Зеріку - көптеген адамдарды мазалайтын қарапайым мәселе, бірақ оны оңай жеңуге болады. Шаршауды жеңу үшін сіз өз уақытыңызды тиімді пайдалануды немесе демалуды таңдай аласыз, бірақ ең бастысы - өзіңізге ұнайтын іспен айналысу. Ең бастысы, бос уақытыңызды бағалаңыз, өйткені сізде әрқашан болмайды.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Шығармашылық болу
Қадам 1. Қолөнер жобасын бастаңыз
Мүмкін сіздің үйіңізді реттеуге көңіл -күйіңіз жоқ шығар, бірақ сіз сәл көңілді нәрсе жасағыңыз келеді. Үйді қарап шығыңыз және қабырғаға қандай әшекейлер қосуға болатынын көріңіз. Сіз сондай-ақ Интернетке кіріп, қолмен жасалатын қолөнер жобаларын іздеу арқылы шабыттандыра аласыз. Дүкенге бару мен ақша жұмсаудың қажеті болмайтын үйдің айналасында бар нәрселерді пайдаланатын жобаны табуға тырысыңыз.
- Саусақпен тоқуды үйреніңіз.
- Көрпе, көйлек тігіңіз немесе төсегіңізге немесе диванға жаңа жастықтар жасаңыз.
- Үйіңізге фотосурет, Scrabble coasters немесе картаны жасаңыз.
- Зергерлік бұйымдарды өзіңіз жасаңыз және жасаңыз.
- Үйді жаңарту үшін үй шамдарын жасаңыз.
- Тоңазытқышқа сүйкімді магниттерді жасаңыз және жасаңыз.
- Сіздің есігіңізге гүл шоқтарын жасаңыз.
- Хэллоуин костюмінен бастаңыз.
- Алдағы демалыс маусымына жаңа жылдық әшекейлер немесе әшекейлер жасаңыз.
Қадам 2. Жаңа рецепт дайындаңыз
Интернеттен жаңа рецепт немесе сүйікті аспаздық кітабыңыздан көргіңіз келетін рецепт табу арқылы пісіру немесе пісіру тәжірибесін жасаңыз және тәуліктің бір бөлігін тамақ дайындауға арнаңыз. Егер сіз өзіңіз болсаңыз және рецепт көп нәрсені жасаса, оны екі есе азайтуды немесе қалғанын көршілеріңізге әкелуді қарастырыңыз.
- Үйде дайындалған шоколадты, қантты немесе жержаңғақ печеньесін пісіріңіз.
- Торт жасаңыз және оны әдемі безендіріңіз.
- Мұздатқышқа бір апта бойы тамақ дайындаңыз.
- Карамель, тофис немесе рок -кәмпиттер сияқты кәмпиттер жасаңыз.
Қадам 3. Блогты бастаңыз, журнал, немесе әңгіме жазу.
Егер сізде көп уақыт болса, сіз жазғыңыз келетін жобаны таңдауға тамаша уақыт. Мүмкін сіз өзіңіздің сүйікті тақырыбыңыз туралы блог ашуға болады, немесе сіз өзіңіз сезінген эмоциялар мен ойлардың шығуына мүмкіндік беретін журналды бастай аласыз. Сіз сондай -ақ қысқа әңгіме жазуға немесе роман бастауға уақыт бөле аласыз.
Қадам 4. Кескіндемені алыңыз
Кенепте көшіруге немесе натюрморт салғыңыз келетін интернеттен суретті табыңыз. Егер сіз суретші болмасаңыз, қарапайым нәрседен бастағаныңыз жөн және одан да жоғары деңгейге көтерілгеніңіз жөн болар еді. Сіз сондай -ақ адамдарға белгілі бір көріністерді бояуды үйрететін кескіндеме оқулықтарын көре аласыз.
Сіз сондай -ақ су түстері, акрилдер, майлар, пастельдер сияқты түрлі стильдерді қолданып көре аласыз. Сүйікті картинаңызды таңдап, оны өзіңіз көшіруге тырысу қызықты болуы мүмкін
5 -қадам. Науа кітапшасын бастаңыз немесе қосыңыз
Өзіңіздің сүйікті суреттеріңізді таңдаңыз және оларды басып шығарыңыз, содан кейін олармен альбом жасаңыз. Сіз цифрлық альбомды Интернетте жасай аласыз, немесе сіз қағазды немесе құрылыс қағазын алып, байланыстырғышқа салып немесе кітапқа айналдыра аласыз. Содан кейін суреттеріңізді қиып алып, қағазға жабыстырыңыз, суреттермен бірге жүру үшін беттерге кез келген мәтінді немесе әшекейлерді қосыңыз.
Қадам 6. Бау -бақша өсіруге тырысыңыз
Көгалдандыру қызықты дағды болуы мүмкін, себебі сіз өз жемістеріңізді, көкөністерді, шөптерді немесе дәмдеуіштерді өсіре аласыз. Егер сізде балабақша болса, осы уақытты бақшаңызға күтім жасаңыз, арамшөптерді алып тастаңыз, өсімдіктерді суарыңыз және сіздің бақшаңызға жаңа өсімдіктерді қосыңыз. Егер сіз жаңа бақша ашқыңыз келсе, алдымен қандай өсімдіктерді өсіргіңіз келетінін шешіңіз, содан кейін сіздің аулаңыздың аймағын таңдағаныңыз жөн.
- Өсімдіктерді таңдағанда, сіз тұратын аймақта не жақсы өсетінін білу пайдалы. Кейбір өсімдіктер құрғақ, құрғақ климатта немесе көп күн сәулесінде жақсы өседі, ал басқалары көлеңкелі, ылғалды жерлерде жақсы өседі.
- Сізге қажет топырақ пен құралдардың түрін зерттеп, оларды жергілікті бау -бақша немесе құрылыс дүкенінен алыңыз. Содан кейін, бақшаңызды жерді дайындаудан, топырақты қосудан, содан кейін жаңа өсімдіктерді отырғызудан бастаңыз!
2 -ші әдіс 4: Релаксация
Қадам 1. СПА күнін өткізіңіз
Кейбір күндері сіз жай ғана демалуға және стресстен арылуға тура келеді, ал сіздің жауапкершілігіңіз жоқ күн-бұл СПА-ға барудың тамаша күні. Шамды жағып, шамдарды жағып, тыныштандыратын ортаны құрудан бастаңыз. Сіз демалуға көмектесу үшін спа немесе классикалық музыканы қосуға болады.
- Сіз курорттық күнмен әр түрлі тәсілдерді қолдана аласыз. Сіз ваннаны хош иісті көпіршікті ваннаға толтырып, әжім кеткенше ваннаға батырып, бет маскасын жасай аласыз және тері тесігі тазаланған кезде демаласыз, педикюр немесе маникюр жасай аласыз (немесе екеуін де!) Дене скрабы.
- Эфир майларын ваннада, бұлшық еттерге арналған ыстық пакетте немесе босаңсу үшін денеге арналған скрабта қолданыңыз.
2 -қадам. Жаттығу
Бұл босаңсымайтын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ жаттығу кезінде сіздің көңіл -күйіңізді жақсартатын эндорфиндер бөлінеді. Жергілікті жаттығу залына барыңыз, кардио немесе күш жаттығуларын жасаңыз немесе Интернеттен жаттығулар туралы бейнелерді табыңыз. Егер сіз шынымен демалғыңыз келсе, йога - экстремалды кардио немесе күш жаттығуларына тамаша балама. Сіз сонымен қатар сергітетін және жаттығулардың бір түрі болатын ұзақ серуендеуге бара аласыз.
- Жаттығу тәртібін жасаңыз.
- Майды жағуды және бұлшықетті құруды үйреніңіз.
- Егер сіз йога мен күш жаттығуларының комбинациясын іздесеңіз, Пилатес жасаңыз.
- Дененің белгілі бір аймағына назар аударыңыз, мысалы, іш, аяқ, қол және т.
3 -қадам. Кітапты оқу.
Егер сіз қолыңызда уақытты ұзартсаңыз, бұл кітапты алуға және оның жақсы бөлігін алуға тамаша мүмкіндік береді. Біраз уақыттан бері кіргіңіз келетін кітапты оқыңыз немесе кітапханадан Интернеттен жаңа кітап табыңыз.
- Сіз Goodreads -ке бірнеше кітап ұсыныстарын алу үшін кіре аласыз, және сіз жиі жергілікті кітапханадан кітаптарды Интернеттен тексеріп, оларды Kindle немесе Nook -тан оқи аласыз, сондықтан үйден шығудың қажеті жоқ!
- Кітаптарыңызды оқып жатқанда, ұйықтауға ыңғайлы бұрыш жасаңыз.
- Күндізгі демалысты өткізу үшін бір стақан шай немесе ыстық сусын дайындаңыз.
4 -қадам. Теледидарды немесе фильмдерді көріңіз
Netflix немесе Hulu -да жаңа шоуды бастаңыз және бүкіл маусымды тамашалаңыз немесе DVD -де шыққан фильмді көріңіз. Теледидар алдында попкорн мен кәмпиттермен отыру сіздің уақытыңыздың кем дегенде екі сағатын өлтіруі мүмкін.
- Интернеттен ақысыз фильмдер табыңыз.
- Кино көру үшін дәмді тағамдар жасаңыз.
- Досыңызды қорқынышты фильм көруге шақырыңыз.
5 -қадам. Сөзжұмбақ жасаңыз
Сіз доллар дүкенінен арзан жұмбақтар таба аласыз, немесе егер сіз ата -анаңызбен бірге тұрсаңыз, сіздің анаңызда немесе әжеңізде үйде болуы мүмкін. Жетілдірілген жұмбақты бастаңыз немесе бір -екі сағатты жеңіл жұмбақ жасауға жұмсаңыз. Содан кейін, жұмбақты аяқтағаннан кейін, басқатырғыштарды қолданыңыз және басқатырғышты жақтаңыз. Пазлдар әдемі безендіру үшін керемет суреттер немесе суреттер жасай алады.
- Суретті жұмбақтың орнына логикалық жұмбақты немесе сөзжұмбақты сынап көрмеске?
- Сіз креативті нәрсе жасай аласыз және өзіңіздің жұмбағыңызды жасай аласыз.
Қадам 6. Подкаст немесе музыка тыңдаңыз
Желіде телефонға немесе компьютерге жүктеуге болатын жүздеген тақырыптарды қамтитын шексіз подкасттар бар. Қызықты подкаст табу үшін әр түрлі категорияларды зерттеуге біраз уақыт бөліңіз және оны тыңдай отырып, үйіңіздің айналасында бірдеңе жасаңыз. Немесе музыка тыңдау арқылы демалуға уақыт бөлуге болады.
- Spotify -тен жаңа музыканы табыңыз.
- Жаңа подкастқа жазылыңыз және оны кейінірек тыңдау үшін телефонға жүктеңіз.
Қадам 7. Үй жануарыңызбен уақыт өткізіңіз
Жануарларды жақсы көру және олармен уақыт өткізу - демалудың ең жақсы тәсілдерінің бірі, және сіздің үй жануарыңыз ерекше назар аударуды ұнатады. Иттер терапияда және депрессияға көмектесу үшін қолданылған, сондықтан олар сіздің көңіл -күйіңізді жеңілдетуге көмектесетіні анық. Сіздің итіңіз бен мысығыңыз тізеңізге көтерілгенде немесе сіздің аяғыңызға назар аударғысы келгенде, қалай күлмеуге болады?
- Итіңізді серуенге шығарыңыз.
- Үй жануарларына жаңа трюкті үйретіңіз.
- Үй жануарыңызбен сырласыңыз.
- Үй жануарыңызға қажетті күтім жасаңыз.
- Үй жануарыңызбен ойнаңыз.
3 -ші әдіс 4: Сіздің өмір салаңызды жақсарту
Қадам 1. Үйден ақша табудың жолдарын зерттеу
Егер сізде тұрақты жұмыс жоқ болса және қосымша табыс тапқыңыз келсе, Интернетте ақша табудың көптеген жолдары бар. Сіз Etsy -де жасаған заттарыңызды сата аласыз, Интернетте сауалнама жүргізе отырып, ақша таба аласыз, фрилансерлік жазбалар мен өңдеулер жасай аласыз.
Қадам 2. Жаңа тіл үйреніңіз
Бұл өз бетіңізше қиын жұмыс болып көрінгенімен, жаңа тілді үйренуге көмектесетін көптеген ресурстар бар. Сіз Rosetta Stone сияқты бағдарламалық қамтамасыз етуді сатып ала аласыз, Memrise сияқты веб -сайтқа кіре аласыз немесе Duolingo сияқты ақысыз қосымшаны жүктей аласыз.
Қадам 3. Ескі досыңызбен сөйлесіңіз
Сіздің қолыңызда көп уақыт бар, сондықтан сөйлескіңіз келген ескі досыңызға неге хабарласпасқа? Егер бұл күндіз болса және олар қол жетімді болмаса, сіз оларға электрондық поштаны түсіре аласыз немесе оларға ескі хатты жаза аласыз.
- Хат жазу өте аз болғандықтан, кейде қолмен жазылған хатты алу өте қызықты болуы мүмкін - және ол ойлануды көрсетеді, себебі біреуге мәтін жіберуден гөрі көп күш қажет.
- Сіз оларға ашықхат жібере аласыз.
4 -қадам. Бюджетті жасаңыз
Сіз өз үйіңізді ұйымдастырып жатқанда, неге қаржыңызды да реттемеске? Бюджет құру кейбіреулерге қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ сіздің ақшаңыз қайда кететіні туралы түсінік босаңсуға және стресстен арылуға мүмкіндік береді. Жалға алу, тамақ, газ, әр түрлі және т.б. сияқты жалпы категорияларды ойлап табыңыз және әдетте осы заттардың әрқайсысына жұмсайтын ақшаңызды сол санаттарға бөліңіз.
Егер сіз әр санатқа қанша ақша түсетінін білмесеңіз, соңғы екі айдағы банктік үзіндіге қараңыз және әр санатқа қанша ақша жұмсағаныңызды қараңыз. Егер сіз әр түрлі санаттарға немесе қаражатты қалай бөлуге болатынын білгіңіз келсе, Интернетте бюджеттік көмекшілерді таба аласыз
5 -қадам. Ерікті болудың жолдарын іздеңіз
Егер сіздің қолыңызда үнемі уақыт болса, бұл оны қолданудың тамаша тәсілі - басқаларға көмектесу. Сіз әдетте еріктілердің көптеген мүмкіндіктерін Интернетте зерттеу арқылы таба аласыз. Мүмкін сізге жануарлармен немесе қарттармен жұмыс істеу ұнайды, немесе сіз өнерді насихаттау үшін ерікті болғыңыз келеді. Қалай болғанда да, сіздің аймағыңызда уақытты басқаларға көмектесуге мүмкіндік бар.
- Жергілікті жануарлар үйінде ерікті.
- Қарттар үйінде қызмет етіңіз.
- Жол бойындағы қоқысты жинаңыз.
- Тағамдар асханасында немесе панасыздар үйінде жұмыс жасаңыз.
4 -ші әдіс 4: Өнімді болу
Қадам 1. Істер тізімін жазыңыз
Үйді тазалауға, ұйымдастыруға немесе басқа да үй тапсырмаларына қатысты не істегіңіз келетінін ойластыруға уақыт бөліңіз. Содан кейін, тізімге түсіп, істеп жатқан нәрселерді тексеріңіз. Бірнеше күн немесе апта бойы жиналған тізімдерді тексеру өте жақсы болады.
2 -қадам. Үйіңізді терең тазалаңыз
Бос болмау кезінде тазалау жиі назардан тыс қалады, сондықтан сіздің үй шынымен жақсы, терең тазалауды қолдануы мүмкін. Үйіңізді жөндеуден бастаңыз, заттарды орнына қойыңыз, содан кейін ауыр тазалық құралдарын шығарыңыз. Жуынатын бөлме мен ас үйге ауыр скраб беріңіз, қонақ бөлмесі мен жатын бөлмені шаңнан тазалаңыз, шаңнан тазартыңыз, еденіңізді сүртіңіз.
Сіздің үйіңіздің қаншалықты лас екеніне байланысты, бұл тапсырмалар бір күнге созылуы мүмкін! Егер сіздің орныңыз шынымен лас болса, оны бірден жасауға тырыспаңыз. Бірнеше сағатты тазалауға арнаңыз, содан кейін көңілді іспен айналысып, өзіңізді үзіліспен марапаттаңыз
Қадам 3. Шкафты қайта ұйымдастырыңыз
Уақытты өткізудің тағы бір жолы - шкафты тазалау және оның ішіндегі заттарды жинау. Киімдеріңізді маусым мен түске қарай реттеңіз, аяқ киімдеріңізді стиль мен түс бойынша реттеңіз. Бұл сонымен қатар сіздің шкафта сақтаған, қажет емес немесе кездейсоқ заттарды тазартудың жақсы уақыты, ол жерде жатуға болмайды.
Сіз шкафты ұйымдастырып жатқанда, бұл енді киінбейтін немесе енді жарамайтын киімдерден арылудың жақсы уақыты болуы мүмкін. Бір нәрсені қаншалықты жиі киетіндігіңізді білудің жақсы әдісі - барлық киімдердің ілгіштерін артқа бұру, содан кейін оны киген кезде оны дұрыс бағытқа бұру. Содан кейін, бірнеше айдан кейін сіз қандай киім кимегеніңізді көруіңіз керек
Қадам 4. Кітаптарыңызды қайта ұйымдастырыңыз
Егер сізде кітаптардың үлкен коллекциясы болса және сіз іздеген кітапты табу қиын болса, осы күні кітаптарыңызды реттеуге уақыт бөліңіз. Сіз оларды автор, тақырып немесе жанр бойынша ұйымдастыра аласыз. Бұл сонымен қатар қайта оқылмайтын ескі кітаптардан немесе кітаптардың көшірмелерінен арылуға, сондай -ақ кітап сөрелерін шаңнан тазартуға жақсы уақыт, себебі сіз кітаптарды сөреден алып тастап, оларды қайта орналастырасыз.
5 -қадам. Ескі заттардан арылыңыз
Сіз заттарды тазалап, қайта ұйымдастырып жатқан кезде, сіз пайдаланбайтын немесе бұдан былай Гудвиллге бергіңіз келмейтін, досыңызға қайырымдылық жасайтын немесе гараж сататын заттармен үйме жасаңыз. Киім мен кітаптармен қатар, үйдің айналасындағы жиһаздарды, керек -жарақтарды немесе басқа заттарды қарап шығыңыз және басқа біреуге пайдасы тиетін заттарды садақа немесе сатыңыз.
6 -қадам. Кір жуыңыз.
Кір жиі үйдің айналасындағы кір сияқты жиналады, және сізде ештеңе жоқ күн - бірнеше жүкті шығаруға тамаша уақыт. Қаласаңыз, кірді түстерге бөліңіз, содан кейін қажет болған жағдайда заттарды үтіктеуге де уақыт бөлуге болады.
Қадам 7. Әр түрлі бөлмелерді ұйымдастырыңыз
Сіз оны тазалау үшін әр бөлмені аралап жүргенде, оны неге ұйымдастырмайсыз? Тоңазытқышты тазалаңыз және ескі қалдықтарды тастаңыз, ас үйдегі кастрөлдер мен табаларды реттеңіз, ваннаға арналған раковинаның астындағы заттарды реттеңіз және т. сіздің өміріңізді қайта ұйымдастыратын және ұйымдастыратын күн. Бұл сізге сезінетін кез келген стрессті жоюға көмектеседі!
Кеңестер
- Көңіліңіз ашық болсын. Біз жиі үйде скучно боламыз, өйткені біз оны қалыпты жағдай ретінде қабылдаймыз. Бос уақытыңызды бағалаңыз, өйткені ол әрқашан бола бермейді.
- Есіңізде болсын, әр секунд сайын бірдеңе істеудің қажеті жоқ. Бос уақыт болған дұрыс.
- Бөлмені реттеуге осы уақытты бөліңіз. Ол қаншалықты ұқыпты және жайлы болса, соғұрлым сонда болғыңыз келеді.
