Қалай балдық биші болу керек: 13 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Қалай балдық биші болу керек: 13 қадам (суреттермен)
Қалай балдық биші болу керек: 13 қадам (суреттермен)
Anonim

Бал биінің көптеген физикалық артықшылықтары бар, сонымен қатар көңілді болудан басқа! Ересектер, әсіресе егде жастағы адамдар, аэробты күшейте алады, дене бұлшықеттерінің төзімділігін төмендетеді, күш пен икемділікті, тепе-теңдік пен ептілікті, жылдамдықты жақсартады. Бал биі қарт адамдарға психикалық, эмоционалды және физикалық денсаулықты жақсарту үшін терапия ретінде де қолданылды. Сіз биші болудың артықшылықтарын сезіну үшін қарт болудың қажеті жоқ. Сізге қажет нәрсе - көңіл көтеруге деген ықылас пен аз ғана арнау.

Қадамдар

4 -ші бөлімнің 1 -бөлігі: Бал билері туралы білім

Бал билері болыңыз 1 -қадам
Бал билері болыңыз 1 -қадам

Қадам 1. Қандай стильдерді үйренгіңіз келетінін білу үшін бірнеше онлайн зерттеулер жүргізіңіз

Үйрену үшін бал биінің кем дегенде он түрлі стильдері бар. Кейбір стильдерге вальс, фокстрот, ча-ча және танго жатады, бірақ одан да көп.

  • Іздеу жүйесін қолдана отырып, бал билері туралы жалпы ақпаратты табыңыз.
  • Балдық билердің онлайн бейнелерін іздеңіз.
Балдық биші болыңыз 2 -қадам
Балдық биші болыңыз 2 -қадам

Қадам 2. Мектептер мен студиялардан ақпарат алыңыз

Көптеген би билейтін мектептер мен студиялар қызығушылық танытқандарға бал билері туралы толық ақпарат береді.

  • Сіз сондай -ақ Интернетте көптеген нұсқаулық бейнелерді таба аласыз. BallroomDancers.com - бұл бал билерін үйренуге арналған тамаша ресурс.
  • Бал билері туралы ақпараттық брошюралар алу үшін өз аймағыңыздағы мектептер мен студияларға барыңыз (олардың тарифтерінен басқа, т.б.-Үшінші бөлімді қараңыз).
Балдық биші болыңыз 3 -қадам
Балдық биші болыңыз 3 -қадам

3 -қадам. Бал билерімен сөйлесіңіз

Егер сіз біреуді білсеңіз немесе бал билер-әуесқой немесе кәсіпқоймен кездессеңіз, сіз олардан би билеу туралы біле аласыз. Сіз бишілерді байқауға және/немесе қойылымдарға қатысу арқылы іздей аласыз. Сіз мектептерде немесе студияларда нұсқаушы болып қызмет ететін бишілермен тікелей сөйлесе алатындығыңызды көре аласыз.

  • Бишілерге бал билеріне қатысты сұрақтар қойыңыз.
  • Бишілерге не туралы шатасқаныңызды немесе сенімсіз екеніңізді айтыңыз.

4 -ші бөліктің 2 -ші бөлімі: Балдық билердің мақсаттарын анықтаңыз

Балдық биші болыңыз 4 -қадам
Балдық биші болыңыз 4 -қадам

Қадам 1. Кәсіби немесе әуесқой бал билері болғыңыз келетінін шешіңіз

Бұл маңызды шешім, себебі сіз сабақты бастағаннан кейін қалай әрекет ететіндігіңізді анықтайды. Бұл шешімді би билеуге қаншалықты байсалды екеніңізге қарай қабылдаңыз.

  • Әуесқой бал биін қарастырыңыз. Әуесқой бал билері, ең алдымен, басқа адамдармен танысу және араласу үшін билейді. Әуесқойлар тіпті сыйлықтармен марапатталатын әуесқой жарыстарда басқалармен бәсекелесе алады.
  • Кәсіби бал билерін қарастырыңыз. Кәсіби бал билері ақша табу үшін билейді. Бұл бишілер балдық би мектептерінде немесе студияларда нұсқаушы болуы мүмкін немесе олар ақша табу үшін кәсіби деңгейдегі жарыстарда басқа мамандармен бәсекелесе алады.
Бал билері болыңыз 5 -қадам
Бал билері болыңыз 5 -қадам

Қадам 2. Бал билеріне арналған денсаулық мақсаттарын қойыңыз

Сіз бал биін жаттығулардың құралы ретінде денсаулыққа пайдалы болу үшін шешкіңіз келетінін шеше аласыз. Егер бұл сізді бал билеріне тартады, жаттығуларға арналған бал билерінің кейбір артықшылықтарын қарастырыңыз. Бұл артықшылықтар сізге жаттығу режимінде нені баса айтқыңыз келетінін шешуге көмектеседі, бұл сізге бал билерінің қай стилін ұстанғыңыз келетінін шешуге көмектеседі. Дене жаттығуларына арналған би билеудің денсаулыққа тигізетін пайдасы:

  • Аэробты қуатты жақсарту
  • Төменгі дене төзімділігінің жоғарылауы
  • Күш пен икемділіктің жоғарылауы
  • Баланс пен ептілік жақсарды
  • Жақсартылған жылдамдық
Балдық биші болыңыз 6 -қадам
Балдық биші болыңыз 6 -қадам

Қадам 3. Бал билерінен емдік пайда алыңыз

Бал билері егде жастағы адамдардың денсаулығын жақсарту үшін емдік мақсатта қолданылды. Бал билерінің емдік пайдасы тек қарт адамдармен шектелмейді. Шын мәнінде, барлық жастағы ересектер бал биінен психикалық, эмоционалды және физикалық пайда көре алады. Би терапиясынан пайда көретін кейбір мәселелерге мыналар жатады:

  • Депрессия
  • Қарым -қатынас мәселелері
  • Дене жарақатын қалпына келтіру

4 -ші бөліктің 3 -ші бөлігі: Балдық би мектебін таңдаңыз

Балдық биші болыңыз 7 -қадам
Балдық биші болыңыз 7 -қадам

Қадам 1. Би билейтін мектеп немесе студияны таңдаңыз

Бал билері туралы біліп, мақсаттарыңызды анықтағаннан кейін сізге сәйкес мектеп немесе студияны таңдап, сабақты бастау қажет болады.

  • Балдық билердің мақсаттарына негізделген мектептердің тізімін жасаңыз. Сіз ойлаған мектептерде сіз билеуге арналған әр түрлі мақсаттарға назар аударыңыз.
  • Мүмкін болатын мектептерді немесе студияларды тарылтыңыз. Егер сіз әуесқой ретінде билегіңіз келсе, мысалы, тізімнен кәсіби немесе жаттығу мектептерін немесе студияларды алып тастаңыз және т.б.
Балдық биші болыңыз 8 -қадам
Балдық биші болыңыз 8 -қадам

Қадам 2. Тарифтен кейін тізіміңізде қалатын мектептерге барыңыз және нұсқаушылармен және қызметкерлермен сөйлесіңіз

Нұсқаушылармен және қызметкерлермен сөйлескеннен кейін, мектеп немесе студия сізге сәйкес келетінін анықтаңыз. Кейбір мектептер немесе студиялар сабақтарды сатып алмас бұрын мектеп туралы түсінік алу үшін тегін алғашқы сабақты ұсына алады.

  • Сіздің жеке қасиеттеріңіз қызметкерлермен және/немесе нұсқаушылармен араласатынын шешіңіз.
  • Өзіңіздің оқу стиліңіз туралы ойланыңыз және сіз баратын мектеп немесе студия сәйкесінше сабақ беретінін шешіңіз.
Балдық биші болыңыз 9 -қадам
Балдық биші болыңыз 9 -қадам

Қадам 3. Мектеп немесе студияны таңдаңыз

Потенциалды мектептердің тізімін қысқарта отырып, сіздің мақсатыңызға, жеке қасиеттеріңізге және оқу стиліңізге сәйкес келетінін таңдаңыз. Бұл балдық биші болудың соңғы кезеңі болғанымен, оның маңыздылығын жеткілікті түрде баса айтуға болмайды; Сіздің мектепті таңдауыңыз сіздің шешіміңізге әсер етуі мүмкін.

4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Бал билерінің сабақтары мен жаттығуларын бастаңыз

Бал билері болыңыз 10 -қадам
Бал билері болыңыз 10 -қадам

Қадам 1. Бал билейтін серіктес табыңыз

Бал билері - бұл серіктестік билер санаты, сондықтан сізге серіктес қажет болады.

  • Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сізбен жұмыс жасау оңай серіктесті таңдаңыз. Би билеу шеберлігіңізді жақсарту үшін сізге көп жаттығу қажет болғандықтан, сіз жиі және ұзақ уақыт жаттығуға болатын адамды тапқыңыз келеді.
  • Сіз кәсіби серіктес немесе әуесқой таба аласыз. Есіңізде болсын, кәсіби серіктестер мен мұғалімдер ақы алуы мүмкін.
Бал билері болыңыз 11 -қадам
Бал билері болыңыз 11 -қадам

2 -қадам. Бал билерін үйренуді және жаттығуды бастаңыз

Сіз серіктес тапқаннан кейін, сабақтар мен жаттығуларды бастау ғана қалады.

  • Бал билерінің сабақтары жай ғана басталады, бір ғана би стилімен-сіз әннің соққыларын есептеп, санаған кезде белгілі бір жолмен (нұсқаушының хореографиясына сәйкес) қозғаласыз. Сіз бастапқыда ешқандай музыкаға билей алмайсыз, себебі сізге музыка ойнау жылдамдығынан гөрі баяу қарқынмен қадамдар мен қозғалыстарды үйрену қажет болады.
  • Сіз өзіңізге сенімді болған сайын би қадамдарын орындау жылдамдығы артады, ал нұсқаушы сіз таңдалған әнге сәйкес келетін жылдамдықпен қозғалыстарды меңгерген кезде музыканы қосады.
  • Бұл процесс басқа стильдерді қосқанда қайталанады. Егер сіз американдық стильдегі бал билерінің силлабусына сәйкес білім алсаңыз, онда сіз бал билерінің белгілі бір стильдер жиынтығын үйренесіз, ал егер сіз International Style бағдарламасына сәйкес үйренсеңіз, қосымша билер қатысады.
Бал билері болыңыз 12 -қадам
Бал билері болыңыз 12 -қадам

3 -қадам. Бал билерінің шеберлігін шыңдаңыз

Мектепте қолданылатын силлабусты құрайтын билердің негізгі қадамдарын меңгергеннен кейін, сіз өз нұсқаушыңызбен қадамдарыңыз бен қозғалыстарыңызды жақсартқыңыз келеді.

  • Сіздің нұсқаушы сіздің қозғалыстарыңызды жақсартуға болатын аймақтарды табу үшін сіздің билеуіңізді көргісі келуі мүмкін. Сізге ыңғайлы етіп билеңіз және нұсқаушының берген пікірін тыңдаңыз.
  • Тәжірибемен биді жақсарту үшін нұсқаушының пікірін қолданыңыз. Көбінесе, сіз алатын кері байланыс қарапайым жіберілген қадамға немесе қажетсіз қосымша қозғалысқа тең болады. Тәжірибе кезінде нұсқаушы көрсететін мәселелерге назар аударыңыз және сізде бар мәселелерді шешуге тырысыңыз.
Балдық биші болыңыз 13 -қадам
Балдық биші болыңыз 13 -қадам

4 -қадам. Сабақ пен жаттығу кестесін сақтаңыз және бәсекелестікке назар аударыңыз

  • Мектеппен бірге жасаған кестеге сәйкес сабаққа міндетті түрде қатысыңыз. Сіздің сабақтарыңыз сізге жаңа стильдер мен әдістерді үйренуден басқа жетілдіру жолдарын табуға көмектеседі. Егер сіз көмектесе алатын болсаңыз, сабақтарды өткізіп алмауға тырысыңыз, себебі бұл сіздің барынша пайда алуыңызға кепілдік береді; сабақтан қалу сізді артта қалдыруы мүмкін.
  • Мүмкіндігінше жиі жаттығыңыз. Сабақтан тыс уақытта серіктестермен мүмкіндігінше жаттығу жасаңыз. Кейбір мектептерде сіз басқа оқушылармен құрылымдық сабақтары жоқ ашық уақытта келуге және жаттығуға болатын уақыттарды ұсынады. Сіз осындай мүмкіндіктерді пайдаланып, жаттығу үшін басқа да мүмкіндіктерді табуыңыз керек, мысалы, жергілікті билерге арналған клубтар мен ұйымдар.
  • Бал билерінде сіздің мақсаттарыңызға сәйкес жаттығулар жасаңыз (2 -бөлімді қараңыз).
  • Би билеу сайысына қатысуды қарастырыңыз. Байқау - бұл тамаша тәжірибе, және, әрине, бал биші болу міндетті емес, бірақ сіз жарыстан үлкен қуаныш ала аласыз. Шындығында, бәсекелестік сіздің білімге деген құштарлығыңызды әр түрлі жолмен арттыруы мүмкін.

Кеңестер

  • Сіз өзіңізді тым асырып алмау үшін көңілді элементті үйреніп, қолдана бастағанда тым көп тәртіпке түспеуді ұмытпаңыз, әйтпесе сіз одан әрі ашулануыңыз немесе жалықтырып алуыңыз мүмкін.
  • Егер сіз өзіңіздің жеке уақытыңызды үйренгіңіз келсе және/немесе оқу мен жаттығудың жеңіл кестесін сақтағыңыз келсе немесе дәстүрлі мектепке немесе студияға сабаққа қатысқыңыз келмесе, онлайн режимінде ақысыз видео сабақтарын таба аласыз.

Ұсынылған: