Би - бұл өнер түрі және керемет жаттығу. Егер сіз айналаңыздағы адамдардың керемет би қимылдарына сүйсінетін болсаңыз, сіз де билеуді үйрене аласыз. Сізге жанрды тауып, қандай деңгейге жетуге болатынын шешу керек. Содан кейін сіз өз дағдыларыңызды әлемде жетілдіру және жетілдіру үшін жаттығулар жасауыңыз керек.
Қадамдар
4 бөлімнің 1 бөлігі: Дұрыс жанрды табу
Қадам 1. Бейнелер мен фильмдерді қолданыңыз
Түрлі фильмдер мен би бейнелерін көру арқылы сіз өзіңізге не ұнайтыны және нені үйренгіңіз келетіні туралы түсінік ала аласыз. Әрі қарай, би қимылдарын үйренуді бастау үшін нұсқаулық бейнелерге көшуге болады.
2 -қадам. Кіріспе сабағын алыңыз
Кіріспе би сабақтары сіз билей бастасаңыз жақсы болады. Сізге ұнайтын нәрсені көру үшін әр түрлі билерді қамтитын сыныпты көріңіз. Сонымен қатар, нұсқаушы сізге қауіпсіздік техникасы бойынша нұсқаулық бере алады.
3 -қадам. Кәсіби мамандарға назар аударыңыз
Дәлелдемелер көрсеткендей, сіз басқа адамдарға қарап, көп нәрсені үйренуге болады. Шындығында, психологиялық тұрғыдан алғанда, басқа адамдардың билеуін бақылау сіздің миыңызға би қозғалысына қатысты жасап жатқан психикалық карталарды қосуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, сіз белгілі бір қозғалыстар дұрыс орындалған кезде қалай көрінетінін көре аласыз.
Кәсіби шоуға қатысыңыз, кәсіпқойларды жұмыс орнында көріңіз немесе тіпті би ұсынатын жергілікті колледжге барыңыз. Көбінесе мектептерде көпшілікке ашық витриналар болады
4 -қадам. Әр түрлі би үйірмелеріне барыңыз
Сіз басқа бишілерді бақылай аласыз, тіпті қозғалыстарды көшіре аласыз. Сонымен қатар, егер сіз әр түрлі би үйірмелерімен айналыссаңыз, бұл сізге ұнайтын би түрін таңдауға көмектеседі. Хип-хоп клубтарынан бастап кантри музыкасы мен екі сатылы музыкаға дейін бәрін көріңіз. Секіруден қорықпаңыз және қозғалыстарды көріңіз.
Қадам 5. Шоғырланатын жанр туралы шешім қабылдаңыз
Мұнымен мәңгі қалудың қажеті жоқ. Сізге ұнайтын нәрсені таңдадыңыз. Сіз би сабақтарын бастау үшін балет, заманауи, джаз, бал, тіпті ауылдық билерді сынап көре аласыз.
Қадам 6. Өзіңізге мақсат қойыңыз
Сіз кәсіби би билегіңіз келе ме, әлде сенбі күні кешке салқын би қимылдарын қалайсыз ба? Сіз үйлену тойыңызда бал билерін үйренуге тырысасыз ба? Қандай шеберлік деңгейіне қол жеткізгіңіз келетінін шешіңіз, себебі бұл сіздің міндеттеме деңгейіңізді анықтайды. Мысалы, кәсіби би билеу үшін көп жылдық жаттығулар мен сабақтар қажет, бірақ сіз үйлену тойыңызға билеуді бір -екі айда үйрене аласыз.
4 -ші бөлімнің 2 -ші бөлігі: Өзіңіздің қозғалыстарыңызды өз бетіңізше жасаңыз
Қадам 1. Би туралы бейнелерді қараңыз
Би бейнелері белгілі бір қимылдарды үйренуге, сонымен қатар техникаңызға көмектеседі. Сізге ұнайтын қимылдарды көшіріп алуға емес, нұсқаулық бейнелерге барыңыз. Нұсқаулық бейнелер сізге мұны қалай жасау керектігін көрсетеді, оның қалай жасалғанын болжаудың орнына.
Қадам 2. Басқа адамдарға кедергі жасамайтын би билейтін тыныш орын табыңыз
Сізге біраз кеңістік, сондай -ақ тегіс, берік еден қажет болады. Есіңізде болсын, сіз шу шығарасыз, сондықтан сізге адамдарды мазаламайтын орын қажет.
Қадам 3. Сіз қандай музыканы қолданатындығыңызды және оны қалай ойнайтындығыңызды қарастырыңыз
Музыка жанрға сәйкес келуі керек, бірақ көптеген жанрлар музыканың кең ауқымын қамтиды. Әдетте, сіз балет үшін классикалық нәрсені қолданар едіңіз, ал қазіргі музыканың кең ауқымын қолдана аласыз.
4 -қадам. Күнделікті жаттығулар жасаңыз
Жаттығу сіздің миыңыздағы дағдыларды нығайтуға көмектеседі, ал сіздің денеңіз сіз білетін қимылдарды есте сақтайды.
Қадам 5. Сәтсіздікке ұшыраудан қорықпаңыз
Балалар дағдыларды тез үйренетін сияқты, өйткені олар мылқау көрінуден қорықпайды. Егер сіз асығыс болсаңыз немесе қозғалу кезінде қиындықтар туындаса, оны билеуді тоқтату керек деп есептемеңіз. Бұл сізге көп тәжірибе қажет екенін білдіреді. Орныңнан тұрып, қайталап көр.
Қадам 6. Сақ болыңыз
Тым көп тырыспаңыз, себебі жарақат алуыңыз мүмкін.
Қадам 7. Киіміңізге назар аударыңыз
Би билеп жатқанда, қозғалу үшін бос киімдерді қолданыңыз, бірақ өзіңізге құлап кетпейтіндей тығыз. Ұшып кетпес үшін зергерлік бұйымдарды алыңыз. Би үшін аяқ киім би үшін ең қолайлы, себебі олардың табаны бұрылуға тегіс. Сонымен қатар, шашқа кедергі жасамайтындай етіп байлаңыз.
Қадам 8. Өзіңіздің сүйікті әніңізге хореографиялық қимылдар жасап көріңіз
Бұл жаттығуға ғана емес, сонымен қатар хореографтың қалай ойлайтынын көруге көмектеседі, егер хореографтармен кәсіби би билеуге кіріссеңіз пайдалы болады.
Қадам 9. Қолдау үшін интернетті пайдаланыңыз
Қадам 10. Қате істеп жатқаныңызға назар аударыңыз және оны түзетуге тырысыңыз
Бейне сізге мұнда көмектеседі, сонымен қатар сіздің биіңіздің қалай көрінетінін көру үшін айна алдында жаттығулар жасай аласыз. Егер сіз жай ғана оның қалай көрінетінін білмей жаттығуды жасасаңыз, онда сіз оны дұрыс жасамауыңыз мүмкін.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Сіздің өмір салтыңызды өзгерту
Қадам 1. Жақсы тамақтаныңыз
Бишілер денесін тамақтандыру үшін пайдалы тағамдарды жеуі керек. Егер сіз биді жақсы билейтін болсаңыз, онда би билеу үшін сізге калория қажет. Алайда, егер сіз кішкене ғана билейтін болсаңыз, би билегіңіз келетін денені алу үшін калорияларды азайту қажет болуы мүмкін.
Ақуыздың көп мөлшерін диетаңызға енгізуді ұмытпаңыз. Сонымен қатар, денеңізге жеміс -жидектер мен көкөністерді беріңіз, осылайша олар күшті болу үшін дәрумендерге ие
2 -қадам. Басқа жаттығуларды қосыңыз
Жақсы билеу үшін бұлшық еттер мен төзімділікті арттыру қажет.
Жүзу, шаңғы тебу, эллиптикалық және велосипедпен жүру сияқты жаттығулар денені нығайтуға көмектеседі
3 -қадам. Сіздің икемділігіңізбен жұмыс жасаңыз
Бишілер жасаған қимылдарын орындау үшін мүмкіндігінше икемді болуы керек. Икемділікті арттыру үшін йога мен пилатес сияқты әрекеттерді орындап көріңіз. Қосымша бонус ретінде бұл әрекеттер сіздің негізгі күшіңізді арттырады, сізді жақсы биші етеді.
4 -қадам. Тепе -теңдікті үйреніңіз
Би билеу үшін тепе-теңдік те маңызды, өйткені тік тұру үшін жылдам қозғалыстар кезінде жақсы тепе-теңдік қажет. Йога мен пилатес тай -чи сияқты бағдарламалар сияқты тепе -теңдікке көмектеседі. Тай хи стрессті азайтуға және икемділікті арттыруға көмектеседі.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Сіздің мақсаттарыңызға жету
Қадам 1. Сабақтарға қатысыңыз
Егер сіз кәсіби биші болғыңыз келсе, сізге тиісті дайындық қажет. Сізге әр түрлі сабақтар қажет болады, бастауыш сыныптардан бастап, сіздің дағдыларыңыз жоғарылаған сайын жоғары қарай жылжиды. Дегенмен, сіздің мақсатыңыз жергілікті би үйірмесінде екі саты болу болса да, сабақтар көңілді және пайдалы болуы мүмкін. Арзан сабақтар үшін жергілікті би студияларын, қалаңыздағы саябақтар мен демалыс бағдарламаларын, тіпті жергілікті колледжді қараңыз.
2 -қадам. Би майоры
Сіз сонымен қатар университетте би мамандығын ала аласыз. Алайда, бұл бағдарламалар өте бәсекеге қабілетті және олардың көпшілігіне ену қиын болады. Сонымен қатар, көптеген би бағдарламалары бағдарламаның бір бөлігі болу үшін белгілі бір салмақты талап ететінін біліңіз.
Қадам 3. Қоғамдық театрға тыңдау
Егер сіз бірнеше сабақтарға қатыссаңыз және биші ретінде көңілді болғыңыз келсе, қоғамдық театрға кастингтен өтіп көріңіз. Қоғамдық театр бағдарламаларының көпшілігінде сіз өзіңіз сияқты әуесқойларға тап боласыз, сондықтан сіз жақсы қарым -қатынаста боласыз.
Қадам 4. Сіздің үйлену тойыңызға хореографиялық би
Сіздің үйлену тойыңызға хореография жасау үшін болашақ жұбайыңызбен жұмыс жасаңыз. Бұл бірінші биді шынымен ерекше етудің бір жолы.
5 -қадам. Би клубына барыңыз
Мүмкін сіз достарыңызды би үйірмесінде таң қалдырғыңыз келеді. Егер бұл рас болса, сенбіге қараған түні қимылдарыңызды байқап көріңіз.
Кеңестер
Би - бұл керемет жаттығу, сондықтан джазцерке және зумбаға арналған жаттығу бағдарламалары құрылды. Олар көңілді болғандықтан, егер сіз дене бітіміңізді қалпына келтіруге тырыссаңыз, олар сіздің жаттығуларыңызды ұзақ сақтайды
Ескертулер
- Егер сіз жаңадан бастасаңыз, ешқандай қиын трюктерге, аударылуға немесе секіруге тырыспаңыз. Егер сіз не істеп жатқаныңызды білмесеңіз, өзіңізге оңай зақым келтіре аласыз.
- Егер сіз би кезінде орташа немесе қатты ауырсынуды сезсеңіз, медициналық көмекке жүгініңіз.
