Балдық би - бұл Румба, Ча Ча, Танго, Вальс және Фокс Трот сияқты әр түрлі би стильдеріне арналған қолшатыр термин. Бұл билер әр түрлі дәуірлерден және әлемнің әр түкпірінен келеді, бірақ олардың бәрі ағын мен әсемдікке баса назар аударатын ресми серіктестік билер. Сіз бұл би стилінің ең танымал нұсқалары болып табылатын Вальс, Фокстрот немесе Американдық танго жаттығуларынан бастай аласыз. Бал билеуді үйрену бастапқыда біршама қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ серіктеспен жаттығудан кейін оны жеңу оңай!
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Би билеуге дайындық
Қадам 1. Назар аударатын би стилін таңдаңыз
Есіңізде болсын, бал биі - бұл өте кең би жанры және ол бір стильге жатпайды. Балдық бидің кейбір танымал түрлеріне Вальс, Танго, Фокстрот, Ча Ча, Шығыс жағалауындағы свинг, Мамбо, Самба және Болеро кіреді. Егер сіз біркелкі би стилін ұнатсаңыз, Вальс немесе Фокстрот сияқты биді таңдаңыз немесе ырғақты нәрсеге назар аударғыңыз келсе, Ча Ча немесе Румба сияқты нәрсені үйреніңіз.
- Бал билерінде әр түрлі нұсқалар бар, олардың ең айқын көрінісі - американдық пен халықаралық би стилі.
- Сондай -ақ, Вальс пен Вена вальсі сияқты белгілі билердің бірнеше нұсқасы бар, сонымен қатар Шығыс жағалауы мен Батыс жағалаудағы бұрылыс.
2-қадам. Би билеуді бастамас бұрын денеңізді созып, жылытыңыз
1-5 минут ішінде қимылмен би билеуге дайын болыңыз, бұл импульсіңізді сәл көтеруге көмектеседі. Серіктесіңізбен билеуді бастамас бұрын, тобықты, жамбас пен қолды созуға назар аударыңыз. Бұл сізге созылу мен би жаттығуларын бастауға дайын болуға көмектеседі!
- Мысалы, сіз аяқтарыңыз созылып, жүруге дайын болу үшін екі тобықты да 10 рет айналдыра аласыз.
- Сіз сондай-ақ арқаңызда жатып, қару шеңберлерінің 5-8 қайталауын жасай аласыз.
3 -қадам. Егер сіз бағдарланған нұсқаулықты қаласаңыз, би билеу сабағына немесе үйірмеге жазылыңыз
Балдық билердің қандай да бір түріне назар аударатын өз аймағыңыздағы сабақтарды немесе үйірмелерді интернеттен іздеңіз. Бұл сабақтарға үнемі қатысып тұрыңыз, осылайша сіз өзіңіздің би формаңызды жаттықтыру мен жетілдіру бойынша нұсқаулар мен кеңестер ала аласыз, бұл сізге бал билері ретінде гүлденуге көмектеседі!
Кейбір колледждер мен университеттерде студенттерге арналған балдық би командалары бар
2 -ші әдіс 4: Вальс
Қадам 1. Оң және сол қолдарыңызбен 0,30 м қашықтықта бір -бірінен тұрыңыз
Серіктесіңізді би алаңында қарсы алыңыз және бір -біріне жақын тұрыңыз. Серіктестің оң қолын сол қолыңыздан бастаңыз. Оң қолыңызды серіктестің сол иық пышағының астына қойыңыз және серіктестің сол қолының оң қолыңыз бен иығыңызда тұрғанына көз жеткізіңіз.
- Бұл би позициясы бидің біркелкі ағуына көмектеседі.
- Бұл нұсқаулар би жетекшісіне қатысты. Егер сіз ұстанатын болсаңыз, серіктестің қарама -қарсы би қимылдарын жасаңыз.
- Біреумен жақын араласу біршама ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бұл қалыпты жағдай! Тек энергияны бидің өзіне аударуға тырысыңыз.
Қадам 2. Сол аяқпен алға қарай қадам жасаңыз
Серіктесіңізді оң аяғыңызбен артқа қарай қадам жасағанда қолданыңыз. Баяу қадам жасауға тырысыңыз, бұл сізге жақсы ырғақты сақтауға көмектеседі.
Қадам 3. Оң аяқпен оңға қарай қадам жасаңыз
Оң аяғыңызды оңға қарай жылжытыңыз, серіктесіңізді жүріп бара жатқанда бағыттаңыз. Серіктесіңізбен уақытында қалу үшін баяу қозғалысты жалғастырыңыз.
Вальс - бұл тыныш және бақыланатын би, сондықтан кез келген қозғалысты асықтырудың қажеті жоқ! Уақытыңызды бөліп, демалуға тырысыңыз, сонда би билеуге болады
Қадам 4. Оң аяғыңызды қарсы алу үшін сол аяғыңызды жылжытыңыз
Сол аяғыңызды оңға қарай жылжытыңыз, сонда екі аяғыңыз бірге болады. Биді тегіс етіп көрсету үшін сырғып кетудің орнына сол аяқпен басуға тырысыңыз.
Бұл кезде сіздің екі аяғыңыз бірге болады
Қадам 5. Оң аяғыңызбен артқа қарай қадам жасаңыз
Сіз биді басқарып жатқанда, серіктесіңізді алға қарай бағыттап, оң аяғыңызбен тағы бір қадам артқа шегініңіз. Вальс біртіндеп ағып кетуі үшін бағыттар өзгерген кезде көзқарас пен қалыпты ортаға қойыңыз.
Егер сіз биді ұстанатын болсаңыз, серіктесіңізге сенуге және олардың қозғалысының айна бейнесін жасауға тырысыңыз. Егер сіз бастапқы қадамдарды дұрыс жасамасаңыз, бәрі жақсы
Қадам 6. Биді қайта бастау үшін сол аяғыңызды артқа диагональды сызықпен жылжытыңыз
Сол жақ аяғыңызбен артқа солға диагональды бағытта жүріңіз. Осы кезде екі аяғыңызды біріктіру арқылы биді қалпына келтіріңіз.
Мұны жасағаннан кейін сіз бидің бір циклін аяқтадыңыз
7 -қадам. Бұл би қадамдарын 3 -ке дейін санау кезінде қайталаңыз
Сол аяқпен алға қарай қадам басқанда 1 -ге дейін санаңыз, содан кейін оңға қарай 2 -ге дейін санаңыз. Аяқтарды біріктірген кезде 3 -ке дейін санауды жалғастырыңыз. Артқа қадам басқанда 1 -ге, диагональ бойынша 2 -ге, аяқтарыңды қайтадан жақындатқанда 3 -ке дейін сана.
3 -ші әдіс 4: Foxtrot
Қадам 1. Серіктеспен қолдарыңыз бен қолдарыңызбен бетпе -бет келіңіз
Би билеуді бастамас бұрын серіктесіңізден шамамен 0,30 м қашықтықта тұрыңыз. Серіктестің оң қолын сол қолыңызбен ұстаңыз. Оң қолыңызды серіктестің сол иық пышағының астына қойып, серіктестің сол қолының оң қолыңызда тұрғанын тексеріңіз.
- Көптеген бал билері сияқты, сіз серіктесіңізбен өте жақын боласыз.
- Бұл нұсқаулар тек би жетекшісіне қатысты. Егер сіз биді ұстанатын болсаңыз, серіктесіңіздің қадамдарын көрсетуге тырысыңыз.
Қадам 2. Сол аяғыңызды 1 қадам алға жылжытыңыз
Би алаңында екі аяғыңызды бірге бастаңыз. Егер сіз биді басқарсаңыз, сол аяқпен алға қарай баяу қадам жасаңыз.
Көшбасшы мен ізбасар бір -бірінің айнасы сияқты қадамдар жасайды
Қадам 3. Оң аяқпен алға қарай тағы бір қадам жасаңыз
Егер сіз биді басқарсаңыз, оң аяғыңызбен тағы бір қадам жасаңыз. Қозғалыстарыңызды баяу және сұйық ұстауға тырысыңыз, сондықтан би мүмкіндігінше әсем көрінеді.
Егер сіздің би қадамдарыңыз бен техникаңыз бастапқыда сәл тұрақсыз болса, жақсы! Бал билерін әркім өз қарқынымен үйренеді
Қадам 4. Оң және сол аяқтарыңызбен тез солға қарай қадам жасаңыз
Би жетекшісі ретінде сол аяғыңызды жоғары сол жақ диагональды сызықпен жылжытыңыз. Бұл өтпелі қадам бастапқы қадамдарға қарағанда жылдам болатынын есте сақтаңыз. Содан кейін, оң аяғыңызды сол жақ диагональды бағытқа тез жылжытыңыз, осылайша екі аяғыңыз бірге болады.
- Бұл кезде сіздің екі аяғыңыз бірге болады.
- Бұл қозғалыс биді жалғастыруға көмектесу үшін мүмкіндігінше жылдам болуы керек.
5 -қадам. Сол және оң аяқтарыңызбен баяу артқа қадам жасаңыз
Баяу қадаммен сол аяғыңызды артқа қарай жылжытыңыз. Осы кезде оң аяғыңызбен тағы бір қадам артқа шегініңіз.
Бұл негізінен бидің қайталануы, бірақ керісінше
Қадам 6. Оң және сол аяқтарыңызбен диагональ бойынша солға қарай қадам жасаңыз
Егер биді басқарсаңыз, сол аяғыңызды артқа және солға жылжытыңыз. Содан кейін оң аяғыңызды артқа және оңға сырғытыңыз, осылайша екі аяғыңыз бірге болады.
Бұл қадамдарды алға және артқа қарағанда тезірек жасауға тырысыңыз
Қадам 7. Серіктесіңізбен бұрылып, биді жалғастырыңыз
Дәстүрлі би қадамдарын жалғастыра отырып, серіктесіңізді баяу бағыттаңыз. Серіктесіңізді бұрыңыз, сонда сіз би алаңында Foxtrot -ты қарама -қарсы бағытта қайталай аласыз.
Сіз өзіңіздің би қимылдарыңызға сенімді болғанша биді қалағаныңызша қайталай аласыз
4 -ші әдіс 4: Американдық танго
Қадам 1. Биді бастамас бұрын серіктесіңізді мықтап ұстаңыз
Серіктестің оң қолын сол жаққа қысыңыз, оң қолыңызды сол иығыңыздың астына қойыңыз. Биді бастаған кезде тізеңізді бүгіп қалуға тырысыңыз, бұл сіздің тангоны тегіс және сұйық етеді.
Бұл нұсқаулар биді басқаратын адамға қатысты. Егер сіз биді ұнататын болсаңыз, серіктесіңізге керісінше әрекет етіңіз
Қадам 2. Сол және оң аяқпен алға қарай баяу қадам жасаңыз
Алға үлкен қадаммен сол аяқпен, содан кейін оңға қарай баяу қадаммен бастаңыз. Алға бара жатқанда, тізеңізді бүгіп, серіктесіңізді артқа қарай бағыттаңыз.
Назар аударыңыз, баяу ритм 2 музыкалық музыканы есептейді
Қадам 3. Сол аяқпен алға тез қадам жасаңыз
Сол аяғыңызбен алға қарай қадам басқан сайын биді сәл жылдамдатыңыз. Музыканың 1 соққысында қадам жасаңыз, серіктесіңізбен жүріп бара жатқанда оны бағыттауды жалғастырыңыз.
Қадам 4. Оң аяқпен оңға қарай тез қадам жасаңыз
Оң аяғыңызды диагональ бойынша алға қарай жылжытыңыз. Назар аударыңыз, бұл қадам жылдам және тек 1 рет музыканы алады.
Тізе бүгілген күйде алға қарай ұмтылуды жалғастырыңыз
Қадам 5. Оң аяғыңызды қарсы алу үшін сол аяғыңызды сүйреңіз
Сол жақ аяғыңызды жерге жайлап сырғытыңыз, музыканың 2 ритмін алыңыз. Екі аяғыңызды біріктіріңіз, сонда сіз бұрылып, биді қайталауға дайын боласыз.
Сіз білдіңіз бе?
Танго баяу, баяу, жылдам, жылдам, баяу қадамдық үлгі бойынша жүреді. Тангода жүріп бара жатып, бұл үлгіні дауыстап қайталауға тырысыңыз, осылайша сіз ырғақты ұстап тұра аласыз.
Қадам 6. Серіктесіңізді бұрыңыз және осы би қимылдарын жалғастырыңыз
Биді жаңадан бастаған кезде серіктесіңізді бұрыңыз, оларды би алаңында жаңа бағытқа бағыттаңыз. Сіз танго биін қалағаныңызша қайталай аласыз, немесе сіз өзіңізді ыңғайлы және сенімді сезінгенше.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Егер сіз бірден би билей алмасаңыз, ренжімеңіз. Бал билері дұрыс жаттығулар мен шыдамдылықты қажет етеді!
- Жеке би билеу мақсаттарыңызды жазыңыз, сонда сіз қалай жақсартқыңыз келетіні туралы түсінікке ие боласыз.
- Егер сіз шынымен де білімге қызығушылық танытсаңыз, бал билерінің сабақтарына жазылыңыз.
