Көптеген адамдар тілді айналдыру қабілеті генетикалық факторларға байланысты деп үйретілгенімен, зерттеулер бұл қасиетті үйренуге болатынын көрсетті. Генетика сіздің бұл мүмкіндігіңізге қатысы жоқ шығар! Сондықтан сізге тілді айналдыру және тіл бұлшық еттерін жаттықтыруға дайын болу туралы айтылған нәрсені ұмытыңыз!
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Тілдің төңкерілуіне дайындық
Қадам 1. Қолыңызды жуыңыз
Тіліңізді төңкеруге дайындық кезінде сізге тіліңізді бір сәтте тигізуге немесе оны қажетті пішінге бағыттауға тура келеді. Микробтар мен бактериялардың таралуын болдырмау үшін тілге тигізер алдында қолыңызды жуыңыз.
Қадам 2. Таза сүлгі немесе қағаз сүлгісін жинаңыз
Мұндай трюкпен айналысу кезінде өзіңізге немесе саусақтарыңызға ағып кету жиі кездеседі. Егер саусақтарыңыз тым тайғақ болса, тілді қалаған пішінге бағыттау қиынға соғуы мүмкін. Қолыңызды немесе қағаз сүлгіңізді қолыңызда ұстаңыз, осылайша қолыңызды немесе бетті сүртуге болады.
Қадам 3. Тіліңізді түтік тәрізді етіп айналдырыңыз
Мұны істеу үшін әр кездескенше тілдің қарама -қарсы жақтарын ішке қарай айналдыру керек. Енді сіздің тіліңіз аузыңызға түтік тәрізді етіп жасауы керек. Бұл әрекетті орындау кезінде тіліңізді ерніңіздің арасына қарай созыңыз және айналдырылған күйде ұстаңыз.
- Егер сізде тілдің қарама -қарсы жақтарын түтікше пішініне айналдыру қиын болса, саусақтарыңызбен тілдің пішінін бағыттаңыз. Саусақ тәрізді тілді қолдау үшін жиектерді жоғары қарай итеріңіз. Ауыздың/тілдің икемділігін арттыру үшін бұл қозғалысты бірнеше секунд бойы үнемі орындаңыз.
-
Сондай -ақ, саусағыңызбен немесе тілдің қысқышымен тілдің ортасын ақырын төмен қарай итеруге болады, бұл тілдің жақтары саусағыңызбен немесе депрессорыңызбен бүгілуіне мүмкіндік береді. Бұл позицияны ұстап тұрып, аузыңызды «O» әрпіне келтіріп, аузыңыздан тіліңізді созыңыз. Ауыздың/тілдің икемділігін арттыру үшін бұл қозғалысты бірнеше секунд бойы үнемі орындаңыз.
Сіз сондай -ақ таза жазуды немесе ас құралын қолданып, тіліңізді домалақ пішінге бағыттауыңыз мүмкін
- Тілдің оралуы жеңілдеген сайын, бағыттаушыларды алып тастау керек (саусақтар, тілді басқыш және т.б.). Сіздің мақсатыңыз - тілді айналдыру және оны аузыңыздан толықтай домалату.
4 -қадам. Тіліңізді айналдыра отырып, қозғалыс ауқымын жасаңыз
Енді сіз тіл бұлшық еттеріңізді заттың немесе саусақтардың көмегінсіз түтікше түрінде айналдыруға үйреткен соң, сізге тілдің қозғалыс ауқымын жаттықтыру қажет болады. Тіліңізді төңкеріп тастау сізге тілді табиғи емес етіп қозғауды талап етеді; тәжірибе ғана оны жеңілдете алады.
- Мүмкіндігінше солға және оңға домалатылған тілге жетіңіз. Тілдің қозғалыс диапазонына шектеу қою бұл шектеулерді одан әрі кеңейтеді.
- Аузыңызды кең ашыңыз және домалату кезінде тіліңізді жоғары және төмен жылжытыңыз. Бұл ыңғайлы болғаннан кейін, айналдырылған тілді диагональ бойынша оң жақтан сол жаққа қарай және керісінше жылжытуға тырысыңыз.
-
Тілдің бағытын өзгертуге тырысыңыз. Бұл сіздің тіл жаттығуларыңыздың ішіндегі ең қиыны болуы мүмкін. Қалыпты тіл орамы вертикальды, сондықтан тілдің қарама -қарсы шеттері оның ортасынан жоғары орналасады. Тіл орамын ұстап тұрып, тіліңізді солға және оңға бұраңыз.
Бұл жаттығуда сіздің мақсатыңыз - тіліңізді көлденең айналдыру, тілдің қарама -қарсы шеттері аузыңыздың бұрышына сәйкес келеді. Тіпті бір жағы екіншісіне қарағанда жеңіл болса да, тілді айналдыру жеңілдегенше екі жаққа да жаттығу жасаңыз
2 бөліктің 2 бөлігі: Тіліңізді төңкеру
Қадам 1. Аузыңыздың әр жағын бағалаңыз
Бұл кезде сіз өзіңіздің аузыңыздың бір жағынан екіншісіне қарағанда тіліңіздің оңай қозғалатынын/бұралуын байқадыңыз. Бұл, бәлкім, сіздің басым жағыңыз, және сізге бұл жағынан тіліңізді төңкеріп қою оңайырақ болады.
Қадам 2. Тіліңізді жағына қарай бұраңыз
Мүмкін, бұл әрекет сізге бірінші кезекте бөтен болып көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде бұл табиғи болады. Қарама -қарсы жиектер аузыңыздың бұрышына көлденең орналасуы үшін, тілді бағдарлаудан бұрын сізге тілдің икемділігін қолдану қажет болуы мүмкін.
Егер сіз мұны сәтті меңгерген болсаңыз, сіздің дәм сезу мүшелері (тілдің жоғарғы жағы) сізге ыңғайлы сезінетін аузыңыздың жағына қарай бағытталады
3 -қадам. Тіліңізді бағыттау үшін тістеріңізді қолданыңыз
Жоғарғы тістеріңізді қолданып, аузыңызды түбіне қарай тіліңізді ақырын айналдыра бастаңыз. Шығармас бұрын бұл позицияны бірнеше секунд ұстап тұруға тырысыңыз.
- Тіліңізді бұру ыңғайлы болған сайын, тісті пайдаланбай қимыл жасауға тырысыңыз. Осылайша сіз тілдің бұлшық еттерін жаңа қозғалыс ауқымына жаттықтырасыз.
- Егер сіз тілді айналдыра және айналдыра алатын болсаңыз, дәм сезу мүшелері аузыңыздың түбіне қарай бағытталса, сіз тілді төңкеріп тастадыңыз, бірақ сіз бұл позицияны тек бірнеше секунд ұстай аласыз. Көп тәжірибе сізге бақылауды күшейтуге мүмкіндік береді.
Қадам 4. Төңкерілген орамды ұстаңыз
Саусақтарыңызды немесе тістеріңізді пайдаланбастан, тіліңізді айналдырып, өзіңізге ыңғайлы жаққа бұраңыз. Егер сіз бұл позицияны басқара алсаңыз, оны бірнеше секунд ұстап тұрсаңыз, сіз тілдің бұлшық еттерін тілді төңкеруді орындауға сәтті үйреттіңіз.
Ескертулер
- Сіздің тіліңіз өте нәзік, сондықтан егер ол ауыра бастаса, бірден тоқтатыңыз.
- Егер сіз аузыңызда және/немесе жақтарыңызда жарақат алған болсаңыз, бұл әрекетті жасамаңыз.
- Тіліңізді табиғи емес қозғалыстарға жаттықтыру уақыт пен жаттығуды қажет етеді. Сіз мұны жасамас бұрын біраз уақыт жаттығуыңыз қажет болуы мүмкін.
