Сіз тазалауға қарсы сезінесіз бе? Мүмкіндігінше үй шаруасынан қашқыңыз келе ме? Тазалауға мотивация табу қиын болуы мүмкін, бірақ тазалау - өмірдің ажырамас бөлігі. Бұл шошқа үйінде тұрудан аулақ болудың жалғыз жолы! Сондықтан сізге сәйкес келетін әдісті табу маңызды. Алдын ала бірнеше дайындық жұмыстарын жүргізіп, алғашқы қадамдарды жасап, тазалауды біршама көңілді етіп, сіз таза тұрғын үйге баратын боласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Бірінші қадам
1 -қадам. Негізгі тапсырманы шағын тапсырмаларға бөліңіз
Егер сіз өзіңіздің бөлмеңізге қарасаңыз, барлық киімдеріңізді жинау керек, кілемді шаңсорғышпен тазалау қажет, айна мен терезелерді тазалау қажет, төсек жинау керек, ал сіздің шкафқа шаң қажет болса, бұл сізге ұқсайды. үлкен, шешілмейтін міндет! Осының барлығына қарап, толып қалудың орнына кішкене тапсырмаға назар аударыңыз. Бастау үшін жай ғана киіміңізді шешуді жоспарлаңыз. Содан кейін сіз мұны істей аласыз, сіз басқа шағын тапсырманы шеше аласыз. Уақыт өте келе сіздің барлық бөлмеңіз тазаланатын болады.
Қадам 2. Не істеу керек екенін тізімін жасаңыз
Орындауға қажет әрбір шағын тапсырманы қосыңыз. Тізім - бұл күшті мотиватор, әсіресе тапсырмаларды орындаған кезде оларды өшіргенде. Тапсырманың жанындағы құсбелгінің күшін бағаламаңыз! Бұл сіздің жетістіктеріңізді көрсетеді және мақсатқа жетуге көмектеседі. Сізде тағы бес бақылау белгісі бар екенін білу сіздің мақсатыңыздың нақты болуына көмектеседі.
- Егер тізім сізде бар уақытқа сәйкес келмесе, оны әр сессияда шешуге болатын бөлімдерге бөліңіз. Басымдық реті бойынша рейтинг. Дүйсенбі күні таңертең форманы жуу керек, бірақ ас құралдары жылтыратылғанша күте алады.
- Егер сіз жұмыс кезінде не істеу керек екенін көбірек ойласаңыз, оларды басқа тізімге қосыңыз. Бастаған ісіңізді аяқтауды ойлаңыз.
Қадам 3. Таңертең бірінші нәрсені тазалаңыз
Күн өткен сайын жағымсыз тапсырмаларды орындау қиынға соғады. Таңертең оны бірінші орынға қою арқылы сіз оны тезірек орындап шығасыз және осы жетістік сезімін күні бойы өзіңізбен бірге алып жүресіз. Бұл келесі жолы тазалауға көбірек мотивация береді, өйткені сіз бұл сәттілік сезімі қаншалықты керемет екенін есте сақтайсыз.
Алдымен тазалау кешіктіруден аулақ болуға көмектеседі. Компьютерді немесе телефонды қоспас бұрын іске кірісіңіз. Бұл сізге назар аударатын бәсекелестікті жоюға көмектеседі
Қадам 4. Кішкене бастаңыз
Кейде бірінші қадам - ең қиын. Киімге бір көйлек киюге кедергі келтіреді, бұл сізге бару үшін қажет нәрсе болуы мүмкін. Кішігірім тапсырманы орындау арқылы сіз келесі тапсырманы орындауға итермелейтін жаман емес екенін көресіз. Таза бөлме - көптеген кішігірім тапсырмалардың орындалуының нәтижесі. Біреуінен бастаңыз және сол жерден жылжытыңыз.
10 минут ішінде бір тапсырмаға назар аударыңыз және осы уақыт ішінде қаншалықты алыс екеніңізді біліңіз. Содан кейін он минутқа басқа тапсырмаға ауысыңыз. Сіз қысқа мерзімде қаншалықты тазартуға болатынына таң қаласыз
3 -ші әдіс 2: Ынталандыру
Қадам 1. Таза бөлмені елестетіңіз
Бұл жеткілікті мотивация болуы мүмкін. Бұл сізге неге тазартқыңыз келетінін және тазалаудың сіз үшін маңызды екенін еске салады. Егер сіз соңғы нәтижеге назар аударсаңыз, онда сіз оған жетуге ынталанасыз.
Визуализацияңызда нақты болуға тырысыңыз. Таза бөлмеге назар аударып қана қоймай, өзіңіз жақсы көретін адамдармен рахаттаныңыз деп елестетіңіз. Мүмкін сіз өзіңізді отбасыңызбен асүйде тамақтанып жатқанды көресіз. Бұл пайдалы тәжірибе тазалауға тұрарлық болады
Қадам 2. Достарды кешке немесе келесі күнге шақырыңыз
Белгілі бір уақыт сізді қозғауға мәжбүр етеді және сіздің керемет жұмысыңыз үшін ризашылығыңыз бар аудиторияға ие боласыз! Егер сіз үйді белгілі бір уақытқа дейін тазалау қажет екенін білсеңіз, оны кейінге қалдырудан аулақ боласыз. Біреу сіздің жұмысыңызды көретінін білу сізге өте пайдалы болуы мүмкін және сізді жауапкершілікке тартуы мүмкін.
Сіз тіпті мақсатыңызбен бөлісе аласыз немесе жетістіктеріңізді әлеуметтік желілерде құжаттай аласыз. Осыны басқалармен бөліссеңіз, алға қарай жүре аласыз. Кішкене оң құрбылардың қысымы ешқашан ауыртпайды
Қадам 3. Жақсы жұмыс үшін марапаттау туралы шешім қабылдаңыз
Сіз марапатталатындығыңызды білу сіздің мотивацияңызды арттырудың тамаша әдісі болып табылады. Мүмкін, егер сіз үйіңізді тазартсаңыз, сіз өзіңізді маникюрмен немесе сүйікті тағаммен емдейсіз. Сізді тойлауға біреуді шақырыңыз!
Қадам 4. Шабыт беретін хабар немесе сурет салыңыз
Айнаға немесе тоңазытқышқа құрғақ өшіру маркері бар шабыттандыратын дәйексөз жазыңыз. Қабырғаға шабыттандыратын суретті іліңіз. Айналаңыздан мотивация табу сізді алға жылжытуға көмектеседі.
- Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, онда сіздің бөлме таза болған кездегі суретін орналастыра аласыз.
- Мотивациялық баға алу үшін сіз Тороның осындай мәлімдемесін қолдана аласыз: «Арманыңыздың бағытына сенімді түрде барыңыз! Сіз ойлағандай өмір сүріңіз.»
5 -қадам. Өзіңізге уақыт бөліңіз
Кесте құру күшті мотиватор бола алады, себебі бұл сіздің тапсырмаңызды ақырғы және сандық етеді. Бір сағат бойы тазартылатындығыңызды білу, тазартамын деп айтудан әлдеқайда оңай, өйткені алда белгілі бір соңы бар. Бұл сонымен қатар қысқа уақытқа көбірек көңіл бөлу арқылы көп нәрсеге қол жеткізуге көмектеседі. Егер сізде белгілі бір уақыт болса, сіз алаңдаушылыққа бой алдырмай, тезірек жұмысқа кірісе аласыз.
Тазалауды сіз үшін жұмыс істейтін уақыт бөліктеріне бөлуге тырысыңыз, мүмкін бір сағаттық сегменттерде
Қадам 6. Үлгеріміңізді жазыңыз
Бұл, әсіресе, егер бұл үлкен кәсіп болса. Әр жарты сағат сайын бөлмені бір бұрыштан суретке түсіру үшін сандық камераны қолданыңыз. Бұл көрнекі дәлел сізге әлі де жасалатын барлық нәрсеге тоқталудан гөрі, сәттілік сезімін береді. Сіз қаншалықты жетістікке жеткеніңізді көру - бұл мотивация.
Сіз тіпті бүгінгі күні қол жеткізген барлық нәрселердің жазбаша журналын жасай аласыз. Бұл сіздің жетістігіңізді атап өтеді және сізге қаншалықты істеуге болатынын еске түсіру үшін сізге бірдеңе береді
3 -ші әдіс 3: тазалауды қызықты ету
Қадам 1. Анықтама алыңыз
Егер тазалаудың көлемі сіз үшін тым көп болса, досыңызды немесе отбасы мүшесін көмекке шақырыңыз. Егер сіз бірге жұмыс жасасаңыз, бұл әлдеқайда қызықты және тезірек болады. Бұл тым аз болып көрінуге көмектеседі.
Досыңызбен келісім жасаңыз, егер олар сізге тазалауға көмектессе, сіз оларға тазалықта көмектесесіз. Осылайша сіз екеуіңізге де пайда әкеледі
2 -қадам. Музыка тыңдап, ән айт
Сізге ұнайтын музыканы алыңыз, оны радиода, iPod -да немесе телефонда ойнаңыз немесе теледидардағы музыкалық станцияға қойыңыз. Музыканы тегін тарататын көптеген сайттар бар. Музыка тыңдау - бұл уақытты өткізуге көмектесетін күшті мотиватор, оны әлдеқайда жағымды етеді, әсіресе егер сіз бірге ән айтсаңыз. Сіз тазартқаныңызды ұмытып кетуіңіз мүмкін!
Сіз өзіңіздің сүйікті әніңізді қайталауға немесе сүйікті әндеріңізден өтетін тазалау ойнату тізімін жасауға орната аласыз. Осылайша сізге ұнайтынын табу үшін сіз үнемі әндерді шолмайсыз. Сіз жай ғана «ойнауды» басып, тазалауға назар аудара аласыз
Қадам 3. Оны ойынға айналдырыңыз
Бұл тазалауды жағымды ететіні сөзсіз. Мысалы, сіз бір түсті заттарды ала аласыз немесе 5 минут ішінде қанша алуға болатынын көре аласыз. Бұл тазалауды шоғырланған жерлерге бөлуге көмектеседі.
Өзіңізбен жарысыңыз! Егер соңғы рет терезелерді тазалауға жарты сағат уақыт кетсе, бұл жолы жиырма минут көріңіз. Ішкі бәсекелесті ояту арқылы сіз көңілді боласыз және одан да көп нәрсеге қол жеткізесіз
Қадам 4. Жылдам үзілістерге рұқсат етіңіз
Бір шыны кофе ішіңіз, журнал бетін оқыңыз немесе мысықты сипаңыз, содан кейін тазалыққа оралыңыз. Тазалауды басқарылатын бөліктерге бөлу үшін осы үзілістерді алдын ала жоспарлаңыз. Егер сіз өзіңіздің бөлмеңізді жарты сағат бойы түзетіп, содан кейін бір шыны кофеден ләззат алатындығыңызды білсеңіз, сіздің мақсатыңызға қол жеткізуге және сіздің сыйлығыңызға жақындауға мүмкіндік беретін уақыт тез өтеді.
Үзілістеріңіз ұзақ емес екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе сіз тазартпағанды ұнататындығыңызды есіңізге түсіретін шығарсыз! Сіз тез қалпына келу үшін тез үзіліс іздеп жүрсіз, содан кейін оған қайта оралыңыз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
