Жарқырау - бұл сілекейді тіл астынан шығару. Көптеген адамдар естігенде немесе тілін сипағанда кездейсоқ апатқа ұшырайды. Сіз жеткілікті сілекей жинап, тіліңізді аузыңыздың төбесінде сілкіп, иегіңізді жұлып алу арқылы әдейі жылтырауды үйрете аласыз. Қарап тұру өте қиын болса да, сіз өзіңізге жеткілікті жаттығулармен қалай жылтырауды үйрете аласыз! салқын бол!
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Түсіру
1 -қадам. Сілекейді ынталандыру үшін бірнеше рет иіскеңіз
Ескіру сілекей алудың қарапайым әдісі болуы мүмкін. Егер сіз ұйқысыз болсаңыз да, бірнеше рет есінеп көріңіз. Сіз денеңіздің түкіру арқылы қарапайым әрекетке қаншалықты жауап беретініне таң қаласыз.
Көпшілік алдында есіну кезінде әрқашан аузыңызды жабыңыз. Сіз жылтырауға тырысқанда әлі де сыпайы бола аласыз
Қадам 2. Сілекей безін іске қосу үшін қышқыл кәмпит жеп қойыңыз
Көптеген қышқыл кәмпиттер сілекей бездерін ынталандырады және жарқырау үшін жеткілікті сілекей шығарады. Қышқыл кәмпиттер пакетін алыңыз да, аузыңызға лақтырыңыз. Оларды бірнеше секунд сорғаннан кейін сілекей көп болуы керек.
Қанттың көп болуы тісіңізге зиянды. Егер сіз көп жесеңіз, аузыңызды тазартқаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 3. Аузыңызды ылғалдандыру үшін аздап су ішіңіз
Су - сілекей бездерін ынталандырудың тамаша әдісі. Оның сізге жақсы болудың қосымша пайдасы бар! Егер сілекей ағу қиын болса, аздап су ішіңіз. Сіз аузыңыздың ылғалдылығына таң қаласыз.
Қадам 4. Еріндеріңізді біріктіріп, терең дем алыңыз
Еріндеріңізді бір -біріне қысып, шағын шеңбер құрыңыз. Бір мезгілде тыныс алу және жылтырау өте қиын, сондықтан сіз жылтырауға тырыспас бұрын дем алғыңыз келеді. Терең дем алып, иықтарыңызды босаңсытыңыз.
Терең тыныс алу сілекей безіне тілдің түбіне түкіруге жеткілікті уақыт береді
5 -қадам. Тіліңізді бүгіңіз және оны аузыңыздың төбесіне қарай созыңыз
Тіліңізді бүгу үшін бұлшық еттеріңізді аузыңыздың төбесіне қарай жоғары және сыртқа қарай итеріп, тартыңыз. Тіліңізді үстіңгі тістер мен ауыздың үстіндегі тері арасындағы аймаққа басыңыз. Егер сіз жарқырауға дайын болсаңыз, бұл қозғалысты бір әрекетте және мүмкіндігінше тез жасаңыз.
Иілу кезінде сіздің тіліңіз қатып қалуы керек, және егер сіз аузыңызда қатаңдық пен қаттылық сезілсе, сіз мұны дұрыс істеп жатқаныңызды білесіз
Қадам 6. Аузыңызды ашып, төменгі жақыңызды итеріңіз
Аузыңызды мүмкіндігінше кеңірек ашыңыз және төменгі жақыңызды өзіңізден және мақсатыңызға қарай созыңыз. Мұны істеу кезінде тілдің бұлшық еттерін мүмкіндігінше қатайтыңыз. Егер жеткілікті жаттығулар болса, сіз тіл астындағы безден сілекей ағынын шығарасыз.
- Ерніңізді бірге тазалауға тырысқыңыз келуі мүмкін, өйткені көпшілігі әдетте түкірген кезде осылай жасайды. Бұл тілдің төменгі жағындағы безді бітеп тастайды, сондықтан сіз жыпылықтаған кезде оны жасамауға тырысыңыз.
- Мұны істеп жатқанда, тіліңізді аузыңызға жабық ұстаңыз.
2 -ші әдіс 2: Өз дағдыларыңызды құрметтеу
1 -қадам. Қолыңыз жеткенше жаттығуды жалғастырыңыз
Жарқырау өте қиын, және сіз бірінші рет тырысқанда сәттілікке жете алмайтын шығарсыз. Табанды болыңыз және қайталап көріңіз. Әр жолы сізде сілекейдің жеткілікті мөлшерде жиналғанына көз жеткізіңіз.
- Нәтижені көруге кіріспес бұрын бірнеше жаттығулар қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, түкіру жұлдырудың артқы жағынан емес, тіліңіздің астынан болуы керек.
- Душ - жарқырау жаттығулары үшін тамаша орын. Сіз қазірдің өзінде тазарып жатырсыз, сондықтан сіз сәл түкірсеңіз, бұл әлемнің соңы емес. Қайта -қайта қозғалысты жаттықтырыңыз. Егер ол құрғап кетсе, аузыңызды жууға болады!
2 -қадам. Егер аузыңыз құрғақ болып қалса, сілекей шығару үшін тілдің ұшын шайнаңыз
Егер сіз бірдеңе жеп болғаннан кейін тілдің ұшын шайнаған болсаңыз, жақтың түбінде қатты сезім пайда болуы мүмкін. Бұл сілекей, сіз оны дұрыс жылтыратуыңыз керек. Тілдің ұшын аздап шайнау - сілекейдің тез жиналуының тамаша тәсілі және егер сіз тамағыңыз қатты құрғап кетсеңіз, қарапайым шешім болады.
3 -қадам. Егер сізде қашықтық болмаса, жылтыраған кезде дем шығарып көріңіз
Егер сіз жылтыраудың алшақтығы бойынша нәтиже көрмесеңіз, сіз мұны істеп жатқанда дем ала аласыз. Тіліңізді алға қарай итеріп, бұл көмектесе ме, жоқ па, соны шығарып көріңіз.
4 -қадам. Тілдің бір қозғалыспен қозғалуына тырысыңыз
Бірнеше қадамдар болғанымен, әр қадамды жылдам және бір сұйық қозғалыста орындай алсаңыз, сәтті жарқырау мүмкіндігі артады. Қадамдарды төмендету және мүмкіндіктеріңізді жақсарту үшін күнделікті жұмыс жасаңыз.
Қадам 5. Мұны қалай істеп жатқаныңызды білу үшін, айна алдында қарап көріңіз
Егер сіз жылтырауға тырысқанда айнаға ұқсайтынды зерттесеңіз, жақсарту оңай болуы мүмкін. Басқа адамдар жасаған кезде қалай көрінетінін салыстыруға тырысыңыз. Егер сіз айнаға түкіретін болсаңыз, міндетті түрде тазалаңыз!
