Майкл Джексон музыкаға ғана емес, биге де өз үлесін қосты. Ол айдың жүруі, аяқ саусағының қозғалысы сияқты қозғалыстар жасады және оның әйгілі айналуы бүкіл әлемде танымал болды. Майкл Джексон сияқты айналуды үйрену - жаттығулар мен жаттығулардың қызығы. Жаттығу мен жетілдіруге біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ бұл қадам Майкл Джексонның би алаңында болған кездегі әсеріне әсер етеді. Айналдыру үшін оған дайындалыңыз, жаттығыңыз және жетілдіріңіз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Дайындық
Қадам 1. Ыңғайлы киім киіңіз
Сіз кейінірек киінгіңіз келуі мүмкін, бірақ алдымен ыңғайлы киімдерден бастаңыз. Өте тар киім сіздің қозғалысты шектейді және жаттығуды қиындатады. Бос шалбар, шалбар немесе леггинстер киіңіз. Өзіңізге ыңғайлы сезінетін кез келген көйлек киіңіз. Жаттығу немесе би киімі жаттығу кезінде өте қолайлы.
Қадам 2. Музыканы қосыңыз
Сізге мотивация беретін музыка қосылған кезде спинмен айналысу оңайырақ. Ең дұрысы, сіз Майкл Джексонға ән айтуыңыз керек, өйткені ол айналдыруды танымал етті. «Billie Jean» және «Smooth Criminal» сияқты әндер жақсы жұмыс істей алады. Егер сіз Майкл Джексонның әнін таба алмасаңыз немесе оның бір әнімен айналысқыңыз келмесе, онда өзіңізге ұнайтын кез келген әнді қосыңыз. Есіңізде болсын, егер сіз оны Джексон әніне орындамасаңыз, айналдыру танылмауы мүмкін.
Қадам 3. Майкл Джексонның бейнелерін қараңыз
Майкл Джексон сияқты айналдыру туралы білудің ең жақсы әдісі - адамның өзін бақылау. Ютубтан Джексонның айналуы туралы бейнелерді іздеуге болады. Оның хитінің толық метражды бейнелері, мысалы, Билли Жан мен Криминалды қылмыскер қарауға болады. Егер сіз тек спиннің мысалдарына назар аударғыңыз келсе, сіз спин компиляцияларын көре аласыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Айналдыру жаттығулары
Қадам 1. Тегіс еденде жаттығу жасаңыз
Майкл Джексон әйгілі еден төсенішін жасай алмады. Кейбір едендер айналуға және жарақат алуға қауіпті болуы мүмкін. Мысалы, кілем төселген еденді айналдыру оңай болмайды және ол жарақат алуға көмектеседі. Шөп пен тротуар сияқты сыртқы орта да жақсы жұмыс істемейді. Тегіс, бетонды еден, линолеум едені мен ағаш еденді айналдыруға болады. Би студиясындағы еден түрі өте қолайлы.
Қадам 2. Алдыңғы жағына қарай бастаңыз
Кез келген бөлменің алдыңғы жағына қарай бастаңыз. Арқаңызды тік ұстаңыз. Сол қолыңызды асқазанға қойыңыз, оң қолыңызды бүйіріңізге және оң аяғыңызды солға шамамен алты дюйм артқа қойыңыз. Бұл сіз бастайтын ұстаным.
Егер сіз қарама -қарсы бағытта айналғыңыз келсе, сол аяғыңызды артқа және оң аяқпен алға қойыңыз
Қадам 3. Оң аяғыңызды алдыңғы жағыңызбен тебіңіз
Оң аяғыңызды солға қарай аздап тебіңіз. Аяқ сол аяқтың сол жағына түсуі керек. Сіздің аяқтарыңыз айқастырылады. Сіздің сол аяғыңыз жерге жалпақ болады, ал оң аяғыңыз деми-пуанте болады.
Деми-пойнт-сіздің аяғыңыздың шарына көтерілуді білдіреді. Бұл жағдайда сіздің өкшеңіз жерге түспеуі керек
Қадам 4. Оң қолыңызды сол қолыңыздың үстіне қойыңыз
Оң иығыңызды бөлменің сол жағына бұруды бастаңыз. Дене енді алға қарамаған кезде, қолдарыңызды денеңіздің үстінен айқастырыңыз. Қолды айқастыру айналуға көмектеседі.
Қадам 5. Сол аяқтың допына айналдыру
Сіз айнала бастағанда, сол өкшеңізді жерден сәл қалдырыңыз. Сіз оны жерден жоғары көтерудің қажеті жоқ. Салмақ сол аяғыңыздың шарында болатындай етіп көтеріңіз. Оң аяғыңызбен саусақтарыңызды жерден көтеріңіз. Сіздің салмағыңыз өкшеңізде болуы керек.
Егер сіз қарама -қарсы бағытта айналсаңыз, сіздің оң өкшеңіз жерге түспеуі керек
Қадам 6. Айналуға көмектесу үшін күш қолданыңыз
Қозғалысты төмендету үшін айналдыруды бірнеше рет өте баяу орындаңыз. Айналу механизмін түсінгеннен кейін сізге тез айналуға көмектесу үшін күш қолдану қажет болады. Оң аяғыңызды алға қарай итеріп, сол аяғыңызбен айқастырған кезде күш қолданып, айналу серпінін жинаңыз. Оң иығыңызды солға жылжыту айналу импульсіне көмектеседі.
Қадам 7. Аяғыңызды бөліп аяқтаңыз
Сіз тепе -теңдікті жоғалта бастасаңыз немесе тез бұрыла бастасаңыз, аяғыңызды кесіп тастаңыз. Егер сіз тоқтауға қиналсаңыз, мықты тоқтау үшін оң аяғыңызды жерге тигізіңіз. Айналдыруды аяқтаған кезде аяғыңызды ұстамаңыз, себебі сіз тепе -теңдікті жоғалтуыңыз мүмкін.
Қадам 8. Өзіңізді айнаға қараңыз
Алғашында айналдыруды үйрену кезінде өзіңізді бақылау қиын болуы мүмкін, бірақ негізгі қозғалысты білгеннен кейін өзіңізді қадағалаңыз. Өзіңізді айнада қарау - дұрыс емес және дұрыс емес нәрсені жасаудың ең жақсы әдісі. Кейінірек өзіңізге жақсырақ қарау үшін смартфонмен, камерамен немесе бейнемагнитофонмен жаттығу кезінде өзіңізді жазыңыз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Айналдыруды жетілдіру
Қадам 1. Жақсы көңіл -күйде болыңыз
Сіз айналдыруды жаттықтырып жатқанда, позитивті көзқарасты сақтаңыз. Майкл Джексон айналдыруды жетілдіру үшін көп жұмыс жасады. Ол сондай -ақ хореографтардың көмегі мен оңтайлы қондырғы болды. Егер сіз оқу мен жаттығу процесінде иіруді ұнататын болсаңыз, мұны есте сақтаңыз. Сіз айналдыруды үйренген соң, сенімді көзқарасты сақтаңыз және Майкл Джексонның кейіпкерін алу үшін бетіңізге қараңыз.
Қадам 2. Бірнеше спинмен жұмыс жасаңыз
Алдымен бір айналдыру бойынша жұмыс жасаңыз. Бір рет айналдыру жаттығуларын жасаңыз және оны жетілдіргеніңізге сенімді болыңыз. Бір айналудан жалыққан кезде екі айналдыруды қолданып көріңіз. Сіз соққының күшін жоғарылату және айналу кезінде іш бұлшықеттерін қатайту арқылы бірнеше айналдыруға қол жеткізе аласыз.
Тегіс еден мен аяқ киімнің табаны бірнеше айналымға жетуге көмектеседі
3 -қадам. Майкл Джексон сияқты киіну
Сіз дұрыс ойлауға жету үшін жаттығу кезінде Майкл Джексон сияқты киінуіңізге болады, немесе сіз жаңадан үйренген қимылыңызды көрсету үшін ол сияқты киінуіңізге болады. Майкл Джексонның келбеті өте көп болды, бірақ өте танымал болатын көріністі таңдаңыз. Түймелі ақ көйлек, қара шалбар (өзіңізге ыңғайлы болатындай тығыз немесе бос) және қара блейзер киіңіз. Қара киімді аяқ киімді киіңіз. Көріністі аяқтау үшін оң қолыңызда жылтыр немесе жалтыраған қолғап киіңіз. Ақ немесе күміс қолғап қолайлы.
Кеңестер
- Айда жүру және аяқ саусағыңызбен жұмыс жасаңыз.
- Майкл Джексонның әніне хореография жасаңыз және жаңа үйренген айналдыруды енгізіңіз.
