықты жиі жуатынын есептеңіз
14 -тің 12 әдісі: Топқа немесе еріктілерге қосылыңыз
0 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Егер скучность сізді жалғыздық сезіне бастаса, мұны байқап көріңіз
Өзіңіздің қолыңыздан келмейтін нәрсені жасаңыз! Сіздің қызығушылықтарыңызбен бөлісетін адамдармен араласу үшін клубқа немесе спорттық командаға қосылыңыз. Немесе сіз ерікті түрде сорпа асханасында немесе әйелдердің баспанасында бола аласыз, жақын жердегі қарттар үйіндегі қарттарға оқуға жазыла аласыз немесе сіздің қоғамдағы жас адамға тәлімгер бола аласыз.
- Егер сіз белсенділікке қызығушылық танытсаңыз, хайуанаттар үйінде ерікті болыңыз немесе қоршаған ортаны қорғау тобына қосылыңыз.
- Егер сіз физикалық түрде волонтер бола алмасаңыз, қоғамдық ұйымдарға қашықтан көмектесу жолдарын іздеңіз.
14-тің 13 әдісі: Егер сіз өзіңізді мақсатсыз сезінсеңіз, істер тізімін жасаңыз
0 9 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Күнді құрылымдау оның мағыналы болуына әсер етуі мүмкін
Жалықтыру бәрін сәл мағынасыз етіп көрсетуі мүмкін. Егер сіз қандай да бір құрылымды қаласаңыз, күнді орындағыңыз келетін тапсырмалар тізімін жасаудан бастаңыз. Егер бұл тым скучно болып көрінсе, сол күні зерттегіңіз келетін немесе үйренгіңіз келетін нәрселердің тізімін жасаңыз!
14 -ші әдіс 14: Егер зерігу сізді алаңдатып жатса, күнделікке жазып көріңіз
1 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Журналға жазу ойлар мен эмоцияларды зерттеуге көмектеседі
Егер скучность сізді аздап мазаласа, сіз жалғыз емессіз-көп адамдар скучно осылай сезінеді. Журналға жазу немесе сурет салу эмоциялармен жұмыс жасауға, ойларды өңдеуге және өзіңіз туралы көбірек білуге көмектеседі. Бұл сондай -ақ көңілді болуы мүмкін! Журналға өзіңіз қалаған нәрсені енгізуге және не болатынын көруге еркіндік беріңіз.
