Аяқ сөмкесі, әдетте хаки қап деп аталады, бұл спортпен жеке немесе адамдар тобымен аяқпен сөмкені теуіп ойнауға болады. Бұл өте қарапайым тұжырымдама, бірақ егер сіз оны бұрын ешқашан ойнап көрмеген болсаңыз, сіз оны бірінші рет сынап көруден қорқуыңыз мүмкін. Бірақ уайымдамаңыз! Сіз негізгі соққыларды меңгергеннен кейін, басқа адамдармен қапшық ойнау өте оңай (және қызықты) болуы мүмкін.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Негізгі соққыларды орындау
Қадам 1. Ішкі соққыны орындау үшін қапты аяқтың ішкі жағымен тебіңіз
Қапты ақырын алдыңызға тастаңыз. Сөмкені тікелей жоғары қарай тебу үшін аяқтың ішкі жағын тікелей аяқ киімнің ортасында қолданыңыз. Сөмкені жоғары қарай тебу үшін табаныңыздың ішкі жағы төбеге параллель болатындай етіп, тобықты бұрыңыз.
- Бірінші соққыдан кейін қолыңыздағы қапты ұстаңыз. Содан кейін сөмкені тіке жоғары қарай лақтыруға дейін қапты түсіруге, тепуге және ұстауға жаттығыңыз.
- Егер сізде тікелей аяғыңызды тепкілеу қиын болса, тұрғанда екінші аяғыңызды сәл бүгіп көріңіз.
- 1 аяғыңызбен ішкі соққыны орындауға ыңғайлы болған соң, бұл соққыны екінші аяғыңызбен орындауды ұмытпаңыз.
Қадам 2. Сыртқы соққыны орындау үшін аяқтың сыртын қолданыңыз
Қапты қолыңызды бүйірге жайлап түсіріп, аяғыңыздың сыртқы ортасын сөмкені жоғары қарай тебу үшін қолданыңыз. Ішкі соққылар сияқты, табанды төбеге параллель ұстау үшін тобықты бұрыңыз.
Сіз алдымен аяғыңызды денеңіздің ортасына емес, «сыртқа» бүгуіңіз мүмкін. Бұл жарайды! Практикамен бұл оңай болады
3 -қадам. Қапты тастаңыз және саусақтарыңызбен тебіңіз, саусақпен соққы жасаңыз
Қапты ішкі соққыны жасағаннан гөрі сіздің алдыңызға сәл әрі қарай тастаңыз. Саусақтарыңызбен сөмкені тікелей ауаға лақтырыңыз. Хак қапқа ұрынбау үшін саусақтарыңызды бастың орнына емес, аяғыңызға тигізуді ұмытпаңыз!
- Бұл соққы адамдар әдетте футбол допын жүгіруде қолданатын соққыға өте ұқсас.
- Сіз бұл соққыны кейбір қамқор ойыншылардың арасында «қамшы» деп атайтынын естуіңіз мүмкін.
Қадам 4. Міндетті түрде аяғыңызды төмен ұстаңыз және аяғыңыздың ортасымен тепіңіз
Егер сіз саусақпен соққы жасамасаңыз, бақылауды барынша сақтау үшін әрқашан аяқтың ортасымен қапты қаппен ұруға тырысыңыз. Сіз соққан кезде аяғыңызды төмен ұстап, қаптың жылдамдығы мен бағытын жақсырақ бақылай аласыз.
Қадам 5. Егер сіз фокустарды орындағыңыз келсе, дүңгіршектерді орындауға жаттығыңыз
Дүңгіршек - бұл қапты тастап, оны аяғыңызбен ұстаудың орнына. Дүңгіршек жасау үшін, қапты аяғыңызбен ұстаңыз, егер қап қапқа тигенде, аяғыңызды ақырын төмендетіңіз. Бұл сөмкенің аяққа тигізетін әсерін сіңіруге көмектеседі және оны бүйірден секіруден сақтайды.
- Дүңгіршектер сізге қапты басқа ойыншыға беру мақсатын көздейтін ойында сізге көп көмектесе алмайды. Дегенмен, бұл сіздің достарыңызға әсер ету үшін қолдануға болатын тамаша трюк!
- Дәл соққылар сияқты, сіз қапты ұстайтын аяғыңыздың орнын өзгерту арқылы ішкі дүңгіршектерді, сырттағы дүңгіршектерді және саусақтарға арналған орындарды орындай аласыз.
Қадам 6. Жетілдірілген трюктерді орындау үшін соққылар мен дүңгіршектердің әр түрлі комбинациясын жасаңыз
Сыртта сол жақта, іште сол жақта, оң жақта, оң жақта немесе сыртта не жасағыңыз келсе де үлгілер жасап көріңіз. Бұл сізге сөмкенің қайда барғыңыз келетінін бақылауды үйренуге көмектеседі, бұл трюктер үшін де, нақты ойындар үшін де жақсы.
- Мысалы, тікұшақты орындау үшін іштен, саусақпен, сырттан, саусақпен және басқа іштен соққы жасаңыз.
- Радуга жасау үшін сырттан соққыларды қолданыңыз.
3 әдіс 2: Топпен ойнау
Қадам 1. Шеңберге кемінде 2 адам жинай бастаңыз
Техникалық түрде тек 2 адамнан тұратын қап ойынын ойнауға болады, бірақ егер сізде 3 немесе одан да көп ойыншы болса, ойын әлдеқайда қызықты болады. Шеңберді көлденеңінен шамамен 4-5 фут (1,2-1,5 м) ұстаңыз.
Сізде 3 -тен көп ойыншы болуы мүмкін, бірақ есіңізде болсын, егер сізде бірден көп адам ойнайтын болса, онда қапты айналдыра айналдыру қиын болуы мүмкін
2 -қадам. Қапты басқа біреуге беру үшін 1 адам қолын қолдансын
Қапты беру - бұл екінші ойыншының оны басқа ойыншыға тигізуі үшін оны басқа ойыншыға лақтыру. Бұл ойын кезінде адамға қолын пайдалануға рұқсат етілген жалғыз уақыт.
Қапшыққа қызмет көрсететін адам оны тебетін адамға оны белінен жоғары лақтыратынын тексеріңіз
3 -қадам. Қапты мүмкіндігінше бір -бірінің арасына салыңыз
Ойынның мақсаты - қапты жерге тигізбеу үшін аяғыңызды, аяғыңызды және маңдайыңызды пайдалану. Қап сізге қарай тепкен кезде, ойынның жалғасуы үшін оны басқа ойыншыға қайтарыңыз.
- Бұл сөмкенің ең көп таралған нұсқасы және оны көбінесе «шеңбер тебу» деп атайды.
- Сіз ойынға қызықты болу үшін нақты ережелер мен мақсаттарды енгізе аласыз. Мысалы, әр ойыншыдан қапты басқа біреуге берместен бұрын өздеріне бірнеше рет теууін талап етуге тырысыңыз.
Қадам 4. Біреу қаптың жерге тигізуіне жол берген кезде ойынды қайта бастаңыз
Бұл адам енді басқа ойыншыға пакетке қызмет етуі керек. Сондай -ақ, егер біреу қапты қолымен немесе қолымен ұрса, қапты қайта бастау керек.
3 -ші әдіс 3: Hacky Sack нұсқаларын ойнау
Қадам 1. Басқа ойыншыларды жоюды Нокаут ойнаудың негізгі мақсаты етіңіз
Сіз ойыншыларды қапқа түспеу арқылы немесе басқа ойыншылардың «байлауымен» жоюға болады. Нокаут нұсқаларының көпшілігінде кез келген ойыншы белгіленген соққылар санынан кейін қапты ұстай алады. Содан кейін, бұл ойыншының қапты басқа ойыншыға лақтыруға және сол ойыншыны жоюға мүмкіндігі бар.
- Осы нұсқалардың көпшілігінде, егер қапты ұстаған адам басқа ойыншыны ұра алмаса, лақтырушы жойылады.
- Егер сіз ойынға байлауды қоссаңыз, қапты ақырын лақтырыңыз. Қаппен ұру ауыр тиеді!
Қадам 2. Footbag Net ойнау үшін торды кесіп өтіңіз
Бұл ойынның нұсқасы бадминтон немесе теннис сияқты желіде ойнайтын басқа ойындарға өте ұқсас. Footbag Net -те ойыншылар қысқа тордың әр жағына орналасып, қапты алға -артқа тебеді. Егер тордың 1 жағындағы ойыншы немесе команда қапты кері лақтыра алмаса, қарама -қарсы жақтағы команда ұпай алады.
- Ойында жеңіске жету үшін команда белгілі бір ұпай жинауы керек. Бұл сан сіз қалағандай жоғары немесе төмен болуы мүмкін.
- Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бұл ойынды 1,5 футтан жоғары тормен ойнамаңыз.
3 -қадам. Егер сіз тек 1 адаммен ойнайтын болсаңыз, 21 -ді ойнаңыз
21 -де 2 ойыншы кезекпен қапты 21 рет лақтыруға тырысады. Сіз 21 соққыға жеткенде, ұпай алу үшін қапты тоқтатыңыз. Белгілі бір ұпай жинайтын бірінші ойыншы жеңеді.
- Бұл жаңадан бастаушылар үшін жақсы, төмен қысымды ойын. Бұл сонымен қатар қапты мүмкіндігінше ұзақ уақыт ауада ұстау қабілетін жақсартуға көмектеседі.
- Егер сіз ойынды одан да күрделірек еткіңіз келсе, әр ойыншының қапты тоқтағанның орнына 21 -ге жеткеннен кейін басқа ойыншыға беруіне тырысыңыз.
Кеңестер
- Топпен бұзу кезінде сізге арнайы этикетті үйрену қажет болуы мүмкін. Мысалы, сіз өзіңізге қызмет етпеуіңіз керек.
- Сабыр бол. Негіздерді үйрену үшін көп тәжірибе қажет болуы мүмкін, бірақ оларды жойғаннан кейін сіз тез жақсарып кететін шығарсыз.
- Көптеген адамдар «Hacky Sack» терминімен таныс болуы мүмкін болса да, «Footbag» - бұл спорттың шынайы атауы; «Hacky Sack» аяқ киімнің бір түріне берілген фирмалық атауынан шыққан.
- Қалың жастықшасы бар жеңіл аяқ киімді киіңіз. Теннис аяқ киімі мен коньки туфлиі - Hacky Sack үнемі ойнайтын адамдар үшін кең таралған таңдау.
- Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, құмнан немесе пластикалық бисерден жасалған қапты сатып алыңыз. Бұл материалдардан жасалған қаптар жұмсақ және бақылауға оңай. Моншақтар неғұрлым үлкен болса, қапты соғу қиынға соғады.
- Босаңсып тұрыңыз және тепкенде тыныс алуды бір қалыпты ұстаңыз. Бұл сіздің серпіліс сеанстарыңыздың ұзақтығын арттырады және бұлшықеттеріңізге жүктемені азайтады.
