Көше биі көп жылдар бойы қалыптасқан. Бұл түнгі клубтар мен мектеп аулаларында дамыған би стилі. Көшедегі бишілердің көпшілігі ритмикалық күшті әсерінен хип-хоп немесе рэп музыкасына билейді. Бидің бұл түрі негізінен фристайл болып табылады, ал биші олар жүріп бара жатқан күн тәртібін дамытады. Дегенмен, көше биінің бірнеше негізгі қимылдары бар, олар бишілердің көпшілігіне өздерінің күн тәртібіне сәйкес келеді. Бұл мақалада көше биінің негізгі қимылдары қарастырылады.
Қадамдар
3 -ші әдіс: биге дайындық
Қадам 1. Дұрыс аяқ киімді таңдаңыз
Сізге көше биі үшін берік аяқ киім қажет болады.
- Жақсы жасалған кроссовкалар немесе биік хип -хоп аяқ киімдері көше биінде өте жақсы жұмыс істейді.
- Ескі аяқ киім киюге тырыспаңыз. Сіз киетін кроссовкалардың стилі маңызды емес, бірақ олардың берік және ыңғайлы болғаны маңызды.
- Күшті тірек табаны бар, мықты кенептен немесе былғарыдан жасалған жоғары сапалы аяқ киімді алуға тырысыңыз.
Қадам 2. Жылынып алыңыз
Сіз жылынусыз ғана билей бастағыңыз келмейді. Бұл жарақатқа әкелуі мүмкін.
- Бұлшықеттерді жылыту және жүрек соғу жиілігін жоғарылату үшін секіруге, орнында жүгіруге немесе арқанмен секіруге тырысыңыз.
- Негізгі бұлшықет топтарын әрқайсысын 10-15 секунд ұстап тұрып, жұмсақ созылулар жасап көріңіз.
- Тұрақты - ырғақты әрекет сізді би билеуге дайындайды.
Қадам 3. Музыканы таңдаңыз
Көше биі - бұл күшті ритмге ие музыка.
- Хип -хоп немесе рэп музыкасы дәстүрлі түрде көше биінде қолданылады.
- Сіз баяу нәрседен аулақ болғыңыз келеді. Музыканы қарқынды және жоғары қарқынмен ұстаңыз.
- Музыканың ырғағын сезініп, оны музыкаға көшуге көмектесу үшін қолданыңыз.
3 -тің 2 әдісі: Поп және құлып қозғалыстарын орындау
Қадам 1. Поп -қозғалысты орындаңыз
Мұны істеу үшін сіз алдымен солға қарай жүгіресіз.
- Еңкейгенде оң қолыңызды иық деңгейіне көтеріңіз.
- Қолыңыз иық деңгейіне жеткенде, бұлшықеттеріңізді бүгіңіз және иығыңызды жерге қойыңыз.
- Бұл би қозғалысының өткір, «поп» нәтижесіне әкеледі.
- Мұны солға қарай еңкейтіп тағы бір рет қайталаңыз.
Қадам 2. Басқа жақта поп -қимыл жасау үшін оңға қарай сүйеніңіз
Бұл солға қарай жүруге өте ұқсас болады.
- Оңға еңкейгенде сол қолыңызды иық деңгейіне көтеріңіз.
- Қолыңыз иық деңгейіне жеткенде, бұлшықеттеріңізді бүгіңіз және иығыңызды жерге қойыңыз.
- Нәтижесінде сіз сол жақта орындаған нәрсеге қарама -қарсы бағытта «поп» биінің өткір қозғалысына әкеледі.
- Оңға еңкейе отырып, бұл қозғалысты қайталаңыз.
3 -қадам. «Эстрадалық» би қимылдарын «құлыптау» қадамымен орындаңыз. «Поп» қадамдары неғұрлым өткір және қатаң болса, құлып қозғалыстары сұйық болады
- Сіз мұны оңға сәл бұрылып, екі тізеңізді бүгу арқылы бастайсыз.
- Осы позициядан шынтақтарыңызды жоғары қарай көтеріңіз және бүйірлерге шығарыңыз. Сұйықтық қозғалыстарымен қолдың сол күйіне екі рет бекітіңіз.
- Саусағыңызды көрсетіп, сол қолыңызды төмен қаратып, тікелей сыртқа созып, қозғалысты аяқтаңыз.
- Бұл қолдың екінші жағына жылжуын қайталаңыз.
Қадам 4. Биіңізге әртүрлілік қосу үшін эстрадалық және құлыптау әрекеттерін араластырыңыз
Көше биі - еркін фристайл қозғалыстарына арналған.
- Ритмді сезініп, осы қозғалыстарды соққымен қосыңыз.
- Шығармашылық болыңыз және осы негізгі қозғалыстарға өзіңіздің айналуыңызды қосыңыз.
- Биіңізді баса көрсету үшін қозғалыстарыңызды үлкен және сәл асыра жасаңыз.
3 -ші әдіс 3: Негізгі дене толқынын орындау
Қадам 1. Аяқтарыңызды бөлек қойып бастаңыз
Олар иықтың енінен бір -бірінен алшақ болуы керек.
- Аяғыңызды жерден көтеріңіз.
- Содан кейін өкшеңізді жерге қарай итеріңіз, тізеңізді сәл бүгіңіз.
- Енді сіздің жамбас алға шығады, содан кейін қабырға мен кеуде.
Қадам 2. Иықтарыңызды алға қарай айналдырыңыз, содан кейін төмен қараңыз
Бұл бидің негізгі қозғалысының маңызды бөліктерінің бірі.
- Егер сіз иығыңызды алға қарай айналдырмасаңыз, содан кейін төмен қарасаңыз, сіз толық дене толқынын аяқтамаған боласыз.
- Бұл қозғалыс өте өткір және оны соққымен орындау керек.
- Келесі бөлім - қозғалысты өзгерту және бастапқы күйге оралу.
Қадам 3. Иықтарыңызды артқа айналдырып, басыңызды көтеріңіз
Мұны істегенде, сіз аяқтарыңызды жерден көтеруіңіз керек.
- Кеудеңізді және ішіңізді артқа сермеу арқылы осы әрекетті орындаңыз.
- Келесіде жамбасыңызды артқа айналдырыңыз.
- Аяғыңызды жерге қарай итеріңіз.
4 -қадам. Өзіңізді бастапқы күйге қойыңыз
Осы жерден сіз дене толқынын қайтадан жасай аласыз немесе көшедегі бидің басқа қозғалыстарын, мысалы, поп және құлыптауды, күнделікті жұмысыңызға енгізе аласыз.
- Көңілді болуды ұмытпаңыз. Көше биі - бұл бидің жігерлі және жігерлі түрі.
- Көше биінде сіздің қозғалыстарыңыздың реті мен реттілігі маңызды емес. Алдын ала жоспарланған процедуралардан гөрі фристайлға артықшылық беріледі.
- Әр қимылға өз қолдарыңыздың қозғалысын немесе толықтыруларын қосудан қорықпаңыз. Шығармашылық болыңыз.
Кеңестер
- Бірнеше хип -хоп немесе рэп музыкасын алыңыз да, төменгі жағына киіңіз, себебі сізге джинсыдан гөрі көшу оңай болады.
- Сіз достарыңызбен көше биінен жарыс өткізіп, бір -біріңіздің қимылдарыңызды тексере аласыз.
- Жаттықтырушыларды немесе би кроссовкаларын сорғы емес, Ugg етік немесе өкшелі аяқ киім киіңіз, себебі олар қауіпті және би билеуге жарамайды.
Ескертулер
- Сіз билер алдында жылыныңыз.
- Кейбір қалалар/елді мекендер көше биін заңсыз деп санайды. Қосымша ақпарат алу үшін жергілікті заңдарды тексеріңіз.
- Егер сіз оларды қалай жасау керектігін білмесеңіз, бұрылуға немесе ұқсас қозғалыстарға тырыспаңыз.
- Әрқашан қауіпсіз ортада екеніңізге көз жеткізіңіз және бірдеңеден құлап кетпеңіз.
