Сізде көптеген хобби болуы мүмкін, бірақ сізде бір немесе екі құмарлық болуы мүмкін. Негізгі айырмашылық - сіз бір нәрсені байыппен қабылдайтын болсаңыз және оған үнемі мұқият болсаңыз. Бұл құмарлықтың нақты белгісі. Егер сіз бұл әрекетті орындаған кезде өте босаңсып кетсеңіз және бұл туралы қатты ойламасаңыз, бұл құмарлықтан гөрі хобби болуы мүмкін. Өзіңіздің хоббиіңізді тексеріп, оларға қалай қарайтыныңызды біліңіз, содан кейін құмарлық деп ойлайтынды тексерудің бірнеше әдісін қолданыңыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Уақытты қалай пайдалану керектігін тексеру
Қадам 1. Көбінесе сіздің ойыңызды не айналысатынына назар аударыңыз
Көлік жүргізгенде, ұйықтауға тырысқанда немесе жаттығулар жасағанда, сіз не туралы көбірек ойлайтыныңызды байқаңыз. Егер сіз әрекет жасамайтын кезде үнемі ойланып жүрсеңіз, бұл құмарлық болуы мүмкін.
- Хобби әдетте сіздің ойыңызды тек оларды орындаған кезде немесе басқа жағдайда алады. Құмарлықтар сізді күні бойы ұстайды және сіз әрқашан олардың кейбір аспектілері туралы ойлайсыз.
- Егер сіз үнемі гараж сату мен үнемдеу дүкендерін іздесеңіз, онлайн сатушылардың шоттарын тексеріп, сатып алушыларды табуға тырыссаңыз, ескі тауарларды сатып алу мен сату - сіздің құмарлық.
Қадам 2. Уақытты қалай өткізетіндігіңізді бағалаңыз
Белгілі бір күнде немесе бір апта ішінде не істегеніңізге назар аударыңыз. Әр сеанста не жиі немесе не ұзақ уақыт жасайтыныңызға назар аударыңыз. Сіз көп уақытыңызды бөлетін іс -әрекеттер хобби емес, құмарлық болуы мүмкін.
Мысалы, бір апта ішінде сіз күн сайын гитарада ойнайсыз, екі рет себет түсіресіз, төрт -бес рет өлең жазасыз және бір рет Xbox ойнайсыз. Гитара мен поэзия құмарлықтың басты үміткерлері, ал баскетбол мен ойын - бұл хобби
3 -қадам. Уақыт тез өтіп бара жатқанын ескеріңіз
Әрекет жасағаннан кейін, жақында сағатқа қарағаныңызды тексеріңіз. Сіз құмарлыққа ұмтылсаңыз, көп уақыттың өтіп бара жатқанын байқамайсыз. Сіз соншалықты айналысасыз, уақыт тез өтеді. Егер сіз уақытты көп тексерсеңіз, бұл хобби болуы мүмкін.
Мысалы, жарты сағаттық баскетбол жеткілікті, бірақ екі сағаттық гитара ішектерін жинау минуттар сияқты өтеді, себебі бұл құмарлық
Қадам 4. Әрекет үшін жауапкершілікті алып тастаған кезде ескеріңіз
Сіздің жұмысыңыз бен үйдегі жауапкершілігіңізге қараңыз және оларға үнемі кедергі келтіретінін біліңіз. Егер сіз белгілі бір іспен айналысуға бейім болсаңыз, онда сіз өзіңіздің құмарлығыңызбен айналысқыңыз келеді.
- Сіз ғылыми жоба бойынша жұмыс жасайсыз деп айтыңыз. Тақырыпты оқудың орнына, сіз презентация үшін тамаша суретті түсіруге бір сағат бөлесіз. Фотография - сіздің құмарлық.
- Егер сіздің лас ыдыс -аяқтарыңыз бір сағат бойы барабанмен айналысатындықтан жиналса, бұл сіздің ойнауға деген құштарлығыңыз.
3 -тің 2 -бөлігі: Сіздің көзқарасыңызды тексеру
Қадам 1. Өзіңізден белсенділікті босаңсытыңыз ба немесе қарқынды ма деп сұраңыз
Әрекетті бастаңыз және біраз уақыттан кейін өзіңізді қалай сезінетініңізді анықтаңыз. Егер сіз рахаттанып, өзіңізді тыныш сезінсеңіз, сіз хоббиді ұнататын шығарсыз. Егер сіз өзіңізді ренжігендей сезінсеңіз немесе шамалы шиеленіскен болсаңыз немесе көңіл аударсаңыз, сіз құмарлықпен жұмыс жасайсыз.
- Бұл ақылсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ құмарлықтар сізге азап әкеледі. Сіз бұл туралы көп ойлайсыз, сондықтан құмарлыққа ұмтылу әдетте тыныштандыратын тәжірибе емес.
- Хобби - бұл көңілді және жағымды, сондықтан сіз хоббимен айналысқанда өзіңізді тыныш сезінуіңіз керек.
- Мысалы, ағаш дүкеніне барып, бірдеңе салуды бастаңыз. Егер сіз терең шоғырланған болсаңыз және өзіңізді біршама сезінсеңіз, сіз ағаш өңдеуге құмарсыз. Әйтпесе, сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз.
Қадам 2. Сіз белсенділікті жақсартқыңыз келетінін анықтаңыз
Әрекетті әдеттегіден сәл жиірек жасаңыз. Сіз жақсарту үшін көп жұмыс істеп жатқаныңызға немесе сіз дәл осы сәтте ләззат алу үшін жасап жатқаныңызға назар аударыңыз. Сіз хоббиге қарағанда құмарлықпен көбірек жұмыс жасайсыз.
- Сіз құмарлықта ең жақсы болу үшін жұмыс жасайсыз, бірақ сіз хоббимен көңілді боласыз.
- Мысалы, егер сіз үнемі сізді қызықтыратын жаңа рецепттер дайындасаңыз, бұл құмарлық. Егер сіз чили мен даршын орамасын бірнеше рет дайындауды ұнататын болсаңыз, бұл хобби.
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
«Біз кез келген хоббиді қаржылық тұрақты мансапқа айналдыруға болатын таңғажайып заманда өмір сүріп жатырмыз».
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach Adrian Klaphaak is a career coach and founder of A Path That Fits, a mindfulness-based boutique career and life coaching company in the San Francisco Bay Area. He is also is an accredited Co-Active Professional Coach (CPCC). Klaphaak has used his training with the Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) to help thousands of people build successful careers and live more purposeful lives.
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach
Қадам 3. Егер әрекет сіздің құндылықтарыңыз бен нанымдарыңызға байланысты болса, сұрақ қойыңыз
Өмірге, қоғамға немесе сіздің сеніміңізге немесе сенім жүйеңізге қатысты құндылықтардың тізімін жасаңыз. Содан кейін құмарлық болуы мүмкін деп ойлайтын істердің тізімін жасаңыз. Егер кез келген әрекеттер сіз ұстайтын құндылықтарға сәйкес келсе, бұл құмарлық.
- Бұл дерексіз ойлауды қажет етеді, сондықтан тізімдерді қарауға уақыт беріңіз.
- Мысалы, сіз жаяу жүруді, ән айтуды және ойындарды хобби ретінде тізімдей аласыз. Сіз шытырман болуды, денсаулықты сақтауды, сұлулыққа таң қалуды және технологиядан айырылуды құндылықтар қатарына қосуға болады. Көріп отырғаныңыздай, жаяу жүру осы құндылықтарға сәйкес келеді, сондықтан бұл құмарлық.
3 -тің 3 -ші бөлімі: Сіздің хоббиіңізді сынау
Қадам 1. Біреуге ықтимал құмарлық туралы айтып, оның реакциясын сұраңыз
Сіз құмарлық деп санайтын нәрсені таңдаңыз және бұл туралы досыңызбен сөйлесіңіз. Сөйлесуді аяқтағаннан кейін, сіз бұл туралы қарқынды немесе кездейсоқ болып көрінгеніңізді сұраңыз. Егер сіз ұзақ сөйлессеңіз және олар сізді бұл туралы қатты айтатын болса, бұл оның құмарлықтың белгісі.
- Сіз өзіңіздің құмарлықтарыңыз туралы сөйлескенде, сіз қатты, жылдам және т.б. Сіз бұл туралы сөйлесуге кірісесіз. Сіз көңілді боласыз және сөйлеуді тоқтатқыңыз келмейді.
- Егер олар сіз көп нәрсені білмейтін сияқтысыз десе немесе сіз біркелкі тонды ұстасаңыз, бұл хобби. Сіз хобби туралы айтқаннан гөрі құмарлық туралы айтқаннан гөрі көбірек толқуды сезінесіз.
Қадам 2. Бір апта бойы жаттығудан үзіліс алыңыз
Әр апта сайын немесе бірнеше күнде жасайтын нәрсені таңдап, оны тоқтатыңыз. Егер сіз бұл туралы күнделікті ойланып, сағынсаңыз және басқа ештеңе жасағыңыз келмесе, сіз құмарлықты таптыңыз. Егер мұны тоқтату сізді алаңдатпаса, бұл хобби болуы мүмкін.
- Егер сіз әдетте әр сәрсенбіде соңғы фрисби ойнайтын болсаңыз, оны осы аптада өткізіп жіберіңіз. Егер сіз уақытты басқа нәрсемен толтырсаңыз және бұл туралы әрең ойласаңыз, бұл хобби.
- Сіз үнемі түсіретін фильмнің кадрларын өңдеуден үзіліс алыңыз. Егер екі күннен кейін сіз компьютерде отырғыңыз келетіндіктен тура ойлай алмасаңыз, бұл құмарлық екенін білесіз.
Қадам 3. Объективті нұсқаулық ретінде викторинаны қолданыңыз
Стандартталған сұрақтар жиынтығынан өз пікіріңізді алыңыз. Белсенділік туралы өз сезімдеріңіз туралы шынайы болыңыз. Сіз өзіңіздің ойларыңыздан емес, сұрақтардың жиынтығынан сіз үшін қаншалықты маңызды екенін біле аласыз.
- Мұндай викторина сізге бір нәрсе құмарлық немесе хобби екенін айта алмайды. Дегенмен, бұл сізді өзіңізге қарағанда, іс -әрекетке объективті болуға мәжбүр етеді.
- Clarity on Fire, Goodnet және Paid to Exist веб -сайттары қандай хобби құмарлық болуы мүмкін екенін жақсы түсінуге көмектесетін әр түрлі викториналарды ұсынады.
