Вальс - бұл қарапайым, талғампаз бал биі, ол көбінесе серіктеспен орындалады. Ол баяу қарқынмен жүреді және қораптың пішінін құрайтын 6 қозғалыстың сериясын қолданады. Вальс билеу үшін негізгі қозғалыстарды төмендету үшін жетекші немесе келесі қадамдарды үйренуден бастаңыз. Содан кейін, сіз жеке үйренген қадамдарды іс жүзінде қолдана алу үшін серіктеспен вальс жасауға тырысыңыз. Сіз сондай -ақ вальсіңізді жетілдіру және оны келесі деңгейге қалай көтеру керектігін білу үшін би курстарына жазылып, басқа бишілердің бейнелерін көре аласыз.
Қадамдар
4 -ші бөлімнің 1 -ші бөлімі: Көшбасшының қадамдарын орындау
Қадам 1. Бөлменің бір жағына қараңыз
Аяқтарыңызды бір -бірінен алшақ қойып, қолдарыңызды бүйірлеріңізге қойып тұрыңыз.
Қадам 2. Сол аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз
Қадамға жеңіл, әуе сезімін беру үшін жұмсақ қоныңыз. Аяқтың допын басып, сол аяғыңызды сәл бүгіңіз.
3 -қадам. Оң аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз, осылайша ол сол аяққа параллель болады
Сіздің аяқтарыңыз бір -бірінен алшақ болуы керек.
Қадам 4. Оң аяғыңызды қарсы алу үшін сол аяғыңызды жылжытыңыз
Сіздің аяқтарыңыз бір -біріне тиіп тұруы керек.
Қадам 5. Оң аяғыңызбен артқа шегініңіз
Жоғарғы денені тік және босаңсытып, артқа шегінгенде оң аяғыңызды сәл бүгіңіз.
Қадам 6. Сол аяғыңызды артқа қарай жылжытыңыз, ол сіздің оң аяғыңызға параллель болады
Аяқтарыңыз бір -біріне жақын екеніне көз жеткізіңіз, олардың арасы шамамен 1 фут (0,3 м).
Қадам 7. Оң аяғыңызды сол аяқтың жанына қойыңыз
Бұл «қорап қадамын» немесе вальсінің негізгі қадамдарын аяқтайды. Сіз бұл қадамдарды серіктеспен вальс орындаған кезде аяқтарыңызбен кішкентай қораптарды сызып, ретімен орындайсыз.
4 -тің 2 -бөлігі: Келесі қадамдарды орындау
Қадам 1. Бөлменің бір жағына қарап бастаңыз
Аяғыңызды бір -бірінен алшақ қойыңыз және қолдарыңызды екі жаққа босаңсытыңыз.
Қадам 2. Оң аяғыңызбен артқа шегініңіз
Сіз алдымен аяқтың допын басу үшін, оң аяғыңызды сәл бүгіңіз. Жоғарғы денеңізді тік және босаңсытыңыз.
Қадам 3. Сол аяғыңызды артқа қойыңыз, сонда аяқтарыңыз параллель болады
Аяқтарыңыздың арасында 1 фут (0,30 м) қашықтық бар екеніне көз жеткізіңіз және олар бір бағытта.
Қадам 4. Оң аяғыңызды сол аяқтың жанына жылжытыңыз
Сіздің аяқтарыңыз жанасуы керек.
Қадам 5. Сол аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз
Аяғыңызды алға қарай апарған кезде сол жақ тізеңізді сәл бүгіңіз, осылайша аяғыңыздың допына жұмсақ түсесіз.
Қадам 6. Оң аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз, сонда ол сол аяққа параллель болады
Сіздің аяқтарыңыз бір -бірінен алшақ болуы керек.
Қадам 7. Сол аяғыңызды оң аяғыңыздың жанына қойыңыз, сонда олар жай ғана жанасады
Бұл «қорап қадамының» соңғы қадамы. Сіз вальс орындаған кезде серіктесіңізбен қорап пішінін жасай отырып, осы қадамдарды қайталайсыз.
4 -тің 3 -бөлігі: Серіктеспен вальс жасау
Қадам 1. Серіктесіңе қарама -қарсы тұр, иық олардан алшақ
Жетекші алға қарай бағытталуы керек. Келесі бағыт артқа немесе қарама -қарсы бағытта болуы керек.
2 -қадам. Егер сіз жетекші болсаңыз, оң қолыңызды сол иықтың пышағына қойыңыз
Шынтақты иықтың биіктігінде ұстап тұрып, сол қолыңызды ізбасардың оң қолымен ораңыз.
3 -қадам. Егер сіз ұстанатын болсаңыз, сол қолыңызды жетекшінің иығына қойыңыз
Оң қолыңыз жетекшінің сол қолына оралуы керек. Шынтақ иықтың биіктігінде екеніне көз жеткізіңіз.
4 -қадам. Егер сіз жетекші болсаңыз, сол аяқпен алға қарай жылжытыңыз
Жетекші ретінде сіз әрқашан серіктесіңізге бағыт -бағдар бере отырып, алға қарай қадам басасыз. Серіктесіңізді жетектеу үшін жетекшінің қадамдарын қолданыңыз, сол аяғыңызды алға қарай бастаңыз және оң аяғыңызды сол аяғыңыздың жанына қойыңыз.
Тізеңізді сәл иілген күйде жылжытыңыз, осылайша сіз аяғыңызды көтеріп, аяғыңыздың аяғына жұмсақ қонасыз. Жан -жаққа жылжу кезінде аяғыңызды жерге түсірмеуге тырысыңыз
Қадам 5. Егер сіз ұстанатын болсаңыз, оң аяғыңызбен артқа қарай қадам жасаңыз
Жетекшінің сізге бағыттауына рұқсат етіңіз. Оң аяғыңыздан басталып, сол аяғыңыз оң аяғыңыздың жанына қойылатын қадамдарды қолданыңыз.
Аяқтың допына жұмсақ және талғампаз қонуға тырысыңыз. Аяғыңызды жерге еңкейтіп жылжытыңыз, әсіресе бүйірден қадамдар жасаған кезде
6-қадам. Вальсты 3 санау темпіне орындаңыз
«1» санын алға қарай және келесі қадамға артқа қарай санаңыз. Содан кейін, «2» санын алға қарай және келесі қадамдарды жағына қарай санаңыз. Қорытындылай келе, «3» санын санаңыз, себебі қорғасын олардың аяқтарын біріктіреді, ал соңғылары аяқтарын біріктіреді.
- Қарқын баяу болуы керек, әр есепте көтерілу мен санаулар арасында төмендеу. 3-санауды қолдана отырып, қадамдарды бірнеше рет қайталаңыз, сізде сенімді темп бар.
- Сіз 3 санау темпі бар музыкаға вальс орындауға тырыса аласыз. Музыканың тым жылдам немесе тым баяу емес екеніне көз жеткізіңіз, себебі бұл сіздің қадамдарыңызды тастауы мүмкін.
4/4 бөлімі: Жетілдірілген қадамдарды үйрену
Қадам 1. Серіктесіңізбен шеңбер бойымен қозғалыңыз
Сіз өзіңіздің қалауыңызға байланысты motion - ¾ айналдыру арқылы айналмалы қозғалысты жасай аласыз. Шеңбер бойымен қозғалу үшін сіз және сіздің серіктесіңіз вальсінің алғашқы екі қадамын аяқтайсыз. Содан кейін, жетекші сол аяғын үшінші қадамға аздап бұрады, ал оң жақ аяғы сол жаққа бағытталады. Бұл вальсты орындау кезінде сәл бұрылуға мүмкіндік береді.
Дөңгелек қозғалыс әрқашан жетекшінің сол жағында болады. Сіз және сіздің серіктес қадамдарды аяқтаған кезде солға біркелкі, сұйық бұрылу қозғалысында қозғалуыңыз керек
Қадам 2. Вальсіңізге негізгі бұрылысты қосыңыз
Бұрыш бөлмедегі қабырғаға диагональмен қарауы керек, ал келесі бағыт қарсы бағытта. Содан кейін жетекші оң аяғымен алға, ал сол аяқпен артқа шегінеді. Жетекші сол аяқты оң аяққа параллель қойып, солға қарай ширек бұрылыс жасайды. Оң жақ аяғын сол жаққа параллель қойып, келесі жетекшіге бұрылады. Қорғасын олардың оң аяғын сол жақтың қасына әкеледі, ал келесі қадам аяқтау үшін сол аяғын оң жағына әкеледі. Бұрылысты орындау кезінде 3 санау үлгісін орындаңыз.
- Тоқсанды солға немесе оңға бұру кезінде сіз жетекші немесе ізбасар болғаныңызға байланысты денеңізді бүйірге ашқаныңызға көз жеткізіңіз.
- Қолдарыңыз бен шынтақтарыңызды жоғары ұстаңыз, бұрылысты орындаған кезде аяғыңыздың допына ақырын түсіңіз.
Қадам 3. Қолтық астындағы вальс бұрылысын жасаңыз
Серіктесіңізбен қорап қадамының немесе вальсінің алғашқы 3 қадамын қолданып билеңіз. Содан кейін, 4 -қадамда, жетекші оң қолын тастап, ізін босатады. Содан кейін жетекші сол қолын көтеріп, сағат тілімен солға бұрады. Жетекші 4, 5 және 6 санау үшін қораптық қадамды жалғастыра беруі керек, себебі келесі сандар осы есептеулерге сәйкес келеді. Ізбасарлар 4, 5 және 6 санау кезінде кезекпен алға қарай жылжуы керек. Содан кейін жетекші мен ізбасар 6 санының бастапқы орнында кездеседі.
- Жетекші 4, 5, 6 есептеулері бойынша қысқа қадамдар жасайтынына көз жеткізіңіз, осылайша олар бақылауға кедергі болмайды.
- Төменгі табан, саусақ, саусақ үлгісін қолдана отырып, тегіс, сұйық бұрылыспен алға қарай жылжу керек, олардың санына 4 санау үшін салмақ салып, содан кейін саусақтарға 5 және 6 санау үшін.
