Мектептен немесе жұмыстан аулақ болуға тырысасыз ба? Сізге үлкен тосынсый немесе кешкі ас беру үшін өзіңіздің маңызды адамыңызды тастау керек пе? Спектакльде ауру кейіпкердің рөлін сомдайсыз ба? Жалқау сезініп, бір күн демалғыңыз келе ме? Ауруды қалай жасау керектігін білу пайдалы болады. Аурудың жалған симптомдары жақсы идея емес екенін есте сақтаңыз, әсіресе, егер COVID-19 пандемиясы сияқты денсаулыққа байланысты елеулі дағдарыс болса. Сіз шынымен басқа адамдарды қорқытуыңыз немесе ренжітуіңіз мүмкін
Қадамдар
5 -ші әдіс: Жақсы мінезге ену
Қадам 1. Қандай ауруға жалған шығатындығыңызды шешіңіз
Ең дұрысы, басқалар сізді дәрігерге немесе ауруханаға апаратындай ауыртпалықсыз сізді үлкен жауапкершілікке қабілетсіз ететін нәрсе алғыңыз келеді. Суық тию, безгегі немесе 24 сағаттық қате-бұл жақсы нұсқа. Жалған белгілерді білетіндігіңізге көз жеткізіңіз және өнімділігіңізді солармен шектеңіз. Егер сіз көптеген маңызды емес белгілерді жасасаңыз, бұл сіз қалағандай болмайды.
Қадам 2. Ауруды жалған еткіңіз келместен бір күн бұрын симптомдарды айта бастаңыз
Егер сіз дүйсенбіде мектептен үйде қалғыңыз келсе, жексенбіде шаршап, баяу әрекет етіңіз. Айтыңызшы, сіз өзіңізді жақсы сезінбейсіз немесе басыңыз сәл ауырады. Көп тамақтанбаңыз және ерте ұйықтаңыз. Осылайша сіз ауыр белгілерді көрсете бастағанда, бұл сенімдірек болады.
3 -қадам. Есте сақтау қабілетіңізді арттырыңыз
Сіз бұрын ауырдыңыз, оны адамдар байқаған. Ойланыңыз, бұл қандай сезімде болды және сіз ауырған кезде басқа адамдар не байқады? Бұл симптомдарды қайталауға тырысыңыз және бұл сезімді жіберіңіз. Адамдарды жаңа аурумен күрескеннен гөрі, сіз бұрын болған нәрсемен келгеніңізге сендіру әлдеқайда жеңіл болады.
Қадам 4. Бетіңізді бозартыңыз
Егер сізде жасыл жасырғыш болса, оны бозғылт етіп көрсету үшін бетіңіз бен маңдайыңызға сүртіңіз. Бетіңізді жасыл түске боямаңыз, теріңіздің түсін сәл өзгертіңіз. Пайдалы болса, аздап ұнтақ немесе ұн қолданыңыз.
- Макияжды қалай тиімді қолдану керектігін біліңіз. Егер сіз макияжды анық қолдансаңыз, сіз міндетті түрде ұсталасыз.
- Егер сіз макияж қолдансаңыз, оған қол тигізбеуге тырысыңыз. Егер біреу сіздің қолыңызды бетіңізге қойса және жасырғыш шешілсе, сіз білесіз.
5 -қадам. Басың айналып, басың айналды деп ойла
Баяу жүріңіз, қысқа қадамдармен. Төсектен немесе орындықтан тұруға асықпаңыз. Сіз үстеліңізде тұрғанда, тепе -теңдікті аздап жоғалтқандай болып, тепе -теңдікті «қалпына келтіру» үшін қолыңызды үстелге қойыңыз.
Бас айналудың қандай болатынын есте ұстау үшін, жеке болғанша күтіңіз және сәл айналғанша айналаңызды айналдырыңыз. Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және қалай әрекет ететіндігіңізді ескеріңіз. Сіз басқалардың алдында болсаңыз, бұл мінез -құлықты қайталаңыз, бірақ сәл ғана
6 -қадам. Ыңғайсыз әрекет етіңіз
Ауру адамдар өздерін жақсы сезінбейді, сондықтан әзілдеспеңіздер, тым күлмеңдер және күлмеңдер. Адамдарға өзіңізді «өз әлеміңізде» жүргендей әсер етіңіз. Егер сіз науқас кезде ашуланатын адам болсаңыз, онда ашуланыңыз. Әдетте қуанатын нәрселерден қуанышты болмаңыз. Егер сізді киноға шақырады, және сіз әдетте киноға баруды ұнататын болсаңыз, оны қабылдамаңыз.
Қадам 7. Жалқау болыңыз
Мүмкіндігінше төсекте болыңыз. Ауырған кезде көп демалуды және ұйықтауды қалау табиғи реакция. Бұл сіздің денеңіздің аурумен күресуге және емдеуге уақыт беру әдісі. Басыңды ию немесе басыңды үстеліңе қою. Сізге мүмкіндік берілген кезде, сіз өзіңізге жақын диванға отырыңыз.
Төсекте жатқанда қалтырауды елестетіңіз, тіпті қақпақ астында болса да
Қадам 8. Ауруға ренжігендей әрекет етіңіз
Заңды түрде науқас болу көңілді емес, және сізге көп нәрсені қалдырады. Адамдарға сіз өткізіп жіберетін іс -шараларға қатысқыңыз келетінін айтыңыз және мүмкін болатын ыңғайсыздық үшін кешірім сұраңыз. Сіз үйде қалуыңызға ешқашан бақытты болып көрінбеңіз. Шаршап «жақсы» деп күбірлеп, ұйықтап қалғандай кейіп танытыңыз.
Қадам 9. Кенеттен жақсармаңыз
Егер сіз ауруға шалдыққан адамдарды табысты түрде сендірсеңіз, егер сіз ауру күніңізден кейін бірден 100% қайта оралсаңыз, олар қайтадан күдіктене бастайды. Егер сіздің ата -анаңыз сізге үйде қалуға рұқсат берсе, сабақтан бірнеше сағат өткенше жымиып, жігерлі әрекет етпеңіз.
5 -ші әдіс 2: жалған қызба
Қадам 1. Бетіңізді ыстық және тершең етіңіз
Қызба - бұл жалғандықтың классикалық ауруы, өйткені олар сіздің жұқпалы екеніңізді білдіреді және ең жақсы ем - әдетте төсек демалысы. Қызуы бар адамдардың беті мен маңдайлары әдетте ыстық болады, бірақ олар өздерін суық сезінеді. Өзіңізге қызған бет көрінісін берудің бірнеше әдістері бар.
- Шашыңызды суламай, ыстық душ қабылдаңыз.
- Шаш кептіргішпен бетіңізді үрлеңіз.
- Терлегендей болу үшін бетіңізге су жағыңыз.
- Ешкім қарамайтын кезде бетіңізді жылытқышпен немесе ыстық су бөтелкесімен бірнеше минут қыздырыңыз.
- Қолдарыңызбен бетіңізді қатты сүртіңіз.
- Басыңызды төсегіңіздің шетіне салбыратып жатқызыңыз, сонда оған барлық қан ағып кетеді.
Қадам 2. Өзіңізді көптеген киім мен көрпемен жабыңыз
Олар сізді терлейді, бірақ адамдар сізді де суық деп ойлайды. Қанша жиналсаңыз да, қалтырап қалғандай болыңыз. Суық тер - суықтың немесе қызбаның маңызды белгілерінің бірі.
3 -қадам. Термометрді бұзыңыз
Егер ата -ана немесе медбике сізді аузыңызда термометрмен жалғыз қалдырса, сіз өзіңізге жасанды жоғары температураны беру үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз. Оны тым жоғары алмайтындығыңызға көз жеткізіңіз-нәтижені жасанды түрде жасағаныңыз анық болады немесе сізді қауіпті жоғары температураны емдеуге дәрігерге немесе ауруханаға апарады.
- Термометрді аузыңызға салмас бұрын ыстық су ішіңіз.
- Термометрді ыстық шамға бір секунд тигізіңіз.
- Термометрді металл ұшымен қатты шайқаңыз. Бұл сынапты термометрдің жоғарғы жағына қарай итереді. Әрине, бұл сандық термометрлермен жұмыс істемейді.
5 -ші әдіс 3: жалған асқазан
Қадам 1. Тәбеттің төмендеуін көрсетіңіз
Тамақты ғана таңдап алыңыз, тіпті сізге ұнайтын нәрселерді аяқтамаңыз.
Қадам 2. Анда -санда асқазаныңызды ысқылаңыз
Мұны ыңғайсыз бетіңізбен жасаңыз. Сізге алдымен ештеңе айтудың қажеті жоқ, бірақ егер біреу сізден не болып жатқанын сұраса, асқазаныңызды (немесе егер сіз кішкентай бала болсаңыз, ішіңізді) еске түсіріңіз.
Қадам 3. Тостағанды немесе шелекті өзіңізбен бірге ұстаңыз
Сіз оны ешқашан пайдаланбасаңыз да, бұл сіздің құсу шегінде екеніңізді білдіреді. Уақыт өте келе, оны көтеріп, іштің айнуы толқыны соққандай, оған алаңсыз қараңыз.
Қадам 4. Жуынатын бөлмеде көп уақыт өткізіңіз
Құсудан немесе диареядан адамдар асқазаны ауырған кезде дәретханаға жиі және ұзақ сапар жасайды. Одан сізге спектакль жасаудың қажеті жоқ, бірақ ваннаға сағатына бірнеше рет асығу міндетті түрде байқалады.
Қадам 5. Құсуды көрсетіңіз
Жуынатын бөлмеге кіріп, қатты дыбыс шығарыңыз, шу шығарыңыз, содан кейін дәретханаға бір стақан су құйыңыз және ағынды сумен шайыңыз. Бірнеше рет қайталаңыз, содан кейін бақытсыз болып көрінер алдында «жууға» бір минут уақыт бөліңіз.
- Көбінесе адамдар сіздің құсуыңызды көргісі келмейді, сондықтан бұл дыбыстық өнімділік жеткілікті болуы керек. Сіз сондай -ақ құсуды жасырып, дәретханаға құюға болады.
- Егер сіз сорпа жеп жатсаңыз, аузыңызға сорпаны салып, оны жұтқандай етіп көрсетіңіз. Сорпаны көтергендей, щектеріңізді кеңірек етіп, дәретханаға түкіру үшін ваннаға жүгіріңіз.
5 -ші әдіс 4: жалған суық немесе тұмау белгілері
1 -қадам. Ауызбен ғана дем алыңыз
Егер мұрыннан мұрын ағып кетпесе, оны жасанды ету қиын, бірақ сіз оны жасанды түрде толтыра аласыз. Аузыңызбен ғана дем алыңыз және сәл баяу сөйлеңіз. Мезгіл -мезгіл ішке қарай қысқа иіспен.
Қадам 2. Дірілдеп, мұздап тұрғаныңды көрсет
Киімнің көп қабатын киіңіз немесе бірнеше көрпе астына бүктеңіз. Теріңізді суық ету үшін мұзды суық душ алыңыз.
3 -қадам. Жалған түшкіру немесе жөтелу.
Бұл қауіпті қадам. Олардың ешқайсысы, егер сендірмейтін түрде жасасаңыз, сіздің ауру емес екеніңізге көз жеткізуі мүмкін. Жөтелу түшкіргеннен гөрі оңай, бірақ егер сіз абай болмасаңыз, бұл мәжбүрлі болып көрінуі мүмкін.
Бұрышты иіскеп өзіңізді түшкіруге де болады. Қолдың біраз жүгіруі үшін жемпірге бұрыш себіңіз де, мұрныңызды сүртіп тұрғандай болыңыз. Өзіңізді түшкіру үшін бұрышты иіскеңіз
Қадам 4. Көзіңізді суландыру үшін төменгі қабақтарыңызға аз мөлшерде тіс пастасын жағыңыз
Оның жақын екеніне көз жеткізіңіз, бірақ сіздің көзіңізге емес. Көздеріңіз күйіп бара жатқанын сезіну үшін тіс пастасын шамамен үш минут ұстаңыз.
5 -ші әдіс 5: Ауруды телефон арқылы жасыру
Қадам 1. Дауысыңызды басқаша етіп шығарыңыз
Егер сіз бастығыңызды жұмыстан шығаруға шақыруыңыз керек болса, күдіктенбеу үшін бөлікті айтуыңыз керек.
- Біраз баяу сөйлеңіз. Сөйлемдердің ортасында анда -санда бір секунд үзіліс жасаңыз. Жауап беруге асықпаңыз. Есіңізде болсын, сіз ауру және жалқау екенсіз.
- Мұрын бітелген сияқты есту үшін аузыңызбен дем алуға тырысыңыз.
Қадам 2. Сіз қаншалықты жұқпалы екеніңізді ойнаңыз
Сіздің бастығыңыз сіздің көңіл -күйіңізге мән бермеуі мүмкін, бірақ егер сіз басқа әріптестеріңізді ауырып қалғыңыз келсе, бұл басқа мәселе. Ауруды басқа адамнан жұқтырдым деп ойлайтыныңызды айтыңыз. Жөтеліп немесе түшкіріп жатқаныңызды, мұрныңыздың барлық жерде жүгіріп жүргенін түсіндіріңіз.
Қадам 3. Жөтел немесе түшкіру
Мұны тікелей телефонға жасамаңыз-сіз оны өмірде жасамайсыз ба? Телефонды өзіңізден алыс қашықтықта ұстаңыз және қатты жөтеліңіз немесе түшкіріңіз. Содан кейін кешірім сұрап, әңгімені жалғастырыңыз.
Қадам 4. Құсу дыбыстары жалған
Бір немесе екі үлкен стакан су құйыңыз және дәретхана жанында отырғанда қоңырау шалыңыз. Егер сіз шынымен де ауырып қалғыңыз келсе, сөйлеудің ортасында тоқтап, шуды естіп, стаканға су құйыңыз. Бұл лақтыру дыбыстарын модельдеу керек.
Қадам 5. Оны асыра алмаңыз
Күдікті тудырудың ең жылдам әдістерінің бірі - оны жою. Егер сіз жай ғана көп мәлімет берместен науқас күнін өткізуді сұрай алсаңыз, онда сіз өтірік торына түсіп қалуыңыз ықтимал.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Ешкімге ауруды ойлап тапқаныңызды айтпаңыз. Олар сырғып кетуі мүмкін.
- Ата -анаңыз сізден үйде болу туралы сұрағанын күтіңіз. Егер олар оны көтерсе, сіз сұрағаннан гөрі табысқа жету мүмкіндігіңіз жоғары болады.
- Мұны жиі жасамаңыз; бір сәтте адамдар күдіктене бастайды.
- Егер сіз асқазаныңыздан ақау алсаңыз, шелекті/қоқыс жәшігін жақын қойыңыз. Қосымша әсер ету үшін, сіз ауырып қалғандай отырыңыз және оған қолыңызды созыңыз.
- Егер сіз өзіңізге асқазаныңызды бергіңіз келсе, әдеттегіден шамамен жарты сағат бұрын тұрып, шамамен үш -төрт сарымсақ түйірін жеп қойыңыз.
- Дезодорант қою, шашты тазалау немесе тіс тазалау сияқты қарапайым тапсырмаларды орындаудан бас тартқандай болыңыз.
- Ата -анаңызбен сөйлескенде, олар сізді дөрекі дауыспен немесе жұмсақ дауыспен сөйлесіңіз, олар сізді түсінбейді.
- Бейне ойындар сияқты белсенді әрекеттер жасамаңыз - сіз ауырып жатырсыз, сондықтан оған күш жоқ.
- Ата -анаңыздың жанында тыныш отырыңыз және көп жатыңыз.
- Егер сіз әдетте макияж жасасаңыз, әдеттегідей ештеңе жасамаңыз және жасамаңыз.
- Қанша жақсы болғанына қарамастан, ата -анаңыз сізді дәрігерге апармайды. Ақшаны осылай ысырап ету дұрыс емес. «Мен өзімді қалай сезінетінімді көремін» деп айта беріңіз.
- Мұрыныңызды қызыл және тітіркендіргіш етіп көрсетіңіз.
- Егер сіз асқазан вирусын қолдан жасағыңыз келсе, саусақтарыңызды жұлдыруға болады (бәрі де емес), бұл сізді лақтыруға немесе лақтыруға мәжбүр етеді, бұл сіздің ата -анаңызды сендіру үшін.
- Бұл сіздің бетіңізді қызарған етіп көрсетуге көмектеседі - бұған либералды мөлшерде, әсіресе щекке жағу арқылы қол жеткізуге болады.
- Мерзімдерді, ақтауды және ауруды неге жасатқыңыз келетінін тіркеу журналын жүргізіңіз. Басқалар қабылдай алатын айқын үлгілердің пайда болуына жол бермеуіңізге көз жеткізіңіз.
- Үйдің айналасында қайғылы көрініп тұрыңыз, бұл үшін иығыңыздан шығып, арқаңызды сәл иіп, бетіңіздегі бұлшықеттерді босаңсытыңыз, осылайша көзіңіз бен аузыңыз төмен түседі.
- Билік өкілдерімен сөйлескенде аз болады. Егер сіз бастығыңызға ауру күнді өткізу керектігін айта алсаңыз, ол сұрамаса, басқа мәліметтерді айтпаңыз. Өтіріктеріңіз неғұрлым күрделі болса, соғұрлым сіз өзіңізді адастыруыңыз мүмкін.
- Ата -анаңызға екі күн бұрын айтыңыз және науқас болыңыз.
- Басыңыз мигрен сияқты қатты ауырады деп айтыңыз. Олар оны дәлелдей алмайды. Басыңыздың бір бөлігі ауырады деп айтыңыз және жарық пен дыбысқа сезімтал болып көрініңіз.
- Досыңызға ауру екеніңізді білдіріңіз. Осылайша, егер сіздің анаңыз телефоныңызды тексерсе, ол сіздің ауру екеніңізді біледі және келесі күні үйде қалуға рұқсат беру туралы ойлайды.
Ескертулер
- Егер сіз үйде болсаңыз, ата -анаңыз кетіп қалса да, біраз уақыт тұрып қалмаңыз немесе бірдеңе жасамаңыз. Егер олар бірдеңені ұмытып қалса немесе сізді тексеру үшін қайтып келуі мүмкін.
- «Жылайтын қасқырдан» сақ болыңыз. Егер адамдар сіздің жалған ауру екендігіңізді білсе, сіз шынымен ауырып қалсаңыз және олардың көмегіне мұқтаж болсаңыз, олар сізді елеусіз қалдыруы мүмкін.
- Сіз жалған белгілерге қарсы дәрі қабылдамаңыз. Бұл қауіпті болуы мүмкін. Егер бұл таблетка болса, оны жұтқандай етіп көрсетіп, ешкім қарамайтын кезде лақтырып жіберіңіз.
- COVID-19 пандемиясы сияқты қоғамдық денсаулық дағдарысы кезінде аурудың жалған белгілерінен аулақ болыңыз. Бұл маңызды емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сіз басқаларды қорқытуыңыз немесе ренжітуіңіз мүмкін.
- Әсіресе сіз мектепте болсаңыз, ұятқа қалдыратын белгілерді жасамаңыз. Жөтел, қызба, құсу жақсы, бірақ сізде диарея болғанын айту сізге жағымсыз күлкі тудыруы мүмкін.
- Бұл бетті шолғыш тарихынан жойыңыз. Басқалар, егер олар зерттеулер мен жоспарлаудың белгілеріне тап болса, сізді міндетті түрде шақырады.
- Симптомдарды қажет болғаннан көп жасамаңыз. Жөтелді жасамаңыз және жалған диарея дайындаңыз.
