Жаттығулар бұлшықет талшықтарын бұзады, осылайша олар күшейе түседі, бұл ауру мен қабынуды тудырады. CBD ауруды және қабынуды жеңілдететіндіктен, сіз оны жаттығуларды қалпына келтіру бөлігі ретінде қолдануды қарастыруыңыз мүмкін. Қысқа мерзімді артықшылықтардан басқа, CBD бұлшықеттердің бұзылуынан туындаған азот пен креатинин деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл сіздің бүйректеріңізді болашақ зақымданудан қорғауға көмектеседі. Егер сіз бұлшықетті қалпына келтіру үшін CBD -ді қолданғыңыз келсе, оны сіздің өміріңізге енгізу үшін сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін жеткізу әдісін таңдаңыз. Алайда, CBD барлығына бірдей әсер етпейтінін және бұлшықеттердің қалпына келуін жақсартатыны дәлелденбегенін есте сақтаңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: CBD жеткізу әдісін таңдау
Қадам 1. Ауырсынуды және қабынуды азайту үшін жаттығудан кейін CBD капсулаларын алыңыз
КБР капсулалары сіздің бүкіл денеңіздегі ауырсынуды және қабынуды жеңілдетудің ыңғайлы әдісі болып табылады. Жергілікті дәріханада, диспансерде немесе Интернетте CBD капсулаларының бөтелкесін сатып алыңыз. Содан кейін, бөтелкедегі жапсырманы оқып шығыңыз және нұсқаулыққа сәйкес алыңыз. Әдетте сіз кішкене дозадан бастайсыз, мысалы 10 мг.
- Капсулалар симптомдарды тез арада жеңілдетпейді, себебі олар ас қорыту жүйесі арқылы өтуі керек. Егер CBD сізге сәйкес келсе, сіз CBD қабылдағаннан кейін шамамен 30-90 минут ішінде нәтиже күтесіз.
- КБР капсулаларын қолданудың басқа әдістерімен салыстырғанда дозаны көбейту қажет болуы мүмкін. Асқорыту кезінде КБР -ның бір бөлігі жоғалуы мүмкін.
Қадам 2. Жаттығудан кейін тез жеңілдету үшін CBD майының тұнбасын қолданыңыз
Ауырсынудан және қабынудан денені тез, толық босатуды қаласаңыз, сіз CBD тұнбасын таңдай аласыз. CBD тұнбалары сіз үшін жұмыс жасаса, шамамен 15-30 минуттан кейін күшіне енеді. Тұнбаны қолдану үшін CBD-мен бірге келген тамшыны пайдаланып, шамамен 1-2 тамшысын өлшеңіз. Содан кейін, тамшыларды тіл астына қысып, жұтпас бұрын оларды шамамен 30 секунд ұстаңыз.
- Егер сіз бүріккіш бөтелкеге салынған тұнбаны қолдансаңыз, әр щекке 1 сприз қолданыңыз.
- Қаласаңыз, сіз түрлі дәмдегі тұнбаларды сатып ала аласыз.
- Дәріханадан, диспансерден немесе Интернеттен CBD майының тұнбасын іздеңіз.
Әртүрлілік:
Егер дәм сізді мазаласа, 1-2 стакан тұнбаны стакан суға немесе басқа алкогольсіз сусынға араластырыңыз. Бүкіл стаканды мүмкіндігінше тезірек ішіңіз. КБР әсерін шамамен 30 минут ішінде сезінесіз деп күтіңіз.
3 -қадам. КБР тағамдық өнімдерімен эксперимент жасаңыз, олар сізге көмектесе ме?
Тамақ өнімдері - бұл CBD -ді қолданудың қызықты, қарапайым әдісі, бірақ олардың тиімділігі үшін әдетте бірнеше сағат қажет. Сонымен қатар, сіз әр уақытта CBD бірдей дозасын ала алмайсыз. Егер сіз тағамдарды жегіңіз келсе, құрамында протеин барларын, ақуыз ұнтағын немесе CBD бар жаттығудан кейінгі тағамдарды іздеңіз. Содан кейін бұлшықеттердің қалпына келуіне көмектесу үшін әр жаттығудан кейін 1 CBD жеуге болады.
- Егер CBD тағамдық өнімдері сіз үшін жұмыс істесе, сіз өнімді жегеннен кейін шамамен 2-4 сағат ішінде әсерін сезінесіз деп күтіңіз.
- Тамақ өнімдері әдетте диспансерлерде және желіде сатылады. Бұған қоса, сіз оларды жергілікті азық -түлік немесе сауықтыру дүкенінен жаттығуларды қалпына келтіру бөлімінен сатып ала аласыз.
- Әр түрлі тағамдарды қолданып көріңіз, себебі кейбіреулер сіз үшін басқаларға қарағанда жақсы жұмыс істеуі мүмкін.
Қадам 4. Ауырсынуды емдеу үшін бұлшықеттеріңізге жергілікті CBD майын уқалаңыз
Жергілікті CBD майлары - бұл жердегі ауырсыну мен қаттылықты емдеудің тамаша тәсілі, және олар бірден жұмысын бастауы мүмкін. Бұл өнімдерде көбінесе КБР майы да, кокос майы немесе балауыз сияқты тасымалдаушы да болады. Майды жаттығудан кейін немесе бұлшықеттер ауырғанда қолданыңыз. Қолдану үшін саусақтарыңыздың майына май құйыңыз, содан кейін айналмалы қозғалыстармен теріңізге уқалаңыз.
- Массаж майы тез арада жеңілдетуге мүмкіндік берсе де, оның әсерін сезіну үшін 30 минутқа дейін уақыт кетеді. Сонымен қатар, CBD барлығына бірдей жұмыс істемейді, сондықтан сіз нәтиже ала алмайсыз.
- Егер нәтиже болмаса, CBD массажының басқа маркасын қолданып көріңіз. Кейбір өнімдер сіз үшін басқаларға қарағанда жақсы жұмыс істей алады.
Қадам 5. Vape CBD майы ауруды және қабынуды тез арада жеңілдетуі мүмкін
КБР майын шылым шегу сізге оң нәтиже береді. Егер сіз оны темекі шегетін болсаңыз, ең оңай және қауіпсіз нұсқа - бұл вэйплемді қолдану. Оны шегу үшін CBD май картриджін vape қалам батареясына бекітіңіз және CBD түтінін жұту үшін батареяның нұсқауларын орындаңыз. Сізге қажет нәтиже беретінін білу үшін 1 түтіннен бастаңыз.
- Егер 1 пуф сізге көмектеспесе, 2 дем алуды қолданып көріңіз.
- Вапе қаламды үрлегеннен кейін 30 секунд ішінде ауырсынудың төмендегенін байқауға болады.
- Жергілікті түтін сататын дүкенде, диспансерде немесе Интернетте vape қалам батареясын және CBD май картриджін іздеңіз. Батарея - қаламның негізі, ал картридж - CBD майын ұстайтын бөлігі.
Ескерту:
Темекі шегу темекі шегу өкпе мен тыныс алу жүйесін зақымдайды. Сонымен қатар, ғылыми дәлелдер оның ентігу мен кеудедегі ауырсынуды тудыруы мүмкін екенін көрсетеді.
2 -ші әдіс 3: CBD майын күнделікті жұмысыңызға енгізу
Қадам 1. Сізге сәйкес келетін ең аз дозаны қолданыңыз
Бұлшықетті қалпына келтіру үшін CBD стандартты дозасы жоқ, сондықтан сізге сәйкес дозаны табу қажет. Сіз үшін жұмыс істейтінін білу үшін күніне 10 мг төмен дозадан бастаңыз. Егер бұл болмаса, дозаны тәулігіне 10 мг арттырыңыз. Қалаған нәтижені беретін ең аз дозаны тапқанша дозаны арттыруды жалғастырыңыз.
Егер сіз дозаны арттырғаннан кейін әсер етпесеңіз, басқа өнімді қолданғыңыз келуі мүмкін. Әркім әр түрлі, және кейбір өнімдер сіз үшін басқаларға қарағанда жақсы жұмыс істеуі мүмкін
Кеңес:
Қазіргі уақытта CBD үшін жоғары шегі жоқ, сондықтан сіз оны асыра алмайсыз. Алайда, жоғары дозалар шаршау, диарея және құрғақ ауз сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Тұрақты нәтиже алу үшін жаттығудан кейінгі қалпына келтіруге CBD қосыңыз
Сіз жаттығудан кейінгі тағамдар жеп жүрген сияқты, әр жаттығудан кейін тез қалпына келу үшін CBD-ді капсула, тұнбалар, тағамдар немесе вейппен қолданыңыз. Бұл жиі қолданылса, ауырсынуды, қабынуды және төзімділікті басқаруға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сіздің бұлшықеттеріңізді қалпына келтіру үшін жақсы демалуға көмектеседі.
Жеткізудің осы әдістерінің әрқайсысы сізге артықшылықтардың толық спектрін алуға көмектеседі, сондықтан сізге сәйкес келетін 1 нұсқаны таңдаңыз
3 -қадам. Қабынуға қарсы стероидты емес препараттарды қолданудың орнына ауыратын бұлшықеттерді КБР көмегімен тыныштандырыңыз
КБР майы ауруды да, қабынуды да жеңілдететіндіктен, сіз оны рецептсіз ауырсынуды басатын құралдардың орнына қолдана аласыз. Егер сіз жердегі ауруды емдегіңіз келсе, майды жергілікті бұлшықет массажымен тікелей бұлшықеттеріңізге жағыңыз. Әйтпесе, ауырсынуды тез басу үшін капсулаларды, тұнбаны немесе вейп -қаламды қолданыңыз.
Рецептсіз стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) барлығына сәйкес келмейді және сіз болдырмауға болатын жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. CBD жанама әсерлері аз болғандықтан, бұл сіз үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін. Дәрігермен тексеріңіз
Қадам 4. Созылу немесе созылу жарақатынан тезірек айығу үшін CBD қолданыңыз
Созылу мен созылу сияқты жарақаттар жиі кездеседі және олар сіздің прогресті баяулатуы мүмкін. КБР ауруды және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі, сондықтан ол сізге жеңіл жарақаттан тез қалпына келуге көмектеседі. Жарақаттан кейін ауырсыну мен қабынуды жеңілдету үшін CBD май капсулаларын, тұнбасын немесе вейп -қаламды қолданыңыз. Жарақат алған жерде ауырсынуды жеңілдету үшін жергілікті CBD массаж майын жағыңыз.
Жарақаттан кейін жараланған аяқ -қолды демалу, мұздату және көтеру әлі де маңызды. Содан кейін, баяу созылу процесін қалпына келтіріңіз. CBD-ді рецептсіз ауруды басатын дәріні қолданғаныңыздай қолданыңыз
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін білу
Қадам 1. CBD қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз
CBD қауіпсіз деп саналғанымен, бұл бәріне бірдей сәйкес келмейді. Бұл сіз қабылдаған дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін немесе белгілі бір денсаулық жағдайын нашарлатуы мүмкін. Бұлшықеттердің қалпына келуі үшін CBD қолданбас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, бұл сізге қауіпсіз.
Дәрігерге бұлшықетті қалпына келтіруге көмектесу үшін CBD қолданғыңыз келетінін айтыңыз
Қадам 2. Егер сіз жарақат алсаңыз, әсіресе сіздің қозғалу қабілетіңіз шектеулі болса, дәрігерге барыңыз
КБР сізге жеңіл жарақатпен күресуге көмектессе де, емделмес бұрын дәрігерге қаралғаныңыз жөн. Жүруіңізге немесе аяқ -қолыңызды қолдануға кедергі келтіретін жарақат алу үшін дәрігерге қаралыңыз. Сонымен қатар, егер сіздің ауырсынуыңыз сүйектің үстінде болса немесе жарақатыңыз сезілмесе, дәрігермен кеңесіңіз. Олар сіздің жағдайыңыз жақсы екеніне және дұрыс емделетініңізге көз жеткізеді.
Егер сіздің жарақатыңыз ауыр болса, дұрыс емделмесеңіз, сіз ұзақ уақыт бойы құлдырауыңыз мүмкін. Әрқашан дәрігеріңізбен тексеріңіз
Қадам 3. Егер сіз КБР жанама әсерлерін байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз
Жанама әсерлер сирек кездесетін болса да, CBD қолдану кезінде сізде жанама әсерлер болуы мүмкін. Жанама әсерлер CBD жоғары дозасын қолданғанда жиі кездеседі. Егер сізде жанама әсерлер болса, олар жұмсақ болады және тез кетуі керек. Алайда, егер бәрі жақсы екеніне көз жеткізу үшін келесі жанама әсерлер болса, дәрігермен кеңесіңіз:
- Құрғақ аузы
- Диарея
- Тәбеттің төмендеуі
- Ұйқышылдық
- Шаршау
Кеңестер
- Бұлшықетті қалпына келтіру үшін CBD стандартты дозасы жоқ, сондықтан сізге қажет нәтижеге жету үшін қаншалықты қажет екенін білу үшін CBD -мен тәжірибе жасау қажет болады.
- КБР майы ауырсынуды және қабынуды жеңілдету арқылы бұлшықетті қалпына келтіруге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сіздің төзімділігіңізді арттыруы мүмкін, бірақ ол бәріне жарамайды.
