Сіз орта мектептің футбол ойынындағы жарты ойындардың бірін көрдіңіз бе, жалау, мылтық және қылыш сияқты заттарды айналдыратын және лақтырып жатқан адамдардың барлығын байқадыңыз ба? Мұны істейтін адамдар түс қорғаушысы деп аталады және олар топтың бір бөлігі болса да, олар ережелер мен стандарттардың басқа жиынтығымен жүреді. Егер сіз осы жылы түстерді қорғауға тырысқыңыз келсе, осы мақалада ұсынылған тірі қалу ұсыныстарын пайдаланыңыз.
Қадамдар
1 -қадам. Өзін -өзі бағалау
Түсті қорғау құралын сынап көрмес бұрын, сіз оған кіретін барлық нәрсені білуіңіз керек және бұл сізге ұнайтынын анықтауыңыз керек. Көптеген адамдар түстерді қорғау құралына не туралы екенін білмей -ақ кіреді. Егер сіз би билеуді, команданың мүшесі болуды ұнататын болсаңыз және ұзақ жаттығуларға төтеп бере алсаңыз, бұл сізге өте ыңғайлы!
2 -қадам. Төзімділікке ие болыңыз
Сенесіз бе, сенбеңіз, түстерді қорғау - бұл спорт. Олар топпен жарыстарға барады, тіпті жарыстарды «қыс күзетшісі» ретінде өз бетімен жасайды. Сынамастан бұрын жасай алатын ең жақсы нәрсе - шыдамдылықты дамыту. Сіз мұны жүгіру арқылы жасай аласыз, егер сіз әлі формада болмасаңыз. Түсті күзетшілердің көпшілігінде сіздің физикалық дайын екеніңізді талап етпейді, бірақ бұл сізге барлық жаттығулар мен ойындар кезінде көмектеседі. Тағы бір нәрсе - білегіңізді нығайту. Білектері күшті болмаса, сіз жалаушаның барлық жұмысынан жарақат алып, біраз уақытқа кронштейн тағуға тура келуі мүмкін.
Қадам 3. Тыңдауға өтіңіз
Түсті күзетші болмас бұрын, сіз оны сынап көруіңіз керек. Тудың негізін білмесеңіз, тыңдаудан қорықпаңыз. Олардың тыңдаулардың әдеттегі әдісі - бұл төрт күн ішінде жалау жұмысының негіздерін үйрету және қысқа би тәртібін үйрету. Бесінші күні олар сізге үйреткенін орындау арқылы басқа қыздармен бірге тыңдаудан өтеді. Олар іздейтін басты нәрсе - егер сіз мұны мінсіз жасасаңыз, бірақ егер сіз үйрететін болсаңыз және түс күзетінде болу туралы шынымен қамқорлық жасасаңыз.
Қадам 4. Жаттығуға барыңыз
Сонымен сіз команданы құрдыңыз ба? Жарайсың! Енді қиын бөлігі басталады ….практика. Алғашқы бірнеше аптада, әдетте, жазда сіз қарапайым жаттығулар жасап, төзімділікті дамытасыз. Бұл әдетте басқа топтан бөлек жаздың соңына дейін жасалады. Біраз айқайға дайын болыңыз және сізді алаңдатпауға тырысыңыз. Кәдімгі жүгіру кезінде санау сізге көп көмектеседі.
5 -қадам. Топтық лагерьден өтіңіз
Бұл x 100 -жаттығуға ұқсайды. Сіз негізді меңгеріп, төзімділікке ие болғаннан кейін, шоудың тәртібін үйренудің уақыты келді. Бұл лагерьде жасалады. Түсті қорғаушымен бірге болатын кездер болады және сіз топтың қалған мүшелерімен алаңда позицияны үйренетін кездер болады. Сізде әрқашан су, күн қорғанысы және жеңіл тағамдар бар екеніне көз жеткізіңіз. Сіз үшін тағы бір кішкене ескерту, сіз бірінші рет топпен жұмыс жасасаңыз, барабандар мен басқа аспаптардың сізді таң қалдыруына жол бермеңіз.
6 -қадам. Футбол ойындарында өнер көрсетіңіз
Міне қызық осы жерден басталады! Шеруге шыққаннан кейін сіз топпен бірге стендтердің жеке бөлімінде боласыз. Бұл түс қорғаушылар үшін көңілді уақыт, себебі олар аспапта ойнауға алаңдамайды. Әдетте белгілі бір әндер шырқалып жатқанда, сіз трибунада жасайтын кішкентай билер бар. Егер солай болса, сізге түс қорғаушылардың үлкен мүшелері көрсетеді. Жарты уақыт - сіздің жарқырайтын уақытыңыз, сондықтан ләззат алыңыз! Көптеген адамдар алаңға шыққан кезде барлық жанкүйерлерді трибунадан көргенде қобалжып кетеді. Есіңізде болсын, бұл адамдардың барлығы отбасы, достар және студенттер. Сіз мұны ұнатпау үшін көп жұмыс жасадыңыз!
7 -қадам. Байқауда өнер көрсетіңіз
Бұл жағдайда, сіз, негізінен, жарты сағаттық шоумен бірдей әрекет жасайсыз, бірақ сіз бөлшектерге сәл көбірек назар аударуыңыз керек. Қадамдарыңыз бен мимикаңыз сияқты қарапайым нәрселерді де ескеру қажет. Бұл судьялардың көпшілігі топтық әлемде біраз уақыт болды және егжей -тегжейлі білуге дайын. Бұл сізді алаңдатпасын, сізге үйретілгендердің бәрін есте сақтаңыз. Сонымен қатар, егер сіз қандай да бір бәсекелестікке тап болсаңыз, қатыгез болмаңыз. Барлық жарыстарға жақсы болу арқылы кейбір сыныпты көрсетіңіз.
Қадам 8. Драмамен айналысыңыз
Жолда сіз драмаға тап болуыңыз мүмкін. Сіз себепші емес екеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіз шынымен де басқа мүшеге ренжіген болсаңыз да, олардың заттарымен араласу сияқты ақымақтық жасамаңыз. Қиындыққа ұшырап қана қоймай, басқа топ мүшелері оның қайталанбайтынына көз жеткізу үшін топ директорлары түстік күзетшіні жазалауды ұнатады. Егер сізді топтағы басқа біреу мазаласа және ол сізді қандай да бір түрде қорқытса, оны жалғастыруға рұқсат бермеңіз. Сізге топ жетекшісімен, түс қорғаушысының нұсқаушысымен немесе ата -анаңызбен сөйлесу керек.
9 -қадам. Өзіңізді тыныштандырыңыз
Кез келген адам жабдықты айналдыруды үйрене алады. Алайда, тыныс сізге берілген жұмысқа енгізілгенде, ол оны әлдеқайда үйлесімді және әсем ете алады! Тыныс алу сізді тыныштандырады, сондықтан сіз сегменттер арасында немесе шоу алдында дем алуға мүмкіндігіңіз болған кезде тыныштықты қалпына келтіру үшін терең және баяу дем алыңыз. Сіз жүйке күйінде болсаңыз, жақсы нәтижеге жету ықтималдығы азаяды.
Кеңестер
- Егер сіз ойын немесе жарыс кезінде тәртіпсіздікке ұшырасаңыз, мұны жасырмаңыз! Мүмкіндігінше тезірек күнделікті өмірге оралыңыз.
- Сіз ашуланасыз, терең дем алып, қайталап көріңіз. Егер сіз бүгін қол жеткізе алмасаңыз, жаттығуды жалғастырыңыз. (Тағы да сұрақтар қойыңыз және ескі мүшелерге барыңыз.)
- Не істеп жатқаныңызға сенімді болыңыз!
- Егер жаңа жұмыс немесе қозғалыс қиын болып көрінсе, тәжірибелі мүшеден көмек алыңыз. Сондай -ақ, сіз бір нәрсеге сенімді емессіз бе деп сұраудан қорықпаңыз.
- Егер сіз белгілі бір жалаушамен қозғалысқа түссеңіз немесе қосымша тәжірибе алғыңыз келсе, үйге жаттығу жалауын ала аласыз ба деп сұраңыз.
- Егер сіз кез -келген бәсекелестікке қатыспасаңыз, онда бұл қалпына келудің кілті. Жақсы қалпына келу үшін сіз ұпай жинай аласыз!
- Аудиторияңызды алдап, сіз не істеп жатқаныңызды білетіндігіңізге сендіріңіз, қанша шатассаңыз да, адассаңыз да.
- Айтуынша, егер сіз тәжірибеден жаңылып қалсаңыз немесе кетіп қалсаңыз, алдын ала тегіс және тиімді қалпына келтіру үшін оған тез оралыңыз.
- Қандай жағдай болмасын, күліп жүріңіз!
- Өзіңізді үлкен, тәжірибелі мүшелермен салыстырмаңыз. Олар сіздікіндей деңгейде емес, және, бәлкім, мұны жылдар бойы жасаған.
- Түс қорғаушылардың көпшілігі қолғап киеді. Оларды үйрену үшін және өз туыңды әлі де жасай алатындығыңа сенімді болу үшін жаттығулар кезінде үнемі қолданған дұрыс.
- Бірнеше апта бойы күн сайын жүгіруді бастамас бұрын, өзіңізді лагерьге дайындаған жөн. Бұл сізге бәрін жеңілдетеді және шаршау ықтималдығы аз болады.
- Сіз өзіңіздің жабдықтарыңызға тап боласыз. Сіздікі ме, әлде басқаның ба, дайын болыңыз. Сіз жақсы болуыңыз керек, бірақ егер бұл маңызды болса, директорыңызбен сөйлесіңіз. Әйтпесе, жаттығуды жалғастырыңыз.
- Егер сізге бірдеңе лақтыру қажет болса және жел болса, желдің қарама -қарсы бағытында жүріңіз.
Ескертулер
- Кез келген нәрсені лақтыру кезінде, әсіресе желде, соққыға ұшырау ықтималдығы жоғары, сіздің жабдықтан қорқу жағдайды нашарлатады. бұл мәселені шешуге көмектесу үшін босатылатын қолыңызды жел соғып тұрған бағытқа қарама -қарсы бағытта итеріңіз, егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, жалау сізге оралады.
- Бұл анық көрінуі мүмкін, бірақ төмен лампалар немесе үлкен терезелер, мысалы, спорт залы (сіздің үйіңізде неге мен үшін емес) немесе үлкен жертөле сияқты сынбайтын заттарсыз бекітілген кең алаң болмаса, үйіңізде айналдырмаңыз.
- Бірінші курстан кейін, егер сіз мұны сіз үшін деп ойламасаңыз, келесі жылы тыңдамаңыз. Көптеген қыздар бірінші курстан кейін түсті күзетте қалуға мәжбүр болады. Егер сіз қайтадан тырыспауды шешсеңіз, түс сақтаушыңызбен сөйлесіңіз және жұмыстан шықпаңыз. Неліктен бұл сізге сәйкес келмейтінін түсіндіріңіз, және сіз бәрімен жақсы қарым -қатынаста бола аласыз деп үміттенемін.
