Жағажайға саяхат өте қызықты және босаңсытады. Дұрыс жоспарланбаған сапар, егер сіз күн қорғанысын жинауды ұмытып қалсаңыз, ауыртпалыққа айналуы мүмкін. Жағажайға бару қаншалықты қызықты болса да, ең жақсы сапарға жету үшін алдын ала жоспарлау қажет, сондықтан келесі жағажайға баруды жоспарлау үшін бірнеше күн қажет.
Ескерту: Коронавирустық пандемияға байланысты көптеген жағажайлар жабылды. Сіз баратын жағажайдың ашық екенін және қосымша сақтық шаралары бар -жоғын білу үшін интернеттен тексеріңіз. Сондай -ақ, басқалардан әлеуметтік қашықтықта бола алмайтын кезде бетперде киюді ұмытпаңыз.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: Саяхатқа жинау
Қадам 1. Дұрыс киімді жинаңыз
Сіз таңдаған купальник пен қосымша киім ауыстырыңыз. Киімді қосымша ауыстыру үйге баруға арналған, сондықтан сіз ылғалды және құмды болмайсыз.
- Сонымен қатар, сіз өзіңіздің киген киіміңізбен күні бойы өткізуге ыңғайлы екеніңізге көз жеткізіңіз.
- Киім ауыстыру жағажайдан кейін басқа жаққа баруға болатынын білдіреді.
- Жақсы аяқ киімді қосуды ұмытпаңыз. Жағажайға сандалдар мен мұхитқа арналған аяқ киімді алыңыз, сонда сіз бәріне дайынсыз.
2 -қадам. Күн сәулесінен қорғаныс алыңыз
Сіз күн жағу кезінде жағалауға саяхатыңызды бұзғыңыз келмейді. Сонымен қатар, күн сәулесінен қорғану сіздің теріңізді жасартады және тері қатерлі ісігінен сақтайды.
- Кем дегенде 15 SPF күн қорғанысынан бастаңыз. УКА және УКВ сәулелерінен қорғайтынын тексеріңіз. Ерінді қорғау үшін күн қорғанысы бар ерінге бальзам қосуды ұмытпаңыз. Оны жиі қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, әсіресе терлегеннен немесе суға секіргеннен кейін.
- Қорғаныс үшін киімді қолданыңыз. Шляпалар мен күннен қорғайтын көзілдіріктер сіздің бетіңіз бен көзіңізге қажет қорғанысты ұсынады, бірақ ұзын жеңді бетперде кию де қорғанысты қамтамасыз етеді. Егер жасыру сіздің қолыңыздан келмесе, оның орнына жағажайға қолшатыр немесе шатыр/беседка алыңыз.
3 -қадам. Отыруға бір нәрсе әкеліңіз
Жағажай креслосы немесе сүлгі орынды, бірақ егер сіз сүлгіні таңдасаңыз, ол кептіру үшін қолданатыннан бөлек болуы керек. Егер сіз пластикалық креслоларды таңдасаңыз, сіз алыста болсаңыз да, орындықтың тым ыстық болмауын қамтамасыз ету үшін қосымша орамал әкелгіңіз келуі мүмкін. Сіз құмды болуға қарсы болмайтын ескі көрпені де ала аласыз.
Тағы бір нұсқа-ескі корольдік парақ. Сіз сөмкелер мен салқындатқыштар сияқты заттарды бұрыштарға қоюға болады, осылайша парақ сізге және сіздің отбасыңызға ыңғайлы шағын алаң жасайды
Қадам 4. Алғашқы көмек жинағын алыңыз
Әрине, сіз ешкім жараланбайды деп үміттенесіз, бірақ алғашқы медициналық көмек жинағын алу сізге зақым келген жағдайда жеңілдік береді. Сіз алғашқы медициналық көмек жинағын сатып ала аласыз немесе оны өзіңіз жасай аласыз.
- Сізде бинт, антибиотикалық жақпа, ауырсынуды басатын таблеткалар, термометр, сондай-ақ диареяға қарсы дәрі бар екеніне көз жеткізіңіз. Сізге антигистаминді препараттар қажет болуы мүмкін.
- Сізде таңғыштардың ассортименті бар екеніне көз жеткізіңіз, оның ішінде кішкене жабысқақ, сонымен қатар роликті бинт, дәке және медициналық таспа. Сондай-ақ, сізде антисептикалық пакеттер, гидрокортизон пакеттері, латекссіз қолғаптар мен компресс таңғыштары болуы керек.
- Сонымен қатар, сіз жиі қолданатын рецептсіз дәрі-дәрмектерді жинап алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Су өткізбейтін немесе суға төзімді сөмке әкеліңіз
Сізге су мен құмнан бағалы заттарыңызды сақтайтын орын қажет болады. Суға төзімді немесе су өткізбейтін сөмкені таңдаңыз, сонда телефон мен әмиянды қоқысқа тастай аласыз. Жағажайда жоғалтпау немесе зақымдамау үшін алмастырылмайтын нәрсені қалдырыңыз.
- Құндылықтарыңызды қорғаудың тағы бір амалы - ескі күннен қорғайтын бөтелкені тазарту. Ешкім ұрлағысы келмейтін құндылықтарды жасыру үшін пайдаланыңыз және бонус ретінде ол оларды құрғақ күйде сақтайды.
- Сондай-ақ, электрониканы қорғаныс үшін қапсырмалы қаптарға сақтауға болады.
- Жағажайдағы ойыншықтар үшін құмды жағажайда қалдыру үшін сөмкені табыңыз. Барлық тағамды мұз салынған салқындатқышқа салыңыз.
4 -тің 2 -бөлігі: Іс -әрекетті жоспарлау
Қадам 1. Әрекеттерді бөлісуге әкеліңіз
Егер сіз топпен саяхаттап жүрсеңіз, өзіңіз жасай алатын нәрсені әкеліңіз. Мысалы, су өткізбейтін карталардың палубасы жағажай үшін өте жақсы, егер ол қатты жел болмаса. Сіз сондай -ақ тым көп бөліктері жоқ үстел ойынын ала аласыз. Twister сияқты ойын, мысалы, жағажай үшін тамаша болар еді.
Сіздің тобыңыздағы балаларға қызықты ойындарды қосуды ұмытпаңыз. Жағажайда сізге тек қарапайым ойыншықтар қажет, мысалы, шелектер, күректер және басқа да арзан ойыншықтар. Сіздің балаларыңыз құм мен суда жарылады
Қадам 2. Музыканы ұмытпаңыз
Музыка - адамдардың көңілін көтерудің тамаша тәсілі. Қарапайым шешім үшін душ радиосы сияқты су өткізбейтін, батареямен жұмыс істейтін радионы ала аласыз. Сонымен қатар, сіз су өткізбейтін bluetooth динамиктерін пайдалана аласыз, осылайша сіз телефоннан музыка ойнай аласыз.
3 -қадам. Жеке жаттығулар жасаңыз
Сіз аздап демалғанды ұнатасыз, бірақ сіз өзіңізге бір нәрсені ұнатқыңыз келуі мүмкін. Мысалы, сіз енгіңіз келетін жеңіл кітапты алыңыз. Жағажай - бұл үшін тамаша уақыт.
- Егер сіз электронды оқырманды қабылдайтын болсаңыз, онда күннің жарқырауында оның жақсы екеніне көз жеткізіңіз, егер сізге қажет болса, ол үшін портативті зарядтағыш бар. Сондай -ақ, телефонға портативті зарядтағыш қажет болуы мүмкін. Электронды оқырманды қорғау үшін оны қапсырмаға салыңыз.
- Сіз сонымен қатар кроссвордтар мен судоку кітаптары сияқты белсенділік кітаптарын ала аласыз.
Қадам 4. Аздап тағамдар алыңыз
Егер сіз жағажайда бірнеше сағат болуды жоспарлап отырсаңыз, сізге жеңіл тағамдар мен сусындар қажет. Қарапайым түрде сақтаңыз. Егер сіз құрастыруды қажет ететін тым күрделі нәрсені таңдасаңыз, онда сіздің тағамыңызда құм қалуы мүмкін.
- Кейбір жақсы тағамдарға жемістер, гранола барлары, көкөніс таяқшалары мен су бөтелкелері кіреді. Газдалған сусындарды өткізіп жіберіңіз, себебі олар ылғалданбайды.
- Шындығында, егер сіз күні бойы қалуды жоспарласаңыз, түскі асты жинауды қарастырыңыз. Сіз сусындар үшін салқындатқышты ала алатын болсаңыз да, жержаңғақ пен желе сияқты оңай бұзылмайтын нәрсені таңдағыңыз келуі мүмкін.
- Сіз жинай алатын кез келген қоқысқа кішкене сөмке әкеліңіз. Жағажайда қоқыс жәшігін табу қиын болуы мүмкін.
- Тамақпен бірге ылғалды сүлгілерді алыңыз. Сіз оларды тамақтанар алдында және кейін қолды тазарту үшін қолдана аласыз.
5 -қадам. Орныңызды алыңыз
Жағажайға жеткенде, сіз шағым жасауыңыз керек. Адамдар аз жиналғанда, ерте барған жақсы. Осылайша сіз жақсы орынды табуға көбірек мүмкіндік аласыз.
- Суға жақын жерді таңдаңыз, бірақ жақын жерде емес, егер толқын түссе, оны басып кетесіз.
- Егер жағажайда орындықтар немесе қолшатырлар жалға берілсе, өмірді жеңілдету үшін оны жалға алуды қарастырыңыз.
- Пікірлес жағажай саяхатшыларымен бірге болыңыз. Яғни, егер сіз достарыңызбен кеш өткізуге және көңіл көтеруге баратын болсаңыз, онда адамдар қатты дауыс шығаратын және музыка ойнайтын аймақты таңдаңыз. Егер сіз тыныш жерді оқығыңыз келсе, оқшауланған орынды табуға тырысыңыз. Егер сіз отбасыңызбен бірге болсаңыз, сіздің балаларыңыз бірге ойнай алатындай басқа отбасыларды іздеңіз.
4 -тің 3 -ші бөлімі: шомылу костюмін сатып алу
Қадам 1. Денеңізді құшақтайтын іш киім киіңіз
Сіз купальник киіп жүргенде іш киімді ұстауыңыз керек. Дегенмен, сіз костюмнің дұрыс сәйкес келетініне көз жеткізуіңіз керек. Сондықтан, сіздің іш киіміңіз жиналмайтынына көз жеткізіңіз және дүкенге кию үшін жіңішке жағынан бірдеңе таңдаңыз.
Қадам 2. Сізге ыңғайлы болатын нәрсені таңдаңыз
Көптеген веб -сайттар сізге дене түріне сәйкес келетін купальник стилін таңдауға кеңес береді, бірақ шындығында, сіз кез келген стильге сәйкес келетін костюм таба аласыз. Ең бастысы, сіз өзіңізді жайлы сезінесіз және костюм сізге ұнайды.
- Мысалы, сіз қисықтардың арқасында екі бөліктен құтыла аласыз деп ойламауыңыз мүмкін. Егер сіз теріні көрсетуге ыңғайсыз болсаңыз, онда сіз бикинидің төменгі жағы немесе жоғары белді бикини болатын танкини киюіңізге болады. Көңілді үлгіні таңдап, сәйкес рок.
- Ерлерге костюмнен нені қалайтыныңызды да шешуіңіз керек, мысалы, қанша теріні көрсеткіңіз келеді. Толық ұзындықтағы шорттан жүзуге арналған трусикаларға дейін кез келген нәрсені таңдауға болады.
Қадам 3. Айналаңызға секіріңіз
Сізге секірудің қажеті жоқ, бірақ костюмді алғаннан кейін мүмкіндігінше қозғалу керек. Сіз оның дұрыс жерде болатынына көз жеткізгіңіз келеді, өйткені сіз суда көп қозғаласыз.
Киіну бөлмесінің сыртында жоғары -төмен жүруге немесе оның қалай киінетінін білу үшін костюмде бірнеше секіруді қолданып көріңіз. Оның қозғалмайтынына көз жеткізіңіз
Қадам 4. Жасыруды ұмытпаңыз
Жасырыну - бұл жағажайдан көлікке бару немесе суға түспеу кезінде жағажайда қалу үшін купальниктің үстіне сырғып кетуге болатын нәрсе. Ерлер үшін бұл футболка сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін. Әйелдер үшін бұл қысқа шорты мен үстінен суға түсетін киімге немесе саронгқа арналған жеңіл, мақта көйлекке дейін болуы мүмкін.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: денені дайындау
Қадам 1. Қырынуға біраз уақыт бөліңіз
Егер сіз ашық купальник киіп жүрсеңіз және денеге шаш түсіруді ұнатпайтын болсаңыз, жағажайға барар алдында қырынуға біраз уақыт қажет болады. Бармастан бұрын аяқтарыңызды және қажет болуы мүмкін басқа жерлерді, мысалы, бикини немесе қолтықтарды, қыруға уақыт бөліңіз.
- Егер сіз бұл жерлерді қырыну немесе балауызбен сүртуге ыңғайсыз болсаңыз, кәсіби маманға рұқсат етіңіз. Бикини балауызын алу үшін кездесуді орнатыңыз.
- Егер сіз жігіт болсаңыз, сіз өзіңіздің арқаңызды қырып тастағыңыз келуі мүмкін немесе сізге біреу жасатсын.
- Күн сәулесінен өзіңізді тексеріп алуды ұмытпаңыз, себебі сіз күнде шашты байқайсыз.
Қадам 2. Теріңізді қабыршақтаңыз
Теріңізді жылтырату үшін қабыршақтануға біраз уақыт жұмсағыңыз келуі мүмкін. Пилинг - бұл өлі теріні кетіру әдісі, сондықтан теріңіз күлгін немесе өрескел болып көрінбейді. Сізде химиялық қабыршақтандырғыш немесе физикалық қабыршақтайтын құрал бар.
- Химиялық қабыршақтайтын зат өлген теріні ыдырату үшін химиялық заттарды, әдетте қышқылдарды қолданады.
- Өлі теріні сүрту үшін физикалық қабыршақтайтын ерітіндіде ұсақ моншақтар немесе ұсақталған тұқым немесе қабықшалар қолданылады. Сіз сондай -ақ осы санатқа жататын қабыршақтайтын қолғаптарды таба аласыз. Тіпті жууға арналған шүберек - бұл физикалық қабыршақтайтын құрал.
- Пилингті қолдану үшін алдымен теріңізге дымқыл болу үшін душқа түсіңіз. Қабыршақпен қолыңызбен, қолғаппен немесе жұмсақ шүберекпен жұмсақ шеңбермен сүртіңіз. Аяқтағаннан кейін қабыршақтандырғышты жуыңыз. Егер сіз қабыршақтайтын қолғап немесе шүберек қолдансаңыз, оған қарапайым сабын салыңыз және сабынды теріңізге жұмсақ шеңберлермен сүрту үшін қолданыңыз.
- Тізе, шынтақ және аяқ сияқты проблемалы аймақтарға назар аударуды ұмытпаңыз.
- Пилингтен кейін теріңізге жақсы ылғалдандырғыш жағыңыз.
Қадам 3. Ісінетін тағамдарды өткізіп жіберіңіз
Егер сіз жалпақ асқазанды іздесеңіз, жағажайға дейін бірнеше күн бойы кебулерге әкелетін тағамдардан аулақ болыңыз. Осылайша, асқазаныңыз кебулерге байланысты шығарылмайды.
- Брокколи, қырыққабат, Брюссель және гүлді қырыққабат сияқты крестті көкөністерді өткізіп жіберіңіз. Сондай -ақ, өңделген тағамдар мен газдалған сусындардан бас тартыңыз.
- Оның орнына авокадо, жұмыртқа, жаңғақ майы, лосось, банан, грек йогурты мен лимон сияқты басқа да пайдалы тағамдарды қолданып көріңіз.
Кеңестер
- Егер сіз суда болғыңыз келсе, кезекші құтқарушы бар жерде жүзуге тырысыңыз.
- Егер сіз өзіңізді нашар сезіне бастасаңыз, кетіп, медициналық көмекке жүгініңіз. Жылу соққысы күн астында болғанда тез пайда болуы мүмкін.
- Дұрыс ылғалдандырғаныңызға көз жеткізіңіз, әрқашан судың жанында болу өте маңызды. Сусыздану өте оңай, кейде оның қалай болатынын білмейсің.
- Күн қорғанысын алып, көлеңкеде отырғаныңызға көз жеткізіңіз.
