Мұрынды сермеу - үйрену үшін біраз тәжірибені қажет ететін қызықты трюк. Айна алдында мұрныңызды айналдыруды үйреніңіз, сонда сіз не істеп жатқаныңызды көре аласыз. Егер сізге қиындықтар туындаса, жаттығуды жалғастырыңыз және берілмеңіз! Егер бәрі көмектеспесе, сіздің мұрныңыз алға -артқа сермеп тұрғандай көрінуі үшін бірнеше әдістерді қолдануға болады.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Негізгі қозғалыстарды үйрену
1 -қадам. Айна алдында жаттығу жасаңыз
Егер сіз жаттығу кезінде өзіңізді көре алсаңыз, мұрныңызды қалай сермеуді үйрену оңай болады. Егер сіз өзіңізді көре алмасаңыз, сіз мұны дұрыс істеп жатқаныңызды білмейсіз.
Қадам 2. Бетіңізді тыныш ұстаңыз
Мұрынды шайқау үшін бетті жылжытудың қажеті жоқ. Егер сіз мұрныңызды қимылдату кезінде щектеріңізді, қастарыңызды немесе ерніңізді қозғалтып алсаңыз, бұл жақсы. Тек қайталап көріңіз және бетіңізді тыныш ұстауға тырысыңыз.
Қадам 3. Мұрын тесігін жоғары және төмен жылжытыңыз
Бұл сіздің мұрныңызды аузыңызға қарай тартқандай әсер етуі керек. Бетіңізді босаңсытқанда мұрныңыз орнына қайта түсуі керек. Егер сізде қиындықтар болса, жоғарғы ерніңізді алдыңғы тістеріңіздің үстіне созып көріңіз. Сіздің мұрныңыздың қалай төмен түсетінін қараңыз. Ерніңізді созбай, мұрныңызды төмен түсіргенше осылай жаттығуды жалғастырыңыз.
Егер сіз оны бірден ала алмасаңыз, алаңдамаңыз. Мұрынды жоғары және төмен жылжыту жаттығуды қажет етеді
4 -қадам. Бір танауды өздігінен төмен қарай жылжытып көріңіз
Бұрынғы екі танауды жоғары және төмен жылжыту үшін қолданған қозғалысты қолданыңыз, бірақ бұл жолы мұрынның бір жағына назар аударыңыз. Егер сізде қиын болса, саусақтарыңызбен танауыңыздың бірін ұстаңыз, екіншісін жоғары және төмен жылжытыңыз. Саусақтарыңызды пайдаланбай, бір танауыңызды төмен түсіргенше осылай жаттығыңыз.
5 -қадам. Сол және оң танауларыңызды кезекпен жоғары және төмен жылжытыңыз
Сол жақ танауды төмен қарай жылжытыңыз және оң танауды орнында ұстаңыз. Содан кейін оң танауды төмен қарай жылжытыңыз, ал сол жақ танауыңыз жоғары көтеріледі. Мұрын тесіктерінің арасында ауысқан кезде, сіз мұрныңыздың қозғалуын көресіз. Сіз неғұрлым көп жаттығсаңыз, мұрныңызды соғу жылдамырақ болады!
Егер сіз мұрныңызды айналдыра алмасаңыз, берілмеңіз. Қолыңыздан келгенше айна алдында жаттығуды жалғастырыңыз
2 -ші әдіс 2: Басқа әдістерді қолдану
Қадам 1. Ерніңізді алға -артқа жылжытыңыз, осылайша сіз мұрныңызды шайқап тұрғандай көрінесіз
Аузыңызды жабыңыз, сондықтан ерніңіз жанасады. Содан кейін, ерніңізді аздап тазалап, оларды солдан оңға қарай алға -артқа тез жылжытыңыз. Ерніңізді қозғаған кезде мұрныңыз алға -артқа сермеуі керек.
2 -қадам. Мұрынның бұралуын жасыру үшін танау тесігін тез кіргізіңіз
Мұрыныңызды ашыңыз, сосын мұрныңызды босаңсытыңыз, сонда олар қайтадан кіріп кетеді. Мұны тез жасай беріңіз, сонда сіздің мұрныңыз алға -артқа қыбырлайды.
3 -қадам. Мұрныңыз жылтырап тұруы үшін сол және оң жақ щекіңізді ауамен алмастырыңыз
Алдымен, сол жақ щекіңізді ауамен үрлеңіз. Содан кейін, сол жақ щеткаңызды босаңсытып, оң жақ щекіңізді көтеріңіз. Мұны тез жалғастырыңыз, сонда сіздің мұрныңыз алға -артқа айналады.
