Дене тілі - бұл қарым -қатынастың күшті түрі. Бұл сіздің айналаңыздағы адамдардың пікіріне әсер ету үшін, олармен сөйлеспей немесе байланыс жасамай -ақ қолдануға болатын дағды. Байланыстың 70% -дан көбі дене тілі арқылы беріледі, бұл оны айналаңыздағы адамдардың сезімдерін түсінудің қуатты құралы етеді.
Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Мимиканы байқау
1 -қадам. Мимиканың санын бағалаңыз
Өрнектер әр түрлі эмоцияларды бере алады, олардың алтауы барлық мәдениеттерге тән:
- Дөңгеленген көздер, көтерілген щектер мен үлкен күлімсіреу арқылы анықталатын бақыт.
- Көз және ауыз аймақтарында көрінетін қайғы.
- Қас пен қабақтың төмендеуі, жоғарғы еріннің көтерілуі мен мұрынның әжімі бар жиіркеніш.
- Таңқаларлық нәрсе - бұл ашық көздерде, көтерілген қастарда және аузында.
- Ашуланған қастың бетінде және өтпелі, тұрақты көзқарас.
- Қорқыныш көздің айналасында және аузы ашық жерде көрінеді.
Қадам 2. Көзге байланыс жасаңыз
Көздер жанның терезесі ретінде сипатталған. Адамдар көздері арқылы адам туралы көп нәрсені байқай алады. Егер сіз басқа адаммен байланыс жасасаңыз, бұл басқалардың сізбен байланысын арттырады. Бұл әрекет адалдықты білдіреді және сіз қол жетімді және сенімді екеніңізді білдіреді. Көзге тым көп тию агрессивті немесе дұшпандық ретінде қабылдануы мүмкін. Әңгімелесудің 50-60 пайызында көзбен байланыс жасау дұрыс деп саналады.
- Егер көзге түсудің бұл мөлшері сізге ыңғайсыздық туғызса немесе ыңғайсыздық туғызса, отбасыңызбен немесе достарыңызбен сөйлесіп сөйлеуді үйреніңіз.
- Жыпылықтау жылдамдығыңызды біліңіз. Шамадан тыс жыпылықтау әдетте сіздің ыңғайсыздықты немесе стрессті сезінуіңізді білдіреді.
3 -қадам. Ауыздың қозғалысын қадағалаңыз
Ауыздың пайда болуы тікелей көрінуі мүмкін; Бақытты адам күледі, ал күлмеген адам бақытты болмайды. Бұл әрқашан қарапайым емес.
- Еріннің шағуы стрессті, мазасыздықты немесе алаңдаушылық сезімін көрсетуі мүмкін.
- Іріңдеген еріндер жағымсыздықты немесе келіспеуді білдіруі мүмкін.
- Аузын жабу, жөтелді жабудан басқа, бұл күлімсіреуді немесе күлуді жасыратынын көрсетеді.
- Эмоцияны қабылдау үшін ауыздың бұрыштарының қисаюын қолдануға болады. Ауыздың бұрыштары қисайған кезде, бұл қуанышты немесе жағымды сезімдерді білдіруі мүмкін. Ауыздың бұрыштарының қисаюы қайғы немесе наразылық сезімін білдіруі мүмкін.
4 -ші бөліктің 2 бөлігі: Қолды, қаруды және аяқты қарау
Қадам 1. Қол мен қол қимылдарын қарастырыңыз
Адамның қолы мен қолына қараған кезде көп нәрсені түсінуге болады.
- Қолдары мен алақандарын жоғары қаратып, бұл ашықтықты, қабылдауды және сенімділікті білдіреді. Егер серпінді қозғалыста қолдың қозғалысы болса, бұл адамның өзін әлсіз сезінетіні туралы мәлімдеме.
- Қолдары мен алақандарын төмен қаратып, бұл билік сезімін бейнелейді. Егер бұл әрекет әңгімелесу кезінде орын алса, бұл, әдетте, сіз сөйлесіп отырған адамның айтылғанға сенімді екеніне сенімді.
- Қолды жүрекке қою - бұл пікірлер шын жүректен шыққанын және сөйлеушіге сенгісі келетінін білдіреді.
- Саусақпен меңзеу беделді қимыл ретінде қолданылады, дегенмен құрдастарымен сөйлескенде бұл қарсылас рух пен тәкаппарлықты білдіруі мүмкін.
- Қолды бір -біріне ысқылау, әдетте, жағымды табиғатты күту мен күтуді білдіреді.
- Қолды біркелкі етіп қою өзіне сенімділік пен сенімділікті көрсетеді.
Қадам 2. Позитивті және рефлексивті белгілерді қолданыңыз:
Мұндай белгілерге саусағыңызбен иегіңізді сипау немесе қолыңызды щекке қою жатады.
-
Сізді ойланатын жарыққа шығаратын басқа белгілерге назар аударыңыз. Сұрақ болғаннан кейін ойланбай қарап, жауап берген кезде көзбен байланыс жасаңыз.
Басыңызды еңкейту, көзіңізді жоғары қарату - бұл да ойланудың белгісі
Қадам 3. Жағымсыз болуы мүмкін белгілерді біліңіз:
- Қолды айқастыру адамның қорғаныс немесе жабық күйде болуын көрсетуі мүмкін.
- Қолды жамбасқа қойып тұру сенім мен бақылаудың белгісі немесе теріс жағынан агрессивтіліктің белгісі болуы мүмкін.
- Қолдың артынан қысылуы алаңдаушылықтың, зерігудің немесе ашудың белгісі болуы мүмкін.
- Партаға немесе бетке саусақпен түрту скучность немесе реніш сезімін тудыруы мүмкін.
Қадам 4. Күшті қол алысу
Ол қатты мықты болмауы керек, алақанды мықтап ұстау, бірнеше жоғары және төмен сілкініспен, ал көзге тигізу сенімділікті көрсетеді. Бұл ерлер мен әйелдер үшін маңызды.
Қадам 5. Адамның аяқтарының орналасуын белгілеу
Қол мен қол қимылдарындағыдай, сіздің аяқтарыңыз сіз білмейтін хабарды жеткізе алады.
- Аяқтарды айқастыру және оларды белгілі бір адамнан басқа жаққа жылжыту тұйық сезімді немесе басқаның ренішін білдіруі мүмкін.
- Әдетте ерлерде тобықтан өтуді (бұл қимыл әйелдерде ханымға тән деп есептеледі) ақпаратты ұстап қалу ретінде қабылдауға болады.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Дене қалпын және жағдайын қадағалау
Қадам 1. Қуатты бейнеге назар аударыңыз
Келесі идеялардың кейбірін қолдана отырып, сіз өзіңізді позитивті және күшті жарықта бейнелей аласыз:
- Иығыңызды босаңсытып, арқаңызды тік ұстаңыз. Қатаң көрінбейтініне көз жеткізіңіз.
- Сіз айналысатындығыңызды көрсету үшін денеңізді сөйлесетін адамға параллель орналастырыңыз. Қызығушылығыңызды білдіру үшін сәл иіліңіз.
- Сіз сөйлесетін адамның дене тіліне сәйкес келуге тырысыңыз. Бұл сіздің айтылғандарға шынайы және мейірімді екеніңізді көрсетеді.
Қадам 2. Қуатты өз ұстанымыңызда көрсетіңіз
Аяқтарыңызбен үстелге отыру немесе қолдарыңызбен оң жаққа созылу сияқты позаларды қабылдау сенімділікке байланысты тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Сонымен қатар стресс гормоны болып табылатын кортизол деңгейін төмендетеді.
4 -ші бөлім 4: Қимылдар мен қозғалыстарды белгілеу
1 -қадам. Дененің санасыз мінез -құлқына назар аударыңыз
Біз білмейтін көптеген қимылдар сезім мен қызығушылық деңгейін анықтай алады.
- Жұдырық түйісу үйлесімділіктің немесе келісімнің белгісі болуы мүмкін; теріс жағынан ол ашулануды немесе агрессияны білдіруі мүмкін.
- Бас бармақты жоғары немесе төмен көрсету - бәрі жақсы немесе балама түрде жаман екенін жеткізу үшін жиі кездеседі.
- Америкада «жақсы» белгісі - бәрі жақсы екендігінің әмбебап позитивті белгісі. V белгісі-бейбітшілік үшін оң белгі.
2 -қадам. Дауыс қаттылығынан хабардар болыңыз
Дауысыңыздың реңкі мен ырғағы сіздің сенімділік пен жайлылық деңгейін көрсетеді. Дауыстардың дыбысы әдетте сенімді емес және жүйкеге әсер етпейді, бұл сөйлеушінің эмпатиясын төмендетуі мүмкін. Дауыс ырғағын қалыпты тонға түсіруге көмектесу үшін, ерніңізді жабық күйдіру сияқты бірнеше вокалды жаттығуларды орындап көріңіз.
3 -қадам. Қол қимылдарын қолданыңыз
Біздің дауыстық процестер мен қол қимылдарының арасындағы мидағы байланысты көрсететін зерттеулер болды. Бірлескенде сөйлеудің жақсартатыны анықталды, егер «сенімсіз» мен «уф» сөздері аз қолданылса, олар толық сенімділікпен сөйлемегенде тән болады.
