Tongkat ali, Eurycoma longifolia немесе малайзиялық женьшень деп те аталады, либидоны жоғарылату үшін қолданылатын Оңтүстік -Шығыс Азиядағы өсімдік. Тонгкат Али тестостерон деңгейін жоғарылатады деп айтылады, бірақ мұны растайтын ғылыми дәлелдер шектеулі. Егер сіз tongkat ali -ны қолданғыңыз келсе, сіз коммерциялық препараттарды таба аласыз немесе тамырдан үзінді жасай аласыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Коммерциялық дайындалған Тонгкат Алиді алу
Қадам 1. Тонкати алиді сенімді өндірушіден сатып алыңыз
Бұл қосымшаны қолданар алдында дереккөздерді мұқият зерттеу маңызды. Тонгкат -алидің кейбір препараттарында сынаптың қауіпті мөлшері бар екендігі анықталды, ал құрамында тонгкат -али бар деген басқа қоспалар эритильді дисфункцияға қарсы дәрі -дәрмектер Виагра мен Левитра сияқты қосылғанын көрсетті.
- Егер сіз дүкеннен немесе интернет -дүкеннен қоспалар сатып алған болсаңыз, оларда тонгкат али бар -жоғын сұраңыз.
- Сенімді қосымша жеткізушіні табу үшін отбасыңыз бен достарыңыздан ұсыныстар сұраңыз, әлеуметтік желілерге хабарласыңыз және тұтынушылардың пікірлерін желіде оқыңыз.
Қадам 2. 100: 1 күші бар сығынды іздеңіз
Бұл 1 кг сығынды алу үшін 100 кг тамыр жұмсалғанын білдіреді. Тонгкат али сығындысын өндірушілер бұл қоспаны дайындауда 20: 1 -ден 200: 1 -ге дейінгі әр түрлі концентрацияны қолдана алады. Бірақ 100: 1 қатынасы стандартты болып саналады.
- Егер сіз концентрацияны жоғарылатуды шешсеңіз, дозаны сәйкесінше төмендетіңіз. Мысалы, егер сіз 200: 1 концентрациясын таңдасаңыз, сіз 100: 1 концентрациясына ұсынылған дозаның жартысын қабылдар едіңіз.
- Егер сіз төмен дозаны алсаңыз, онда сіз дозаны арттыра аласыз, бірақ сіз препараттың толық әсерін ала алмайсыз.
Қадам 3. Этанолдан гөрі сумен алынған қоспаны іздеңіз
Тонгкат али этанолының сығындысы жоғары дозада улы екендігі дәлелденді, бірақ ыстық сумен жасалған сығындылар жоғары дозада, сондай-ақ ұзақ уақыт қолдану үшін қауіпсіз екендігі дәлелденді.
Сіз қаптамада немесе өндірушінің веб -сайтында көрсетілген экстракция әдісін таба білуіңіз керек
Қадам 4. Дәмі ащы екеніне көз жеткізу үшін сығындыдан дәм татыңыз
Tongkat ali сығындысында өте ащы квассиноидтер бар. Егер сіздің сығындыңыз ащы болмаса, ол нағыз тонгкат алиден жасалмауы мүмкін немесе әсер ету үшін жеткілікті күш болмауы мүмкін.
Квассиноидтар - табиғатта кездесетін ең ащы қосылыстардың бірі, сондықтан сіздің тілдік қоспадағы ащы дәм бірден көрінуі керек
Қадам 5. Тәулігіне 200-300мг-нан көп емес тонгкат али қабылдаңыз
Tongkat ali қоспалары әдетте 100-200 мг капсуладан келеді. Тонгкат Алидің оңтайлы дозасын қолдайтын зерттеулер аз болғандықтан, сіз қауіпсіз, бірақ тиімді болып саналатын дозаны ұстануыңыз керек.
Сіз бір дозада 200-300мг tongkat ali қабылдауға болады, немесе қаласаңыз, оны тәулік бойы 2 дозаға бөлуге болады
Қадам 6. Тамақ арасында tongkat ali капсулаларын алыңыз
Тонгкат Алиді қабылдаудың ең жақсы уақытын көрсететін дәлелдер аз болса да, шөп қоспаларын әдетте тамақтану арасында қабылдау керек. Бұл тағамнан алынатын талшық қоспаның ағзаға сіңуін баяулатуы мүмкін.
- Сізге капсуланы жұтуға көмектесетін бір стақан су қажет болуы мүмкін, себебі ол ащы.
- Шырын қосылған шөп қоспаларын қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі қышқылдық сығынды денеге сіңіру жолына әсер етуі мүмкін.
2 әдісі 2: Tongkat Ali Roots қайнату
Қадам 1. Гүлдейтін немесе жеміс беретін жетілген өсімдікті таңдаңыз
Егер сіз Оңтүстік -Шығыс Азияда тұрсаңыз және сіз өзіңіздің жеке тонгкат али зауытын жинағыңыз келсе, сізге піскенін табу керек. Тонгкат али өсімдіктері әдетте 2-3 жасында жеміс береді, ал өсімдікті 4 жастан аспаған кезде жинау керек.
Тонгкат али зауыты егін жинауға дайын болғанда, оның кішкентай қызыл немесе қызғылт гүлдері болуы мүмкін, немесе жасылдан басталып, қызылға қарай қараңғы түсетін жемістері болуы мүмкін
Қадам 2. Түбірге қол жеткізу үшін бүкіл тонгкат али зауытын тартыңыз
Бүкіл тамырды бұзбай алу үшін сізге шұңқыр қазу қажет болуы мүмкін, өйткені тонгкат али тамыры әдетте жерге тікелей өседі.
Егер сіз өзіңіз сығынды жасағыңыз келсе, бірақ сіз Тонккат Али табиғи түрде өсетін жерде өмір сүрмесеңіз, сіз бүкіл тамырға Интернеттен тапсырыс бере аласыз
Қадам 3. Тамырларды мұқият жуыңыз
Егер сіз өзіңіздің өсімдіктеріңізге желіде тапсырыс берсеңіз де, оны қолданар алдында тамырын салқын сумен жуған дұрыс, кез келген басқа көкөніс немесе шөп сияқты.
Жуылмаған көкөністер мен көкөністерді жеу ауыр диарея мен басқа ауруларды тудыруы мүмкін, әсіресе егер сіз басқа елден барсаңыз
4 -қадам. Тікенді тамырларды 38-149 ° C (38-49 ° C) пешке қойып кептіріңіз
Дәстүр бойынша, tongkat ali тамырлары бірнеше күн бойы күн астында кептіріледі. Дегенмен, сіз тамырларды шамамен 38 сағат бойы 100-120 ° F (38-49 ° C) пеште кептіру арқылы осындай әсерге қол жеткізе аласыз.
Тонгкат Алиді күн астында кептіру үшін оны күніне кемінде 5-6 сағат толық күн алатын жылы, құрғақ жерге жатқызыңыз. Ылғалдылығы жоғары жерде тұрсаңыз, тамырдың кебуіне 3-5 күн немесе бір апта немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін
5 -қадам. Танкаттың түбін жіңішке етіп тураңыз, содан кейін қайнатыңыз
Түбір мұқият кептірілгеннен кейін оны мүмкіндігінше жұқа етіп тураңыз. Бірнеше тілімді 2-3 кесе (470-710 мл) суға салып, қоспаны шамамен 20 минут қайнатыңыз.
Сіз кептіру алдында тілдік алиді тілімдей аласыз, бірақ оны кептіргеннен кейін біркелкі кесу оңайырақ
Қадам 6. Қоспаны суыған бойда ішіңіз
Сіз ішпейтін нәрсені тастаңыз. Сіз мұны аптасына 4 рет қайталай аласыз.
