Ауру болу, әдетте, жеке және кәсіби келісімдерді өткізіп алу үшін қолайлы себеп болып саналады. Сіз физикалық ауру болмасаңыз да, әр түрлі жағдайларды, соның ішінде мектепті, жұмысты немесе әлеуметтік оқиғаларды болдырмау үшін ауруды жалған түрде жасай аласыз. Сізде жұлдыру бар деп ойлау - бұл пайдалы мысал, себебі ішінара ауру адамда аурудың симптомдары болуы мүмкін. Дұрыс жалған белгілермен сіз кез келген адамға тамағыңыздың созылмалы екеніне сендіре аласыз.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Іргетастың қалануы
1 -қадам. Тамақ ауруы белгілерін біліңіз
Жасанды стрептококк жасамас бұрын, оның белгілері қандай екенін біліңіз. Бұл басқаларға сіздің ауруыңыздың шын екеніне сендіруге көмектеседі.
- Созылмалы жұлдырудың ең тән белгілері - тамақтың ауыруы, жұтынудың қиындауы, бадамшаның қызаруы немесе ісінуі (егер олар болса), ақ дақтар немесе ауыздың артқы жағындағы ұсақ қызыл дақтар, мойынның лимфа бездерінің ісінуі. Ең жиі кездесетін белгілер - безгегі, бас ауруы, бөртпе, шаршау және асқазан ауруы.
- Бұл симптомдар болуы мүмкін және жұлдыру болмауы мүмкін. Тек дәрігер диагнозды нақты дәлелдей алады.
2 -қадам. Тамақ ауруы қандай болатынын есте сақтаңыз немесе біліңіз
Бұрын жұлдыру болған кезде өзіңізді қалай сезінгеніңізді еске түсіру, жалған кезде қалай әрекет ету керектігін еске түсіруге көмектеседі. Егер сізде ешқашан болмаған болса, оның қандай екенін біліңіз. Екеуі де сіздің ауруға басқаларды сендіруге тырысқанда пайдалы ақпарат.
- Егер сізде жұлдыру болмаған болса, сіз басқалардан оның қалай сезінгенін сұрай аласыз немесе оның қандай екенін біле аласыз.
- Әдетте, стрептококк толық ауруға айналуы үшін бірнеше күн қажет. Сіз жұту немесе сөйлеу өте ауыр болатын кезеңге жетпес бұрын немесе тамағыңызда дақтар пайда болғанға дейін, сіздің тамағыңызда жиі «қытық» пайда болады. Сондай-ақ, сіздің тамағыңызда төмен дәрежелі ауырсыну болуы мүмкін. Ешкім мұны көре алмайтындықтан немесе естімейтіндіктен, сізде бұл белгілер бар екенін оңай айта аласыз.
3 -қадам. Достарыңызға, туыстарыңызға және әріптестеріңізге алыста әрекет етіңіз
Сіз шаршап қалғандай әрекет етсеңіз немесе сөйлесуге немесе презентацияға көңіл бөле алмайтын болсаңыз, бұл басқаларға сіздің ауру немесе ауруға шалдығуыңыз туралы ескертеді.
Егер сіз оқиға болатын күні міндеттеме алудан аулақ болғыңыз келсе, алыстағы және летаргиялық әрекет сізге тамақ ауруы немесе стрептококкпен ауыратындығыңызды айтуға мүмкіндік береді. Бұл сіздің ауруға сенімдірек болып көрінеді
4 -қадам. «Ауырып қалмас бұрын стрептококк симптомдары бар екенін айт
«Қашықтан әрекет етіп, содан кейін басқаларға стрептококктың кейбір белгілерін сезінгеніңізді айту арқылы сіз ауруды дәл сол күні немесе тіпті бірнеше күннен кейін жасыра аласыз.
- Симптомдарды бастан өткеретіндігіңізді білдіретін ең жақсы адамдар: егер сіз мектепті өткізгіңіз келсе, ата -аналар мен бауырлар; егер сіз жұмыстан кеткіңіз келсе, әріптестеріңіз немесе бастығыңыз; немесе достар, егер сіз әлеуметтік қарым -қатынастан шығуға тырыссаңыз.
- Симптомдарды байыппен жеткізіңіз. «Менде бұл симптомдар бар» деп айтудың өзі сіз ойлап тапқан сыйлық болуы мүмкін. Оның орнына тамағыңызды тазартып, «О, мен тамағымның артындағы қытықты байқадым» деп айтыңыз, бүгін де, соңғы екі күнде де.
Қадам 5. Созылмалы жұлдырудың пайда болуын атаңыз
Сіз өзіңіздің симптомдарыңызды кездейсоқ айтқаннан кейін: «Мен айналамдағы жұлдыруды емдемеймін деп үміттенемін» деп айтыңыз. Ешкім тексере алмайтын бұл талапты қою сіздің ауруыңызды растайды.
- Тамақ ауруы өте жұқпалы, сондықтан сізді жұқтырған індет болуы мүмкін.
- Тағы да, мұны кездейсоқ жасағаныңызға көз жеткізіңіз, сондықтан сіз жалған болып көрінбеуіңіз керек.
- Сіз сондай -ақ індет туралы мәлімдемеңізді «достарыммен түскі ас күтіп жүргендіктен, мен жұлдыруды емдемеймін деп үміттенемін» деп айта аласыз.
Қадам 6. Жалған белгілермен олар стрептококктың толық жағдайына айналғанға дейін күресіңіз
Егер сіз айтылған стрептоманың жалған белгілерімен айтарлықтай күресуге тырыссаңыз, бұл басқаларды сіздің ауруға және сіз аулақ болғыңыз келетін міндеттемелерге қатыса алмайтындығыңызға сендіреді.
- Симптомдарыңызбен «күресудің» кейбір жақсы мысалдары - бал қосылған шай ішу немесе тітіркенген тамағыңызды «тыныштандыру» үшін жұлдыру пастелін сору немесе тамағыңызды жылы ұстау үшін мойныңызға шарф орау.
- Тұзды сумен шайыңыз. Бұл жұлдыруды жеңілдетудің бір әдісі және сіз өзіңіздің тітіркенген жұлдыруды емдеуге тырысқаныңызды көрсетеді.
3 -тің 2 -бөлігі: Жасанды стрептококк
Қадам 1. Бақыланатын симптомдар бар
Тамағыңыздағы ісіктерді немесе дақтарды жасыру қиын болады, сондықтан ауруды, шаршауды және безгекті басқаруға болатын белгілерді ұстаныңыз.
Сізге стрептококктың нақты физикалық белгілерін береді деп мәлімдейтін нәрсені қабылдамау жақсы. Бұлар сізді қатты ауырып қалуы мүмкін
Қадам 2. Тамағыңыздың қаншалықты ауыратынын көрсету үшін сөйлеуден аулақ болыңыз
Тамақ ауруы бар адам, әдетте, көп сөйлеуге тым ауырады. Егер сіз сұрақтарға баспен немесе қолмен немесе тіпті жазбалар арқылы жауап берсеңіз, бұл сіздің тамағыңыз сөйлеуге тым ауыр екеніне сендіруге көмектеседі.
Сондай -ақ, сіз бірдеңе айтқан кезде оны қатты айтпау немесе айқайламау ұсынылады. Есіңізде болсын, сіз сөйлей алмайтындай қатты қиналасыз. Егер сіз сол күні міндеттемеден шығуды қаласаңыз, бұл әсіресе тиімді болуы мүмкін
Қадам 3. Қатысқыңыз келмейтін міндеттемелер туралы айтудан аулақ болыңыз
Бұл сіз ауырмайтын шығарсыз және бір нәрседен шығуға тырысатын өлі сыйлық.
Қадам 4. Баяу жұтып, ауырсынуыңызды көрсетіңіз
Бұл сіздің тамағыңыздың қатты ауыратынын ғана емес, жұтқан кезде де ауыратынын көрсетеді, сонымен қатар оны одан әрі тітіркендірмеу үшін абай болыңыз.
Көзіңізді жұмып, бірте -бірте жұтынған кезде жеңіл -желпі жұлдыру тамағыңыздың қаншалықты ауыратынын күшейтеді
Қадам 5. Тұзды сумен шайыңыз
Бұл жұлдыруды жеңілдетудің бір әдісі және сіз өзіңізге қамқорлық жасауға тырысқаныңызды көрсетеді.
6 -қадам. Шаршаған, жалқау және қайғылы болыңыз
Егер сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға ешқандай күш пен мотивация бермесеңіз, бұл сіздің әдеттегідей болмағаныңызды көрсетеді.
- Өте жалқау болмаңыз. Жалпы шаршауды, мысалы, көп қозғалмауды немесе жуынатын бөлмеден басқа төсектен тұруды қаламауды көрсетуге болады. Төсектен құлау немесе құлау жақсы емес, себебі бұл дәрігердің қажетсіз келуімен аяқталуы мүмкін.
- Егер біреу сіздің міндеттемеңізді жоғалтқаныңыз туралы айтса, «бүгін мектепті/ жұмысты өткізіп алғаныма кешірім сұраймын, өйткені бізде топтық түскі ас жоспарланған еді» деген жолмен бірдеңе айтыңыз.
- Көп күлмеңіз немесе бақытты көрінбеңіз. Тағы да, сіз өзіңізді нашар сезінесіз және басқаларды да осыған сендіргіңіз келеді. Бақытты көріну оларды шынымен науқас па, жоқ па деген сұрақ туғызады.
Қадам 7. Дене қызуы көтерілсін
Біреудің безгегі бар -жоғын анықтау оңай емес, егер ол өте жоғары болса. Дене қызуын көтеру сіздің ауру екеніңізді көрсетеді.
- Көрпеге оралу сіздің дене температураңызды көтереді, егер біреу сіздің температураңызды алғысы келсе.
- Орнында жеңіл жүгіру теріңізді тазартады және терлеуге әкелуі мүмкін, бұл сіздің безгегіңіз бар сияқты көрінеді. Сіздің жүгіріп келе жатқаныңызды ешкім көрмейтініне көз жеткізіңіз.
- Бетіңізді жеңіл тұманмен шашырату - сіздің денеңіздің безгегімен күресетінін көрсететін тағы бір нұсқа.
Қадам 8. Көп жеуге болмайды, әсіресе ауыр тағамдар
Егер сіз көп тамақтанатын болсаңыз, әсіресе тамағыңызды тітіркендіретін ауыр тағамдар сіздің ауруыңызға күмән келтіреді.
- Стрепт симптомдарын күшейтпейтін сорпа, банан, йогурт немесе басқа жұмсақ тағамдарды жеп қойыңыз.
- Бал немесе суық су қосылған шай сияқты тыныштандыратын сұйықтықтарды ішіңіз.
Қадам 9. Симптомдармен асып кетпеңіз
Ауруыңызды растау үшін жұлдыру белгілері бар екенін көрсеткіңіз келсе де, симптомдармен асып түсу сіздің ауру емес екеніңізді көрсетеді.
Мысалы, Фаренгейт температурасы 107 градус болуы мүмкін, ауыр науқассыз немесе өлмей. Біреудің сіздің ауру емес екеніңізді білмеуі үшін нақты шектеулерді сақтаңыз
3 бөлімнің 3 бөлігі: Аурудың сыртқы түрін сақтау
Қадам 1. Ешкімнің сізді сыртта көруіне жол бермеңіз
Есіңізде болсын, сіз ауырып тұрсыз. Үйден шығу арқылы сіз өзіңіздің қаншалықты ауыр екеніңізге қатысты сұрақтарға жауап аласыз. Ұстамаудың ең қауіпсіз жолы - үйден шықпау.
- Бұл әсіресе спектакль немесе дүкенге бару сияқты кез келген іс -шараға қатысты. Бұл өте ыңғайсыз болуы мүмкін, мысалы, егер сіз науқасқа қоңырау шалған күні сауда орталығында әріптесіңізбен немесе бастығыңызбен кездесіп қалсаңыз. Дәл осылай, сіз үйде стрептококк болған күні мектептегі ойынға немесе спорттық шараға қатысу қызыл жалаушаларды көтереді.
- Егер сіз үйдің сыртына, мысалы, азық -түлікке шықсаңыз және біреуді кездестірсеңіз, сіз әрқашан: «Мен дәрі -дәрмек алуға келдім. Мен кеше түнде қашып кеттім ».
Қадам 2. Тамағыңызды емізуді жалғастырыңыз
Тамақ ауруы бір күннен екіншісіне жоғалып кетпейді, сондықтан сіз емдейтін көріністерді сақтау маңызды.
- Әлі де сезімтал тамағыңызды тітіркендірмеу үшін қатты сөйлемеңіз немесе айқайламаңыз.
- Бал немесе салқын сумен шай сияқты тыныштандыратын сұйықтықтарды ішуді жалғастырыңыз. Дәл осылай жұлдыруға арналған пастилкаларды қолдану сіздің әлі де ауру екеніңізді көрсетеді.
3 -қадам. Тұрақты әрекеттерге бірден оралмаңыз
Тамақ ауруы пайда болғаннан кейін көп ұзамай жаттығу залына барудан немесе жабайы түскі ас ішкеннен кейін, бұл жақсы идея емес, себебі бұл сіз мұны не үшін жасай аласыз, бірақ жұмысқа немесе мектепке келе алмадыңыз деген сұрақ туғызады..
