Спортта болсын, сахнада болсын кез келген спектакльден бұрын жылыну өте маңызды. Актерлік әрекет сіздің денеңіздегі, бетіңіздегі және дауысыңыздағы кішігірім қозғалыстарға байланысты. Спектакльге дайындалу жалғыз немесе скучно болмауы керек. Сіз оны актерлермен қарым -қатынасыңызды жақсарту немесе қиялыңызды жүзеге асыру үшін пайдалана аласыз. Дұрыс жылыту сізге керемет өнімділікке көмектеседі!
Қадамдар
3 -ші әдіс: денені созу
Қадам 1. Босаңсу үшін денеңізді шайқаңыз
Аяқтар мен дене мүшелерін шайқау - сахнаға шықпас бұрын денені босатып алудың тамаша тәсілі. Басыңызды шайқау арқылы бастаңыз және иықтарыңызды, қолдарыңызды, қолдарыңызды, тізелеріңізді, аяқтарыңызды және аяқтарыңызды сілкіп, денеңізді ақырын жылжытыңыз. Дененің әр бөлігін алдымен бір -бірден шайқаңыз, содан кейін жұппен шайқаңыз. Дененің әр бөлігін 10 секунд шайқаңыз.
- Қолыңызбен төбеге қол жеткізіңіз және толық созылған кезде оларды сілкіңіз. Содан кейін еденге жетуге тырысыңыз, саусақтарыңызды тигізіп, толық қол созған кезде қолдарыңызды қайтадан сілкіңіз.
- Өзіңізге ұнайтын әндерді қойып, бірнеше минут бойы билеңіз! Бұл сіздің қаныңызды сорып, денеңізді босаңсытады.
2 -қадам. Физикалық танымды жоғарылату үшін әр түрлі дене мүшелерін пайдаланып алфавитті салыңыз
Сұқ саусағыңызбен бастаңыз және алфавитті сызыңыз. Содан кейін жоғары көтеріліп, иығыңызбен жасаңыз. Денеңізді төмен қарай жылжытыңыз және мұны тізеңізбен және аяғыңызбен жасаңыз. Алфавитті алдымен мұрныңызбен, содан кейін бастың ұшымен сызу арқылы аяқтаңыз.
- Алфавитті a-z дененің әр бөлігімен сызыңыз.
- Алфавитті салу үшін дененің әр жағын пайдаланыңыз. Мысалы, оң қолыңызбен сұқ саусағыңызды қолданыңыз.
- Бұл жаттығу сахнада әрекет ету кезінде өмірдің маңызды бөлігі болып табылатын әрбір дене мүшесі туралы білімді дамытуға үйретеді.
Қадам 3. Өз қиялыңызды тарту үшін ауа райының әр түрлі түрлерінде жүргеніңізді елестетіңіз
Әр түрлі ауа райы жағдайларын немесе ортаны елестетіп көріңіз және сол ауа райында серуендеудің қандай болатынын елестетіңіз. Мысалы, желді күні сіз баяу, ауыр жұмыс жасай аласыз. Нью -Йорктегі тротуарларда серуендеу жылдам жүруді білдіруі мүмкін, бірақ үнемі басқа жаяу жүргіншілердің айналасында тоқу керек.
Бұл жаттығу сахнаға шықпас бұрын қиял мен физикалық актерлікті дамытуға және нығайтуға көмектеседі
Қадам 4. Қозғалысқа дайын болу үшін төртбұрышты созыңыз
Көзіңізді жұмып, ыңғайлы қалыпқа келіңіз. Оң аяғыңызды көтеріп, оң қолыңызбен тобығыңыздан ұстаңыз. Мұрынға сол саусағыңызбен тигізбестен бұрын позаны бірнеше секунд ұстаңыз. Аяқтағаннан кейін, ауысыңыз және сол жаттығуды екінші жағынан жасаңыз.
Бұл сіздің дене мүшелеріңіз туралы білімді арттыратын тағы бір жаттығу
5 -қадам. Топпен қимылмен өсу жаттығуларын жасаңыз
Пьесадағы басқа актерлермен шеңбер құрып, басын тырнау сияқты кішкене қимыл жасайтын адамды таңдаңыз. Содан кейін шеңбердегі барлық адамдар қимылды қайталайды. Келесі адам бірінші адамның қимылын асыра көрсетеді және әркім екінші адамға еліктейді және т.б.
- Егер 1 адам басын тырнап алса, оны саусақтарымен ақырын және жұмсақ жүргізу керек. 2 -адам тез тырнап, білектің қозғалысын қолдануы керек. 3 -ші адам қолымен және білегімен шаштарын мұқият сүрте алады. 4 -адам басын тырнау үшін бүкіл қолын қолдана алады.
- Қимыл әр адам арасында біртіндеп өсуі керек. Асыраулар неғұрлым аз болса, топ оны соған еліктеуге көбірек көңіл бөлуі керек.
- Егер 1 -ші адам кішкене жөтелден басталса, ал 2 -ші адам мүмкіндігінше қатты жөтел жасаса, бұл өте әсірелеу. Мұны істеудің ең жақсы әдісі - 1 -ші адам естімейтін кішкене жөтел, 2 -ші адам аздап қатты дауыс шығарады, 3 -ші адам жөтелу үшін аузын ашады және қайтадан қатты шығады, 4 -ші адам одан да қатты шығарғанға дейін терең дем алады. жөтел және т.
3 -ші әдіс 2: Жылыту үшін импровизация ойындарын қолдану
Қадам 1. Сендіру қабілеттеріңізді арттыру үшін 2 шындық пен 1 өтірік ойнаңыз
Барлық басқа актерлерді жинаңыз. Бұл ойынды ойнау үшін әркім өзі туралы 3 «факт», 2 шындық және 1 өтірік айту керек. Бұл керемет актерлік жаттығу, себебі ол адамдарды шындыққа жатпайтын нәрсеге сенуге тырысуға мәжбүрлейді. Топ сізге әр факт бойынша сұрақтар қоя алады және сіз оларды алдау үшін ең жақсы актерлік шеберлігіңізді пайдалануыңыз керек.
Өтірікпен анық болмаңыз. Егер сіз қызыл секіргіш киіп жүрсеңіз, бәріне көк секіргіш кигеніңізді айтпаңыз. Сіздің өтірік сөзіңіз сізге адамдарға қарап айта алмайтын нәрсе болуы керек, мысалы, сіз 3 тілде еркін сөйлей алатыныңызды айту
Қадам 2. Топтық жаттығулар үшін ертегіні бір -бірден айту
Әңгімені сөзбен бастайтын адамды таңдаңыз. Сосын әңгіме аяқталғанша қасындағы адам басқа сөз қосады. Бұл ойын әртістер тобының арасында химия құруда және сахнаға шықпас бұрын аяғыңда ойлануға өте ыңғайлы.
Мысалы, 1 -адам «The» дейді, 2 -адам «мысық» дейді, 3 -адам «секірді» дейді, 4 -адам «үстінде» дейді, 5 -адам «the» дейді, 6 -адам «дуал» дейді
3-қадам. Көңілді әрекет үшін қимылға қарсы ойын ойнаңыз
Барлық басқа актерлермен әрекетті орындаудан және басқа әрекетті орындағаныңызды жариялаудан бастаңыз. Мысалы, теннис ойнағандай кейіп танытып, теледидар көріп отырмын деп айт. Содан кейін топтағы келесі адам теледидар көріп тұрғандай кейіп танытып, жарыста жүгіру сияқты басқа бірдеңе істеп жатқанын мәлімдеуі керек.
- Егер біреу ақырындап, кідіріп қалса немесе істеп жатырмын десе, олар ойыннан шығарылады.
- Бұл жаттығу сонымен қатар топ арасындағы химияны жақсартады және сахнаға шықпас бұрын тез және аяқпен ойлауға мүмкіндік береді.
Қадам 4. Фокусты жақсарту үшін шапалақ ойынын бастаңыз
Барлығын шеңберге тұрғызып, оң қолмен шапалақтауды бастаңыз. Сіздің оң жағыңыздағы адам енді оң қолымен шапалақтау керек. Шапалақ шеңбер бойымен артқа өтпейінше осы әрекетті қайталаңыз. Ол сізге қайтадан жеткенде, енді не оңға, не солға шапалақтауға болады. Қай жақтан шапалақтасаңыз, шапалақ сол жақтан өтеді.
- Егер сіз сол жаққа шапалақтасаңыз, сол жақтағы адам шапалақты қай бағытта беру керектігін шешуі керек. Егер олар дұрыс шапалақтаса, бұл сізге оралады; егер олар сол жақтан шапалақтаса, ол солға қарай жылжиды.
- Егер адам сәтсіздікке ұшыраса, кідіріп қалса немесе қол шапалақтаса, олар шеңберден кетуі керек.
- Бұл ойын сахнаға шықпас бұрын жаттығуларды орындауда өте жақсы.
3 -ші әдіс 3: Өз дауысыңды жаттығу
Қадам 1. Денеңізді туралау үшін жатыңыз
Еденде жатып, тізеңізді бүгіп, басыңызды астына кітап қойыңыз. Дауысыңызды барынша жақсарту үшін денені туралау өте маңызды. Бұл жартылай шалқайған позиция сіздің қалыпыңызды жақсартады, бұл сізге сахнада сенімді болуға мүмкіндік береді.
Қадам 2. Шиеленісті басу үшін тыныс алу жаттығуларын жасаңыз
Тыныс алудың қысылуы сахнада дауыс күшін төмендетуі мүмкін. Тыныс алыңыз және иығыңызды босаңсытып дем алыңыз. Тыныс алуды асқазан мен асқазанға бағыттауға тырысыңыз. Бұл тыныс алуды жеңілдетеді және кернеуді дауыс қорабынан алыстатады.
Қолыңызды ішке қойыңыз, дем алу және шығару кезінде оған назар аударуды еске салу үшін
Қадам 3. Бет пен жақтың керілуін кетіру үшін алақаныңыздың өкшесін қолданыңыз
Алақаныңыздың өкшесін бет сүйегіңіздің астына қойып, жаққа қарай төмен қарай тартыңыз. Алақаныңызбен төмен қарай тартқанда бет бұлшықеттеріне массаж жасаңыз.
Бұл жаттығуды орындау кезінде аузыңызды босаңсытып, ашылуына мүмкіндік беріңіз. Бұл жаттығуды 3 немесе 4 рет қайталаңыз
Қадам 4. Шиеленісті кетіру үшін ерінге арналған бірнеше жаттығуларды орындаңыз
Ерінге арналған жаттығулар сіздің тыныс алуыңыз бен сөйлеуіңіз арасында байланыс орнатуға көмектеседі. Тұрақты ауа ағыны шығару үшін ерніңізді біріктіріп, сыртқа қарай үрлеңіз. Мұны «h» және «b» дыбыстарын қолданып көріңіз.
Дыбысты үрлегенде мүмкіндігінше бір қалыпты ұстаңыз
5 -қадам. Дауыс қатпарларын созу үшін биік және төмен биіктіктер арасында қозғалуды үйреніңіз
Дауыс қатпарларын созу сахнада вокалды бақылаудың тереңдігіне мүмкіндік береді. «Мен» дыбысын шығарып, төмен биіктіктен бастаңыз да, баяу биіктікке қарай жылжытыңыз. Содан кейін «е» дыбысын қолданыңыз және шкаланың жоғарғы жағынан бастаңыз да, төмен дыбысқа қарай жылжытыңыз.
- Бүкіл жаттығу кезінде «мен/е» дыбысын ұстаңыз.
- Жаттығуды қайталаңыз және әр қайталау кезінде диапазоныңызды арттыруға тырысыңыз. Өзіңізге ыңғайлы нәрсені артқа тастамаңыз.
Қадам 6. Аузыңызды жылыту үшін бірнеше тіл бұралуын айтыңыз
Тіл бұралуы тек көңілді ғана емес, сонымен қатар олар сіздің аузыңыз бен бет бұлшықеттеріңізді босатуға көмектеседі. Олар сонымен қатар сіздің миыңызды реттеуге және сөзіңізді дұрыс айтуға көмектеседі. Кейбір керемет тілдік бұрылыстар:
- «Мен Сьюзидің аяқ киім сататын дүкенде отырғанын көрдім. Ол отырғанда ол жарқырайды, ал ол жарқыраған жерде ол отырады».
- «Ол диванда Шерифтің аяқ киімін көрді. Бірақ дивандағы Шерифтің аяқ киімін көргеніне сенімді болды ма?»
- «Питер Пайпер тұздалған бұрыштан бір пұт терді. Бір пияз маринадталған бұрыштан Питер Пайпер жинады. Егер Питер Пайпер тұздалған бұрыштан бір пек тұздық алса, онда Питер Пайпер қай жерден жиналған?»
