Мереке жылдың ауыр кезеңі болуы мүмкін, әсіресе егер сіз ата -ана болсаңыз. Оқиғаларды теңдестіру қиын болуы мүмкін, және өзіңізді жеңіл сезіну оңай немесе сізге үзіліс қажет! Мерекені басқару үшін сіз жасай алатын және жасай алмайтын нәрсеге шектеу қоюдан қорықпаңыз. Сіздің өміріңізді жеңілдету жолдарын іздеңіз және балаларды іс -шараларға қосыңыз. Мүмкіндігінше ләззат алыңыз және сіз және сіздің отбасыңыз үшін маңызды сәттер жасай алатындығыңызды ұмытпаңыз.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: Шектерді орнату
1 -қадам. «Жоқ
” Егер сіз оқиғаларға, тапсырыстарға және сұрауларға бой алдырсаңыз, «жоқ» деп айтуға тырысыңыз. Егер сіздің балаңыз демалыс бойы бір іспен айналысқысы келсе, бірақ сіздің отбасыңызда уақыт жоқ болса, балама әрекетті табыңыз. Егер сіздің үлкен отбасы қаладан келсе және сіздің үйде қалғыңыз келсе, жергілікті қонақүйді немесе төсек және таңғы ас ұсыныңыз. Сіздің шектеулеріңіз туралы және сіз және сіздің отбасыңыз шынымен не істей алатыны туралы ойланыңыз. Егер сіз сұранысты орындау мүмкін емес деп ойласаңыз, жоқ деп айтыңыз.
- Жоқ деп айту сіздің дөрекілік танытқаныңызды білдірмейді; бұл сіздің шекараңыз бен шекараңызды сақтайсыз дегенді білдіреді. «Мен сізге бұл үшін шыдай алмаймын, кешіріңіз» деп айтып көріңіз.
- Есіңізде болсын, «жоқ» - бұл толық жауап, әрі қарай түсіндіруге немесе өзіңізді қорғауға тура келмейді. Мейірімділікпен айтуға тырысыңыз, бірақ көп түсіндірместен. Кейбір мысалдар: «Жоқ, мен мұны істей алмаймын»; «Сұрағаныңызға рахмет, бірақ мен алмаймын» - Жоқ, мен оны беруім керек; «Мен шақыруды бағалаймын, бірақ мен оған дайынмын».
Қадам 2. Кейбір оқиғаларға ғана қатысыңыз
Рождестволық бағдарламалар мен мерекелік концерттер мен офистік кештер арасында туған күндер мен басқа да кездесулер арасында сіз өзіңізді арықтап қалғандай сезінуіңіз мүмкін. Қандай іс -шараларға қатысуға және қатысуға болмайтынына шектеу қойыңыз. Сіз кейбір шақыруларды қабылдауға шешім қабылдай аласыз, басқаларын қабылдамайсыз. Кездесуге шақырылғанда, баруға бола ма, жоқ па, соны шешуге уақыт бөліңіз. Сізді шақырған адамға алғыс айтуды ұмытпаңыз.
- Балаларыңыздың концерттері мен бағдарламаларына басымдық беріңіз және сол жерден кетіңіз.
- Демалыс маусымы басталмас бұрын, сіз қанша әлеуметтік келісімдер жасай алатындығыңызды ойлаңыз. Сіз төрт кешке қатысуды шеше аласыз, алғашқы төрт шақыруды қабылдай аласыз, содан кейін басқалардан бас тарта аласыз.
- Сіз кезекпен іс -шараға қатысуды шеше аласыз. Сіз бір досыңыздың жыл сайынғы жаңа жылдық кешіне қатыса аласыз, ал келесі жылы басқа дос мерекесіне қатыса аласыз.
- Егер сіз іс -шара жасай алмасаңыз, шақыру үшін рахмет немесе тіпті кішкене сыйлық алғыңыз келетін жазбаны жібергіңіз келуі мүмкін.
3 -қадам. Саяхатқа шектеу қойыңыз
Әсіресе, егер сізде жаңа туған нәресте болса немесе ақшасы тар болса, отбасыңызбен кездесу үшін бүкіл ел бойынша 10 сағаттық фургонмен жүруді қайта қарау қажет болуы мүмкін. Егер сіздің үлкен отбасыңыз көңілі қалса да, оларға бұл мүмкін емес екенін және демалысты үйде өткізу керек екенін айт. Сіз бұл жеке емес, тек практикалық деп айтқыңыз келуі мүмкін.
- Мысалы, айт: «Біздің отбасы биыл өздерін керемет сезінеді және бұл жылы отбасылық мерекелік жиынға қатыса алмайды. Біз мұңайып отырмыз, балалардың көңілдері қалды, бірақ қаржылық және уақыт жағынан бұл мүмкін емес сияқты. Кешіріңіз.»
- Егер сіздің отбасыңызға саяхаттау қиын болса, сіздің отбасыңызда мерекелік кеш ұйымдастыруды қарастырыңыз. Содан кейін, сіздің балаларыңыз үлкен болғаннан кейін және саяхаттауға жақсы болған кезде, сіз басқа біреуді қабылдауға рұқсат ете аласыз.
4 -тің 2 -бөлігі: Өміріңізді жеңілдету
Қадам 1. Көмек сұраңыз
Стрессті азайту және ынтымақтастықты арттыру үшін көмек сұраңыз. Сіз ас үйде немесе үйді жинауда көмек сұрағанда, балалар өздерін пайдалы және пайдалы сезінуі мүмкін. Балаларға тамақ немесе іс -шаралар ұйымдастыруға көмектесу үшін отбасы мүшелеріне хабарласыңыз. Баласыз уақытты қызықты өткізу үшін бала күтімін басқа отбасымен өткізіңіз. Егер сізге қажеттілік болса, біреуден көмек сұраңыз.
- Мысалы, басқа ата -аналарға айтыңыз: «Мен білемін, біздің отбасылардың екеуі де бос емес, неге біз бір -біріміздің балаларымызды кезекпен қарамаймыз?».
- Егер сіз өз балаларыңыздан көмек сұрап жатсаңыз, айтыңыз: «Бізге бүгін кешкі отбасылық асқа көмек қажет. Анара, сіз дастархан жаясыз ба? Крис, маған тамақ дайындауға көмектесе аласың ба?
- Сіз сондай -ақ жұмыстың бір бөлігін аутсорсингке алуды немесе үй қызметшісін немесе тазалық компаниясын уақытша жалдауды қарастыра аласыз. Сіз азық -түлік сатып алуды онлайн режимінде жүргізе аласыз және оларды дүкеннен алып кете аласыз немесе саяхатыңызды үнемдеу үшін оларды үйіңізге жеткізе аласыз.
Қадам 2. Декорды жеңілдетіңіз
Көптеген адамдар мерекені жақсы көреді және мерекелік рухты көрсету үшін үйлерін безендіреді. Егер бұл сізге қатты әсер етсе, биылғы жылы әшекейлерді өткізіп жіберіңіз. Егер сізге безендіру қажет болса, жыл сайын қайта қолдануға болатын шамдары бар жасанды ағаш немесе гүл шоқтары сияқты қарапайым, қайта қолдануға болатын әшекейлерді қолданыңыз. Сыртқы декорациямен айналысудың орнына, назарыңызды ішке аударыңыз немесе сыртқы безендіруді қарапайым және күйзеліссіз ұстаңыз.
- Мысалы, үйдің айналасына шамдарды қосудың орнына гүл шоқтарын қойыңыз немесе гүлзарға дәмді безендіріңіз.
- Балаларды көмектесуге және қолдан келгенін істеуге шақырыңыз, содан кейін жұмысты аяқтауға келіңіз.
Қадам 3. Рождестволық карталарды өткізіп жіберіңіз
Егер жыл сайынғы ақпараттық бюллетень немесе картаны жіберу сіздің күйзелісті күшейтсе, оны биыл өткізіп жіберуді қарастырыңыз. Отбасын суретке түсіру үшін жинау, әр отбасы мүшесі туралы жазу, содан кейін әр картаны басып шығару және жіберу сізде жоқ уақыт пен күш -жігерді қажет етуі мүмкін. Өзіңізді кінәлі сезінуден аулақ болыңыз және рұқсат етіңіз.
- Электронды картаны немесе аз күш жұмсауды қажет ететін ашық хаттарға ұқсас өте қарапайым картаны қарастырыңыз.
- Егер сіз карточкаларды жіберуіңіз керек болса, балаларыңызды конверттерді адресациялауға және мөр басуға қатысыңыз.
Қадам 4. Мүмкіндігінше алға ұмтылыңыз
Егер сіз біраз уақытыңызды таба алсаңыз, сіз кейінірек батпақ сезінгенде уақытты үнемдеу үшін қосымша жұмыс жасай аласыз. Мысалы, сіз алдын ала аздап тамақ дайындап, мұздатуға болады. Сіз тіпті төлемдеріңізді бір ай бұрын төлей аласыз, сондықтан олар ақылға қонбайтын кезде олар туралы ойланудың қажеті жоқ.
Егер сіз әдетте сыйлықтарды бірден орауды күтсеңіз, мерекеге дейін бірнеше апта ішінде күніне бір сыйлықты орауға тырысуға болады
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: демалыстан ләззат алу
1 -қадам. Балаларды қатыстырыңыз
Балаларды мерекеге қатысуға шақыру арқылы олардың көңілін көтеріңіз. Олар ағашқа әшекейлерді қоюға немесе печенье алмасу үшін печенье жасауға көмектесе ме, олар көңілді және қатыса алады. Әр балаға гүл шоқтарын қою, үстел қою немесе шам жағу сияқты тапсырманы беріңіз.
Балалардан басқаларға қалай қайтару керектігін сұраңыз және бастамашылықты сұраңыз
Қадам 2. Маңызды әрекеттерге уақыт бөліңіз
Мәліметтер мен міндеттерден адаспаңыз. Отбасыңызбен уақыт өткізіңіз, бір -біріңізден ләззат алыңыз және көңіл көтеріңіз. Көңілді оқиғалар мен отбасына жақсы көңіл -күй сыйлайтын нәрселерге уақыт бөліңіз. Ойын ойнау немесе коньки тебу кезінде кім көп құлап кететінін көру сияқты ақылсыз істермен айналысыңыз. Сіздің отбасыңыз жақсы уақыт пен бақытты тәжірибе арқылы байланысатын сәттерді табыңыз.
- Сіздің отбасы мүшелері (ересектерді қосқанда) телефондар мен басқа электрониканы біраз уақытқа (суретке түсірмейінше) қоюға дайын ба екенін қараңыз.
- Сіздің балаларыңыз шаршай бастаған кезде, ақымақтықты қосыңыз. Балаларыңызға «Көңілді Рождество» немесе «Мереке құтты болсын» тілейтіндер сияқты ойын немесе конкурс жасаңыз.
3-қадам. Өзін-өзі күтуге уақыт бөліңіз
Күн сайын өзіңізге немесе босаңсуға мүмкіндік беретін әрекеттерге уақыт бөліңіз. Теледидардан бас тартудың орнына, отбасын бірге серуендеуге шақырыңыз. Үнсіз медитация немесе йога үшін күн сайын бірнеше минут ерте тұрыңыз. Стрессті жеңуге және өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін әрекеттер жасаңыз.
- Таңертең немесе балалар ұйықтағаннан кейін уақыт табу-бұл өзіне күтім жасаудың тамаша уақыты. Бұл уақытты пайдалану алаңдаушылықты азайтады және өзіне қайтаруға көңіл бөлуге көмектеседі.
- Өзін-өзі күтуді бірінші орынға қойыңыз. Сіз өзіңіздің күтіміңізден бас тартқыңыз келуі мүмкін, осылайша сіз көбірек іс-шаралар мен іс-шараларға қатыса аласыз, бірақ үйде болуға, ұзақ ванна қабылдауға және демалуға арналған кешке «жоқ» деп айтудың дұрыс екенін ұмытпаңыз.
- Мереке күндері сіз өзіңізге күтім жасаудың кейбір әдеттерін құрбан етуге тура келуі мүмкін, бірақ оларды толығымен ұмытпаңыз. Кестеге бір немесе екі нәрсені қойыңыз және оны ұстаныңыз.
4 -тің 4 -бөлігі: Қаржылық штаммдарды басқару
Қадам 1. Мүмкіндігінше жұмсаңыз
Сыйлықтар сатып алмас бұрын, бюджет туралы шешім қабылдаңыз. Отбасының әр мүшесіне қанша ақша жұмсайтындығыңызды анықтап, оны ұстаныңыз. Сыйлықтарды бірден жинап алмау үшін сыйлықтарды ертерек таңдауға және оларды алдын ала сатып алуға тырысқыңыз келуі мүмкін. Балаларға мерекеден ләззат алу үшін қымбат сыйлықтар қажет емес екенін ұмытпаңыз. Ойыншықтардың көп болуы сіздің балаңызды бақытты етпейді, сондықтан оларға қалағанының бәрін беруге шамаңыз жетпесе, демалыңыз. Сіздің балаңыз кішкентай болса да, сыйлықтар алуға қуанышты болады.
Балаңыздың демалыс маусымындағы тәжірибесі қанша сыйлық алғанына байланысты емес. Мерекелік маусымды алған сыйлықтарыңызбен емес, отбасыңызбен болған оқиғалармен ерекшелендіріңіз
Қадам 2. Стресстік сатып алудан аулақ болыңыз
Сыйлықтар алу үшін соңғы минутты күтпеңіз. Дүкендерде, көлік тұрақтарында және жалпы қиындықтар мен кідірістерге жол бермеу үшін онлайн-сатып алу сияқты құралдарды қолданыңыз. Егер сіз көптеген адамдарға (әсіресе ересектерге немесе көп балаларға) сатып алсаңыз, онда көп заттарды сатып алудан қорықпаңыз. Кішкене сыйлықтармен алдын ала жоспарлау сізді мерекеге жақындағанда стресстен құтқарады.
Сыйлықтарды орау опцияларын пайдаланыңыз. Көптеген дүкендер сыйлықтарды тегін орауды ұсынады. Егер желі қысқа болса және бұл қиындық тудырмаса, мұны жасаңыз және тізімнен тағы бір нәрсені алыңыз
3 -қадам. Перспективада болыңыз
Егер сіз демалыс кезінде өзіңізді шаршап, шатастыра бастасаңыз, оны күтіңіз. Демалыс маусымы салыстырмалы түрде қысқа. Егер сіз балаларыңызбен ата -әжелеріне бару үшін ұзақ автокөлікпен жүруден немесе демалыста болатын қаржылық қиындықтардан қорқатын болсаңыз да, кейіннен сапардан қалпына келуге уақыт болатынын біліңіз. Демалыс аяқталғаннан кейін сіз назардан тыс қалған тапсырмаларға, не істеуге немесе жеке сауықтыруға қажет нәрселерге көп уақыт болады.
