Жылу сізді бақытсыз етеді ме? Егер сіз терлеп, ыстық болсаңыз, жайлы болу немесе ұйықтау өте қиын. Егер сізде кондиционер болмаса, үміт үзбеңіз! Күн астында немесе айнымалы ток қондырғысы болмаған кезде салқын болу үшін қолдануға болатын бірнеше амалдар бар. Сіз бірнеше жанкүйерге ақша салғыңыз келсе де, сіз осы кеңестердің көпшілігін ақша жұмсамай -ақ қолдана аласыз.
Қадамдар
14 -ші әдіс 1: Ылғал орамалды мойныңызға салыңыз
2 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Орамалды, банданды немесе басқа матаны салқын сумен сулаңыз
Мойынның артқы жағына орап, жылуды тез босатыңыз. Шүберек құрғаған кезде оны қайтадан ылғалдандырыңыз және процедураны қажет болғанша қайталаңыз!
Есіңізде болсын, бұл әдіспен орамал сіздің арқаңыздан төмен түсіп, көйлегіңізді сәл суландыруы мүмкін
14 әдіс 2: білегіңізге салқын су ағызыңыз
2 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Суық шүмекті ашып, білегіңізді су астында бір минут ұстаңыз
Бұл ыстық тым шыдамайтын кезде сіздің импульстік нүктелеріңізді суытады. Әрине, сіз күні бойы білегіңізге салқын су ағыза алмайсыз, бірақ сізге бір сәтке жеңілдік қажет болған кезде кранға қайта оралуға болады!
Егер сіз сыртта болсаңыз және жақын жерде кран жоқ болса, білектеріңізді салқын ағынға, өзенге батырып көріңіз немесе оларға су құйыңыз
14 -ші әдіс 3: Шашыңызды сулаңыз
1 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Басыңызды салқын ағын суға батырыңыз және шашыңызды сулаңыз
Бұл сіздің негізгі дене температураңызды салқындатады. Айнымалы токсыз ыстық күні салқын болу үшін мұны қажет болғанша қайталаңыз!
Егер сіз сыртта болсаңыз және таза судың жанында болсаңыз, шашыңызды сулау үшін басыңызды суға батырып көріңіз
14 әдіс 4: Өзіңізді салқын сумен шашыратыңыз
1 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бүріккіш бөтелкені сумен толтырып, теріңізді тез жеңілдету үшін тұманға салыңыз
Бассейнге бара алмайсыз ба және тез арада жеңілдік қажет пе? Ашық теріңізді тұманға айналдыру үшін сумен толтырылған бүріккіш бөтелкені орнатыңыз. Одан да салқындау үшін желдеткіштің алдында тұрыңыз.
Сондай -ақ, суды кетіретін желдеткішті қолдануға болады. Бұл ыңғайлы портативті құрылғылар батареямен жұмыс істейді, сондықтан сіз оларды қайда барсаңыз да ала аласыз. Сіз тұмандап, желдетіп жатқанда, су сіздің теріңізге буланып, сізге тез салқындату сезімін береді
14 -ші әдіс 5: желдеткіші мен мұзы бар DIY кондиционерін орнатыңыз
1 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Желдеткіштің алдына металл тостаған мұз қойыңыз және оны бөлмеге қарай бағыттаңыз
Желдеткішті мұзға тікелей түсетін етіп орналастырыңыз. Бұл сіздің кеңістікті салқындататын мұзды желді құрудың өте оңай әдісі. Содан кейін мұзды ерігеннен кейін ауыстырыңыз.
- Осындай нәтижеге қол жеткізу үшін шыны ыдысты қолдануға болады. Пластикалық табақтардың тиімділігі төмен.
- Кішкене тәртіпсіздік үшін 3/4 көлемінде үлкен пластикалық бөтелкеге су құйып, мұздатыңыз. Мұз салынған ыдысты пайдаланудың орнына қатып қалған бөтелкені желдеткіштің алдына қойыңыз. Содан кейін қатып қалу үшін бөтелкені қайтадан мұздатқышқа салыңыз. Есіңізде болсын, бұл шыны немесе металл ыдысты қолданудан гөрі тиімдірек болуы мүмкін.
14 -ші әдіс 6: Суық душ немесе ванна қабылдаңыз
1 8 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Суық су дененің негізгі температурасын төмендетеді
Егер сіз жаздың ыстық күнінде суға түсуге барсаңыз, сіз бассейнге түсудің қаншалықты сергітетінін білесіз. Егер сізге үйде салқындату қажет болса, душқа секіріңіз немесе салқын ванна алыңыз. Егер сіз ыстықтан ұйықтай алмайтын болсаңыз, оны ұйықтар алдында жасаңыз.
Душ немесе ванна қабылдауға болмайды ма? Проблема жоқ! Таза шүберекті суық суға батырыңыз. Содан кейін оларды бірден салқындату үшін бетіңізге, қолыңызға және мойныңыздың артына қойыңыз
14 -ші әдіс 7: Күндіз терезелер мен перделерді жабыңыз
1 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сіздің үйге жылу көп сіңбеуі үшін күн сәулелерін жауып тастаңыз
Сыртта ауа температурасы көтеріле бастағанда, терезелеріңізді жауып, перделеріңізді түсіріңіз. Егер сізде перделер болса, оларды жабыңыз. Сіздің үйіңіз қараңғы болуы мүмкін, бірақ ол салқын болуы керек!
Одан да қорғану үшін терезе бояғыш пленкасын сатып алып, оны терезеге жабыстырыңыз. Фильм күн сәулелерін көбірек көрсетуге көмектеседі, осылайша сіз суық боласыз
14 әдісі 8: түнде терезелерді ашыңыз
1 5 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Үйге салқын ауаны кіргізіңіз, сондықтан үй іші бітелмейді
Температура төмендей бастаған кезде терезелерді ашып, түнгі салқын температураны пайдаланыңыз. Жақсы айналымға қол жеткізу үшін мүмкіндігінше көп терезе ашыңыз.
Егер сіз терезелеріңіз ашық ұйықтағыңыз келмесе, оларды ұйықтар алдында жабыңыз, ал таңертең қызып кетпес бұрын ашыңыз
14 -ші әдіс 9: төсек -орындарды салқын парақтармен ауыстырыңыз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Төсегіңізге жібек, атлас немесе мақта мата салыңыз
Ыстық кезде ұйықтау қиын! Егер сізде полиэфир немесе фланель жапырақтары болса, оларды салқын, дем алатын талшықтарға ауыстырыңыз. Жастықтарды немесе ауыр көрпелерді шешіп, салқын болу үшін бір парақпен ұйықтаңыз.
Ұйықтар алдында парақтарыңызды салқын суға батыруға арналған ұсыныстарды естіген боларсыз. Алайда, бұл жақсы идея емес, өйткені парақтар тез қызады және ылғал оларды көгеріп кетуі мүмкін
14 -ші әдіс 10: матрацты еденге жылжытыңыз
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Еденде ұйықтау салқын болады
Жылы ауа көтерілгендіктен, матрацты сәл салқын жерге қойыңыз. Егер сізде жертөле болса, түнде, әсіресе ыстық кезде, ұйықтайтын сөмкеде ұйықтауға болады.
Егер сізде үйде гамак ілуге болатын әдіс болса, оны сынап көріңіз! Сізде ауа айналымы жақсарады, сондықтан сізге ұйықтау оңайырақ болады
14 -тің 11 әдісі: қораптағы немесе төбедегі желдеткіштерді қосыңыз
0 10 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Жылы ауаны шығарып салқын ауаны кеңістігіңізге тартыңыз
Егер сізде төбеге арналған желдеткіштер болса, оларды еденнен салқын ауаны шығаратын етіп сағат тіліне қарсы бағытта орнатыңыз. Желдеткішті қолданғыңыз келе ме? Терезені ашып, желдеткішті сыртқа қарайтындай етіп салыңыз. Бұл ыстық ауаны айналдырудың орнына бөлмеден шығарады.
- Егер сіздің үйіңізде дымоходы болса, ыстық ауа сіздің үйден шығып кетуі үшін және одан да салқын түнгі ауа кіруі үшін мұржаны түнде ашыңыз.
- Егер сізде шатыр желдеткіші болса, терезені ашып, оны қосыңыз, ол сіздің үйден ыстық ауаны шығарады.
14-тің 12 әдісі: Жеңіл, бос киім киіңіз
0 4 ЖАҚЫНДА
1-қадам. Табиғи талшықтардан жасалған ашық түсті киімдер тердің булануына көмектеседі, сондықтан сіз салқын боласыз
Полиэстер сияқты жасанды талшықтарды мақтадан, зығырдан немесе жібектен жасалған жеңіл, тыныс алатын маталарға ауыстыратын кез келді. Табиғи талшықтар дем алады, сондықтан сіздің денеңізге жылу жиналғандай әсер етпейді.
- Егер сіз далаға шықсаңыз, кең шляпаны киіңіз және күннен қорғайтын кремді ұмытпаңыз!
- Қара киім киюден де аулақ болыңыз. Қара түсті киім күн сәулесін сіңіреді, бұл сізді ақ киім кигеннен гөрі ыстық сезінуге мүмкіндік береді.
- Шұлықтар мен аяқ киімдерді өткізіп жіберіңіз, олар да жылуды ұстайды. Оның орнына сандал киіңіз немесе жалаңаяқ жүріңіз.
13 -ші әдіс 14: Күні бойы су ішіңіз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Су немесе спорттық сусындарды қолда ұстаңыз және жоғалған сұйықтықтарды алмастыру үшін оларды жұтыңыз
Күн ыстық болған кезде сіздің денеңіз салқындату үшін көп жұмыс жасайды-сіз әлдеқайда терлегеніңізді байқайсыз. Сусызданған кезде ғана емес, күні бойы су жұтып, дегидратацияның алдын алыңыз. Суық сусындарды ішу сізді салқын сезінуі мүмкін.
- Егер сіз физикалық жұмыс жасасаңыз немесе ыстық кезде жаттығулар жасасаңыз, терлеу кезінде жоғалатын натрий, хлорид пен калийді алмастыратын спорттық сусындарға қол жеткізіңіз.
- Суық коктейль естілетін сияқты, алкогольді өткізіп жіберіңіз. Бұл сізге көп сұйықтықты жоғалтуға әкелуі мүмкін. Мұзды шай, хош иісті су немесе моктейль ішіңіз!
14 -ші әдіс 14: Тамақтану үшін керемет тағамдарды жинаңыз
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Сізді салқындату үшін популик, мұздатылған жеміс, смузи немесе балмұздаққа қол жеткізіңіз
Тоңазытқыштан немесе мұздатқыштан суық нәрсе алу - керемет дәмі бар салқындатудың классикалық әдісі! Жеміс сорбасы немесе салқындатылған қарбыз сияқты жеңіл және сергітетін нәрсені таңдауға тырысыңыз. Сондай -ақ, оларда ылғалдандыратын сұйықтықтар бар.
- Көңілді тағамдар үшін жаңа жүзімді шайып, мұздатқышқа салыңыз. Содан кейін тез және суық ем қажет болғанда аузыңызға мұздатылған жүзім салыңыз. Сіз сондай -ақ мұздатылған жидектерден ләззат ала аласыз, бірақ олар саусақтарыңызға дақ түсіруі мүмкін.
- Егер сіз өз қолыңызбен пияз жасағыңыз келсе, сүйікті жеміс шырынын немесе смузиді кішкене қағаз шыныаяқтарға салып қойыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Ыстық толқын кезінде ашылатын салқындату орталықтары үшін өз қауымдастығыңызды тексеріңіз. Сіз салқындату үшін кондиционерленген кітапханаға, мектепке немесе қоғамдық орталыққа бара аласыз.
- Бөлмеден шыққан кезде желдеткіштерді өшіріңіз, себебі қозғалтқыштың жылуы бөлмені жылытады.
- Егер сіздің гаражыңыз сіздің үйіңіздің астында болса, гаражға қоймас бұрын ыстық көлікті салқындату үшін сыртта қалдырыңыз.
- Жарық, пеш немесе пеш сияқты жылу шығаратын заттарды және энергия алатын электронды құрылғыларды өшіруді ұмытпаңыз.
Ескертулер
- Сәбилер, балалар, жүкті әйелдер мен қарттар қызып кетуге бейім. Сіздің отбасыңыздың, әріптестеріңіздің және көршілеріңіздің тәуекелге ұшыраған мүшелерін мұқият қадағалаңыз.
- Егер сізде жоғары температура, сананың шатасуы, жүрек айнуы немесе құсу, пульс немесе тыныс алу, бас ауруы немесе естен тану пайда болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз. Мұның бәрі аптап ыстықтың белгілері.
