Викторияның құпия періштесі, супермодель Адриана Лимаға ұқсағыңыз келе ме? Оның стиліне еліктеудің және оның келбетін алудың бірнеше әдістері бар. Ең бастысы - кездейсоқ рокерлік жиегі бар бейқам, табиғи күйді қабылдау.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Адриана Лиманың шашы мен көзін алу
Қадам 1. Көз бояуын қатты қолдану арқылы көзді ерекшелеңіз
Оның көгілдір-жасыл-сұр көздері Адриананың есте қаларлық ерекшеліктерінің бірі болып табылады және ол әдетте оларды шығару үшін өте ауыр макияжды қолданады. Ең бастысы - қабақтың және төменгі кірпіктің астында, сондай -ақ көздің бұрышында шабдалы, қара және қоңыр реңктерін қолдану.
- Сұр көз бояуын алыңыз. Мұны қас аймағының астына және көздің ішкі бұрышына сүртіңіз. Бұл оның есінде көп сақталған көздер.
- Қоңыр қоңыр көз бояуын қабақтарыңызға сүртіңіз. Төменгі көзге қоңыр және ақ түсті көлеңкелердің арасына қоладан жасалған көлеңке қосыңыз. Егер көздің түсі болмаса, Адрианаға ұқсайтындай етіп көк контактілерді қосыңыз.
- Соңғы көз бояуы қара. Қоңырдың үстіне қойыңыз, бірақ қоңыр бұрыштан жоғары көтерілсін.
Қадам 2. Қара көз контурлағышын қолданып, көзіңізді жасырыңыз
Адриана қара көз контурлағышты жақсы көреді және оны рок көрінісін жасау үшін қолданады. Көзді одан әрі драматизациялау үшін қастарыңызды да жасаңыз.
- Қара көз контурлағышты көздің су сызығына, көздің бұрышына, сонымен қатар кірпік сызығының үстіне қойыңыз. Ол қолданар алдында көз қарындашына қарындашты ылғалдандыруды ұсынады.
- Қас қарындашты қолданып, айқын қастарды жасаңыз. Оның қасы қоңыр, оны ұқыпты түрде балауыздап, қысады.
Қадам 3. Көз макияжын қара тушьмен аяқтаңыз
Оның ұзын және қою қара кірпіктері де бар. Кірпікті бұрауышпен кірпіктеріңізді бұраңыз.
- Ол тушьды ешқашан шешпейтінін айтты. Ол оған үнемі қосады. Ол оны жоғарғы және төменгі кірпіктерге қояды. «Сіз неғұрлым көп қолдансаңыз, соғұрлым жақсы».
- Сіз кейде Адриананы кез -келген тапсырманы орындап жүргенде, оның көзінің ауыр макияжынсыз -ақ көре аласыз, бірақ ол кезде тіпті тушь бар.
Қадам 4. Қызғылт немесе бейтарап ерін далабын немесе жылтырды киіңіз
Қызғылт ерін далабымен сыртқы көріністі аяқтаңыз. Ол ерін жылтырататын компанияның модельі, сондықтан сіз бұл көріністі қолдана аласыз.
- Оның драмалық ерні жоқ, ол әрқашан ерін далабының немесе ерін жылтыратқыштың жалаңаш немесе қызғылт реңктерін ұнатады. Оның айла -шарғы - ерінді кішірейте отырып, көзді баса көрсету. Оның жоғарғы ерні төменгі ерінге қарағанда кішірек.
- Кейде ол аздап боялған, бірақ табиғи көрініс беру үшін қызыл немесе қызғылт түсті ерін далабын алып, ерні мен щекке жағады.
- Қоңыр реңді қолданыңыз және щек сүйегінің қуысына сүртіңіз. Оны храмдарыңызға да жағыңыз. Бұл сіздің бетіңізді сымбатты етеді.
Қадам 5. Брюнеткаға барыңыз және шашыңызды түзетіңіз
Адриана-қара брюнетка, оның шашы шоколад-қоңырдан қара түске дейін. Сіз сәл алтын бөліктерді ала аласыз, бірақ өте драмалық емес. Адрианаға ұқсау үшін қараңғыға түсуге тура келеді.
- Шаш түзеткішті қолданыңыз, себебі ол жиі шашты тіке киеді. Оның шашы өте таза және ешқашан сәнделмеген. Кейде оны артқа тартады.
- Ол жылтыр және ұзақ болу үшін зығыр майы таблеткасын алады. Алдымен дәрігеріңізбен тексеріңіз. Шашты сау ұстау үшін ол күн сайын жумайды. Майлар шаштың жақсы көрінуіне көмектеседі.
- Егер ол шашты сәндейтін болса, онда ол ұзын толқын жасайды. Ол шашты сәндегенде, әдетте бұл жағажайлық шаш толқыны. Шашыңызды теңіз тұзымен шашыратып көріңіз. Шашыңызды ортаға бөліп, өте ұзын киіңіз. Адриананың шашы жиі бюст сызығынан өтеді.
3 -ші әдіс 2: Адриана Лима сияқты киіну
Қадам 1. Купальник киіңіз
Адриана - Victoria's Secret үшін купальник пен іш киімнің моделі. Сонымен, оған ұқсау үшін бикиниді сенімді түрде алып жүру керек.
- Тотығу алыңыз. Адриананың тегі бразилиялық, сондықтан оның терісінің табиғи алтын түсі бар. Егер олай болмаса, сіз шашырататын күйдіргіш ала аласыз. Бірақ қорғаныс құралдарын киюді ұмытпаңыз! Оны жағажайда жиі көреді.
- Ол жылтырататын ұнтақты күнделікті лосьонмен немесе күннен қорғайтын креммен араластырып, табиғи терінің келбетін сақтауға тырысады. Сіз баратын түс - жылы зәйтүн түсі. Бұл көріністі жасау үшін сіз өздігінен тотықтыратын лосьонды қолдана аласыз.
- Ол сонымен қатар іш киімді ұнатады және қара, ақ немесе қызғылт түсті киеді, жақсырақ Victoria's Secret. Сіз оны футболкалар мен ақ түсті цистерналарда көресіз.
Қадам 2. Ақ -қара киіну
Ол жіңішке джинсы шалбарда, тығыз қара немесе ақ футболкаларда, қара жазғы көйлектерде, ақшыл юбкаларда және ақ сарафандарда көрінді.
- Оның түс схемасы қарапайым, романтикалық және таза сызықтармен. Ол бос емес үлгілерді кимейді. Ол сирек пастельде немесе кез келген түсте көрінеді, бірақ сіз оны қызыл көйлекпен және биік өкшелі аяқ киіммен көре аласыз.
- Ол құрсау сырғалар мен моншақ моншақ алқаларын ұнатады. Адриана костюмдерді қолданады. Ол көптеген жағдайларда қанат кигенін байқады. Әрине, ол мұны подиумда жасады. Бұл тротуарға әсер етпейді!
Қадам 3. Жан -жақты келбетке ие болыңыз
Адриана Лима подиумда сұранысқа ие, себебі ол келбетін өзгертеді. Ол, әрине, Victoria's Secret сән көрсетілімінде жүзу костюмінде сексуалды көрінеді. Бұл қолтаңба түрі.
- Сонымен қатар, сіз оның үш бөліктен тұратын костюм кигенін немесе тіпті готқа ұқсайтынын көре аласыз. Ол әр түрлі келбетті шашы мен макияжындағы нәзік өзгерістермен және түпнұсқалық болуымен жетілдіреді.
- Егер сіз анда -санда адамдарды «бұл шынымен осында ма?» Деп ойламасаңыз. сіз оның көңіл күйін көтермейсіз.
3 -ші әдіс 3: Адриана Лиманың денесін алу
Қадам 1. Пішінге келу
Адриананың формасы керемет. Ол болуы керек. Ол Victoria's Secret моделі. Ол қызын босанғаннан кейін 50 фунт жоғалтуға көмектесу үшін кәсіби диетологты жалдады.
- Таразыны сатып алыңыз. Сіз не жеп жатқаныңызға және өзіңізді қалай тастағаныңызға жауап беріңіз.
- Ол жоғары қарқынды жаттығуларды жақсы деп санайды. Ол терлегенді және арқанмен секіргенді ұнатады. Арқанмен он минут секіру 35 минут жүгіруге тең. Оның айтуынша, ұзындыққа секіруде сағатына 1000 калория жағуға болады.
Қадам 2. Диетаны өзгертіңіз
Адриана сияқты жақсы көріну үшін диетаны тазалау керек. Буға пісірілген немесе шикі көкөністерді, әсіресе жасыл қырыққабат пен брокколиді көп жеңіз. Оларды зәйтүн майы мен теңіз тұзымен дәмдеңіз.
- Ол тамақ ішпейді. Бірақ қажет болса, жемістерді жеп қойыңыз. Ол қарақат пен көкжидек ұсынады. Ол әдетте жасыл көкөністерді бумен немесе шикі түрде жейді. Спаржа мен шпинат сияқты заттар.
- Әр екі -үш сағат сайын тамақтаныңыз. Күніне кемінде екі литр су ішіңіз. Қосымша дәрумендер алыңыз. Егер сіз аш болсаңыз, күрішті көріңіз.
Қадам 3. Диетологқа қаралыңыз және фитнес пен денсаулыққа байыпты қараңыз
Ол шоуға барғалы жатқанда, жеке жаттықтырушымен күніне екі рет жаттығу жасайды. Ол арқанмен, қораппен секіреді және гір көтереді.
- Ол сонымен қатар денесінің бұлшықет массасын және судың жиналу деңгейін өлшейтін диетологты көреді. Ол ақуызды коктейльдер, витаминдер мен қоспалар ішеді. Ол күн сайын бір галлон су ішеді. Шоуға дейін тоғыз күн бойы ол тек жұмыртқа ұнтағы бар ақуыз коктейльдерін ішеді.
- Бірде ол сән көрсетілімінен екі күн бұрын қосымша су ішуді тоқтататынын айтты. Алайда, ол қате айтылғанын айтты.
Қадам 4. Өзіңізді аштан өлтірмеңіз
Бұл қауіпті ғана емес, сонымен қатар Адрианаға да ұқсамайды. Ол жаттықтырушыларға кейбір қисықтарды сақтағысы келетінін айтады.
- Бала туылғаннан кейін форманы қалыпқа келтіру үшін жасаған жаттығулардың бірі Aerosquat деп аталады. Оны орындау үшін еңкейіңіз. Екі қолдың көрсеткіші мен ортаңғы саусағын жерге тигізіңіз. Қолдарыңызды сол аяқтың қарама -қарсы жақтарына қойыңыз.
- Тізеңізді бүгу кезінде оң аяғыңызды жерден көтеріңіз. Өз салмағыңызды сол жаққа еңкейтіңіз. Сол аяғыңызбен отырыңыз. Саусақтарыңызды жерге тигізбеңіз. Аяғыңызды қайтадан түзетіңіз. Бірінші күні екі аяқпен бір аяққа бір минут қайталаңыз, содан кейін екінші күні екі аяққа 30 секунд қайталаңыз. Мұны күнделікті көріңіз.
- Бұл қадам бөксеңізді көтеріп, сіздің төртбұрышты мүсінге айналдырады. Ол көп су ішу мен үнемі жаттығулар жасау өте маңызды деп санайды. Су - бұл табиғи детокс.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Жерге жақын және қол жетімді болыңыз. Адриана әрқашан мейірімді және ашық.
- Көшбасшы болыңыз және әрқашан өзіңізге адал болыңыз.
- Қайырымды адам болыңыз. Кедейлікке, жараланған жануарларға, құрғақшылыққа немесе науқас балаларға көмектесетін науқандарға қатысыңыз. Адриана балалар үйіне көмектеседі және Бразилиядағы кедей балаларға киім сатып алады. Тәтті!
- Victoria's Secret дүкеніне барыңыз!
- Аналықты қабылдаңыз. Адриана жүкті болғандықтан 2009 жыл бойы демалысқа кетті. Оны жиі қызы Сиенамен көреді.
Ескертулер
- Сіз әрқашан керемет Адрианаға ұқсауға тырысқанда да, өзіңіздің жеке қабілетіңізді сақтауға тырысуыңыз керек!
- Диетаны асыра алмаңыз. Ол бикини моделі, сондықтан оған қосымша қысым көрсетіледі.
