Frisbee -дің әр ойыншысы табысқа жету үшін кем дегенде екі негізгі фрисбиге ие болуы керек. Бұл алдын ала лақтыру және артқа лақтыру, егер олар тандемде қолданылса, сені екі жағынан жабу керек, қорғаушы жабылған кезде алаңның екі жағына да лақтыруға мүмкіндік береді. Бағыттардың әр жиынтығында екі лақтырудың позициясы, сондай -ақ нақты механикасы туралы толық нұсқаулар беріледі. Дегенмен, біз нақты лақтыруға кіріспес бұрын, бізге қажет Фрисбидің түрі мен ауа райының тамаша жағдайын білуіңіз керек.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Жабдықтар мен қоршаған орта
1 -қадам. Фризбиді жаңадан бастаған кезде, бұл лақтыруларды дұрыс орындау үшін тиісті Фрисбиді қолдану өте маңызды
Сіз қолданғыңыз келетін фрисби түрі - бұл 175 грамм (6,2 унция), ол Ultimate Frisbee ойынының ресми салмағы болып табылады. Ресми түпкілікті дискілерді шығаратын көптеген компаниялар бар, бірақ олардың кейбіреулеріне Discraft кіреді, ол ең танымал болып көрінеді, және Frisbee Flying Disc түпнұсқасын ойлап тапқан Wham-O. Барлық ресми Ultimate Frisbee дискілері үстіңгі жағында тегіс, ал сырты дискінің бүкіл айналасында тік ерінге қарай қисайған. Астыңғы жағы жалпақ табаққа немесе тік ерні бар табаққа ұқсайды. Бұл пішін лақтырушыға барынша бақылау мен қашықтықты қамтамасыз етеді.
Қадам 2. Идеалды ауа райы шарттары:
Оңай болжауға болатындай, Фризби құдығын лақтыруға мүмкіндік беретін ең маңызды шарт - жел емес. Жел фактор болмаса, ұшатын диск сіздің бұлшықеттеріңіз жіберетін жерге барады, өйткені оны сыртқа шығаруға, баяулатуға немесе тіпті тездетуге ешқандай сыртқы күш болмайды. Жел болмайтындықтан, жылы температура (Фаренгейт бойынша 70 градустан жоғары) артықшылық береді, өйткені жылы ауа Фрисбиді үлкен қашықтыққа ұшуға мүмкіндік береді, ал жылы температура әдетте жағымды болады. Алайда, денсаулық пен қауіпсіздікке байланысты, егер ауа температурасы өте төмен немесе жоғары болса, сіз далаға лақтырмаңыз, егер сіз қазіргі жағдайға ыңғайсыз болсаңыз немесе ауа райы ұзақ уақыт бойы болу үшін тым қауіпті болса. Бұған қоса, сіз біреудің артқа және артқа лақтыруын қалауыңыз мүмкін, себебі өзіңіздің лақтыруыңызды алу өте жалықтырады және жалықтырады! Енді біз бұрын білуіміз керек нәрсені қарастырдық, енді механикаға көшуге болады.
3 -тің 2 әдісі: Артқы қол
Қадам 1. Сіздің басым қолыңызға сәйкес келетін аяқпен тұрыңыз (сіз лақтыратын қолыңыз)
Қадам 2. Басымды иығыңызды лақтырғыңыз келетін бағытқа бағыттаңыз
Қадам 3. Басыңызды лақтырғыңыз келетін бағытқа бұрыңыз
Негізінде сіз Фрисби ұшу сызығына параллель тұрасыз.
Қадам 4. Аяқтарыңызды иықтарыңыздың арасына жайыңыз және тізелеріңізді сәл бүгіңіз
Қадам 5. Фрисбиді бас қолыңызбен дискінің жоғарғы жағына, ал қалған төрт саусағыңызбен ұстаңыз
Қадам 6. Лақтырушы қолыңызды жерге параллель көтеріп, Фрисбиді кеудеге салыңыз
Білек пен білек ішке қарай бүгілуі керек.
7 -қадам. Лақтыру бағытына перпендикулярлы саусақтарыңызды ұстап тұрып, лақтыруға қадам жасаңыз
Қадам 8. Бүкіл қолыңызды жерге параллель, иығыңызды орнында ұстай отырып, білек пен білегіңізді сыртқа лақтыру қозғалысы арқылы сыртқа қарай жылжытыңыз
Иықтарыңыз қозғалмауы керек. Ескерту: Бұл қадамда қолыңызды жерге параллель ұстау өте маңызды, әйтпесе Фрисби тегіс ұшпайды және жолдан шығып кетеді.
Қадам 9. Ұшатын дискіні бүкіл қолыңыз түзу және құлыптаулы күйде тұрғанда шығарыңыз
Қолыңыз осы қалыпта болған кезде Фрисби сіздің қолыңыздан кетуі керек.
Қадам 10. Қайталаңыз және жаттығыңыз, жаттығыңыз, жаттығыңыз
3 -ші әдіс 3: алдын ала
Қадам 1. Доминантты емес аяқпен алға қарай тұрыңыз (артқа лақтыру үшін қолданылатын табанға қарама-қарсы)
2-қадам. Алдыңғы аяғыңыздың саусақтарын нысанаға сәл ішке қарай бағыттаңыз, ал екінші аяғыңыздың саусақтары Фрисби ұшу бағытына перпендикуляр
Бұл қолды лақтыру кезінде ең жақсы тепе -теңдік пен жайлылыққа мүмкіндік береді.
3 -қадам. Нысанаға лақтыру үшін қолданылмайтын қолдың иығын көрсетіңіз
Қадам 4. Басыңызды мақсатқа қарай бұрыңыз
Қадам 5. Аяқтарыңызды иықтарыңыздың арасына жайыңыз және тізелеріңізді сәл бүгіңіз
6 -қадам. Дискіні саусағыңызбен жоғары қаратып, ортаңғы және сұқ саусақтарыңызды астыңғы еріннің ішкі жағына қарай қысыңыз, осылайша ортаңғы саусақ Фрисбиге тиіп тұр, содан кейін қызғылт және сақиналы саусағыңызды бірге және сыртынан қысыңыз. Фризби ерні сіздің қызғылт және сақина саусағыңызбен ерніңізді ортаңғы және сұқ саусағыңызбен қысады
Дискіге ортаңғы және сақина саусағыңыз бен бас бармағыңыз ғана тиіп тұруы керек. Сіздің қолыңыз дискіні қысатын Спок қолына ұқсауы керек
Қадам 7. Білекті жерге параллель көтеріңіз
Жоғарғы қолыңыз негізінен төменде болуы керек.
Қадам 8. Білегіңізді артқа (сыртқа) шамамен 45 градусқа бүгіңіз
Қадам 9. Лақтыруға дайындалып, білегіңізді сәл артқа тартыңыз
Қадам 10. Бір уақытта білегіңізді нысанаға қарай сырғыта отырып, білегіңізді тез ішке қарай жылжытыңыз
Дискіні босатқанша, ортаңғы саусағыңызды астыңғы ерінге басып тұрыңыз. Лақтыру күшінің көп бөлігі білегінің серпілуінен болуы керек. *Ескерту: Бұл қадамда білегіңізді әрқашан жерге параллель ұстау өте маңызды, әйтпесе Фрисби тегіс ұшпайды және жолдан шығып кетеді.
