Ән айту вокалдық сымдардан басталады және аяқталады деп ойлау оңай, бірақ сіз бұл дұрыс емес екенін білесіз! Дұрыс қалып маңызды рөл атқарады. Онсыз сіз дұрыс дем ала алмайсыз және сіздің әдемі ән дауысыңыз өшеді. Жақсы жаңалық - ән айту кезінде дұрыс қалып сақтау қиын емес. Төменде біз сіздің денеңізді ұзарту және тыныс алуыңызды жоғарылату үшін не істеу керектігін түсіндіреміз, осылайша сіздің дауысыңыз жарқырайды.
Қадамдар
3 -ші әдіс: денені ұзарту
Қадам 1. Тікелей тұрыңыз
Омыртқаның әр омыртқасы арқылы денеңізді ұзартуды елестетіп көріңіз. Омыртқаңыз бен басыңыз аспанға көтерілгендей болыңыз. Құйрық сүйегіңізді жерге, бастың тәжін аспанға бағыттаңыз. Құйрықты төмен қаратқанда, жамбасыңызды сәл алға жылжытып, денеңізді туралауыңыз қажет.
Қабырғаға тұру арқылы денеңізді дұрыс туралауды үйреніңіз. Сіздің басыңыз, иығыңыз, жамбасыңыз бен өкшеңіз қабырғаға тиіп тұруы керек
Қадам 2. Денеңізді босаңсытыңыз
Денені ұзартқанда, босаңсуды және босаңсуды ұмытпаңыз. Тікелей тұрғанда денеңіздің табиғи түрде шиеленісуі сирек емес. Денені босаңсыту диафрагманың кеңеюіне мүмкіндік береді және сізге терең дем алуға мүмкіндік береді.
Егер сіздің денеңіздің тым шиеленіскенін байқасаңыз, денеңізді сілкіп тастаңыз, содан кейін ән айту күйіңізді қалпына келтіріңіз. Егер сізде босаңсу қиын болса, сіз бұлшықеттердің прогрессивті релаксациясын қолдана аласыз. Бұлшықеттердің прогрессивті релаксациясы - бұл дененің әр бөлігін босаңсытуға мүмкіндік беретін жүйелі релаксация әдісі
Қадам 3. Иегіңізді жерге параллель ұстаңыз
Сіздің құлағыңыз иығыңыздың үстінде болуы керек және бастың тәжі төбеге қаратылуы керек. Бұл позиция ауаның максималды мөлшеріне сіздің ішіңізге және одан шығуға мүмкіндік береді.
- Иегіңізді тым жоғары ұстау дыбыс сымдары мен тілдің тым қатты созылуына әкелуі мүмкін.
- Иегіңізді тым төмен ұстау тыныс алу жолдарына кедергі келтіруі мүмкін.
3 -ші әдіс 2: тыныс алуды жоғарылату
Қадам 1. Иықтарыңызды артқа және төменге айналдырыңыз
Шеңбер бойымен иықтарыңызды алға, жоғары, содан кейін артқа айналдырыңыз. Иықтарыңызды артқы қалыпта ұстаңыз. Оларды босаңсытыңыз, сонда олар көлбеу болады.
Қадам 2. Кеудеңізді жоғары ұстаңыз
Иықтарыңыз сәл артқа кеткенде, кеудеңіздің табиғи түрде көтерілетінін көресіз. Кеудеңізді жоғары ұстау диафрагманың кеңеюіне көбірек орын береді. Кеудеңізді тартпаңыз немесе үрмеңіз.
Қадам 3. Өзегіңізді қатайтыңыз және босаңсытыңыз
Сіз тыныс алғанда, сіздің денеңізге енетін ауаны орналастыру үшін өзегіңіз босаңсуы керек. Дауысыңызды шығару үшін бұл ауаны баяу жібергенде сіздің ішкі күшіңіз тарылады.
Қолыңызды ішіңізге қойып дем алу қабілетіңізді тексеріңіз. Терең тыныс алыңыз. Ішіңізді кеңейту арқылы қолыңызды дем алуға бағыттаңыз. Тыныс алғанда иығыңызды көтермеңіз
Қадам 4. Қолдарыңызды екі жағыңызға қойыңыз
Қолдар дененің әр жағында болуы керек. Оларды босаңсытыңыз және қатаң емес. Қолдар денеден сәл алшақ болуы керек. Қолдарыңыз бен саусақтарыңызды босаңсытуды ұмытпаңыз.
Өзіңізді тым қатал сезінген кезде саусақтарыңыз бен білектеріңізді шайқаңыз
3 -ші әдіс 3: Қатты іргетас табу
Қадам 1. Тізеңізді құлыптауға жол бермеңіз
Тізе мен аяғыңызды босаңсытыңыз. Тізеңізді бекітпеуді еске салу үшін тізеңізді сәл бүгіңіз. Тізеңізді құлыптау қан айналымына кедергі келтіруі мүмкін, бұл сіздің айналуыңызға немесе бас айналуға әкеледі.
Қадам 2. Аяқтарыңыздың иық енін бөлек тұрыңыз
Сіз аяқтарыңызды бөлек ұстағыңыз келеді, бірақ бір -бірінен алыс емес. Аяғыңызды иықтың астында ұстауға тырысыңыз. Тепе -теңдікті сақтау үшін бір аяқты екінші аяғының алдына сәл қоюға болады.
Қадам 3. Салмақты сәл алға жылжытыңыз
Бір аяғыңыз екінші аяғыңыздың сәл алдында тұрғанда, салмағыңызды аяқтың шарларына көбірек салмақ түсетіндей етіп аударыңыз. Өз салмағыңызды өкшеге қарай жылжыту, әрине, тізеңізді құлыптауға әкеледі. Алға ұмтылмаңыз, өйткені сіз тепе -теңдікті жоғалтасыз.
4 -қадам. Жаңа ән айту қалпыңызды тексеріңіз
Содан кейін қисық күйде қайтадан ән айтып көріңіз. Сіздің денеңіз жақсы ән айту күйінде болғанда, сіз дауысыңызды әлдеқайда жақсы жеткізе алатындығыңызды байқауыңыз керек. Егер ол бөтен немесе ыңғайсыз болса, алаңдамаңыз. Уақыт өте келе сіз бұл жаңа қалыпқа үйренесіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Айна алдында ән айту позициясын қолданыңыз, сонда сіз бүкіл денеңізді көре аласыз.
- Босаңсыңыз! Егер сіз өзіңізді тым қатал сезінсеңіз, демалуға көмектесу үшін бір сәтке денеңізді шайқаңыз.
Ескертулер
- Тізеңізді құлыптау сіздің айналуыңыз бен бас айналуыңызға әкелуі мүмкін.
- Ән айтудың нашар болуы ән сапасының төмендеуіне әкеледі.
