Куртни Кардашьянның өзіндік стилі бар. Егер сіз осы стильді өзіңізге түсіргіңіз келсе, ұқсас макияж мен шашпен жұмыс жасап көріңіз. Сонымен қатар, сіз оның киім стилін, сонымен қатар оның құм сағатындағы фигурамен жұмыс жасауыңыз керек.
Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Дұрыс макияжбен жұмыс
Қадам 1. Терең тазалаудан бастаңыз
Кардашян күн сайын бетін терең тазартатынына сенеді. Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін нәрсені таңдап алыңыз және оны әр түнде ұйықтар алдында қолданыңыз.
- Тазартқыштар майлыдан құрғақ теріге дейін әр түрлі болады. Бөтелке терінің қай түріне сәйкес келетінін көрсетеді. Егер сізде жиі бөртпелер болса, сіз безеуді арнайы тазартатын құралдарды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
- Қосымша бонус ретінде сіз макияжды және күнделікті кірді кетіресіз, бұл сіздің теріңізді бақытты және сау етуге көмектеседі.
Қадам 2. Негізгі ұстаңыз
Үш апалы -сіңлілі Куртни оны ең қарапайым күйінде сақтауға бейім. Макияждың көп болуына емес, қарапайым болуына тырысуға тырысыңыз, әсіресе сіздің күнделікті көрінісіңіз үшін.
- Мысалы, ұнтақты жеңіл ұстаңыз, оны майлы болуы мүмкін жерлерге ғана қойыңыз, мысалы, маңдай, иек және мұрын.
- Ол сонымен қатар негізгі өнімдерді қолданудан қорықпайды. Мысалы, оған Джонсон мен Джонсонның балаға арналған дене лосьоны қатты ұнайды.
3 -қадам. Е дәрумені майын қолданыңыз
Кардашян мұны көзінің айналасына сүрткенді ұнатады. Ол оны кірпіктеріне де қояды. Куртни сұлулығын түсіруге көмектесу үшін оны күнделікті жұмысыңызға қосыңыз.
Куртни жас кезінен бастап Е дәрумені майын қолданып, бұл жерлерді ылғалдандыруға және әдемі етуге көмектеседі. Сонымен қатар, ол әжімдердің алдын алу үшін ретинолы бар көз кремдерін де қолданады
Қадам 4. Драмалық көздерге барыңыз
Кардашьян көзге драмалық кірпік пен контурлағышпен назар аударғанды ұнатады. Үлкен оқиғалар үшін ол жалған кірпіктерді немесе тіпті ұзартуды қалайды.
Күнделікті көрініс үшін кірпіктеріңізді бұйралап, тушь жағып, көзіңізді астарлап көріңіз
Қадам 5. Бетіңізді ашыңыз
Бетіңіздің аймағында қызаруды қолданыңыз, ол ең айқын. Үстіне жарық жылтыр түрінде жылтыратқыш қосыңыз. Оны анықтау үшін сүйек құрылымының үстінен өтуді ұмытпаңыз.
Қадам 6. Ерінге жалаңаш түс таңдаңыз
Кардашьян көп күн бойы жалаңаш ерін бояуын жақсы көреді. Күнделікті көрініс үшін теріңіздің түсіне сәйкес келетін немесе сәл күңгірт түсті таңдаңыз.
- Мұны тексеру үшін оны қолыңыздың артында көріңіз. Осылайша сіз теріңізге қалай көрінетінін көре аласыз.
- Алдымен ерніңізді сызуды ұмытпаңыз, себебі бұл сіздің ерніңізге анықтама береді.
4 -ші бөліктің 2 -бөлігі: шашты алу
Қадам 1. Шашыңызды ағызыңыз
Шашқа арналған тағы бір нұсқа - оны ұзын және түзу кию. Куртни шашты жиі иығынан ұстайды, ал ол толық және тіке киеді.
Куртнидің қала сыртындағы суреттерінің көпшілігі оның осы келбетін көрсетеді. Егер сіздің шашыңыз үйлеспесе, түзеткіш үтікті қолданып, ұзын және тік құлыптарды алыңыз
Қадам 2. Шашыңызды жоғары қойыңыз
Кейде Кардашянға жұмысты жеңілдетуді ұнатады. Мысалы, оны жоғары лас тоқашқа салыңыз және күніңізді жалғастырыңыз.
Сонымен қатар, бастың түбінде тығыз, төмен тоқашты немесе құйрықты немесе тіпті жоғары құйрықты қолданып көріңіз
Қадам 3. Оған қақпақ киіңіз
Куртни бейсболка қалпағын киуден қорықпайды. Көбінесе ол қарапайым нәрсені киеді, мысалы, негізгі қара бейсболка, алдыңғы жағына қарайды.
Сол сияқты, Куртни қаланың айналасында жүгіріп келе жатып, үлкен реңктерді лақтырудан қорықпайды
4 -тің 3 -бөлігі: Дұрыс киімді табу
Қадам 1. Жыртылған көрініске барудан қорықпаңыз
Куртни жиі жыртылған джинсы жанкүйері. Дегенмен, ол оларды жиі жоғарыдан тартылған нәрсемен байланыстырады, мысалы, жалған тасбақа мен ақшыл күрте.
Ол ақ-қара курткамен кестеленген ақ футболка сияқты қарапайым нәрсеге баруы мүмкін
Қадам 2. Былғары қосыңыз
Шалбар немесе куртка болсын, Куртни көбінесе мата ретінде былғарыны жақсы көреді. Егер сіз шынымен Куртнидің жолын ұстанғыңыз келсе, қара түсті нәрсе таңдаңыз.
Егер сіз былғарыдан жасалған бұйымдарды сатып ала алмасаңыз, үнемдеу дүкеніне баруды қарастырыңыз
Қадам 3. Қисық сызықтың алдында болыңыз
Көбінесе Куртни әр трендтің басында болуды ұнатады, тіпті ең шіркін. Жаңа нәрсені сынап көруден қорықпаңыз.
Трендтен озудың бір жолы - сән журналдарына және маусымға не кіретініне назар аудару
Қадам 4. Оны тығыз ұстаңыз
Куртни ағынды немесе шамадан тыс үстіңгі киімді киюі мүмкін, ал шалбарға келетін болсақ, ол оларды өте тығыз киеді. Әдетте ол киетін көйлектерге де қатысты, әсіресе қарындаш көйлектерге және басқа ұқсас стильдерге қатысты.
4 -тен 4 -ші бөлім: Құм сағатының суретін алу
Қадам 1. Беліңізді кесіңіз
Бел аймағында салмақ жоғалту мүмкін емес. Алайда, егер сіз жалпы кесіп тастасаңыз, сіз бұл аймақта салмақ жоғалтасыз.
- Дені сау тағамдарды жеңіз. Өңделген қант қосылған тағамдардың орнына жемістер мен көкөністерді таңдаңыз. Транс майы көп тағамдардың орнына пайдалы майларды таңдаңыз. Балық, авокадо және жаңғақтар сау майларды құрайды. Сондай-ақ, өңделген дәндердің орнына дәнді дақылдарды ұстаныңыз, майсыз сүт пен ақуызды жеп қойыңыз.
- Салауатты әдеттерді қолданыңыз, себебі олар денсаулықты сақтауға және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Мысалы, темекі шекпеңіз және жеткілікті ұйықтаңыз.
- Калорияларды жағу және сау болу үшін аэробты жаттығуларды қолданыңыз. Тәулігіне 30 минутқа жүгіріңіз, жүзіңіз немесе жаттығу залында жаттығулар жасаңыз.
Қадам 2. Белге жаттықтырушыны қолданып көріңіз
Куртни Кардашьян кейде белін сымбатты ету үшін белдік жаттықтырушыны қолданады. Негізінде, бұл жаттығу залына киетін корсет тәрізді киім, ол сол жерде жұмыс жасауға көмектеседі.
3 -қадам. Төменгі жағында жұмыс жасаңыз
Құм сағаты фигурасының бір бөлігі - тоналды түбі. Бұл аймаққа арналған жаттығуларды күшейту арқылы сіз төменгі жағыңызды өңдей аласыз. Бұл аймақта жүгіру сияқты аэробты жаттығулар жұмыс істейді. Сіз сондай -ақ скват және өкпе жаттығуларын жасауға тырысуға болады.
Қадам 4. Кеуде бұлшықеттеріне жұмыс жасаңыз
Құм сағаты фигурасының тағы бір бөлігі - үлкен бюст. Әрине, сіз кеуде мөлшерін көбейте алмайсыз. Соған қарамастан, сіз кеуде бұлшықеттерінің көлемін ұлғайта аласыз, бұл кеуде қуысын көбірек итеріп жіберуі мүмкін. Ең бастысы - жаттығуды осы салаға бағыттау.
- Гантельді бұрап көріңіз. Арқаңызда әр қолыңызда гантель ұстаңыз. Қолдарыңыз гантельдердің үстінде, локте бүгілген болуы керек. Бастау кезінде шынтақ арқаңызбен біркелкі болуы керек, алақаныңыз аяғыңызға қарай болуы керек. Гантельдерді стандартты басу жасағандай көтеріңіз. Сіз жоғары көтергенде, қолыңызды алақаныңыз бетіңізге қарайтындай етіп бұраңыз. Қолыңызды толық созып, бірнеше секунд ұстаңыз. Қолыңызды бастапқы күйге қайтарыңыз, бара жатқанда артқа бұрыңыз. 6 немесе 8 қайталауды қайталаңыз, жиындар арасында демалыңыз.
- Итеру жаттығуларын жасаңыз. Бұл бұлшықеттермен жұмыс істеудің тағы бір әдісі-итеру жаттығулары. Бетіңізді төмен қаратып еденге түсіңіз. Қолдарыңызды екі жаққа шығарыңыз, тіпті иықтармен, шынтақ бүгілген күйде. Аяқтарыңыздың шарлары еденге тиіп тұрсын. Қолыңызды көтеріп, денеңізді еденнен көтеріңіз, оны қозғалыс кезінде түзу ұстаңыз. Төмен түсу кезінде шынтақпен кем дегенде 90 градус бұрышқа жету үшін жоғары және төмен көтеріліңіз.
