Оң қолмен жүргенде солақай болуға үйрету қиын, бірақ бұл қызықты әрі қызықты сынақ. Егер сіз оған қол жеткізе алсаңыз, сіз Эйнштейн, Микеланджело, Гарри Кан, Тесла, Да Винчи, Флеминг және Бенджамин Франклин сияқты көптеген ұлы тарихи тұлғалар сияқты екіжақты адам боласыз (екі қолын бірдей қолдана алатын адам). Кейбір адамдар екі түрлі болып туылады, сондықтан жаттығулар мүлдем жоқ. Әрине, екіжақты болуға ешкімді жаттықтырудың қажеті жоқ. Дегенмен, екіжақты болудың артықшылықтары бар. Мысалы, снукерде ambidexterity артықшылығы бар, себебі кейбір кадрлар оң қолмен, ал басқалары сол жақпен жеңілірек болады; және екіжақты болу теннисте көмектеседі, өйткені егер сіз екі жақтан қолмен соғсаңыз, сіз көп допқа қол жеткізе аласыз. Сол қолды пайдалануды үйрену үшін уақыт пен шыдамдылық қажет, бірақ оған күш пен ашық оймен жетуге болады!
Осы мақаладағы қадамдарды өзгерту арқылы солақайлар да оңға айналуы мүмкін. Кейбір солақай адамдар үшін оң қолды қондырғылармен пайдалану оң қолмен жұмыс жасауға арналған әлемде солақай болу ыңғайсыздығын жеңудің қосымша артықшылығына ие.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Жазу практикасы
Қадам 1. Күнделікті сол қолмен жаттығу жасаңыз
Сол қолыңызбен білікті болу бір күнде болмайды - бұл процесті аяқтауға бірнеше айлар, тіпті жылдар қажет болуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз сол қолыңызды қалай қолдануды үйренгіңіз келсе, сіз күнделікті жаттығу жасауыңыз керек.
- Сол жақ қолжазбаны үйрену үшін күн сайын біраз уақыт бөліңіз. Бұл көп болуы қажет емес; тіпті күніне 15 минут қанағаттандыратын қарқынмен жақсартуға көмектеседі.
- Шындығында, ұзақ уақыт жаттығуға өзіңізді жұмсамағаныңыз жөн, өйткені сіз ренжіп, бас тартуға бейім боласыз.
- Күн сайын аздап жаттығу - бұл ең жақсы жол.
- Ауада әріптерді салуды жаттықтыру. Бұл жаттығуды оң қолыңызбен бастаңыз, содан кейін оны сол қолыңызға көшіріңіз. Кейін дағдыларды қағазға көшіру; Бұлшықеттерді дұрыс дайындау үшін тұрақты жаттығулар қажет.
Қадам 2. Қолыңызды дұрыс орналастырыңыз
Өзіңізді сол қолыңызбен жазуға жаттықтыру кезінде қаламды немесе қарындашты ыңғайлы ұстау маңызды.
- Көптеген адамдар қаламды тым қатты ұстауға бейім, қолдарын тырнаққа айналдырады. Алайда, бұл қолдың кернеуін тудырады, бұл оның тарылуына және тез шаршауына әкеледі. Бұлай болғанда, сіз жақсы жаза алмайсыз.
- Қолды бос ұстаңыз және босаңсытыңыз, қаламды оң қолыңызбен қалай ұстайтыныңызды көрсетіңіз. Жазу кезінде қолыңызды бірнеше минут сайын босаңсуға тырысыңыз.
- Сіз жазатын материалдар сіздің сол қолыңызбен жазуға қаншалықты ыңғайлы болатындығыңызға айтарлықтай әсер етеді. Жақсы сапалы, сызылған қағазды және еркін ағатын сиямен жақсы қаламды пайдаланыңыз.
- Сондай -ақ, жұмыс жасап жатқан қағазды немесе жазу тақтасын 30 -дан 45 градусқа оңға қарай еңкейтіңіз. Бұл бұрышта жазу табиғи болуы керек.
3 -қадам. ABC жаттығуларын жасаңыз
ABC -ті сол қолыңызбен бас және кіші әріптермен жазудан бастаңыз. Ақырын және мұқият жүріңіз, әр әріпті мүмкіндігінше жақсы құруға назар аударыңыз. Дәлдік дәл қазір жылдамдықтан маңызды.
- Салыстыру үшін сіз ABC -ті оң қолыңызбен жазуыңыз керек. Сол кезден бастап сіз сол қолыңызбен жазатын әріптерді оң қолыңызбен жазғаныңыздай мінсіз алуға баса назар аудара аласыз.
- Практикалық беттеріңізді папкада сақтаңыз. Содан кейін сіз ренжіген және солақай болуға ұмтылғаныңыздан бас тартқыңыз келетін жерге жеткенде, сіз бұл парақтарға қарап, қаншалықты алға басқаныңызды көре аласыз. Бұл сізге жалғастыруға жаңа мотивация беруі керек.
4 -қадам. Сөйлемдерді жазуға жаттығу
ABC -тен шаршаған кезде сөйлемдер жазуға көшуге болады.
- «Мен бұл сөйлемді сол қолыммен жазып отырмын» сияқты қарапайым нәрседен бастаңыз. Баяу жүруді ұмытпаңыз және тиімділікке емес, ұқыптылыққа назар аударыңыз.
- Содан кейін «Жылтыр қоңыр түлкі жалқау иттен секіреді» деп қайта -қайта жазып көріңіз. Бұл сөйлемде алфавиттің әр әрпі бар болғандықтан, оны қолданған дұрыс.
- 26 әріптен тұратын басқа сөйлемдер: «Бокстың бес сиқыры тез секірді» және «Менің қорабымды бес ондаған ликер -құмырамен қапта».
Қадам 5. Жазбаша жұмыс дәптерін қолданыңыз
Балалар алғаш рет жазуды үйреніп жатқанда, олар жұмыс дәптерлерін пайдаланады, онда олар нүктелі сызықтардан жасалған әріптерді қадағалай алады. Бұл оларға қолдың қозғалысын бақылауға және дәлдікті алуға көмектеседі.
- Сол қолмен жазуды үйрену кезінде сіз қолыңыз бен миыңызға қалай қайта жазуды үйретесіз, сондықтан бұл жұмыс кітаптарын пайдалану жаман емес.
- Сіз әріптеріңіздің дұрыс пропорцияда екеніне көз жеткізу үшін қағазда қосымша сызықтары бар көшірмелерді пайдалана аласыз.
Қадам 6. Артқа қарай жазып көріңіз
Ағылшын тілінде, әлемдегі көптеген басқа тілдермен қатар, адамдар солдан оңға қарай немесе «бармақтан қызғылтқа дейін» жазады.
- Бұл оң қолы бар адамдар үшін табиғи болып көрінеді. Бұл сонымен қатар сіздің қолыңыз бетті жылжытқанда сияның ластануын болдырмауға көмектеседі.
- Алайда солақай адамдар үшін бұл қозғалыс көбінесе табиғи емес болып көрінеді және қолды жаңа сиямен жылжытқанда тәртіпсіздікке әкелуі мүмкін. Осы себептерге байланысты, солақай адамдар жиі артқа қарай өздерін жайлы сезінеді.
- Шын мәнінде, атақты суретші Леонардо да Винчи солақай болды және жиі кері жазулар мен хаттар жазды. Қағазды айнаға қойып, рефлексиядан оқу арқылы оларды шешуге болады.
- Сол қолыңызбен артқа жазуды жаттықтырыңыз - сіз оны қалай оңай табатындығыңызға таң қалуыңыз мүмкін. Оң қолыңызбен «бармақтан қызғылтқа дейін» деп оңнан солға қарай жазуды ұмытпаңыз. Нақты артқа жазу үшін сізге әріптерді артқа жазу керек!
Қадам 7. Сурет салыңыз
Мақсат сол қолмен жазуды үйрену болғанымен, сол қолмен сурет салудың да пайдасы бар. Бұл сізге сол қолыңызды басқарудың құнды тәжірибесін береді, сонымен қатар күш береді.
- Дөңгелек, шаршы және үшбұрыш сияқты негізгі фигураларды салу сияқты қарапайым нәрседен бастаңыз. Содан кейін айналаңыздағы ағаштар, лампалар мен орындықтар сияқты эскиздерге көшіңіз, егер сіз өзіңізді сенімді сезінсеңіз, адамдар мен жануарлар.
- Сол қолыңызбен төңкеріп салу (төңкерілген сурет деп аталады) - сіз көре алатын тағы бір керемет жаттығу. Бұл сіздің жазу дағдыларыңызды жақсартып қана қоймай, сонымен қатар сіздің шығармашылық ойлауға мүмкіндік беретін миға арналған керемет жаттығу!
- Микеланджело, да Винчи және сэр Эдвин Генри Ландсир сияқты көптеген ұлы суретшілер екі жақты болды. Бұл олардың қолдары шаршаса немесе белгілі бір бұрышта жұмыс істеу керек болса, сурет салу немесе бояу кезінде бір қолынан екінші қолына ауысуға мүмкіндік берді. Ландсир сонымен қатар екі қолымен бір мезгілде сурет салумен әйгілі болды.
Қадам 8. Шыдамдылық танытыңыз
Жоғарыда айтылғандай, сол қолмен жазуды үйрену - бұл уақыт пен күш жұмсауды қажет ететін процесс. Сізге шыдамдылық танытып, жеңіл берілудің алдын алу қажет.
- Есіңізде болсын, бала кезіңізде оң қолыңызбен жазуды меңгеру үшін сізге бірнеше жыл қажет болды, ал сол жақпен жазу сізге көп уақытты қажет етпесе де (кейбір дағдылар ауысады) оқу процесі уақытты қажет етеді.
- Бастапқыда жылдамдық туралы алаңдамаңыз; Мүмкіндігінше бақылау мен дәлдікпен жаттығуды жалғастырыңыз, сонда сіз уақыт өте тез және сенімді боласыз.
- Өзіңіздің сол қолыңызбен жаза алатын кезде қандай әсерлі және пайдалы шеберлік болатынын үнемі еске түсіріп отырыңыз. Мотивацияны сақтау-солақай болу жолында жұмыс жасайтын кезде кездесетін ең үлкен қиындық.
2 бөлімнің 2 бөлігі: Күш жаттығулары
Қадам 1. Барлығын сол қолыңызбен жасаңыз
Сіздің өміріңіздің алдыңғы жылдарында дағдылар оң қолыңыздан сол қолыңызға автоматты түрде ауысады, сондықтан алдымен сол қолыңызбен бірдеңе жасау қиын болмайды. Шеберлік бір тапсырмадан екінші тапсырмаға автоматты түрде ауысатындықтан, сол тапсырманы сол қолмен орындағаннан гөрі, егер сол тапсырманы орындасаңыз, сол қолыңызбен белгілі бір тапсырманы тез орындау дағдысына ие боласыз. Сабыр бол. Кейбір адамдар сіздің жасыңыз үлкен болған сайын солақайлыққа ауысу қиын екенін айтады, бірақ бұл жаңылыстырады. Қолды өзгерту кіші жаста оңай болады деген иллюзия сіздің оң қолыңызбен қаншалықты жоғары шеберлікке ие болсаңыз, сол қолыңыздағы белгілі бір дағдыға шыдамдылығыңыз төмендейді. Шын мәнінде, сіз үлкен болсаңыз, сол қолыңыздың берілген абсолютті дағдыға жету үшін қысқа уақыт қажет. Сол қолыңызды күшейту үшін жасай алатын ең қарапайым, бірақ маңызды нәрсе - оны оң қолыңызбен жасайтын барлық әрекеттер мен әрекеттерді аяқтау үшін қолдану.
- Тіс щеткасын сол қолыңызбен ұстап тұрып, тісіңізді тазалауға тырысыңыз. Сіз сонымен қатар шашты тарауға, кофе шыныаяқыңызды алуға, нанға май жағуға және есікті сол қолыңызбен ашуға болады.
- Сондай -ақ, дартс (қауіпсіз ортада) лақтырып көріңіз, бассейн ойнаңыз немесе софтболды лақтырып, сол қолыңызбен ұстаңыз.
- Егер сіз есте сақтау қиын болса және кездейсоқ оң қолыңызды пайдалануды жалғастыра берсеңіз, оң қолыңыздың саусақтарын байлап көріңіз. Бұл сізге оны қолдануға мүмкіндік бермейді және оның орнына сол қолыңызды қолдануға мәжбүр етеді.
Қадам 2. Салмақты сол қолыңызбен көтеріңіз
Сол қолыңыз бен қолыңызды нығайтудың және сіздің басым және үстем емес жақтарыңыз арасындағы кез келген күш теңгерімсіздігін түзетудің ең жақсы әдістерінің бірі-салмақ көтеру.
- Гантельді сол қолыңызбен ұстаңыз және бицеп бұйра, соққылар, балға бұйра және гантельді басу сияқты жаттығуларды орындаңыз.
- Кішкене салмақтан бастаңыз, содан кейін күшіңіз жақсарған сайын ауыр салмаққа көтеріңіз.
3 -қадам. Жонглингті үйреніңіз
Үш, содан кейін төрт допты қалай жонглингке үйрету - сол қолыңыз бен қолыңызды нығайтудың тамаша тәсілі, сонымен қатар сізге әсерлі ойын -сауық ұсынады!
4 -қадам. Доптардан секіруді үйреніңіз
Екі жақты икемділікті жақсартуға және үстем емес қолды нығайтуға арналған керемет жаттығулардың бірі-үстел теннисінің екі ракеткасы мен екі допты алып, оларды екі қолмен бір мезгілде серпу.
- Мұны меңгергеннен кейін сіз кішігірім ракеткаларды немесе тіпті кең балғаларды қолдануға көше аласыз.
- Сол жақ қолдануды жақсартудан басқа, бұл мидың керемет жаттығуы!
Қадам 5. Музыкалық аспапты алыңыз
Музыкалық аспаптарда ойнайтын көптеген адамдар (екі қолмен қолдануды қажет етеді) қазірдің өзінде біршама екіжақты.
Нәтижесінде музыкалық аспапты (мысалы, фортепиано немесе флейта) алып, күнделікті жаттығулар жасау сол қолыңызды нығайтуға көмектеседі
6 -қадам. Суға шомылыңыз
Жүзу-бұл мидың жарты шарларын теңестіруге көмектесетін тағы бір амблицентті әрекет, ол сізге басым емес қолды жұмсақ қолдануға мүмкіндік береді.
Бассейнге барыңыз және денеңіздің сол жағын күшейту үшін бірнеше жаттығулар жасаңыз және сонымен бірге керемет кардио жаттығуларын алыңыз
Қадам 7. Ыдыс -аяқтарды сол қолыңызбен жуыңыз
Ыдыс-аяқтарды сол қолмен үнемі жуу-бұл сіздің қолыңыздың ептілігін жақсартудың қауіпсіз және қарапайым әдісі. Бұл ыдыс -аяқты тазартудан басқа, ұзақ уақыт бойы әрі қызықты, әрі пайдалы болуы мүмкін.
8-қадам. Айна жазу, бассейн ойнау, асшаяннан сымдарды кесу және дартс лақтыру сияқты ұсақ моторлық тапсырмаларды орындауға кірісіңіз
Бұл әрекетті дағдыдан автоматты түрде айнаның бейнесіне көшірудің жалпы дағдысын қалыптастырады, осылайша сіз оң қолыңызбен жасайтын келесі тапсырманы сол қолыңызбен бастасаңыз, сіз әлдеқайда білікті боласыз. Егер сіз мұны бұрын екі қолыңызбен жасамаған болсаңыз, мұны сол қолыңызбен бірінші рет бастағанда. Оң қолыңыздың шеберлігіне сол қолыңыз жетуі үшін көп жылдар қажет болуы мүмкін, бірақ сол қолыңыз оң қолыңызбен бірдей шебер болуы үшін 2 айдан аз уақыт қажет болуы мүмкін. Егер сіздің сол қолыңыз жұмысты оңай орындауға жеткілікті дағдыға ие болса, оң қолыңыз одан да білікті болғандықтан сол қолыңыздың білікті болуына шыдамсыздық қажет емес. Егер сіз асығып, екіжүзді болғыңыз келсе және бастапқыда оларды баяу орындаудан жалықпасаңыз, 2-7 қадамдарды өткізіп жіберуге болады.
Қадам 9. Әрдайым сол қолыңызды қолдануды ұмытпаңыз
Басқарушы оң қолды қолдану сіздің миыңызға соншалықты сіңіп кеткен, сіз оны ойланбастан автоматты түрде қолданасыз. Егер сіз солақай болғыңыз келсе, бұл мәселе болуы мүмкін. Бұл мәселені шешу үшін бірдеңе жасаған кезде сол қолыңызды пайдалану керектігін еске салатын жүйені ойлап табуға тырысыңыз.
- Мысалы, сол қолыңыздың артына «солға» сөзін және оң қолыңызға «оңға» сөзін жазыңыз. Бұл қалам алуға немесе басқа әрекетті орындауға барған сайын визуалды еске салғыш болады.
- Сіз сағатты солға емес, оң білекке тағып көріңіз. Бұл сіздің сананы өзгертуге тырысқаныңызды тіркеуге көмектеседі.
- Сіз жасай алатын тағы бір нәрсе - телефон, тоңазытқыш және есік тұтқасы сияқты нәрселерге жабысқақ жазбалар қою. Олар қолыңызды тигізген кезде сол қолыңызды пайдалану керектігін еске салады.
Кеңестер
- Сол қолмен жазуды үйде ғана орындаңыз. Сіз мектепте немесе жұмыста болсаңыз, кем дегенде сол қолыңызбен ұқыпты және жылдам жаза алмайтынша, басым немесе оң қолыңызбен жазыңыз. Бұл сіздің уақытыңызды үнемдейді және сіздің жұмысыңыздың тым лас болып көрінуіне жол бермейді.
- Жазуды үйрену кезінде сіздің позицияңызды солақай ұстанымыңызға сәйкес келтіріңіз.
- Сол қолыңызды көбірек қолдана бастағанда, мүмкіндігінше оң қолыңызды немесе қолыңызды пайдаланудан бас тартыңыз.
- Сол қолыңызды күнделікті нәрсеге қолданыңыз, мысалы, волейболға қызмет ету, таңғы ас ішу және т.
- «Жылтыр қоңыр түлкі жалқау иттің үстінен секіреді» деп жазуды жалғастырыңыз, себебі ол әліпбидегі әріпті қолданады.
- Жазу үшін сол қолыңызды пайдалану кезінде оң көзіңізді пайдаланыңыз.
- Қолыңызды 20 жастан бастап өзгерте бастаңыз. Егер сіз күрделі тапсырмаларды орындаудың жартысын емес, сол қолыңызды үнемі қолданғыңыз келсе, онда сіздің оң қолыңыз ертерек дағдыға ие болып, сізді әлсіз солға айналдырады. -қатты солақайдың орнына қолды.
- Телефонды тек сол қолмен пайдаланыңыз.
Ескертулер
- Бұл мақсатқа жету үшін біраз уақыт қажет екенін түсініңіз, сондықтан сіз шыдамды болуыңыз керек.
- Екі жақты болмас бұрын тырнақты сол қолыңызбен ұрмаңыз.
- Қиярды пышақпен бағыттау үшін, сол қолыңызбен жіңішке тілімдерге кесуге тырыспаңыз, әсіресе пышақ кездейсоқ тым жоғары болып кетуі мүмкін болғандықтан, оны екі жақты болғанға дейін тез орындауды бастамаңыз. буындар
- Қай қолды қолданғаныңызды өзгерту сізді алаңдатуы мүмкін, сондықтан оны баяу қабылдаңыз.
