Gwara Gwara - бұл ди -джей Бонгз жасаған оңтүстік африкалық би қозғалысы. Оны АҚШ -та Рианна сияқты орындаушылар кеңінен танытты, және ол Stanky Leg -ге ұқсастығы бар. Гвара Гвара негізінен бір аяқты көтеру мен тербеуді, содан кейін дененің қалған бөлігін осы қозғалысқа тартуды қамтиды.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Негізгі Гвара Гвара жасау
Қадам 1. Аяғыңызды иығыңыздың алшақтығынан бастаңыз
Әзірге қолдарыңыз бүйірлеріңізде болуы мүмкін. Өз салмағыңызды оң аяққа сүйеніңіз.
Қадам 2. Оң аяғыңызды жерден көтеріңіз
Сіз көтергенде, сәл төмен қарай еңкейіңіз. Ол жерден 2 - 4 дюйм (5,1 - 10,2 см) қашықтықта түссін.
Қадам 3. Аяғыңыз жерге тиген кезде тізеңізді ішке қарай тартыңыз
Сіз төмен түскенде тізеңізді ішке қарай итеріңіз. Жоғары көтергенде тізеңізді сыртқа қарай тартыңыз.
Сіздің аяғыңыз бір орында қалады, солға да, оңға да қозғалмайды
Қадам 4. Аяғыңыз жерге тиген кезде қолыңызды ішке қарай бұрыңыз
Аяғыңыз жерден көтерілгенде қолыңызды сыртқа, содан кейін жерге түскенде артқа қарай айналдырыңыз. Қолыңызды шеңбер бойымен жылжытыңыз.
Қадам 5. Қолыңыз кірген кезде шынтағыңызды көтеріңіз
Тізе кірген кезде, шынтағыңызды тартыңыз. Қолдың қалған бөлігін тізе тәрізді ішке қарай итеріңіз.
Сол сияқты қолыңызды сыртқа шығарғанда, шынтағыңызды денеңізге жақындатыңыз
3 -тің 2 -бөлігі: Көбірек сұйықтық қозғалысын құру
Қадам 1. Иықты дененің қалған бөлігімен жылжытыңыз
Қолдың негізгі қозғалысын төмендеткеннен кейін, иық қозғалысын қосыңыз. Тізеңізде тербелгенде оны төмен түсіріп, иығыңызбен толқындық эффект жасаңыз.
Бұл қозғалысты қолыңызбен төмен түсіріп, өте сұйық етіңіз
2 -қадам. Дене бойымен айналмалы қозғалыстармен жұмыс жасаңыз
Сіз аяғыңызды төмен түсіргенде, жай ғана еңкеюдің орнына, бүкіл денеңізді шеңбер бойымен, әсіресе денеңізді жылжытуға тырысыңыз. Яғни, аяғыңызды төмен түсіргенде төмен және оңға, содан кейін аяғыңызды көтергенде жоғары және солға еңкейіңіз. Қозғалысты шеңберге айналдырыңыз, осылайша сіз төмен, оңға, жоғары және солға ғана емес, бүкіл денеңізді айналдырасыз.
- Қозғалысты теңестіру үшін қолдарыңызды жылжытыңыз.
- Бүкіл денеңізді шеңберге қосу үшін тізе қозғалысын қолданыңыз.
Қадам 3. Жылдамдыққа дейін араластырыңыз
Тек төмендеу немесе тіпті басқа да төмен түсуге тырысыңыз, сондықтан бұл біршама баяу. Содан кейін, бірнеше санаулардан кейін, тезірек жасауға көшіңіз, әр құлдырауды немесе төмен және көтеріңкі деп айтыңыз.
Негізгі ырғақпен естігендеріңіз апубликация. Егер сіз «1, 2, 3, 4» деп санасаңыз, әр санның төмендеуі байқалады. Көтеріліс құлдыраудың арасында. Егер сіз санап отырсаңыз, «1 ЖӘНЕ 2 ЖӘНЕ 3 ЖӘНЕ 4» деп айтуға болады, мұнда «және» таңбалары көтеріңкі
3 -тен 3 -ші бөлім: Вариацияларды қосу
1 -қадам. Уақыт өте келе ырғақты тоқтатыңыз
Сіз музыканы бір немесе екі рет қозғалысты тоқтату арқылы вариация қосуға болады. Содан кейін қайтадан қозғалысты бастаңыз.
Қадам 2. Қолдың қозғалысын күшейтіңіз
Қолдың қозғалысын үнемі қайталаудың қажеті жоқ. Екінші қолыңызды қосыңыз және оны уақытында жоғары және төмен түсіріңіз.
Қадам 3. Жоғары және төмен жылжытыңыз
Аяғыңызды жайып, жамбасыңызды төмен түсіріп бастаңыз. Қозғалыс жасай отырып, жамбас пен денені шамамен 4 рет жоғары көтеріңіз. Қолыңызды ауада жоғары көтеріңіз.
Келесі 4 санау үшін қозғалысты төмендетіңіз
Қадам 4. Қозғалысты төмен ұстаңыз
Қозғалыс кезінде төменнен бастауға және төмен қалуға болады. Аяғыңызбен иығыңыздан кеңірек отырыңыз. Сәл еңкейіп, Гвара Гвара қозғалысын жасап жатқанда оң қолыңызды алдыңызға шығарыңыз.
