Сіз бақытсыздықты өзгерту үшін ағаш қағуға немесе қоянның аяғын алып жүруге жүгіндіңіз бе? Кейбір адамдар ырымға ант бергенімен, сәттілікті өзгерту үшін бірнеше нәрсені жасауға болады. Енді қара мысықтар мен сынған айнадан қорықпаңыз! Оның орнына мінез -құлқыңыз бен ой -өрісіңізді өзгертіңіз. Сәттілік сізге ереді!
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: мінез -құлықты өзгерту
Қадам 1. Демалыңыз
Тұрақты түрде шиеленісті босатуды үйреніңіз. Шиеленіс сізге кездейсоқ мүмкіндіктер мен тәжірибелерді байқамауға мүмкіндік береді. Сіздің өміріңіздегі стрессті азайтуға тырысыңыз. Шиеленісті басу үшін медитация жасауға, серуендеуге немесе достарыңызбен кездесуге тырысыңыз.
Егер сіз алаңдаушылық сезінсеңіз, сізді не мазалайтынын анықтаңыз. Мысалы, егер сіз көп ұйықтап, автобусты жұмысқа жіберіп алмайтын болсаңыз, резервтік жоспар жасаңыз. Егер сіз ұйқысыз болсаңыз, резервтік тасымалдауды ұйымдастырыңыз, содан кейін бұл туралы стрессті тоқтатыңыз
Қадам 2. Интуицияңызды тыңдаңыз
Ішіңізді тыңдай отырып, сіз нәтижені ұтымды түрде басқаруға тырыспай -ақ жағдайдың болуына жол бересіз. Бұл сіз кездейсоқ мүмкіндіктер мен нәтижелерге ашық екеніңізді білдіреді.
Интуиция - бұл сәттілікке мүмкіндік берудің бір бөлігі. Сіз оқиғаларды толықтай басқара алмайсыз, бірақ сіз сыйақысы болуы мүмкін тұжырымға жүгіне аласыз
Қадам 3. Күн тәртібін өзгертіңіз
Сәттілікті өзгерту үшін жасай алатын ең үлкен істердің бірі - өзіңізді жаңа мүмкіндіктермен таныстыру. Егер сіз дәл осылай күн сайын жасасаңыз, сіз бұл мүмкіндіктерді шектейсіз. Күн тәртібін өзгерту жұмысқа баратын жолды өзгерту, жаңа адамдармен сөйлесу немесе достармен жаңа жерде кездесу сияқты қарапайым болуы мүмкін.
Күн тәртібін өзгерту сізді бақытты ете алады, өйткені сіз қайталанатын тәртіптен жалықпайсыз. Кездейсоқ тәжірибе жаңа мүмкіндіктер береді
Қадам 4. Әлеуметтік желілерден аулақ болыңыз
Тұрақты жаңартулар мен хабарламалар сізді күйзеліске түсіріп, жалғыздыққа, тіпті қызғанышқа әкелуі мүмкін. Әлеуметтік желілерден бас тарту сіздің сәттілік пен өміріңізді басқа адамдардың жағдайымен салыстыруға кедергі келтіреді.
Егер сізге әлеуметтік желілерден тыс қалу қиын болса, белсенді болуға, табиғаттан ләззат алуға, жаңа нәрсені үйренуге, музыка тыңдауға немесе жаттығулар жасауға тырысыңыз
2 -ден 2 -ші бөлім: ойлау қабілетін өзгерту
Қадам 1. Кездейсоқ мүмкіндіктерге ойыңызды ашыңыз
Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, бақытты адамдардың ақыл -ойы ашық және мүмкіндіктерді іздейді. Мүмкіндіктер - бұл кездейсоқ кездесулер, олар бақытты адамдарға пайда әкеледі.
Жақсы жаңалық - сіздің ойыңызды ашу арқылы сіз мүмкіндіктер туралы көбірек білесіз
Қадам 2. Сәтсіздікпен күрес
Теріс нәтижеге назар аударудың орнына, кез келген позитивті бағалаңыз. Мысалы, егер сіз автокөлік апатына ұшырасаңыз және қымбат автокөлікті жөндеуді қажет етсеңіз, сіздің жарақатсыз кетіп қалуыңыз қаншалықты сәтті болғанына назар аударыңыз. Осылайша, сіз өзіңіздің көзқарасыңызды өзгерту арқылы сәттілікке қол жеткізесіз.
Осыған ұқсас ризашылық білдіріңіз. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, сіз ризашылық білдіретін нәрселер туралы ойлану сізді бақытты әрі бақытты етеді
3 -қадам. Болашаққа деген үмітіңізді жоғары ұстаңыз
Сіздің арманыңызды қарастырыңыз және оларға қол жеткізуге мақсат қойыңыз, сонда сіз оларды орындауға жақындайсыз. Бұл мақсаттар сіздің сәттіліктеріңізді өзгерту үшін маңызды болатын мүмкіндіктер мен жаңа тәжірибелер жасайды.
Болашақ мақсаттарға жету үшін жұмыс істеу сізге күнделікті өмірде қателесуге жол бермейді және сізді жаңа адамдар мен жағдайларға ұшыратады
4 -қадам. Оптимист болыңыз
Егер сіз оптимистік болсаңыз, сіз өзіңіз қаламаған нәтиже болса да, істерге оң көзқараспен қарайсыз. Оптимист бола отырып, сіз жағымсыз жағдайға оң көзқараспен қарай аласыз.
Мысалы, қолыңыздың соғылып, сынғанын елестетіп көріңіз. Бақытсыз адам сәттілік оны қалай құлағанына назар аударады, ал бақытты адам оның басым емес қолын сындырғаны үшін қаншалықты бақытты екенін ойлайды
5 -қадам. Сізді мазалайтын нәрселерден хабардар болыңыз және олар туралы бірдеңе жасаңыз
Сіздің жағдайыңызды өзгертуге күшіңіз бар екеніне сеніңіз. Сізді ренжіткен нәрсені шешуден бастаңыз және оны жақсы сезіну үшін не істеу керектігін шешіңіз. Қаржылық болсын, қарым -қатынас болсын, мектеп болсын, жұмыс болсын, мәселені оң шешуге мүмкіндігіңіз бар екенін түсініңіз.
