Әріптес би әр түрлі жанрда таралады, бірақ егер сізде би тәжірибесі болмаса, бұл қорқынышты болуы мүмкін. Мазаламаудың қажеті жоқ-сіздің серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды тексерудің көптеген әдістері бар, олар сіздің қаншалықты ыңғайлы және үйлесімді екеніңізді көруге мүмкіндік береді. Қолданбалы жаттығулар үшін жетекші мен соңынан еру үшін бірнеше жеңіл жаттығулармен тәжірибе жасаңыз. Егер сіз шынымен би билейтін болсаңыз, сіз бастамас бұрын бірнеше негізгі ережелерді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Қадамдар
2 -ші әдіс: Қарапайым жаттығуларды орындау
Қадам 1. Серіктесіңізбен алға және артқа жылжып, екеуінің де синхрондалмағанын көріңіз
0,61 м қашықтықта тұрыңыз немесе серіктесіңізден қол ұстаңыз. Өз салмағыңызды аяғыңыздың шарларына салыңыз да, өкшеге қарай, содан кейін аяқтың шарларына оралыңыз. Бір -біріңізді итеріп, алыстатқанда, серіктесіңіздің күшіне тең үлес қосып, олар алға -артқа серпілсе, серіктесіңізді қадағалаңыз және әрекет етіңіз.
- Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз өкшесіне сүйене бастаса, сіз де реакция жасап, өкшеңізге сүйенесіз.
- Екі биші де артқа және артқа итеріп, тартқан кезде бірдей салмақ пен күш салуы керек. Егер екі серіктес те бірдей қолдау көрсетпесе, біреу құлап кетуі мүмкін.
Қадам 2. Ыңғайлы ырғақты дамыту үшін қолдарыңызды серіктестің кеудесіне қойыңыз
Әріптесіңіз биді алға қарай жылжытуға мүмкіндік беріңіз-олар осылай жасай отырып, реактивті түрде артқа қарай қадам жасай отырып, екеуіңіздің араңызда әрқашан 1-2 фут (0,30-0,61 м) сақтаңыз. Алға және артқа қарай жүріп жатқанда, қолдарыңыз бен аяқтарыңызбен біркелкі емес қадамдар жасаңыз, денеңіздің ортасынан еңкейіңіз және бағыттаңыз.
Бұл билеуге арналған тамаша жаттығу, онда сіз балмен немесе бұрылыс билері сияқты серіктесіңізбен жақын боласыз
Қадам 3. Синхронда болу үшін серіктесіңізбен жағына қарай жылжытыңыз
Серіктесіңіздің қолынан ұстап, шамамен 0,61 м қашықтықта тұрып, би билеу кезінде қарама -қарсы қолыңызды еркін ұстаңыз. Серіктес жамбасыңызды алға -артқа қозғалтып жатқанын бақылаңыз, содан кейін қозғалысты және жылдамдықты өзіңіздің жамбаспен еліктеңіз. Серіктесіңіз олар реттеп жатқанда, олармен бірге болуға тырысыңыз, бұл болашақ би кезінде олармен үндестікте болуға көмектеседі.
Егер сіз серіктестің түзетулеріне ілесе алмасаңыз, серіктестік биді бітірер алдында олармен біраз уақыт жаттығуыңыз қажет болуы мүмкін
4 -қадам. Серіктесіңізбен сенімді жаттығу ретінде орталықтан итеріп жатқанда қолыңызды тигізіңіз
Аяқтарыңызды иығыңыздың ені бөлек, серіктесіңізден 0,61-0,91 м қашықтықта 2-3 футтан алыс тұрыңыз. Локтяңызды 90 градустан сәл үлкенірек етіп сол қолыңызды алға және жоғары созыңыз. Серіктесіңізді осы қозғалысты көрсетуге шақырыңыз және екеуіңіз де жоғары деңгейдегідей қолдарыңызды ұстаңыз. Әріптесіңізбен саусақтарыңызбен тұрыңыз, денеңіздің ортасынан серігіңізбен тепе -теңдікке ұмтылыңыз.
Нағыз сынақ - сіз және сіздің серіктесіңіз бір -біріңізді артқа итерместен, бір -біріне тең дәрежеде қолдау көрсетіп отырғандарыңызды тексеру
Қадам 5. Екеуіңіздің де берік және теңгерімді екеніңізді білу үшін серіктесіңізді бұрыңыз
Сіз және сіздің серіктесіңіздің оң жағын бір-бірінің иығына қойыңыз, содан кейін локтяларыңызды 90 градус бұрышта бүгіңіз. Серіктесіңізді бұрылысқа бағыттаңыз, олардың шынтағы берік, 90 градус бұрышта болатынына көз жеткізіңіз. Кезекті аяқтаңыз, содан кейін бастапқы би позициясына оралыңыз.
- Егер сіздің әріптесіңіздің шынтағы алға қарай итеріп, қатаң бұрышын жоғалтып алса, би позициясын қалпына келтіріп, қайталап көріңіз.
- Дұрыс бұрылу техникасы сіздің би серіктесіңізбен берік байланысты сақтау үшін маңызды!
2 -ші әдіс: Жақсы әдеттерге үйрену
Қадам 1. Келесі қадамға дайындалудың орнына серіктестің нұсқауын орындаңыз
Серіктес билеу кезінде қолдарын көтеру немесе қадам үлгісін өзгерту сияқты беретін нәзік сигналдарды күтіңіз. Бұл өзгерістер қашан болатынын болжауға тырыспаңыз, әйтпесе сіз серіктес бидің табиғи ырғағын жоғалтуыңыз мүмкін.
- Жақсы серіктестік би байланысы сенімнен туындайды. Егер сіз серіктестің не істейтінін білгіңіз келсе, сіз бұл элементті жоғалтасыз.
- Мысалы, егер сіз серіктесіңізбен баяу билейтін болсаңыз, сіз бұрылуды бастамас бұрын олардың қолын созғанын күтіңіз.
2 -қадам. Егер сіз биді басқаратын болсаңыз, серіктесіңізге нақты нұсқаулар беріңіз
Сіз жасайтын би түріне байланысты нақты қозғалыстар жасаңыз және нақты қадамдар жасаңыз. Қозғалыстарыңызды тегіс және байқалатын етіп сақтаңыз, осылайша сіздің серіктесіңіз би арқылы сізбен бірге жүре алады.
Мысалы, егер сіз серіктесіңізді артқа қарай бұрғыңыз келсе, қолыңызды олардың артқы жағына қарай жылжытыңыз
3 -қадам. Би билеп жатқанда көзбен достық байланыс орнатыңыз
Көзіңізді бидің серігіне аударыңыз, сонда би мүмкіндігінше тегіс өтеді. Мейірімді күлімсіреу және сыпайылықпен байланыс биде ұзақ жолға түсуі мүмкін және сіздің серіктесіңізбен байланысты нығайтады.
Егер сіздің әріптесіңіз бұрқырап немесе ыңғайсызданып қарап тұрса, би өте біртұтас немесе байланыссыз болып көрінбейді
4 -қадам. Сіз басқаратын кезде биді басқарудан аулақ болыңыз
Есіңізде болсын, «жетекші» - бұл бидің ауысуына жауап беретін адам, және одан басқа ештеңе жоқ. Серіктесіңізді айналдыруға немесе оларды белгілі бір би позициясына мәжбүрлеуге тырыспаңыз. Егер сіз керемет би байланысын алғыңыз келсе, сіздің серіктесіңізбен бірге бидің табиғи түрде ағуына мүмкіндік беріңіз.
Мысалы, егер сіз серіктесіңізбен бұрылыс жасасаңыз, серіктесіңізді бұрылуға мәжбүрлеу үшін қолыңызды пайдаланбаңыз, серіктестің өз бетімен қосылуына рұқсат етіңіз
5-қадам. Сіз басқаратын кезде ашық және икемді ойлауды сақтаңыз
Егер сіздің серіктес белгісіз болса немесе сіздің шақыруыңызды орындамаса, көңіліңізді қалдырмаңыз. Оның орнына әдеттегідей биді жалғастырыңыз. Егер сіздің би серіктесіңізбен жақсы байланысыңыз болса, сіз не болып жатқанына қарамастан ағынмен жүре аласыз.
