Сальса би өзінің тартымды және тартымды қозғалыстарымен танымал. Әдетте 2 адам ойнаса да, сіз тек сальса билей аласыз. Шын мәнінде, жеке билеуге жақсы көмектесетін арнайы әдістер бар. Біріншіден, сіз өзіңіздің жеке стиліңізді күнделікті енгізбестен бұрын бірнеше қажетті қадамдарды үйренуіңіз керек. Осыдан кейін, сіз оны би алаңына шығаруға сенімді болғанша жаттығу керек!
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: Алға қарай негізгі қадамды орындау
Қадам 1. Сальстың негізгі уақытын біліңіз
Сальсада уақыт 1-2-3-кідіріс-5-6-7-үзіліс. Сіз 1 -ші, 2 -ші, 3 -ші, 5 -ші, 6 -шы және 7 -ші соққыларға қадам басып, 4 -ші және 8 -ші соққыларда үзіліс жасайсыз. Бұл негізгі шартты түсіну әр түрлі қозғалыстарды жоюды жеңілдетеді.
2 -қадам. Тікелей тұрып, аяғыңызды біріктіріңіз
Сіздің иығыңыз төртбұрышты, бірақ бос болуы керек. Қолдар сәл бүгілген, бірақ босаңсыған болуы керек. Сальса - бұл көңілді болу, және сіз билегенде өзіңізді жайлы сезінуіңіз керек.
Қадам 3. 1 -ші соққымен сол аяғыңызбен алға қарай қадам жасаңыз
Сол аяғыңызды жерден сәл көтеріп, алдыңызға қойыңыз, сол жақ өкшеңіз саусағыңызбен оң аяғыңызбен түзетіледі. Сіз жоғары немесе төмен секірмеуіңіз керек, және сіз жамбас денеңізбен табиғи түрде айналуы керек.
- Алға қадам басқанда, салмақты аяғыңыздың өкшесіне емес, допқа қоюға тырысыңыз.
- Жамбастағы қозғалысты күшейту биді жақсы етеді.
Қадам 4. Оң аяғыңызды көтеріп, қайтадан жерге қойыңыз
Екінші соққы кезінде салмағыңызды оң аяққа аударыңыз. Оң аяғыңызды еденнен 1 дюйм (2,5 см) көтеріңіз, содан кейін бидің екінші соққысы үшін оны бірден жерге қойыңыз.
5 -қадам. Сол аяғыңызбен артқа қадам жасаңыз және соққы беру үшін үзіліс жасаңыз
3 -ші соққы кезінде артқа толық қадам жасаңыз, сонда сіздің сол аяғыңыз енді оң аяғыңыздың артында. Мұны істегенде, жамбасыңызды сермеуді ұмытпаңыз. Содан кейін, келесі қадамға өтпес бұрын, 4 -ші соққыны тоқтатыңыз.
Артқа шегінгенде, салмағыңызды көтеру үшін аяғыңыздың допын қолданыңыз
Қадам 6. Оң аяғыңызбен артқа шегініңіз
5 -қадамда сіз оң аяғыңызбен сәл артқа шегінгіңіз келеді. Бұл 1 -ші соққының қозғалысына қарама -қарсы айна.
Қадам 7. Сол аяғыңызды жерден сәл көтеріңіз
6 -шы соққы үшін сол аяғыңызды жерден 2,5 сантиметр жерден көтеріп, бастапқы орнына қойыңыз. Бұл қозғалыс салмақты аяққа аударады.
Қадам 8. Оң аяғыңызбен алға қарай қадам жасаңыз
Енді оң аяғыңыз сол аяғыңыздың алдында болатындай алға қарай бір қадам жасаңыз. Бұл қадам 7 -ші соққы.
Қадам 9. Негізгі алға қадамды орындау үшін қадамдарды тоқтатыңыз және қайталаңыз
Прогрессияның 8 -ші және соңғы соққысында 1 секунд кідіруді ұмытпаңыз. Енді сіз алға қарай қарапайым қадам жасау үшін осы қадамдарды қатарынан қайталай аласыз.
4 -тің 2 -бөлігі: Артқа қадам жасау
Қадам 1. Тікелей тұрып, аяғыңызды жамбас енінен бөлек және параллель ұстаңыз
Қолдарыңыз белге бүгіліп, тік тұрыңыз. Сіздің аяқтарыңыз алға қарай негізгі қадамға қарағанда 3-4 дюйм (7,6-10,2 см) қашықтықта болуы керек.
Қадам 2. Алғашқы соққымен оң аяғыңызбен оңға қарай қадам жасаңыз
Оң аяғыңызды алып, оңға қарай шығыңыз, сонда аяқтарыңыз бір -бірінен 0,61 м қашықтықта болады.
- Сіздің аяқтарыңыз параллель болуы керек.
- Сіз қадам басқан кезде аяқтарыңыздың үстінде болуыңыз керек.
Қадам 3. Сол аяғыңызбен оңға қарай қадам жасаңыз және оны оң аяғыңыздың артына айқастырыңыз
Аяғыңызды артқа айқастырған кезде, оң жамбасыңызды алға қарай итергеніңізге көз жеткізіңіз. Сіздің сол аяғыңыз оң аяқтың артында 1-2 дюйм (2,5–5,1 см) өтуі керек. Бұл қадам 2 -ші соққыда болуы керек.
Қадам 4. Оң аяғыңызды көтеріп, соққы беру үшін үзіліс жасаңыз
Аяғыңызды жерден шамамен 2,5 сантиметрге көтеріп, басталған жерге қойыңыз. Аяғыңызды төмен түсіргеннен кейін, 4 -ші соққыға үзіліс жасаңыз.
Қадам 5. Сол аяқпен бастапқы қалыпқа оралыңыз
Бастапқы қалыпқа оралу үшін сол аяғыңызды артқа созыңыз. Бұл қадам 5 -ші сатыда.
Қадам 6. Оң аяғыңызды сол аяғыңыздың артына қарай айқастырыңыз
Енді сол аяқпен жасаған қадамды қайталаңыз, бірақ бұл жолы оң аяғыңызбен. 6 -шы соққыда оң аяғыңызды артқа қайтыңыз.
Қадам 7. 7 -ші соққы үшін сол аяғыңызды көтеріңіз
Сол аяғыңызды жерден 1 дюйм (2,5 см) сәл жоғары көтеріңіз, содан кейін би жаттығуларының соңғы сатысына дейін төмен қарай қойыңыз.
Қадам 8. Кідіртіңіз және қадамдарды қайталаңыз
Үзілістен кейін, жаттығудың бірінші кезеңіне оралыңыз және оны айналдырыңыз. Егер сіз мұны орындаған кезде әннің қарқынына сүйенсеңіз, ол табиғи болып көрінуі керек және ол музыкаға сәйкес келеді.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: Сіздің биді сәндеу
Қадам 1. Күрделі би үшін алға және артқа қадамды біріктіріңіз
Екі би қимылын әр түрлі комбинацияда біріктіру оны ауыстырады және сіздің биіңізді қызықты етеді. Алға қарай негізгі қадамды орындаңыз, содан кейін артқа қарай жүріңіз және музыканың ырғағында болуға тырысыңыз. Егер сіз шатастырсаңыз, сіз бірден оған қайта секіре аласыз!
Қадам 2. Қадамдарыңызды жасағанда жамбастарыңызды жылжытыңыз
Аяқпен алға қадам басқанда, жамбасыңызды табиғи түрде бұрау арқылы қадамды жеңілдетуге болады. Сіз сол аяғыңызбен алға қадам басқанда, сол жамбас шығуы керек. Сіз сол аяғыңызбен артқа шегінгенде, сол жақ жамбас та артқа қайту керек. Оң аяғыңызбен және оң жамбасыңызбен де солай істеу керек.
Жамбасыңызды қадамдармен жылжыту - сальса биінің негізі
Қадам 3. Биіңізді табиғи ету үшін қолдарыңызды қолданыңыз
Оң аяғыңызбен аяқ басқанда, сол қолыңыз жамбас биіктігінде артқа қарай кетуі керек. Оң қолыңыз да денеңіздің үстіне иілуі керек. Қолдарыңызды серпімді қозғалыста қозғау сіздің биіңізді табиғи етеді.
Қадам 4. Музыканың ырғағын сезініңіз
Сальса музыкасы өте жылдам және ерекше. Барлық дұрыс қадамдарды жасау үшін сіз оған ілесуіңіз керек. Би тәртібіндегі әр қадамды әннің ырғағы деп есептеп, қарқынмен жүруге тырысыңыз.
- Salsa музыкасы 4/4 уақытында ойналады және синхрондалған ырғаққа негізделген, бұл кейбір адамдар үшін орындауды қиындатады.
- Синхрондалған ырғақ - бұл күтілетін ырғақтан ауытқу және күшті соққыларды жібермей, әлсіз соққыларға стресс.
5 -қадам. Оны араластырудан қорықпаңыз
Жеке билеудің маңызды бөлігі - көңіл көтеру және сенімділікті сақтау! Жүзіңізден күлкі кетпеуін және көңіл көтеруді ұмытпаңыз. Егер сіз қиналып жатқан сияқты көрінсеңіз, бұл сіздің би арқылы көрінеді.
4 -тен 4 -ші бөлім: Сіздің дағдыларыңызды жетілдіру
Қадам 1. Айнада би билеуді үйреніңіз
Айнасыз билегенде, сенің қандай екеніңді көру қиын. Айна тауып, оның алдында сальса әуенімен билеңіз. Техникаңызға қараңыз және дұрыс емес нәрсені анықтауға тырысыңыз. Сальса жаттығулары бұлшықет жады болғанша қозғалады.
Сіз сальса билегенде, бидегі әр түрлі қадамдар туралы үнемі ойланудың қажеті жоқ. Оның орнына, қадамдар сізге табиғи болып көрінгенше орындаңыз
Қадам 2. Сіз билеп жатқанда өзіңізді түсіріп, қайда жақсартуға болатынын байқаңыз
Өзіңіз билеп жүрген фильмді тамашалаңыз. Сіздің бидің жетіспейтін бөліктерін табуға тырысыңыз, мысалы қарқынсыз болу немесе аяқтың нашар жұмысы. Жақсартуға болатын аймақты анықтағаннан кейін, бидің осы бөлігіне шоғырланып, жаттығу жасаңыз, сонда сіз оны жақсы білесіз.
Өзіңіздің билеп жүргеніңізді көріп, өзіңізге күлуден қорықпаңыз
3 -қадам. Салса музыкасын көп тыңдаңыз
Егер сіз сальса музыкасын немесе сальса биін білмесеңіз, қарқыны мен ырғағы сіз үшін жаңа болуы мүмкін. Музыкаға үйренудің және ырғақты болудың ең жақсы жолы - сальса музыкасын көп тыңдау. Интернетке кіріп, әйгілі salsa әндерін жүктеп алыңыз.
Танымал сальса әндеріне «El Sol de la Noche», «Quimbara» және «Grupo Niche» кіреді
4 -қадам. Салса биі сабақтарына қатысыңыз немесе интернеттен оқулықтарды табыңыз
Егер сіз сальса биі туралы көбірек білгіңіз келсе, YouTube сияқты веб -сайттарда қолдануға болатын көптеген оқулықтар бар. Өз аймағыңызда ұсынылатын сальса сабағын іздеңіз және би алаңында қолдануға болатын күрделі және жетілдірілген жеке сальса қимылдарын жасауды үйреніңіз!
