Егер сіз темекі тартпай немесе суық тиюсіз дауысыңызды тез жоғалтып алғыңыз келсе, дыбыстық сымдарға кедергі келтіретін шараларды қолданыңыз. Айқайлау, ән айту, сыбырлау, жөтелу, тамағыңызды тазарту немесе спорттық іс -шараларға немесе концерттерге қатысу арқылы дауысыңызды қолданыңыз. Дауысыңызды төмендететін заттарды жеп -ішіңіз (мысалы, қышқыл, тұзды және майлы тағамдар, кофеин немесе алкоголь). Өзіңізді ыстыққа, суыққа және қоршаған ортаның қатты шуына ұшыратыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Өз дауысыңызды қолдану
Қадам 1. Мүмкіндігінше сыбырлаңыз
Сыбырлау өз дауысын сақтау әдісі болып көрінсе де, бұл сіздің вокалдық аккордтарыңызға қалыпты сөйлеуге қарағанда әлдеқайда ауыр тиеді. Сыбырлаудың кептіру әсері бар, ол дауыстың жоғалуына әкелуі мүмкін. Әңгімелесу кезінде абай болу керек деп сылтауратып немесе тыныш жерлерде (мысалы, кітапхана) пікірталас бастау арқылы қарапайым көлемде сөйлеудің орнына сыбырлауға барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз.
Қадам 2. Жастыққа айқайлаңыз
Өкпенің жоғарғы жағында айқайлау - дауыс жоғалтудың ең тиімді әдісі. Шудың көп бөлігін басу үшін айқайлау үшін қалың жастықшаны табыңыз, жақсырақ оны естуге және алаңдауға басқа ешкім жақын болмағанда. Дауыс қатты естілмейінше жалғастырыңыз, егер ауырсаңыз, тоқтаңыз.
Қадам 3. Жиі қарқылдаңыз
Бұл сіздің тамағыңызды ауыртып, дауысыңызды қаттырақ етеді.
Қадам 4. Караокеде ән айту
Кәсіби әншілер әдетте ән айтудан бұрын дауыстарын қыздырса, әуесқой әншілер тым қатты және дауыссыз ән айту арқылы дауыстарын тоздырады. Бір кешті достарыңызбен караокеде өткізіп, дауысыңызды жоғалтуға тырысыңыз. Бөлмені немесе холды толтыру үшін сіздің дауысыңызды шығару әрекеті сіздің дауыс сымдарының көгеруіне немесе ісінуіне әкелуі мүмкін, нәтижесінде уақытша ларингит пайда болады.
Қадам 5. Тамағыңызды немесе жөтеліңізді тазалаңыз
Жөтелу немесе тамағыңызды тазарту сіздің көмейіңізге ауыртпалық түсіріп, дауысыңызды төмендетуі мүмкін. Шамадан тыс жөтел әдетте қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді ларингитті тудырады. Дауысыңызды тез жоғалту үшін жөтелуге шақырыңыз немесе дауысты қарлығып, сырылдағанша қайталап тазалаңыз.
Қадам 6. Концертке немесе спорттық шараға қатысыңыз
Концертке немесе спорттық іс -шараға қатысу арқылы көңілді түрде дауысыңызды жоғалтыңыз. Әрекетке кірісіңіз және мүмкіндігінше қуантыңыз, ән айтыңыз немесе айқайлаңыз. Дауысты жоғалту көбінесе осы қызықты оқиғалардың минусы болып саналады, бірақ бұл сіздің түпкі мақсатыңыз болған кезде табысқа жетуге болады.
Би үйірмесіне бару, демонстрацияға бару немесе картингке бару - дауысты күшейтуге мүмкіндік беретін шулы әрекеттердің нұсқалары
3 -ші әдіс 2: Дауысты жоғалту үшін тамақ пен сусын қолдану
Қадам 1. Сірке суы мен лимон шырынын шайыңыз
Дауыс сымдарының тітіркенуін туғызу және дауыстың жоғалуына ықпал ету үшін ақ сірке суы мен лимон шырынын қоспасын жасаңыз. Шыныға 1/4 кесе сірке суын (2 унция) және 1/4 кесе лимон шырынын (2 унция) қосыңыз, содан кейін араластырыңыз. Қоспамен шамамен 30 секунд шайыңыз, содан кейін оны түкіріп, қажет болса қайталаңыз.
Егер қоспасы сіз үшін тым күшті болса, оны сұйылту үшін 1/4 кесе су (2 ун.) Қосыңыз
Қадам 2. Кофеині бар сусындар мен алкогольді ішіңіз
Кофеин мен алкоголь денені сусыздандыратын әсер етуі мүмкін, бұл сіздің тамағыңызды құрғақ және қытырлақ етеді. Дұрыс дыбыс қатпарлары дірілдеп, дұрыс жабылуы үшін ылғал қажет, әйтпесе сіздің дауысыңыз қарлығып кетеді. Достарыңызбен кафеде немесе барда көңілді түн өткізіңіз және дауысыңызды тез жоғалту үшін кофеинді немесе алкогольді сусындарды көп ішіңіз.
3 -қадам. Майлы, ащы немесе қышқыл тағамдарды қолданыңыз
Қышқылдық құрамы жоғары тағамдарды немесе сусындарды қолдану қышқыл рефлюксін тудыруы мүмкін, бұл өз кезегінде вокалдық аккордты тітіркендіріп, ларингитті тудыруы мүмкін. Майлы немесе ащы тағамдар бірдей әсер етуі мүмкін. Дауысты тез жоғалту үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Цитрус жемістері
- Қызанақ
- Қуырылған тағамдар
- Қызыл ет
- Ірімшік
4-қадам: натрийі жоғары тағамдардан рахат алыңыз
Құрамында натрий бар тағамдарды жеу сіздің дауысыңызға зиянды, себебі тұздың кептіру әсері. Дауыс жоғалтуға ықпал ететін вокалдық сымдарды құрғату үшін, беконға тұздың ең жоғары индуциациясы ретінде барыңыз (ол да майлылығы жоғары, дауысты бәсеңдететін басқа элемент). Натрийге бай басқа тағамдарды жеуге болады:
- Претзельдер
- Тұздалған жаңғақтар
- Соя соусы
- Жылдам сорпалар
- Тұздықтар
5 -қадам. Көп су ішпеңіз
Тамағыңызды құрғақ ұстаңыз және аузыңызбен жиі дем алыңыз.
3-ші әдіс 3: Дауысты төмендететін орта құру
Қадам 1. Жылуды қосыңыз
Жылыту жүйелері ауадан ылғалды сіңіріп, бөлмелерді құрғақ қалдырады. Бұл құрғақтық сіздің денеңізді, соның ішінде тамағыңыз бен дауыс сымдарын құрғатуы мүмкін. Дауысыңызды тез жоғалту үшін бөлмедегі немесе үйдегі жылуды мүмкіндігінше қосыңыз және оны бір түнде сол температурада қалдырыңыз.
Қадам 2. Өзіңізді салқын, құрғақ ауаға шығарыңыз
Суық, құрғақ ауа көмейді тітіркендіріп, дауыс сымдарына кедергі келтіріп, дауысыңызды төмендетеді. Егер сіз суық климатта өмір сүрсеңіз, қыста ұзақ уақытқа сыртқа шығыңыз (мысалы, шаңғымен сырғанау) немесе далада ұзақ серуендеуге барыңыз. Егер сіз жылы климатта тұрсаңыз, кондиционерді мүмкіндігінше итеріңіз.
3 -қадам. Қоршаған ортаның шуын жоғарылатыңыз
Дауысыңызды тез жоғалтуға көмектесу үшін үйдегі немесе жұмыс кеңістігіндегі қоршаған ортаның шу деңгейін жоғарылатыңыз, сонда сіз сөйлесу үшін автоматты түрде қатты сөйлеуге немесе айқайлауға тура келеді. Адамдар қоршаған орта шуының әр 10 децибелге жоғарылауы үшін табиғи түрде өз дауыстарын 3 децибелге арттырады. Фондық режимде қатты музыканы немесе фильмдерді ойнаңыз немесе назар аудармастан шоғырлану қажет болса, аспаптық баллдарды таңдаңыз.
