Шакира - әнші, би билейтін латын тамырларымен танымал танымал суретші. Ол өзінің қисық денесі, толқынды денесі мен толқынды, ақшыл шашы үшін мақталса да, Шакираның басқа қайырымдылық шараларына қатысуы арқылы басқаларға деген жүрегі бар. Ол сондай -ақ мінсіз көрініске жету үшін сенімділік пен позитивтілікті бағалайды.
Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Шакираның макияжын меңгеру
Қадам 1. Шакира сияқты теріңізді дайындаңыз
Шакира әрқашан мінсіз теріге ұқсайды және ол терінің ылғалдылығы мен тазалығын сақтауға көмектесетін сұлулық туралы кеңестерімен бөліседі. Ұйықтар алдында тері тесігі бітеліп қалмас үшін кез келген макияжды алып тастаңыз. Содан кейін макияж жасамас бұрын күнделікті С витаминінің сарысуын, ал теріңіз әсіресе құрғаған кезде Е дәрумені жағыңыз. Шакира сонымен қатар теріңізді сау ұстау үшін күннен қорғайтын кремді қолданудың маңыздылығын атап көрсетеді.
- Шакира Е дәруменін дәріханада сатып алатын капсулалардан алады және оларды теріге сығып алады.
- Шакира - табиғи өнімдерді жақтайтын және құрамында химиялық заттары аз косметикалық өнімдерді сатып алуға тырысады. Оның сүйікті күннен қорғайтын кремі - BabyGanic күннен қорғайтын спрей.
Қадам 2. Шакира сияқты макияжға қол жеткізіңіз
Көптеген жұлдыздардан айырмашылығы, Шакира макияждың көп бөлігін өзі жасайды деп мәлімдейді. Шакираның сыртқы келбетін алу үшін оны қарапайым ұстауға назар аударыңыз. Фондамен бастаңыз, содан кейін шектен шықпай -ақ сіздің ерекшеліктеріңізді көрсететін макияжға өтіңіз.
Шакира Тарте негізін ұнатады, себебі ол майсыз және су өткізбейді, содан кейін щекке жұмсақ қызғылт жарқыл қосу үшін Origins Pinch Your Cheek қолданады
Қадам 3. Бетіңізге қызғылт жарқыл жағыңыз
Шакира кез келген әжімдерді жасыру үшін іргетас қабатын қолданғаннан кейін, бетіне қызаруды қолданады, бірақ тым көп емес. Кремді қызаруды қолдануды қарастырып, оны щектеріңіздің бойымен сүртіңіз. Терінің түсіне қарағанда сәл қызғылт реңкті қолданыңыз. Сіз бетіңіздің қызғылт түсі бар сияқты, бетіңіздің қызаруы табиғи болғанын қалайсыз.
Егер сіз қызарудың қандай түсі киілетінін білмесеңіз, щектеріңізді қысыңыз. Содан кейін, щектеріңізде көрген түске ұмтылыңыз
4 -қадам. Көзіңізге акцент жасаңыз
Тері реңкінен сәл күңгірт көлеңке бояуын қолданыңыз. Көзіңізді сәл көтеру үшін қабақты қабағыңызбен ақырын сипаңыз. Содан кейін кірпік түсіне ұқсас тушь жағыңыз (егер сізде қоңыр кірпік болса, қоңыр-қоңыр немесе қоңыр-қара түс қолданыңыз). Кейде Шакира кірпік бұйралағышты қолданып, тушьті өткізіп жібереді.
Егер сіз көз бояуын қолданбай кетіп қалсаңыз, көріңіз. Кейде табиғи сұлулық ең жақсы, бірақ сіз тушьдің жұқа қабатын қолдану арқылы көзіңізді сәл жандандыра аласыз
Қадам 5. Ерінге табиғи түс қолданыңыз
Шакира ерініне ашық қызғылт түсті қолданады, ернін жарқырату үшін оның түсі жеткілікті. Ерін далабының түсінен сәл күңгірт ерін далабының немесе ерін жылтыратқышының түсін таңдаңыз. Содан кейін оны ерніңізге жағып, майлықпен немесе майлықпен сүртіңіз, сонда сіз одан әрі кетіре алмайсыз. Ерінге кішкене жылтыр қосу үшін ерін жылтыратқышты қолдануға болады.
4 -тің 2 -бөлігі: Шакираның шаштарын алу
Қадам 1. Шашыңызды ерекшелеңіз
Шакираның бал-ақшыл шашы бар, ол күн сәулесімен қыздырылған. Ұқсас келбетке қол жеткізу үшін платина аққұба емес, шашыңызды ағартыңыз, ал шашыңызға бірнеше ерекшеліктер мен төмен жарық қосыңыз. Егер сіздің шашыңыз қазірдің өзінде аққұба болса, Шакираның шашының әр түрлі өлшемдеріне жету үшін төмен шамдарды қосыңыз. Оның кейбір жарық шамдарында қызыл шатыр бар, сондықтан қара аққұба мен құлпынай аққұбаның жарығы жоқ шамдарды араластыруды қарастырыңыз.
- Шакира шашты табиғи етіп жасау үшін өте жақсы жұмыс жасайды - оның брюнетка екені анық емес сияқты. Шашыңызды ағартқанда немесе бояғанда, теріңіздің түсі мен қастарыңыздың түсімен табиғи көрінетін аққұбаның көлеңкесіне ұмтылыңыз. Егер сіз Шакираның нақты түсін ала алмасаңыз да, оның шашы табиғи емес болып көрінбейтін мағынада оны ұстанған дұрыс.
- Шакирада бірнеше түрлі шаш үлгісі мен шаш түсі болды, сондықтан сіз оның қараңғы, қысқа қырқуларының бірін іздей аласыз. Шакира өте ерекше шаштары бар брюнетка болды, өте қысқа шашты және өте бұйра шашты болды. Шашыңызды бояу және кесу үшін кәсіби маманға бару арқылы сіз оның кез келген келбетіне қол жеткізе аласыз немесе қорапты бояғыш пен бояу жинағын сатып алу арқылы өзіңіз жасай аласыз.
Қадам 2. Шашыңызға табиғи өнімдерді қолданыңыз
Шакира - шаш күтіміне қатысты химиялық заттардан аулақ болудың жанкүйері. Ол шашына сульфатсыз сусабын қолданады және алкоголь қосылған өнімдерді қолданудан бас тартады, себебі олар шашты құрғатуы мүмкін. Шакираның шаштарын шынымен алу үшін, шашыңызға арналған табиғи сарысулар мен өнімдерді алуға тырысыңыз.
Алоэ вера, кокос майы, ши майы, бал және өсімдік глицерин - бұл ылғалмен қамтамасыз ететін және шаштың денсаулығын жақсартатын табиғи өнімдер
Қадам 3. Шакираның шашындай шашыңызды өсіріңіз
Шакираның басқалардан қызғаныш тудыратын соңғы үлгісі - ұзын шашы. Егер сізде қысқа шаш болса, қосымша жұмыс кезінде сіз оны Шакира сияқты өсіре аласыз, осылайша сіз оның шашына ұқсас толқынды көрініске қол жеткізе аласыз. Шашыңызды ұзын етіп өсіру үшін мына кеңестерді орындаңыз:
- Шашыңызға қосымша қоспалар алуды қарастырыңыз. Шаш өсуін жақсарту үшін сіз қабылдауға болатын түрлі дәрумендер бар, олардың кейбіреулері биотин мен ниацин. Шаш өсуін жақсарту үшін күнделікті осы қоспалардың бірін алыңыз. Есіңізде болсын, бұл сіздің денеңіздің басқа жерлерінде шаш өсуіне ықпал етуі мүмкін!
- Кәдімгі жиектерді алыңыз. Шашыңызды өсіру кезінде үнемі кесу біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ сіздің шашыңыз сау болады, және бұл шаштың шашқа таралуына жол бермейді. Егер сіз шашыңызды қысқартпай ұзақ уақыт жүрсеңіз, шашыңыз түсе бастайды. Әр 10-12 апта сайын кесу керек екеніне көз жеткізіңіз.
- Шашыңызды күн сайын сусабынмен сүртпеңіз және әрқашан кондиционер қолданыңыз. Кейбір адамдар шашты күн сайын сусабынмен сүрту керек деп ойлайды, бірақ егер сіз оны күн сайын немесе одан да ұзақ уақыт бойы жусаңыз, бұл сіздің шашыңызға пайдалы. Бұл шашқа табиғи майларды қалпына келтіруге мүмкіндік береді, бұл жіптерді сау ұстайды. Шашыңызды әр душ қабылдаған кезде күтіңіз, өйткені кондиционер қыздырғыш өнімдер мен бояулардың шамадан тыс зақымдануын болдырмауға көмектеседі.
- Әр душтың соңында суық шайыңыз. Душыңызды суыққа қойыңыз және шашыңызды бірнеше секундқа шайыңыз. Суық су шаштың сыртқы қабатын тегіс етіп қояды, ылғалдың түсуіне, түсуіне және жылудың бұзылуына жол бермейді.
- Аптасына бір рет май немесе маска күтімін қолданыңыз. Кейде душта шашыңызды баптау жеткіліксіз және оған қосымша күтім қажет, әсіресе шашыңыз ұзын болса. Бадам, макадамия және жожоба майының әрқайсысына бір ас қасық қосылған бір стақан тазартылмаған кокос майын араластырыңыз. Содан кейін дымқыл шашқа жағыңыз, он минутқа қалдырыңыз, содан кейін сусабын мен кондиционермен шайыңыз. Сіз сондай-ақ жергілікті дәрі-дәрмек немесе косметика дүкенінде майға негізделген емдеуді сатып ала аласыз.
- Шашыңызды жиі қоймаңыз. Құйрықты анда -санда киіп жүру жақсы, бірақ ол әдетте шашты тарту арқылы шиеленісті тудырады, бұл сіздің шашыңызды зақымдауы мүмкін немесе оны қосымша уақытта сынуға бейім етеді. Сонымен, құйрықты киген кезде оның тым тығыз емес екеніне көз жеткізіңіз. Төмен құйрық шашыңызға жақсы.
4 -қадам. Шашыңызды Шакира сияқты етіп сәндеңіз
Шакира өзінің табиғи, әдемі, толқынды, ұзын құлыптары үшін мақталды. Егер сіздің шашыңызда толқын болса, оны табиғи маймен сарысу қолдану арқылы сәндеуге тырысыңыз. Шашыңызды дымқыл етіп өріп, өрімге кептіру арқылы табиғи толқынды көрініске қол жеткізуге болады. Содан кейін, өрімді шешкенде шашыңызда ұзын толқындар болады. Толқынды көрініс алу үшін сәндеуге арналған өнімдерді де қолдануға болады:
- Егер сіздің шашыңыз табиғи түрде толқынды болмаса, сіз толқынды көрініске жету үшін бірнеше түрлі әрекеттерді қолдана аласыз. Сіз душ қабылдаған кезде, шөптен жасалған эссенциялар мені жұмсақ күйдіреді. Содан кейін шашыңызды сүлгімен құрғатыңыз және спрейді гельмен сүртіңіз немесе шашыңыз өте тегіс болса, көлемді муссты қолданыңыз және кең тіс тарағымен тараңыз.
- Шашыңызды диффузормен құрғатыңыз, шашыңызды төңкеріп, шашыңызда тым көп бұйраламау үшін ұстамауға тырысыңыз. Толқынды көрініс алу үшін шашты кептіру кезінде дөңгелек щетканы қолдануға болады. Шаш бөліктерін кептіру кезінде щетканы бетінен алыстатыңыз, содан кейін шаштың бөліктерін бұйралау үшін түбірінен бірнеше дюйм бастап 3/4 дюймдік бұйралағыш үтікті қолданыңыз. Табиғи көрініс алу үшін, шашты бұйралаған соң саусақтарыңызды бұйраларыңызбен тараңыз.
- Нағыз толқынды көрініске жету үшін, шаштың екі дюймдік бөліктерін кішкене тоқаштарға орап, басына түйреуішпен түйреңіз. Содан кейін, әр бөлікте шаш кептіргішті боби түйреуіштері қызғанша жарыңыз. Мини тоқаштарды шешпес бұрын суытыңыз.
3 -ші бөлім 4: Шакираның денесі мен стилін алу
Қадам 1. Би сабақтарын алыңыз
Шакира жаттығулардың көп бөлігін гастрольдік сапармен айналысатын билерден алады, сондықтан Шакираға ұқсау үшін би сабақтарына жазылыңыз. Шакира әр түрлі би стильдерін біріктіреді, мысалы, самба және басқа испандық би формалары, хип-хоп және іш билеу. Шакираның кейбір бейнелерін қараңыз және оның би стиліне еліктеу үшін осы би түрлерінен сабақ алыңыз.
Қадам 2. Шакираның денесі сияқты денені алыңыз
Тіпті Шакира балалы болғаннан кейін де оның дене бітімі жақсы болды. Шакираға ұқсау үшін сіз дене шынықтырумен айналысқыңыз келеді және ұқсас дене түріне барғыңыз келеді. Шакира қисық болған кезде оның жамбас пен жамбас тонусы мен асқазаны тегіс, ол оған бір сағаттық шыны пішінін береді. Бұлшықеттердің белгілі бір топтарына арналған жаттығулармен қатар, сіз денсаулығыңыз бен дене бітіміңізді жақсарту үшін келесі жаттығуларды жасай аласыз:
- Зумба: Шакира жүктілік кезінде Зумбамен айналысқанын айтады және жүктіліктен кейін аптасына 4-5 рет жасаған. Жергілікті жаттығу залында Зумба сабағын алыңыз - бұл жаттығудың тамаша түрі!
- Күніне сегіз рет кішкене тамақ ішіңіз: Шакира күні бойы үш рет тамақтанудың орнына талшық, кальций, темір және ақуызға толы сегіз кішкене тағамды жейді. Бұл оның метаболизмін жақсартуға көмектесті.
3 -қадам. Абсцесс пен қиғаштықпен жұмыс жасаңыз
Шакираның асқазанын алу үшін аптасына кемінде үш рет 15-20 минуттық аб жаттығуларын жасаңыз. Құм сағатының пішіні мен жалпақ қарынға жетуге арналған кейбір тиімді жаттығулар:
- Аяқ көтергіштер: арқаңызда жатып, алдыңызда аяғыңызды созыңыз. Содан кейін, аяғыңызды тік ұстап, төменгі абсцессіңізді нысанаға алып, ауаға көтеріңіз. Төменгі аяқтар еденге оралыңыз, бірақ олардың жерге тигізуіне жол бермеңіз. Мұны істеу кезінде сіз арқаңызды тегіс ұстағыңыз келеді (арқа күшін пайдаланбаңыз, себебі ол сіздің арқаңызға зақым келтіруі мүмкін), сондықтан сізге қосымша көмек қажет болса, екі қолыңызды құйрықтың астына қойыңыз.
- Белді жылтырататындар: шынтақтарды жерге қойып, қолдарыңызды тақтайға қойыңыз. Содан кейін беліңізді бір жағы астыңыздағы жерге тиетіндей етіп бұраңыз, содан кейін екінші жағыңызға бұрыңыз. Арқаңыздың тегіс екеніне және бөксеңізді төмен немесе жоғары қаратпайтыныңызға көз жеткізіңіз.
- Орыс бұрылыстары: тізеңізді алдыңызға бүгіп, бөксеңізге отырыңыз. Содан кейін баяу артқа сүйеніңіз, асқазаныңыз бен арқаңызды тегіс ұстаңыз және аяғыңыз жерден бірнеше дюйм қашықтықта болатындай етіп аяғыңызды көтеріңіз. Тізеңізді бүгіп тұрыңыз, әр жағынан еденге екі қолыңызбен тиіп тұрыңыз.
- Дененің айқасуы: қолдарыңызбен мойныңыздың артында және аяқтарыңыздың алдында тік тұрыңыз. Содан кейін екі аяғыңызды жерден көтеріп, сол тізеңізді мұрныңызға қарай созыңыз. Мұны істегенде, оң иығыңызды жерден көтеріп, сол тізеңізге мүмкіндігінше жақындатыңыз. Содан кейін дәл сол әрекетті оң жақтан солдан оңға және артқа солға жылдам қарқынмен жасаңыз.
Қадам 4. Бөксеңізді, аяғыңызды және жамбастарыңызды нысанаға алыңыз
Шакираның жамбас пен жамбасы қисық, бірақ олар бұлшық еттерден жасалған, сондықтан ол сау және формада көрінеді. Төменгі денеңізді Шакира сияқты сергіту үшін мына жаттығуларды орындаңыз:
- Скватс: Сіз плие, сумо немесе тар отыруды жасай аласыз. Аяғыңызды бір -бірінің жанына қойыңыз, кең позицияға қойыңыз немесе аяғыңыздың ұшында тұрыңыз, сіз еңкейтіп, еңкейтіп, арқаңызды тік ұстаңыз. Мүмкіндігінше осы әрекеттерді қайталаңыз.
- Аяқ шеңберлері: Тізеңізге тұрып, бір аяғыңызды бүйірге созудан бастаңыз. Содан кейін қарама -қарсы қолды жерге қойыңыз, сонда сіздің дене салмағыңыз сол қолыңызда болады. Ұзартылған аяғыңызды жамбастың биіктігіне көтеріңіз, содан кейін ауада бір минутқа жуық шағын шеңберлер жасаңыз. Мұны қиындату үшін, шеңбер жасап болған соң, аяғыңызды созып, тізеңізді бүгіңіз, сонда төменгі аяғыңыз денеге қарай қайтады. Содан кейін оны қайтадан ұзартыңыз.
- Өрт гидраны: қолыңызды алдыңызда жерге қойыңыз, иығыңызбен, аяқтарыңыз бүктелген, тізелеріңіз жерге. Содан кейін, бір аяғыңызды еңкейтіп, бүйіріңізге көтеріңіз, ал төмен қарай жерге. (Елестетіп көріңізші, егер сіз өрт сөндіру гидреніне қарайтын ит болсаңыз).
5 -қадам. Шакира сияқты киіну
Шакира ашық сексуалды болмай, сексуалды келбетке қалай жетуге болатынын біледі - ол әдетте тар киімді киеді, бірақ қарапайым, сәнді түрде. Шакираның асқазаны керемет болғандықтан, ол кейде асқазанын көрсететін көйлек киеді, ал қисықтарын көрсету үшін тар джинсы шалбар немесе шалбар киюге бейім.
- Шакираның келбетін шынымен алу үшін, сәл жіңішке джинсы шалбар мен нәзік емдеуге арналған етік киіңіз. Шакира бейтарап реңктерді киюге бейім - қара, қою көк және сұр. Ол сонымен қатар көңілді, кең шляпаларды жақсы көреді. Киіну туралы айтатын болсақ, Шакира тартымды көйлек киюге тырысады, ол тартымды түрде жабысады.
- Егер сіз әлі де не киеріңізді білмесеңіз, Шакираның суреттерін іздеп көріңіз және оның кейбір киімдерін көшіріңіз.
4 -ші бөлім 4: Шакираның көзқарасына еліктеу
Қадам 1. Өзіңізге сенімді болыңыз
Шакираның ең үлкен қасиеттерінің бірі - өзіне сенімділік. Ол керемет күлкі мен позитивті сұлулық туралы ең жақсы кеңестер деп санайды. Шакираға ұқсау үшін сіз өзіңіздің кім екеніңізге сенімді болуыңыз керек және адамдарға сенімділіктің кемелдіктен де маңызды екенін көрсетуіңіз керек.
Қадам 2. Батыл болыңыз және тәуекелге барыңыз
Шакира өзінің алғашқы әнін сегіз жасында жазды және 13 жасында алғашқы рекордтық келісімге қол қойды. Оның алғашқы екі альбомы онша табысты болмады, бірақ ол алға ұмтыла берді, үшінші альбомы хитке айналды. Көріп отырғаныңыздай, Шакира сәтсіздікке ұшырайтынын білсе де, тәуекелге барды. Шакираға шынайы еліктеу үшін, шытырман болыңыз және өзіңізге ұнайтын нәрсеге ұмтылыңыз, бірақ сіз сәттілікке жете алмайсыз.
3 -қадам. Түбіріңізге адал болыңыз
Шакираның әкесі мен колумбиялық ливандық әкесі бар, және ол өзінің музыкасында латын және араб тілін сақтай отырып, өз мұрасына адал болып қалады. Шакира өзінің қайдан шыққанын мақтан тұтады, сондықтан Шакираға еліктеу үшін сіз өз тегіңізбен мақтануды үйренуіңіз керек. Тіпті Шакира жұлдыздылыққа жеткенде де, ол өзінің мұрасын музыкаға енгізді.
Сіз сондай -ақ Шакираның тарихы туралы көбірек біле аласыз және егер сіз оны көбірек түсінгіңіз келсе, оның мәдениетін сіздің өміріңізге енгізуге ұмтыла аласыз
4 -қадам. Қайырымдылықпен қарау
Бұл сыртқы келбеті Шакираға ұқсаудан асып түседі, бірақ Шакираның көзқарасына сәйкес келеді, бұл оған сенімділік береді. Шакира кедей елдерде балаларға білім беретін Pies Descalzos (Жалаңаяқ) қорын құрды. Ол сонымен қатар Alas негізін қалады және ЮНИСЕФ -тің елшісі болды.
Сонымен, егер сіз шынымен де Шакираға ұқсағыңыз келсе және оған еліктегіңіз келсе, қайырымдылық жасаңыз және олардың күш -жігеріне қосылыңыз. Сізге ұнайтын немесе маңызды деп санайтын нәрселер туралы ойланыңыз және соған сәйкес қайырымдылықты таңдаңыз. Басқаларға үлес қосу тек ақшалай болуы керек емес. Сіз өз уақытыңыз бен күшіңізбен қоғамға қызмет ете аласыз
Кеңестер
- Шакира өзінің табиғи келбеті үшін мақталады - ол әдемі және сенімді көрінеді, бірақ ол оны асыра алмайтын сияқты, сондықтан сіз өзіңіздің табиғи екеніңізге назар аударыңыз.
- Егер сіз шынымен де Шакираға ұқсағыңыз келсе және ән айтуды үйренсеңіз.
- Әркім әр түрлі жаратылғанын біліңіз, және сіз қанша тырыссаңыз да, Шакираға ұқсамауыңыз мүмкін, сондықтан оны дұрыс нәрсеге еліктеуге көңіл бөліңіз: оның табиғи сұлулығына сенімді болу, жаттығу жасау және қайырымдылық жасау.
