Жалықтыру - бұл бір нәрсені өзгерту керек деген белгі. Сіз дәл қазір скучно болсаңыз да, үнемі скучно болсаңыз да немесе болашақта скучно боламын деп уайымдайтын болсаңыз да, сіз өзіңіздің энергияңызды пайдалану және онымен әдемі нәрсе жасау үшін қазір жасай алатын нәрселер бар.
Қадамдар
4-ші әдіс 1: Үйде жалықпау
Қадам 1. Жаңа музыканы табыңыз
Жаңа музыкалық веб -сайтты оқыңыз, сізге ұнайтын музыканттың ойнату тізімдерін іздеңіз немесе ұсыныстар беретін веб -сайтты тыңдаңыз. Әлеуметтік желілерді айналдырып, кез келген досыңыз жариялаған бірінші әнді тыңдау керектігін айтыңыз. Мұны тыңдаңыз, егер сізге ұнамаса, оны қайталаңыз.
- Өзіңіздің сүйікті музыкалық әртістеріңізді іздеңіз және олар кімді әсер деп атайтынын біліңіз. Сіз таңдаған дыбыстарды естігенде таң қалуыңыз мүмкін.
- Немесе, мәңгі тыңдамаған нәрсені табу үшін музыканы қарап шығыңыз. Дыбыстық есте сақтау жолағына саяхат жасаңыз.
2 -қадам. Оқу дағдыларын жетілдіріңіз
Роман, комикс немесе поэзия оқыңыз. Егер сіздің үйіңізде кітап сөрелері болса, қараңыз. Журналдан сізді қызықтыратын тақырып бойынша мақалаларды оқыңыз. Егер үйде кітап жоқ болса, жергілікті кітапханаға барыңыз. Егер сіз қалаған кітаптарды таба алмасаңыз, кейде оларды кітапхана аралық несие арқылы тапсырыс беруге болады: кітапханашыңыздан сұраңыз немесе кітапхананың веб -сайтынан қараңыз.
- Оқыңыз. Егер сіз жақсы оқырман болсаңыз және YA -дан жалықсаңыз, ересектерге арналған кітаптарды оқыңыз. Егер сіз бәрін түсінбесеңіз, алаңдамаңыз. Қиын әдебиеттерді оқудың құндылығы бар және түсінбеген нәрсені оқу оңайға қарағанда қызықты болуы мүмкін.
- Кітапханаға кіріп, сүйікті бөлімдерді шолыңыз. Суреттері мен атаулары бар кітаптарды таңдап, қосымша мәлімет алу үшін қосымша сөздерді оқыңыз.
- YA ескі авторларының кейбірін оқыңыз. YA танымал болғанға дейін, Диана Уин Джонс, Тове Янссон, Роальд Дал және Ноэль Стрейтфайлд сияқты авторлар жасөспірімдер мен ересек оқырмандарға арналған балаларға арналған романдар жазды.
3 -қадам. Медитация
Егер сіз ештеңе ойлай алмасаңыз, ештеңе ойламауға тырысыңыз. Шамның жалыны, гүл немесе қайталанатын қозғалыс сияқты бір нәрсеге назар аударатын концентрациялық медитация жасаңыз. Бірнеше минутқа назар аударыңыз. Егер сіздің ойыңыз жаңылса, өзіңізге не істеп жатқаныңызға назар аударуды ескертіңіз.
Сезімге көңіл бөлетін медитация жасаңыз. Тыныс алуыңызға, денеңіздің әр бөлігінің қалай сезінетініне, еститін, көретін, иіс сезетін және дәміне назар аударыңыз
4 -қадам. Балалық шаққа қайта оралыңыз
Бала кезіңізде сізді бақытты еткен нәрсеге оралыңыз. Жастықтан жасалған қамал тұрғызыңыз, көптен ұмытып кеткен тұлыпты қазыңыз немесе бұрын сізді қызықтырған қиял ойынын еске түсіріп жазуға тырысыңыз. Ескі суретті тауып, оны қайта жасауға тырысыңыз-бұл естілгеннен қиын.
- Ескі фотоальбомды тауып, ата -анаңыз сіздің жасыңызда сәнді болғанын біліңіз.
- Балаңызға қайтадан сурет салыңыз-жарықтандыруды, киімді, позаны және мимиканы дәл алуға тырысыңыз.
Қадам 5. Көптен бері сөйлеспеген адамға қоңырау шалыңыз
Сіз штаттан көшіп кеткен атаңызға немесе ескі досыңызға қоңырау шала аласыз. Бұл адамның өміріне көптеген сұрақтар қою арқылы назар аударыңыз. Ол соңғы кезде не туралы ойлайтынын, соңғы кезде уайымдап жүргенін және соңғы кездері ләззат алатынын сұраңыз.
Қадам 6. Ерекше нәрсені қараңыз
Егер сіз әдетте комедия көретін болсаңыз, деректі фильм іздеңіз. Егер сіз әдетте шоуларды көретін болсаңыз, ұзақ метражды фильмді қараңыз. Ұсынылатын нәрсеге жүгінбеңіз: барлық уақыттағы арт -хаус үздік фильмдерінің, бұрын түсірілген ең керемет фильмдердің, ең әдемі анимациялық фильмдердің, әлемді өзгерткен деректі фильмдердің тізімін іздеңіз. 1930 -шы жылдардың комедиясын тамашалаңыз, әзіл -сықақ өзгерді.
Егер сізге басқа нұсқаулық қажет болса, фильмді ережеге сәйкес таңдаңыз. Мысалы, Bechdel тестін қолданыңыз. Сіз фильмді (1) ерлерден басқа ештеңе туралы кем дегенде бір әңгімелескен (3) кемінде екі әйел кейіпкері болған жағдайда ғана көре аласыз
Қадам 7. Кесте құрыңыз
Бұл скучно естіледі, бірақ ойланыңыз: скучность сіз шексіз уақыт шөлінде тұрғандай сезінесіз. Кесте сізге уақытты анықтауға көмектеседі. Бүгін не істеу керек екендігі туралы ойланыңыз (үй тапсырмасы, үй жұмыстары), бүгін не істегіңіз келеді, содан кейін өзіңізге сол істердің кестесін жазыңыз. «Түскі ас» сияқты негізгі заттарды қосыңыз.
Қадам 8. Жалықтырыңыз
Жалықтыру жағымсыз, бірақ сонымен бірге пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз үнемі бос болмасаңыз немесе көңіл көтерсеңіз, өмірді өзгертетін ойларды қалыптастыруға уақыт болмайды. Сіз жалыққан кезде сіз бейсаналық түрде өміріңізді түгендеп, жаңа мақсаттар қоясыз. Егер сіз жалықпасаңыз, сіз өзгермейтін едіңіз, сондықтан оны келесі деңгейге көтеріңіз: сізді жалықтырған нәрселер туралы ойланыңыз және нені өзгерту керектігін анықтаңыз.
- Мысалы, егер сіз мектептен кейін үнемі жалғыз болсаңыз, қазір мектептен кейінгі ұйымға қосылудың уақыты болуы мүмкін.
- Егер сіз достарыңыз көп болмағандықтан жалықсаңыз, достар табу сіздің жаңа мақсатыңыз болуы мүмкін.
- Егер сіз өзіңізге ұнайтын нәрсеге қызығушылықты жоғалтқандықтан скучно болсаңыз немесе ештеңеге назар аудара алмасаңыз, сіз депрессияға түсуіңіз мүмкін. Егер сіз мазасыз және скучно болсаңыз, сізде СДВГ болуы мүмкін. Ересек адаммен немесе дәрігермен шаршауыңыз туралы сөйлесіңіз.
4-ші әдіс 2: Әлемде шаршамау
Қадам 1. Саяхатқа шығыңыз
Серуендеудің орнына серуендеуге барыңыз. Сіз үнемі баратын жерге барудың орнына, өзіңіз жақсы білмейтін көшелерде жүріңіз. Саяхатқа, көлге немесе сіз бармаған басқа табиғи кеңістікке қоғамдық көлікпен барыңыз. Ұялы телефонды алыңыз, қаласаңыз өзіңізбен бірге дос алыңыз, және сіздің отбасыңыздың қаңғып жүргеніңізді хабарлаңыз.
Картаны алыңыз және оған қарама -қарсы жолды салыңыз. Өзіңіз тартқан жолмен мүмкіндігінше жақын жүруге шақырыңыз. Сіздің үйге қайтып оралғаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 2. Біртүрлі дүкендерге барыңыз
Сіз тұратын қала орталығы немесе сауда орталығы бар ма? Сіз ешқашан кірмеген дүкендерге барыңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені әр жерден табуға тырысыңыз. Сізге ештеңе сатып алудың қажеті жоқ, бірақ егер сіз сол жерде сауда жасайтын болсаңыз, не сатып алатындығыңызды түсінуге тырысыңыз. Әр дүкен суретті сатады, сондықтан бұл суреттер сізге сәйкес келетінін немесе сәйкес келмейтінін зерттеңіз.
Мысалы, сіз көне дүкенге барып, ескірген сән мен ескірген технологияны зерттей аласыз. Елестетіп көріңізші, корсет кию, күн сайын бас киім кию немесе телефонды «теру» қандай болды
3 -қадам. Пикникті жинаңыз
Досыңыздан сізбен бірге пикникке баруды сұраңыз, сөмке немесе тәттілер себетін, пикник көрпесін, мүмкін жақсы бір -екі кітап жинаңыз. Сіз пикникті өзіңіз жинай аласыз немесе досыңыздан қалғандарын әкелгенше бір немесе екі зат (сусын, жеміс) әкелуін сұрай аласыз.
- Фермер базарына немесе азық-түлік дүкеніне бірге барыңыз және бірге 3-6 затты таңдаңыз. Сіз жаңа піскен нан, алма, ірімшік, шоколад, сәбіз және гумусты ала аласыз.
- Пикникті жасыл және тыныш жерге немесе жақсы көрінетін жерге апарыңыз.
- Мүмкіндік болса, серуенге шығыңыз. Пикникті таудың басында немесе жолдың соңында жеп қойыңыз. Су жинауды ұмытпаңыз!
3 -ші әдіс 4: Жасау
Қадам 1. Журналды бастаңыз
Өзіңізбен немесе досыңызбен кездейсоқ журнал жасаңыз, оны айына немесе екі аптада бір рет шығара аласыз. Сіз мазмұнды жаза аласыз, басқалардың үлестерін шақыра аласыз және тіпті досыңызбен редакциялау міндеттерін бөлісе аласыз: мысалы, ол өнер мен поэзияға жауапты болуы мүмкін, ал сіз пікірлер мен кітап шолуларын бере аласыз.
- Журналдың ықтимал мазмұнына мыналар жатады: шоуларға, кітаптарға, фильмдерге және альбомдарға шолу, поэзия, фотосуреттер мен суреттердің сырттан берілуі, тізімдер, тривиа, юмор, саяси түсініктеме және сән бойынша кеңестер.
- «Зайнның» панк -рухына адал болыңыз және оларды өзіңіз жасаңыз. Сізге тек фотокөшірме мен степлер қажет.
- Өз қауымдастығыңыздың мүшелеріне өз хабарыңызды беріңіз. Оларды вестибюльдерде, жалпы бөлмелерде қалдырыңыз және оларды дүкендердегі журнал сөрелеріне жасырыңыз.
- Журналдар қызықты, өйткені олар жасалған жердің супер өкілі. Сіз апта сайын көретін адамдардан: мектептегі прокторлардан, сіздің сүйікті баристаңыздан, бала күтуші балалардан, әжеңізден көмек сұраңыз.
Қадам 2. Веб -сайтты жобалау
Өзіңізді веб -сайтты нөлден құруды үйретіңіз немесе блог үлгісін қолданыңыз. Сіздің веб -сайтыңыз сіздің жұмысыңызды, талғамыңызды көрсете алады немесе онлайн журнал бола алады. Сіз сондай -ақ «журналдың» орнына веб -сайт ашып, әлемдегі бейтаныс адамдардан жарналар сұрай аласыз.
Қадам 3. Жаңа нәрсе пісіріңіз
Сіз ешқашан сынап көрмеген негізгі рецепттерді қараңыз. Олар қаншалықты қарапайым болуы мүмкін? 3-5 ингредиенттер рецептерін табуға тырысыңыз. Мысалы, сіз жай ғана нанды сумен, ұн мен тұздан жасай аласыз. Тахиннен, какао ұнтағынан және құрмадан трюфель жасауға болады. Сіз омлетті тек жұмыртқа, май және тұзбен жасай аласыз.
- Рецептсіз пісіріңіз. Қымбат емес ингредиенттерді қолданыңыз және тәжірибе жасаңыз. Мейрамханада жеген нәрсені қайта жасауға тырысыңыз немесе өзіңізге ұнайтын тағамның дәмін ойлап табыңыз.
- Сіз бара жатқанда тазалаңыз. Пісіру соңында тағамдар көп болмаған кезде қызықты болады.
Қадам 4. Өнер жасаңыз
Сізге сурет салу, жазу, би билеу, ән айту ұнайды ма? Бірнеше орын мен материал алыңыз және бірдеңе жасаңыз. Қолданатын құралдың арасына бос орын қоюдан бастаңыз: музыкаға ауысыңыз, фигураларды салыңыз, еркін жазыңыз. Егер сіздің ойыңыз бос болса, өзіңізге кеңес беріңіз. Мысалы, егер сіз жазсаңыз, өзіңізге ұнайтын әннің жолынан бастаңыз.
- Дәптер немесе шарф сияқты қолдануға болатын нәрсені жасаңыз.
- Біреуге өнер жасаңыз. Карточка жасаңыз, әдемі хат жазыңыз немесе сүйікті адамға сурет салыңыз. Егер сіз қиын кезеңді басынан өткеріп жатқан адамды білсеңіз, оған бірдеңе жасаңыз.
- Кино түсіріңіз. Қызықты нәрсенің ұзақ фильмін жасаңыз. Сіз онда пайда бола аласыз немесе ол басқа адамдарға, жануарларға, сіз бақылайтын нәрселерге назар аудара алады. Бір жердің портретін түсіруге тырысыңыз: мысалы, сіздің көршіңіздегі ең әдемі, қарапайым, ұсқынсыз, белсенді және тыныш жерлер.
- Фанфик жазыңыз. Кітаптан немесе сізге ұнайтын шоудан кейіпкерлерді алыңыз және оларға қызықты оқиғалар жазыңыз. Немқұрайды кейіпкерді алыңыз және оған басты рөлді беріңіз.
5 -қадам. Топты бастаңыз
Сіздің талғамыңызбен музыкалық достарыңызды алыңыз және топ ашыңыз. Егер сіз аспаптарда ойнауды білсеңіз, соғұрлым жақсы. Дыбыс шығару үшін сізге көп нәрсе қажет емес: барабанды импровизациялауға болады, бірге ән айтуға болады, ал біреулер гитарада ойнауды білетін шығар.
4 -ші әдіс 4: Пайдалы болу
Қадам 1. Бір нәрсе отырғызыңыз
Егер сіздің үйіңізде бақшаға орын болса, жергілікті климатта не жақсы өсетінін қараңыз және оны отырғызыңыз. Егер сізде бақшаға орын жоқ болса, онда сізде отырғызушыларға, кәстрөлдерге немесе терезе қорабына орын бар -жоғын қараңыз. Сіз өте аз жерде шөптер мен гүлдер өсіре аласыз. Егер сіз құрғақ жерде тұрсаңыз, суккуленттер әдемі болуы мүмкін және оларға күтім қажет емес.
Бақ - бұл міндеттеме, сондықтан егер сіз цуккини әскерін басқаруға дайын болмасаңыз, кішкентайдан бастаңыз. Кәстрөлде бір өсімдік өсіріңіз, егер бұл жақсы болса, сіз жерді өңдеуге кірісе аласыз
Қадам 2. Еріктілер
Сізді қызықтыратын жерге көмектесуге ерікті. Бастауыш мектептер, ерекше қажеттіліктері бар адамдарға арналған мектептер, ауруханалар мен зейнеткерлер қауымдастығы сияқты жерлерге еріктілер жиі қажет. Сіз сондай -ақ саяси науқан немесе қаражат жинау сияқты уақытша ұйымдарға ерікті бола аласыз.
Сіздің өміріңізде біреуге көмек қажет болса, сұраңыз. Тек дәл қазір жасаңыз. Ата -анадан, ата -әжеден немесе көршісінен сұраңыз
Қадам 3. Жұмысқа орналасу
Ақша табу және жаңа дағдыларды үйрену қызықты әрі пайдалы болуы мүмкін. Велосипедпен немесе автобуспен жетуге болатын кәсіпорындарға барыңыз және олар жалдамалы ма екенін сұраңыз. Жұмыс тақталарын онлайн режимінде қараңыз. Отбасы мүшелерінен кеңестер сұраңыз: олар сізге жарнамаланбаған жұмыс табуға көмектесетін біреуді білуі мүмкін.
Өзіңіз үшін бизнеске барыңыз. Интернетте жасаған бұйымдарыңызды сатыңыз, мектепте печенье сатыңыз немесе көршілер мен отбасылық достарыңызға қоңырау шалыңыз және бала күтіміне, мысықтарға отыруға, өсімдіктерге күтім жасауға, иттерді серуендеуге, көгалдарды шабуға немесе машиналарды жууға ұсыныс жасаңыз
Қадам 4. Кездейсоқ мейірімділік әрекетін жасаңыз
Сіз күтетін нәрсені жасаңыз, ол сізге бағаланады. Ең жақын досыңыздың үйіне гүл немесе кәмпит тастаңыз немесе отбасыңыздың көлігін жуыңыз. Егер сіз скучно деп ойласаңыз да, кішкентай бауырластың сүйіспеншілігін білетін ойын ойнауды ұсыныңыз. Сіз қазірдің өзінде скучносыз, сондықтан сіз тәтті түрде де жалығуыңыз мүмкін.
