Салса биі 1970 жылдары Нью -Йоркте пайда болды, оған Куба мен Пуэрто -Риконың би стильдері әсер етті. Бұл көңілді, сезімтал би, оны кештерде немесе би клубтарында орындауға болады. Негізгі сальса қозғалыстарын «On1» уақыты, оңға бұрылу және көлденең корпус жетекшілігінен бастаңыз. Содан кейін серіктеспен бірге сальса биін үйреніңіз. Сондай -ақ, би қимылдарын жетілдіру және оларды келесі деңгейге көтеру үшін сальса сабағына қатысуға болады.
Қадамдар
5 бөлімнің 1 бөлігі: «On1» уақытты орындау
Қадам 1. Аяғыңызды жамбас еніне қарай бейтарап күйге қойыңыз
Сіздің аяқтарыңыз еденге тегіс болуы керек.
Қадам 2. Сіздің алдыңызда сол аяғыңызды алға қарай апарыңыз
Бұл 1 саны.
Сальса биінің 1-8 саны бар. Әрқашан 8 қадамды орындау арқылы сальса музыкасын орындаңыз
Қадам 3. 2 -ші санау үшін оң аяғыңызбен артқа қайтыңыз
Оң аяғыңызды көтермеңіз. Өз салмағыңызды оң аяғыңызға қайтарыңыз.
Қадам 4. 3 -ші санау үшін сол аяғыңызды бейтарап күйге қайтарыңыз
4 саны бойынша қозғалыссыз тұрыңыз.
4 және 8 есептер үзіліс болып саналады, сондықтан сіз бұл есептеулерге ешқашан қадам жасамайсыз
5 -қадам. 5 -ші сан үшін оң аяғыңызды артқа тастаңыз
Артқа қадам басқанда, аяғыңызда жеңіл болыңыз.
6 -қадам. Өз салмағыңызды 6 -шы есепте сол аяққа аударыңыз
Бұл әрекетті орындау кезінде сол аяғыңызды көтермеңіз немесе көтермеңіз.
7 -қадам. 7 санын санау үшін оң аяғыңызды бейтарап күйге қайтарыңыз
8 саны бойынша қозғалмаңыз. Ұпай
0 / 0
1 бөлім викторина
Сіз әр аяқпен 8 рет санағанда неше рет басасыз?
Сіз әр аяқпен төрт рет қадам жасайсыз - әр есепте бір қадам жасалады.
Жоқ. 2 және 6 есептеулерде сіз өз салмағыңызды екінші аяққа аударасыз, сондықтан сізге мүлде баспаудың қажеті жоқ. Сіз 4 және 8 санауларында «демаласыз», жай ғана аяқтарыңызды қозғалтпай. Тағы да ойланыңыз!
Сіз екі рет сол аяқпен, бір рет оң аяғыңызбен басасыз.
Жақын, бірақ мүлде емес. Егер сіз әр аяқпен әр түрлі қадамдар жасасаңыз, би симметриялы болмас еді. Қадамдарды санау кезінде араласу оңай, сондықтан әр аяқпен неше рет қадам басқандығыңызды білу үшін тағы бір рет жүгіріңіз. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Сіз әр аяқпен екі рет қадам жасайсыз.
Дұрыс! Сіз 1 аяғында сол аяғыңызбен алға, 3 санау кезінде артқа қарай қадам жасайсыз - барлығы екі қадам. Оң аяғыңызбен 5 -ші есепте алға, 7 -ге артқа қарай қадам басасыз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
5 бөлімнің 2 бөлігі: Оңға бұрылуды үйрену
Қадам 1. Бейтарап қалыпта бастаңыз
1 -ші сан үшін сол аяғыңызбен алға қарай жүріңіз.
2 -қадам. Оң аяғыңызды 2 санау үшін қарама -қарсы бағытқа бұрыңыз
Саусақтарыңыз сол аяғыңыздан қарама -қарсы тұруы керек.
Қадам 3. 3 санын санау үшін импульс көмегімен сағат тілінің бағытымен бұрылыңыз
Сол аяғыңызды көтеріп, бейтарап қалыпқа келтіріңіз.
Кезектен кейін 4 -ші нөмірге тоқтаңыз
4 -қадам. 5 санын санау үшін оң аяғыңызды артқа қойыңыз
Аяғыңызбен жеңіл артқа шегініңіз.
5 -қадам. 6 санын санау үшін салмағыңызды сол аяғыңызбен алға қарай еңкейтіңіз
Алға еңкейгенде сол аяғыңызды көтермеңіз. Аяғыңызды жерге қойыңыз.
Қадам 6. 7 санау үшін бейтарап позицияға оралыңыз
Есептеу үшін қозғалмаңыз 8. Ұпай
0 / 0
2 бөлім викторина
Дұрыс немесе жалған: Оңға бұрылғанда, 2 -ші санаудан кейін оң жақ саусақтарыңыз сол аяғыңызға қарама -қарсы болады.
Рас
Сіздікі жөн! 2 -ші санау - сіз өзіңіздің оң аяғыңызды сол жақтан бұру арқылы кезегіңізді жасай бастайтын кез. Саусақтарыңыз сол өкшеңіз сияқты қарама -қарсы бағытта болуы керек. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Жалған
Жоқ. Оңға бұрылу үшін алдымен бір аяқты бұрудан бастау керек. Егер 2 -ші санаудан кейін сіздің оң аяқ саусақтарыңыз сол аяғыңызбен бірдей бағытта болса, сіз бұрылысты әлі бастамадыңыз. Басқа жауапты көріңіз…
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
5 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: кросс -денеге жетекші болу
Қадам 1. Бейтарап күйде бастаңыз
1 -ші есепте сол аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз.
Қадам 2. 2 -ші санау үшін оң аяғыңызды оң жаққа қарай жылжытыңыз
Оны жеңіл жерге қойыңыз.
3 -қадам. 3 -ші сан үшін сол аяғыңызды оң аяғыңыздың жанына қойыңыз
Сіздің денеңіз бүйірге ашық болуы керек, ал оң және сол аяғыңыз бір -біріне параллель, бөлменің жағына қарауы керек.
4 санау үшін ұстаңыз
4 -қадам. 5 санын санау үшін оң аяғыңызбен орныңызды басыңыз
Өз салмағыңызды оң аяққа сүйеніңіз. Аяғыңызды көтермеңіз немесе көтермеңіз.
5 -қадам. Оң жақ аяғыңызды бөлменің артқы жағына 6 санау бойынша бұрыңыз
Ол сол аяққа перпендикуляр болуы керек.
Қадам 6. 7 санын санау үшін сол аяғыңызды оң аяғыңыздың жанына қойыңыз
8 санын ұстап тұрыңыз.
Серіктеспен кросс -корпусқа әрекет жасамас бұрын, осы қадамдарды бірнеше рет жасаңыз. Қадамдарды төмендету сіздің серіктесіңізді басқаруды жеңілдетеді
Гол
0 / 0
3 бөлім викторина
Сіздің оң аяғыңыз қандай көрсеткішпен солға перпендикуляр болуы керек?
Санау 3
Мүлдем емес! 3 -ші есепте сіз денеңізді бөлменің шетіне ашып, сол аяғыңызды жылжытыңыз. Сіздің аяқтарыңыз бір -біріне параллель болады, перпендикуляр емес. Тағы да ойланыңыз!
Есеп 5
Жабық! Сіз шынымен де 5 -аяғыңызбен қозғалмайсыз. Сіз өз салмағыңызды сол аяғыңызбен параллель болатын оң аяғыңызға аударасыз. Қайтадан байқап көріңіз…
Санау 6
Иә! 6 саны бойынша сіз оң аяғыңызды бөлменің бүйірінен бөлменің артына қарай жылжытыңыз. Бұл сол аяқпен тік бұрыш жасайды. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
5 -тен 4 -ші бөлім: Серіктеспен Salsa жасау
Қадам 1. Серіктесіңізді жабық күйде ұстаңыз
Сальсада қорғасын (әдетте ер адам) және ізбасар (әдетте әйел) болады. Егер сіз жетекші болсаңыз, сол қолыңызды алыңыз және серіктестің оң қолын бас бармағыңызбен бос ұстаңыз. Оң қолыңызды серіктестің жоғарғы арқасына қойыңыз. Әріптесіңізбен араңызда бос орын сақтап, оларды еркін ұстаңыз.
- Серіктесіңізді қатты ұстамаңыз немесе қолдарыңыз бен аяқтарыңызды ұстамаңыз. Бос және босаңсыңыз.
- Жетекші ретінде сіз барлық алға қадамдарды бастайсыз. Осылайша, сіздің серіктесіңіз барлық қадамдарды артқа қарай бастайды.
Қадам 2. Серіктеспен бірге «On1» қадамын жасаңыз
Серіктесіңізбен жабық күйде бастаңыз. Сол аяғыңызды алға қарай апарыңыз және санау үшін солға еңкеңіз. Сіздің серіктесіңіз оң аяғыңызды артқа қарай жылжытады, сізбен солға сүйенеді. Содан кейін, санау үшін оң аяғыңызға салмақ салыңыз. Сіздің серіктесіңіз сол аяғыңызға салмақ түсіреді. 3 -ші санау үшін сол аяғыңызды артқа қарай жылжытыңыз. Сіздің серіктес оң аяғыңызды алға қарай апарады. 4 санау үшін бейтарап күйде болыңыз.
- 5, 6, 7 және 8 санау үшін осы қадамдарды қайталаңыз.
- Алдыңа және артқа қарай жылжу кезінде серіктесіңізді ақырын бағыттағаныңызға көз жеткізіңіз, олардың қолына итеріп, арқасынан тарту. Содан кейін сіздің серіктес сізге қарсыласу үшін жұмсақ түрде итеруі керек, сондықтан қозғалыстар теңдестірілген және тегіс болады.
Қадам 3. Серіктеспен оңға бұрылуға жаттығыңыз
Жабық күйде сол қолыңызбен серіктестің оң қолынан, ал оң қолыңызбен серіктестің сол қолынан ұстаңыз. Сол қолыңыздың бас бармағын жоғары көтеріңіз. Содан кейін, сол қолыңызбен «J» пішінін немесе жарты шеңберді ауада салыңыз. Шеңбердің жоғарғы жағында қолыңызды ашып, екі саусағыңызды серіктесіңіздің алақанына қойыңыз. Сіздің серіктес оңға қарай айналады, содан кейін жабық күйге оралады.
Саусақтарыңызбен әріптестің алақанына қысыңыз, осылайша олар теңгерімді болады
Гол
0 / 0
4 бөлім викторина
Олар басшылық ете отырып, сіз серіктесіңізді қалай тиімді басқарасыз?
Олар адаспауы үшін сіздермен бірдей қадамдар жасауға кеңес беріңіз.
Дәл емес. Сіздің серіктес сіздің барлық қадамдарыңызды керісінше жасайды! Сіз, мысалы, сол аяғыңызбен алға қадам бассаңыз, олар оң жақпен артқа шегінеді. Сіздің қадамдарыңызды дәл орындауды айту оларды шатастырады. Керісінше, оларға сіз сияқты керісінше әрекет етуді ескертіңіз. Дұрысын табу үшін басқа жауапты басыңыз …
Сіздің қолыңыздан сырғып кетпес үшін серіктесіңізді мықтап ұстаңыз.
Қайтадан байқап көріңіз! Сіз би билеп жатқанда, серпімді босаңсып ұстауды жалғастырған дұрыс. Оларды мықтап ұстау немесе оларды өзіңізге тым жақын ұстау сальса биінің ағымымен жақсы көрінбейді және екеуіңіздің қозғалуыңызды қиындатады. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Алға жылжу кезінде олардың қолын жайлап итеріп, артқа шегіну үшін артқа қарай тартыңыз.
Дұрыс! Қолыңызбен жұмсақ қысым - серіктесіңізді басқарудың тамаша әдісі. Сіз оларға үстемдік етпестен сізбен бірге қозғалуға көмектесесіз, сонымен қатар бидің біркелкі және оңай өтуіне мүмкіндік бересіз. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
5 бөлімнің 5 бөлігі: Сіздің сальсаңызды келесі деңгейге көтеру
1 -қадам. Салса музыкасына билеңіз
Сальса музыкасының ырғағына негізгі қадамдарыңызды жасаңыз. Интернеттен немесе жергілікті музыка дүкенінен salsa музыкасын іздеңіз. Музыканы тыңдаңыз және өзіңіздің қадамдарыңызды есептеңіз, осылайша сіз музыкаға уақытында билейсіз.
Сальса музыкасында салса биін жақсы сүйемелдейтін жоғары қарқын бар. Жаттығу мен жақсарту үшін алдымен баяу темпі бар музыканы таңдаңыз. Уақыт өте келе, сіз тезірек қарқынға ие сальса музыкасына билеуге тырыса аласыз
Қадам 2. Салса билейтін бейнелерді қараңыз
Сальса - бұл өте көрнекі би, сондықтан сізге тәжірибелі орындаушылардың өз ісімен айналысқанын көру пайдалы болуы мүмкін. Интернеттен сальса билейтін бейнелерді іздеңіз. Бишілердің өз жұбын қалай ұстайтынын және музыкаға уақытында қалай қосылатынын қараңыз.
3 -қадам. Salsa класына жазылыңыз
Жергілікті би студиясында немесе қоғамдық орталықта сабақ алу арқылы сальса биін жақсартыңыз. Сіз сондай -ақ жергілікті латын қауымдастық орталығында сальса сабақтарын таба аласыз.
Тәжірибелі сальса бишісі мен нұсқаушы үйрететін сыныпты іздеңіз. Бастауыш сальса бишілеріне арналған сыныпқа жазылыңыз
4 -қадам. Salsa би үйірмесіне барыңыз
Сондай -ақ, сіздің аймақта сальса биінің үйірмелері болуы мүмкін, онда сіз барып, тәжірибелі салса бишілерінің өнерін тамашалай аласыз. Олардың қозғалысын зерттеп, биді жақсарту үшін әр түрлі би серіктестерімен жұмыс жасаңыз.
Сізге жақын жерде салса би үйірмелерін іздеңіз. Көптеген түнгі клубтарда сальса биіне арналған сальса би кештері болады
5 -қадам. Салса биі байқауына қатысыңыз
Өзіңізді шынымен сынау үшін серіктеспен бірге сальса биі байқауына қатысуды қарастырыңыз. Жергілікті байқауды табыңыз немесе республикалық байқауға қатысыңыз. Байқауда төрешілер мен қалың көпшілікке арналған сальса биінің тәртібін жасау үшін серіктеспен жұмыс жасаңыз.
Егер сіз жарыстарға қатысуды шешсеңіз, сальсаға арналған би аяқ киіміне инвестиция салғыңыз келуі мүмкін. Сіз salsa би аяқ киімін онлайн немесе жергілікті би дүкенінен таба аласыз
Гол
0 / 0
5 бөлім викторина
Егер сіз сальса музыкасына бірінші рет билеп жатсаңыз не істеу керек?
Жылдам, көтеріңкі әнмен жаттығыңыз, сонда сіз жылдамдыққа үйрене аласыз.
Мүлдем емес. Егер сіз тез қарқынмен әнмен секірсеңіз, аяқтарыңыз шатасып кетуі мүмкін! Өзіңізді сынап көру өте жақсы, бірақ сальса биі сіз дайын болмай тұрып жылдам соққыға жетуге тырыспай -ақ жеткілікті қиын. Басқа жауапты таңдаңыз!
Қадамдарыңызды орындауға уақыт болу үшін баяу қарқынмен ән таңдаңыз.
Иә! Баяу ән сізге қадамдарды төмендетуге көмектеседі, сонымен қатар сальса музыкасына билеудің ырғағы мен ырғағын сезінуге мүмкіндік береді. Сіз тіпті соққыларды естуге көмектесу үшін қадамдарыңызды дауыстап санауға болады. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Серіктеспен билеңіз, осылайша сіз бидің табиғи ағынын сезінесіз.
Міндетті түрде емес. Ақыр соңында сіз серіктеспен музыкаға билегіңіз келсе де, музыкамен бірінші рет ойнау ең жақсы таңдау болмауы мүмкін. Музыканы өз бетіңізше бірнеше рет қабылдасаңыз, серіктеске жетекшілік етуді немесе оған еруді бастамас бұрын қадамдар мен қадамдар жасауға болады. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
