Жаз - далаға шығып, күн сәулесін алу үшін тамаша уақыт. Демалуға уақыт бөлу өте жақсы, сонымен қатар достарыңызбен және отбасыңызбен қызықты оқиғаларға баруға уақыт бөлуіңіз керек. Жаз келмес бұрын, не істегіңіз келетінін және нені жүзеге асырғыңыз келетінін жоспарлау маңызды. Мүмкін сіз жазғы оқу тізімімен айналысқыңыз келеді және концертке барғыңыз келеді, немесе сіз өнер сабағына жазылғыңыз келеді немесе жазғы жұмысқа орналасқыңыз келеді. Кішкене дайындықпен сіз жазды көңілді және өнімді өткізуге дайын бола аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: сұлулық режимін жаңарту
Қадам 1. Жазғы киімдерді орамынан шығарыңыз
Ашық түсті баспалар мен жеңіл маталарды гардеробыңыздың алдыңғы қатарына шығарыңыз. Жазғы киімдерді киіп көріңіз және сізге сәйкес келетін нәрсені көріңіз және ауыстыру қажет болуы мүмкін барлық негізгі элементтерді есептеңіз. Егер сіздің жазғы киіміңіз былтырғы жаздан бері қолыңыздан шықпаса, тозбай тұрып, иісі шығатын нәрсені міндетті түрде жуыңыз.
Жазғы киімді айналдыра отырып, нені бөлуге дайын екеніңізді қараңыз және оны жергілікті дүкенге сыйға беріңіз. Сіз гардеробты жинау үшін дүкеннен жазғы киімдерді таба аласыз
2 -қадам. Жаңа купальник сатып алыңыз
Жазғы демалысқа түсу үшін сіздің жеке басыңызды жақсы көрсететін жаңа купальник сатып алыңыз. Сізге екі бөлікті немесе тіпті қазіргі уақытта сәнді нәрсені сатып алудың қажеті жоқ. Сізге ыңғайлы болатын және көпшілік алдында сенімді түрде тозатын купальникті табыңыз.
Егер сізде көзілдірік жоқ болса немесе таба алмасаңыз, жаңа жұп сатып алғаныңызға сенімді болыңыз. Ультракүлгін сәулелерден қорғайтын көзілдіріктерді іздеңіз немесе тіпті рецепт бойынша күннен қорғайтын көзілдірік алу үшін жергілікті офтальмологқа барыңыз
Қадам 3. Теріңізге ең қолайлы күннен қорғайтын жаңа бөтелке алыңыз
Күннен қорғайтын кремдердің түрлері өте көп, олардың ішінен дұрысын табу қиынға соғады. Кем дегенде SPF 30 қорғанысы бар күн қорғанысын іздеп көріңіз. Егер сізде ақшыл тері болса, теріңізді дұрыс қорғау үшін сізге күшті SPF деңгейі немесе құрамында мырыш бар күннен қорғайтын крем қажет болуы мүмкін.
- Күннен қорғайтын кремдер майлы болуы мүмкін және тері тесігін бітеуі мүмкін. Егер сізде безеу немесе сезімтал тері бар болса, Neutrogena немесе майсыз сабын шығаратын сіздің сүйікті фирмаларыңыз шығаратын күннен қорғайтын кремдерді іздеңіз.
- Кейбір күннен қорғайтын кремдер қола ретінде екі есе артады. Егер сіз теріңізді қорғап, оған алтын жарқыл бергіңіз келсе, онда бронзер немесе тотығу құралдары бар күннен қорғайтын кремдерді іздеңіз; алайда нағыз жауынгерге қажет жалғыз қола - оның пышағын жасау үшін қолданылған бұйым.
Қадам 4. Тері тесігін ашу үшін макияжды азайтыңыз
Сіз терлеген кезде макияж оңай бүктеледі, қабыршақтанады және тіпті тері тесігін бітеп тастайды. Макияжды азырақ кию тері тесігін ашуға мүмкіндік береді және денені салқындату үшін табиғи түрде тер шығарады.
Егер сіз макияж жасағыңыз келсе, су өткізбейтін заттарды таңдаңыз. Ұшу сәл қымбатырақ және қиынырақ болса да, су өткізбейтін макияжды қолдану теріңізде немесе бассейнге шомылғанда тушь немесе сұйық лайнердің бетіңізден ағып кетуіне жол бермейді
5 -қадам. Бассейннің жағасында немесе аулаңызда күн сәулесімен демалыңыз
Суық қыс пен жаңбырлы көктем сізді Д витаминінен айыруы мүмкін, сондықтан сүлгіні немесе орындықты алып, күн сәулесінен ләззат алыңыз. Терінің күйіп қалмауын немесе зақымдалуын болдырмау үшін күн қорғанысын жағыңыз. Күн астында қалу көңілді және сергітеді, бірақ егер сіз бұл процесте күйіп қалмасаңыз.
- Теріңізді қорғау үшін SPF 30 күн қорғанысын қолданыңыз және оны әр 2-3 сағат сайын қайталаңыз.
- Егер сізде өте сезімтал тері болса, қолшатырдың астында отыруды немесе басыңызды және бетті қорғау үшін үлкен, иілгіш бас киімді киіңіз. Егер сіз тікелей күн сәулесінде болмасаңыз да, сыртта демалудың оң әсерін сезінуге болады.
3-ші әдіс 2: Өзін-өзі жетілдіруге уақыт бөлу
Қадам 1. Жеке жазғы оқу тізімін жазыңыз
Жаз - сіз демалуға, жақсы кітап оқуға тамаша уақыт. Өзіңізбен бірге жағажайға, кофеханаға, тіпті саябаққа апару оңай. Қалам мен қағазды алып, оқығыңыз келген, бірақ мүмкін болмай қалған кітап атауларын жазыңыз.
Сіз бұл тізімді жасағаннан кейін, жергілікті кітап дүкеніне барыңыз немесе Интернетке кіріп, ең жақсы әдебиеттерді таңдаңыз. Егер сіз көпшілік кітапханаға кіре алатын болсаңыз, сол жерден барып кітаптарды қараңыз. Бұл сізге сүйікті кітаптар сериясын алуға және ақшаны үнемдеуге мүмкіндік береді
2 -қадам. Жазғы курстарға жазылыңыз, олар әрі қызықты, әрі мазмұнды
Жаз бойы күн астында демалудың орнына, жазғы курстарға жазылу арқылы өзіңізді сынап көріңіз. Бұл қатаң түрде біліммен байланысты курстар болуы мүмкін, олар сізді алға жетелейді немесе сізді мектепте оқытады немесе курстар сіз әрқашан үйренгіңіз келетін қызықты нәрсеге арналған болуы мүмкін.
- Интернетке кіріңіз немесе мектебіңіздегі билік өкілінен қандай жазғы сабақтар ұсынылатынын сұраңыз. Сіз онша жақсы болмаған тарих сабағын қайта ала аласыз немесе сіз озып, математиканың жетілдірілген сабағына жазыла аласыз. Кейбір сабақтар кешкі уақытта немесе онлайн режимінде ұсынылуы мүмкін.
- Қандай маусымдық курстар бар екенін білу үшін жергілікті қауымдастық орталығынан немесе газеттен қараңыз. Мүмкін сіз гитарада ойнауды, жүзу дағдыларыңызды жетілдіруді немесе тіпті өнер сабағына қатысып, әдемі пейзаждарды бояуды үйренгіңіз келеді.
Қадам 3. Жазғы жұмысқа өтініш беріңіз, осылайша сізде қосымша ақша болады
Жазғы жұмысқа орналасу - жазда аз ақша табудың және резюмеңізді жинаудың оңай жолы. Егер сіз демалысқа баруды немесе көптеген билеттерге баруды жоспарласаңыз, сізге жай ғана қосымша ақша қажет болуы мүмкін.
- Көптеген кәсіпорындар мен компаниялар жазғы уақытта клиенттердің келуін өтеу үшін жазғы уақытта жұмысшыларды жалдайды. Бұл әсіресе жағажай сияқты танымал демалыс орнына жақын жерде тұрсаңыз дұрыс болады. Жергілікті газеттің хабарландырулар бөлімін тексеріңіз және қандай кәсіпорындар жалдайтынын қараңыз.
- Егер сізде жазғы жұмыс іздейтін досыңыз болса, онда сіз бірнеше лауазымға жалданатын орынды таба аласыз ба? Досыңызбен жұмыс істеу сағаттарды өткізуге көмектеседі және жұмысқа барар кезде екеуіне де күтетін нәрсе береді.
Қадам 4. Жергілікті жаттығу залына қосылыңыз немесе физикалық жаттығулар жасаңыз
Жаз - бұл белсенді өмірді бастауға және салауатты өмір салтын қалыптастыруға тамаша уақыт. Сіз жергілікті жаттығу залына қосыла аласыз немесе бадминтон немесе волейбол сияқты маусымдық спорт түрімен айналыса аласыз. Егер жаттығу залдары мен маусымдық спорт сізге ұнамаса, жергілікті саябақта серуендеңіз немесе велосипедпен жүріңіз. Сізге қозғалатын және сізге ұнайтын нәрсені жасаңыз.
Сізге қосылу үшін досыңызды немесе отбасы мүшесін алыңыз. Салауатты өмір салтын қалыптастыру жеке әрекет болуы міндетті емес. Сіз жалғыз досыңызбен серуендеуге оңай боласыз. Біреудің сізбен жаттығуы сізде әдетті қалыптастырмайынша жауапкершілікті күшейтеді
Қадам 5. Жаз мезгілінде сау тамақтануға арналған бірнеше рецепт дайындаңыз
Тек тез тамақтануды немесе қажетсіз тағамды таңдаудың орнына, осы жазда пісіруге арналған пайдалы рецепттерді басып шығарыңыз. Жаз бойы сіз жоспарлаған әрекеттерді толықтыратын рецепттерді табыңыз.
- Көптеген жемістер мен көкөністерді қамтитын рецепттер жылы ауа райынан айырмашылығы салқын және сергітетін көрінеді. Тәтті және дәмді барбекюлер үлкен отбасылық жиналыстармен тамаша өтеді.
- Жазғы рецепттерді табу үшін, жергілікті кітапханаға барып, кейбір асханалық кітаптарды қараңыз немесе Интернетте The Food Network сияқты танымал веб -сайттарға кіріңіз.
3 -ші әдіс 3: Жазғы іс -шаралар мен оқиғаларды жоспарлау
Қадам 1. Фильмдерді, концерттерді немесе басқа оқиғаларды алдын ала іздеңіз
Музыкалық фестивальдер мен ірі блокбастерлер жаз айларында өркендейді. Бұл отбасыңызбен және достарыңызбен оңай және арзан тәжірибе болуы мүмкін. Сіз отшашуға қатыса аласыз немесе саябақта концерт көре аласыз. Оқиғаларды алдын ала қараңыз, сондықтан жіберіп алмаңыз.
- Көптеген жергілікті саябақтарда таңертең немесе кешке музыкалық концерттер тегін өтеді. Сіз көбінесе жергілікті қауымдастық орталығында немесе жергілікті газет арқылы оқиғалар күнтізбесін таба аласыз.
- Осы жазда қандай фильмдер шығатынын білу үшін Fandango немесе Movie Tickets сияқты веб -сайттарға кіріңіз. Сіз тіпті тез сатылатын орындарға билеттерге алдын ала тапсырыс бере аласыз.
Қадам 2. Жақын жерге бір күндік сапарды жоспарлаңыз
Егер сіз осы жазда қатаң бюджетпен жұмыс жасасаңыз, бірақ әлі де кеткіңіз келсе, достарыңызбен немесе отбасы мүшелерімен бір күндік саяхат жоспарлаңыз. Егер сіз көрші қалаларды немесе бүкіл штатыңызды зерттегіңіз келсе, күндізгі сапарлар өте жақсы, және бұл үшін сізге тек сенімді көлік пен толық газды резервуар қажет.
Егер сіздің достарыңыз сізбен бірге баратын болса, онда бәріне газ ақшасын сұраңыз. Бұл сізге немесе басқа көлік жүргізетіндерге жол шығындарын азайтады
3 -қадам. Бюджетті таңдап, демалысты арнайы жерге жоспарлаңыз
Кейде жаз айлары демалыс үшін жеткіліксіз болады. Кейде физикалық түрде бір жерге барып, жаңа нәрсені сезіну керек. Жазғы демалысты бірнеше ай бұрын жоспарлауды және жоспарлауды бастаңыз.
Демалысты ертерек жоспарлау көлік шығындары мен тұру шығындарын үнемдеуге ғана емес, сонымен қатар алдын ала тапсырыс беру қажет кейбір іс -шараларға қатысуға кепілдік береді
Қадам 4. Отбасыңызбен және достарыңызбен сапалы уақыт өткізіңіз
Жаз - бұл отбасымен және достарымен жаңа естеліктер құруға жақсы уақыт. Жазды өзіңізге жоспарлауға асықпаңыз. Жақсы көретін адамдармен уақыт өткізу тәжірибені жақсартады.
Кафе немесе саябаққа кітап оқу үшін үнемі барудың орнына, жақын досыңызды кофеге шақырыңыз немесе саяхатқа пикникке отбасы мүшелерін жинаңыз. Бұл естеліктер болады, сіз жаздың соңында аяқтай аласыз
Қадам 5. Өзіңіз үшін жалқау күндері қарындаш
Жоспарды мерзімінен бұрын жасау жақсы болғанымен, жазды асыра алмаңыз. Жеке жалқау күндерде үйде болуды, теледидар көруді, бейне ойындар ойнауды немесе өзіңіз қалаған нәрсені жоспарлаңыз. Сіз әдеттегі жоспарды жасағаннан кейін жаз өте тез өтуі мүмкін, демалуға уақыт бөліңіз.
