Кештерге, кездесулерге немесе басқа да әлеуметтік жағдайларға қарап, өзіңізді еркін сезіну қиын болуы мүмкін. Уақыт пен күш -жігердің арқасында сіз адамдарды тартатын және сіздің әлеуметтік қарым -қатынасыңызды арттыратын жайлы, ашық және тартымды атмосфераны құра аласыз. Ашық дене тілін қолдану, басқалармен қарым -қатынас жасауды үйрену және сыртқы келбетіңізге күш салу сізге келбетті жақсартып, сезінуге көмектеседі.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Мейірімді дене тілін қолдану
Қадам 1. Жиі күліңіз
Жылы, тартымды күлімсіреу кез келген адамды тыныштандырады және сізді керемет уақыт өткізетін сияқты етеді. Адамдар сіздің күлкіңізді байқап, сізді мейірімді, жағымды және әңгімеге ашық деп ойлайды. Зерттеулер көрсеткендей, күлімсіреу мазасыздықты, қан қысымын және жүрек соғу жиілігін төмендетуге көмектеседі, бұл сізді әлеуметтік жағдайларда да жеңілдетеді!
2 -қадам. Ашық қалыпты жобалау
Адамдар қандай да бір жағдайда ыңғайсыз жағдайда, олар айналасындағылармен физикалық түрде жабылады. Сіздің позицияңызға назар аударыңыз. Егер сіз жүйке күйде болсаңыз немесе көңіл -күйіңіз нашар болса, өзіңізге тік тұруды, қолыңызды екі жаққа қоюды және сізбен сөйлескен кезде адамдарға сүйенуді ескертіңіз. Бұл қалыптарды сақтауды еске түсіру сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады және адамдарды сізге жақындатады.
- Басқалар сөйлеп жатқан кезде оларға бұрылып қарап, олардың айтқандары сізді қызықтыратынын көрсетіңіз. Аяғыңызды, аяғыңызды және денеңізді динамикке қаратып реттеңіз. Бұл сөйлеушіге сіз олардың әңгімесін белсенді тыңдайтындығыңызды көрсетеді.
- Әлеуметтік жағдайларда қолдарыңызды бүктірмеңіз. Қолдарыңыз жабық күйде болған кезде сіз «мен тым бос емеспін» немесе «мені жалғыз қалдыр» сияқты теріс белгілерді болжай аласыз. Басқа адамдар сіздің денеңізге белгі береді, сондықтан сіз көрсететін белгілерге назар аударған жөн.
3 -қадам. Көзге жиі байланыс жасаңыз
Әлеуметтік жағдайларда адамдар бөлменің айналасына қарайды және егер олар көзге түссе, олармен сөйлесе бастайды. Еденге немесе аяққа қарамаңыз. Басқалардың назарын аудару үшін жоғарыдан қараңыз және айналаңызды біліңіз.
Біреу жақындаған кезде күлімсіреп, әңгіме барысында көз байланысын сақтаңыз. Жеке сөйлесу кезінде көзді 7-10 секунд аралығында ұстаңыз. Топтық әңгімеде 3 -тен 5 секундқа дейін көз байланысын сақтаңыз. Бұл қарапайым көзқарас сіздің тақырыпқа сенімді екендігіңізді көрсетеді
4 -қадам
Жүйке, скучно немесе бақытсыз сезіну дұрыс, бірақ егер сіз жақын адам ретінде көрінгіңіз келсе, жағымсыз эмоцияларды шығармаңыз. Алға -артқа жүгіру, тырнақтарыңызды тістеу, шаштарыңызды бұрау және басқа да түрленулер скучность, күйзеліс немесе жүйке белгілерін көрсетуі мүмкін. Бұл әдеттерден хабардар болыңыз және біршама терең тыныс алыңыз, егер сіз ашулануды қаласаңыз.
- Қолыңызды бетіңізге жиі тигізуден аулақ болыңыз. Бұл сіздің алаңдаушылық сезімін білдіруі мүмкін.
- Аяғыңызды қағу шыдамсыздықты немесе шаршауды білдіруі мүмкін. Адамдар сізді әңгімеге қызықпайтын сияқты сезінуі мүмкін.
5 -қадам. Басқа адамның қозғалысын көрсетіңіз
Кездесуде немесе іс -шарада біреумен сөйлескенде, олардың ым -ишарасына, қалыпына, ұстанымына назар аударыңыз және олардан үлгі алуға тырысыңыз. Егер бұл адамның көзқарасы ашық болса, оны қабылдаңыз. Егер олар ертегіні айтып жатқанда жанды қол қимылдарын қолданса, дәл солай жасауға тырысыңыз. Адамның дене тілінің айнасы сенімділікті нығайтуға және үнемді пайдаланғанда байланыс орнатуға көмектеседі. Дұрыс қолданған кезде, бұл басқа адамға жағымды қарым -қатынас орнатуға көмектеседі және сізге олардың компаниясы ұнайтыны туралы сигнал береді.
Дене тілін көрсетпес бұрын, адаммен қарым -қатынасыңыз туралы ойланыңыз. Өзіңізден жоғары біреуді көрсетуден аулақ болыңыз. Егер сіз кездесулер кезінде бастығыңыздың дене тілін көрсетсеңіз, олар мұны әдепсіз және күшті деп санауы мүмкін
3 -ші әдіс 2: достық келбетті тәрбиелеу
Қадам 1. Мейірімді гардероб жасаңыз
Сіздің гардеробыңыз сізге мейірімді және тартымды болып көрінуге көмектеседі, ал сәнді көріну-өзін-өзі бағалауды арттыруға көмектеседі. Киім дүкеніндегі сатушыдан сізге сәйкес келетін және сіздің дене бітіміңізге сәйкес келетін киімдерді таңдауға көмектесуін сұраңыз. Әдемі, ұқыпты және әмбебап киімдерді таңдау басқаларға сіздің жинақылықты, сенімділікті және айналада болуды ұнататынын көрсетеді.
- Киіміңіздің таза және әжімсіз екеніне көз жеткізіңіз.
- Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сіз бақытты боласыз! Өзіңізді жайлы сезіну үшін сіздің фигураңызды теңестіретін киім киіңіз. Мысалы, егер сізде кең иықтар болса, онда сіз жоғары және бекітілген шалбар киюіңіз мүмкін.
Қадам 2. Сіз қатысатын іс -шараға сәйкес келетін киім киіңіз
Іс -шараларда дұрыс киіну басқаларға сіздің сыйластық пен бақытты екеніңізді білдіреді. Киіміңіздің дәмі жақсы екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіздің киіміңізге теріс көңіл бөлінсе, адамдар сізге жақындауға бейім емес.
Шорт пен сандал кию, мысалы, үйлену тойына арналған душ үшін жеткілікті ресми болмауы мүмкін. Егер сіз белгілі бір оқиғаның ресми екеніне сенімді болмасаңыз, үй иесінен киім үлгісі бар ма деп сыпайы түрде сұраңыз
Қадам 3. Дұрыс шаш үлгісін табыңыз
Шаштараздан қай стиль сізге жақсы сәйкес келетінін сұраңыз. Олар сіздің шаш құрылымыңыз бен бет пішініңізге не жақсы сәйкес келетінін шешуге көмектеседі. Сыртқы келбетті сақтау басқаларға сізді байқауға көмектеседі және сіздің жиналған және шығатындығыңызды білдіреді.
Қадам 4. Қол жетімді түстерді киіңіз
Түстер адамдардың сізді қалай қабылдауы мен оған қалай әсер ететініне әсер етуі мүмкін. Ашық сары және бежевый сияқты көк, жасыл және жылы жер реңктерін кию адамға жақындау, сенімді және сенімді болып көрінуі мүмкін. Қызыл киім киген адамдар басқаларға қарағанда сенімді, жақындауға келмейтін және мейірімді болып көрінуі мүмкін. Шкафыңыздағы түстерді қолданыңыз, ол позитивті және мейірімді адамды көрсетеді.
- Жұмыс сұхбатына немесе қоғамдық іс -шараға қатысқан кезде, адамдарға жеңілдік беру үшін флот немесе жасыл киім таңдаңыз.
- Киіміңізді тыныш, достық реңктермен толықтырыңыз. Жаңа достар тобымен кездейсоқ түскі асқа барғанда жасыл шарф немесе күрте киіңіз.
Қадам 5. Атау тегін пайдаланыңыз
Егер сіз жұмыста болсаңыз немесе іскерлік конференцияда болсаңыз, атау белгісін тағуды ұмытпаңыз. Адамдар атау тегін сізге жақындауға шақыру ретінде көреді және әңгімені бастауға ықтимал болады. Бұл сізге дайын, ашық және сөйлесуге немесе желіге қосылуға болатынын түсінуге көмектеседі.
3 -ші әдіс 3: Басқалармен сөйлесу
Қадам 1. Әңгіме барысында алаңдаушылық пен үзілістерден аулақ болыңыз
Тыңдау сіздің басқалармен қарым -қатынасыңыздың сапасын анықтауда үлкен рөл атқарады және сіздің достық қарым -қатынаста екеніңізді білдіруге көмектеседі. Біреумен сөйлескенде сөйлеушіге өз ойын немесе әңгімесін үзіліссіз аяқтауға мүмкіндік беріңіз. Көзбен байланыста болыңыз, күлімсіреңіз және басыңызды иіп, тыңдағаныңызды және оларға назар аударғаныңызды көрсету үшін. Егер адамдар сізді қызықтырады және назар аударады деп ойласа, адамдар сізге хабарласуға бейім болады.
- Біреумен сөйлескенде телефонды тексермеңіз. Әдепті болыңыз және әңгімеге назар аударып отырғаныңызды көрсетіңіз.
- Адамның айтқанына назар аударыңыз. Армандап кетпеңіз немесе айналаңызда болып жатқан басқа әңгімелерден аулақ болыңыз.
2 -қадам. Баяндамашының сезімін растаңыз
Біреу қайғылы немесе ренжіген жағдайды суреттегенде, түсіністікпен қарап, тиісті түрде жауап беріңіз. Олардың эмоционалды жауаптарына күмән келтіруден аулақ болыңыз және арнайы сұралмаса, кеңес беруден бас тартыңыз. Кейде баяндамашы эмоцияны басшылыққа емес, қолдау үшін білдіргісі келуі мүмкін. Қолдау мен түсіністік таныту спикерге айналаңызда жайлы сезінуге мүмкіндік береді. Басқалар сізбен әңгімелесуді байқаған болар еді.
Егер біреу сізге итінің ауырғанына ренжігенін айтса, олардың сезімдерін растаңыз. «Өкінішті. Бұл сіз үшін шынымен қиын кезең болуы керек. Мен үй жануарының денсаулығы нашар болған кезде қаншалықты ашуланатынын түсінемін ». Адамға қолдау көрсететіндігіңізді, мейірімді екеніңізді және оның эмоционалды жауабын түсінетіндігіңізді көрсетіңіз
3 -қадам. Сұрақтар қойыңыз
Егер сіз адамның пікірін түсінбейтін болсаңыз немесе белгілі бір тақырыпқа көзқарасы туралы көбірек білгіңіз келсе, одан түсініктеме беруді немесе түсіндіруді сұраңыз. Сіз олардың айтқандарына мұқият екеніңізді және көбірек тыңдағыңыз келетінін көрсетіңіз. Бұл сөйлесуді жағымды етеді. Баяндамашы және айналаңыздағы адамдар сіздің мұқият болғаныңызды ескереді, бұл сізге басқалардың сізге жақындауын жеңілдетеді.
Біреумен ортақ қызығушылығыңыз бар екенін білсеңіз, сұрақтар қою пайдалы. «Джейн маған жақында Берлинге барғаныңды айтты. Мен Берлинге бірнеше жыл бұрын бардым! Сіздің сапарыңыздың қай жері сізге ұнады? » Ортақ пікірді орнату әңгіменің жалғасуына және өркендеуіне мүмкіндік береді
Кеңестер
- Қоныс тойы немесе мереке сияқты әлеуметтік жағдайда үй иесіне көмектесуді ұсыныңыз. Кейде белгілі бір тапсырманы орындау сізге өзіңізді жеңіл сезінуге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сізге ризашылығыңызды білдіруге және көмектесуге дайын екеніңізді көрсетудің тамаша тәсілі.
- Егер сіз қобалжудан зардап шегетін болсаңыз, біліңіз, сіз ашық дене тілін жиі қолданатын болсаңыз, оның үстеме жұмысы жеңілірек және аз болады. Нәтижесінде сіз сенімді боласыз.
