Линди хоп - бұл 1920 жылдардағы Нью -Йорк қаласындағы Гарлемден бұрылған бидің түрі. Бұл көңілді, ойнақы би, ол бұралмалы билер қауымдастығында әлі де танымал. Lindy Hop үйренуді бастау үшін мүмкіндігінше жалғыз немесе серіктеспен жаттығыңыз. Содан кейін рок-қадам мен үштік қадам сияқты бірнеше негізгі қадамдарға сенімді болу үшін бір реттік шеңберді үйренуге тырысыңыз. Егер сіз қиындыққа тап болсаңыз, екі реттік жүйені қолданып көріңіз!
Қадамдар
3-ші әдіс 1: Бір реттік жүйені оқыту
Қадам 1. Сол аяғыңызды артқа қойып, салмағыңызды оң аяғыңызда ұстаңыз
Егер сіз көшбасшы болсаңыз, сол аяқпен артқа шегініңіз. Салмақтың көп бөлігін оң аяғыңызда ұстаңыз және оң тізеңізді сәл бүгіңіз. Сол аяғыңыздың саусақтарының жерде екеніне көз жеткізіңіз, сол жақ өкшеңіз жоғары қаратылады.
- Арқаңызды тік ұстаңыз, бірақ серігіңізге сәл алға қарай еңкейіңіз.
- Әрекет оң аяғымен артқа шегінеді және сол аяғындағы салмақты сақтайды.
2 -қадам. Сол аяғыңызбен артқа қарай секіріңіз, содан кейін салмағыңызды оңға қарай жылжытыңыз
Рок -қадам - бұл сіздің салмағыңызды қадамнан аяққа ауыстыру. Оң аяғыңыз алға, сол аяғыңыз артқа қарай тұрғанда, салмағыңызды сол аяққа тез ауыстырып, аздап серпіңіз. Содан кейін салмақты қайтадан оң аяғыңызға аударыңыз және сол аяғыңызды жерден жоғары көтеріңіз.
- Бұл қадамда сіздің салмағыңыз оң аяғыңыздан басталады және аяқталады.
- Олардың оң аяқтарынан артқа қарай серпіледі, содан кейін салмақтарын сол аяқтарына ауыстырады.
- Бұл рок -қадам деп аталады.
Қадам 3. Сол аяғыңызбен алға қарай қадам басып, салмағыңызды ауыстырыңыз
Сол аяғыңызды оң аяғыңыздың алдыңғы жағына қарай созыңыз. Оң аяғыңыздан сол аяғыңызға салмақ беру үшін сол аяғыңызға жеңіл секіріңіз. Салмағыңыздың көп бөлігі сол аяғыңызда болғандықтан, оң аяғыңыздың саусақтарын жерге қойып, өкшеңізді жоғары қаратып ұстаңыз.
- Биді көңілді әрі тегіс етіп ұстау үшін қадам жасағанда жеңіл секіруді ұмытпаңыз!
- Келесі қадам оң аяқпен алға қарай жүреді.
- Бұл үштік қадам деп аталады.
Қадам 4. Дәл сол жерде «серуендеу» үшін оң аяғыңызға, содан кейін солға қарай басыңыз
Аяқтарыңызды сол қалыпта ұстаңыз, сол аяғыңыз оң аяғыңыздың сәл алдында. Содан кейін сол аяғыңызбен қозғалысты қайталамас бұрын, бүкіл оң аяғыңызды жерге тез қойып, салмағыңызды оған аударыңыз. Орнында 2 қадам «жүруге» ұмтылыңыз.
- Сіз қалай жүре бастасаңыз, сол аяғыңызбен «серуендеуді» аяқтайсыз.
- Келесі қадам «жүру» үшін олардың сол аяқтарына, содан кейін оң аяқтарына қайтады.
Қадам 5. Оң аяғыңызбен артқа жылжыңыз және салмағыңызды артқа жылжытыңыз
«Жаяу жүруді» аяқтың аяғымен аяқтағаннан кейін, оң аяғыңызбен сәл артқа шегініңіз. Өз салмағыңызды оң аяғыңызбен итеріп, сол аяғыңызды жерге жатқызыңыз. Бұл позицияны 1 санау үшін ұстаңыз.
Келушілер сол аяқпен артқа жылжиды
Қадам 6. Бір реттік шеңберде билеу үшін осы тізбекті қайталаңыз
Сіз бұл қозғалыстардың әрқайсысын біріктіргенде, сіз Lindy Hop би деңгейіндегі биді жасайсыз! Баяу бастаңыз және әр салмақ ауысуы мен аяқтың өзгеруі арқылы өз жолыңызбен жұмыс жасаңыз. Содан кейін әр қозғалысты біріктіріп, бірізділікті үйрену үшін көп тәжірибе алыңыз. Сіз өзіңізге деген сенімділікті арттыра аласыз.
Бір реттік негіз-бұл Lindy Hop-тың негізгі қимылдарын үйренудің ең оңай жолы
3-тің 2 әдісі: Қосарланған уақыттық жүйені үйрену
Қадам 1. Сол аяқпен артқа шегініп, салмағыңызды оң аяғыңызға қойыңыз
Сол аяқпен артқа шегінгенде оң тізеңізді бүгіңіз. Өз салмағыңызды оң аяғыңызда ұстаңыз және сол аяғыңыздың саусақтары жерге жеңіл тиіп тұрсын. Сол аяғыңыздың түзу екеніне және арқаңызды тік ұстаған кезде сәл алға еңкейгеніңізге көз жеткізіңіз.
Әрекет оң аяқпен артқа шегінеді және салмағын сол аяқта ұстайды
Қадам 2. Оң аяғыңызбен секіргенде сол аяғыңызды алға қарай басыңыз
Оң аяғыңыздың артына сол аяғыңызды жайлап бұрыңыз. Сол аяғыңызды тербеп жатқанда сәл бүгілген күйде ұстаңыз. Оң аяғыңызбен секіріп жатқандай етіп, сол аяғыңызды алға қарай итеріп жатқанда, оң аяғыңызбен жеңіл секіріңіз.
- Егер сіз ұстанатын болсаңыз, оң аяғыңызды алға қарай итеріңіз.
- Бұл жерде қос уақыттық жүйе бір реттік жүйеден өзгеше болады. Қос уақыттық шеңбер бірдей қадамдардан тұрады, бірақ ол сіздің аяқтарыңызды жоғары жылдамдықпен билеуге тебуді және бұруды қамтиды.
Қадам 3. Салмағыңызбен сол аяғыңызбен жерге қоныңыз
Сол аяғыңызды алдыңызға серпіп тастаған соң, жерге түскенде салмағыңызды түсіріңіз. Сол аяғыңыз оң жақтан сәл алдында тұрғанына көз жеткізіңіз және сәл төмен түскенде сол тізеңізді бүгіңіз. Барлық салмақ сол аяғыңызда болғанда, оң тізеңізді бүгіп, оң аяғыңызды жерден көтеріңіз.
- Жерде болмаған кезде оң аяғыңызды артта ұстаңыз.
- Егер сіз оны ұстанатын болсаңыз, салмағыңызды оң аяғыңызға қойыңыз.
Қадам 4. Салмақты оң аяғыңызға, содан кейін артқа жылжыту арқылы орнында «жүріңіз»
Сіз сол аяғыңызға тегіс қонып, оң аяғыңызды жерден көтергеннен кейін, оң аяғыңызға сәл артқа шегініңіз. Оң аяғыңызға тез секіріңіз және салмағыңызды осы аяққа түсіріңіз. Содан кейін қайтадан секіріңіз және салмақты сол аяққа қарай жылжытыңыз.
- Егер сіз бұл әрекетті ұстанатын болсаңыз, салмақты сол аяққа, содан кейін оңға қарай жылжытыңыз.
- «Жүру» бір реттік шеңбердегі «серуендеу» сияқты, бірақ ол тезірек жасалады.
Қадам 5. Оң аяғыңызды артқа соғып, сол аяғыңызды жерден көтеріңіз
Бұл қос уақыттық жүйеде салмақтың соңғы ауысуы. Оң аяғыңызды артқа серпіп, оң тізеңізді сәл бүгіп жерге қоныңыз. Сіз жерге түскенде, сіздің барлық салмағыңыз оң аяғыңызға серпіліспен түссін. Содан кейін сол аяғыңызды жерден «артқа соғу» қозғалысы арқылы жерден көтеріңіз.
Егер сіз ұстанатын болсаңыз, сол аяғыңызды артқа соғып, оң аяғыңызды жерден көтеріңіз
Қадам 6. Lindy Hop билеуін екі рет орындау үшін осы қозғалыстарды қайталаңыз
Өзіңізге сенімді болғанша артқа шегінуді, алға қарай, секіруді, серуендеуді және артқа шегінуді орындаңыз. Сіз тізбектің соңына жеткен соң, сол аяғыңызбен артқа шегініп, салмағыңызды оң аяғыңызда ұстау арқылы қайталай аласыз. Әр жаттығу сайын реттілік жеңілдейді.
Сіз жалғыз немесе серіктеспен жаттығуға болады
3 әдісі 3: Линди Хоп дағдыларын қалыптастыру
Қадам 1. Lindy Hop жаттығуларын жалғыз немесе серіктеспен бірге орындаңыз
Lindy Hop әдетте серіктеспен орындалса да, сіз жеке жұмыс жасау арқылы көп тәжірибе ала аласыз! Қадамдарды үйрену және өзіңізге деген сенімділікті арттыру үшін мүмкіндігінше жаттығыңыз. Егер сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді көргіңіз келсе, айнаның алдында билеп көріңіз немесе жаттығу кезінде өзіңізді жазып көріңіз.
Егер сізде билейтін серіктес болмаса, бірақ сіз оны алғыңыз келсе, серіктес қажет басқа адамды табу үшін жергілікті бұралмалы би үйірмесіне қосылыңыз
2 -қадам. Егер сіз ұстанатын болсаңыз, жетекшіні көрсетіңіз
Lindy Hop қозғалыстарының қадамдары мен ұстанымдары жетекшіге де, келесіге де бірдей болады, алайда олар керісінше орындалады. Егер жетек оң аяқпен жүрсе, онда келесі қадам сол аяқпен және керісінше. Бұл сондай -ақ егер жетекші артқа шегінсе, онда ілгерілеу жетекшіге қарай алға жылжиды дегенді білдіреді.
- Би қимылдарының айнадағы табиғаты Линди Хопты тәжірибелі жетекшіден үйренуді жеңілдетеді!
- Кез келген адам көшбасшы немесе ізбасар бола алады. Жетекші көбінесе ер адам болса да, Lindy Hop биін билеу кезінде дәстүрлі гендерлік стереотиптерді ұстануға ресми талаптар жоқ.
3 -қадам. Сіз билеп жатқанда серіктесіңізбен бірге тұрыңыз және олармен бірге қозғалыңыз
Линди-хопты серіктеспен билеудің әр түрлі әдістері бар, соның ішінде қатарлас формацияда бір-бірінің қасында немесе жетекші орында және артында. Алайда, бастаушы бишілер үшін маңызды нәрсе - бірге қозғалуды ұмытпау. Қол ұстасып тұрсаңыз да, бір -біріңіздің арқаңызда тұрсаңыз да серіктесіңізбен жақын болыңыз.
