Қаздар - бұл бүкіл әлемде әр түрлі мағынаға ие жүру тәсілі; бұл тәртіптің, адалдықтың және бірліктің символы болудан қорқыныш пен диктатураға дейін. Қадам қадамының түріне қарамастан, оны үйрену міндеттемені және көп тәжірибені қажет етеді. Негізгі әдістерді үйрену, жаттығуларға уақыт пен кеңістік беру, сондай -ақ, ырғақты сақтау үшін марштық музыка тыңдау арқылы сіз бүкіл әлемнің әскерлерінің қазына еліктей аласыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Пішінді дұрыс алу
Қадам 1. Тізеңізді бүкпей, сол аяғыңызды көтеріңіз
Екі аяқпен бірге тұрудан бастаңыз. Содан кейін, сол аяғыңызды жерге 45 градус бұрышта болатындай етіп соғуға тырысыңыз. Сізге оң аяғыңызбен тепе -теңдік қажет, бұл жаттығуды қажет етеді. Оқуды алғаш бастаған кезде жұмсақ болыңыз және аяғыңызды ыңғайлы биіктікке дейін көтеру үшін біраз жаттығулар қажет екенін түсініңіз.
Екі тізе мүмкіндігінше тіке болуы керек
Қадам 2. Сол аяғыңызды жерге төмен түсіріңіз
Оны жерге тегіс етіп отырғызыңыз, осылайша бүкіл аяқ бірден байланысады; аяқтың қалған бөлігіне дейін өкшенің соғылуына жол бермеңіз. Аяғыңызды отырғызу оны жерге ұру дегенді білдірмейді. Саусақты алға қаратып, қауіпсіз аяқтың бар екеніне көз жеткізіңіз. Қаз сатысының көптеген нұсқалары үшін аяқты шамадан тыс күшпен түсіру дұрыс емес.
Қадам 3. Оң аяғыңызбен бірден көтеріңіз
Екі тізеңізді тік ұстап, оң аяғыңызды жоғары көтеріңіз. Мақсат - оны қаздың көптеген қадамдары үшін жерден 45 градус бұрышпен алу; алайда, егер сіз жаңадан бастаған кезде, жоғарыдан тепсеңіз, сізге зиян тигізуі мүмкін. Сіз жасай алатын нәрседен асып түспеңіз.
Кейбір елдер, мысалы, Солтүстік Корея, басқа елдерге қарағанда жоғары соққысы бар қазды пайдаланады
Қадам 4. Сол және оң аяқтарыңызбен тепкенді қайталаңыз
Сіз әдейі, біркелкі ырғақпен жүретіндігіңізге көз жеткізіңіз. Сіз соққыларды қайталауға жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізу үшін жаттығу үшін далаға немесе ұзын дәлізге шығуға тырысыңыз.
Қадам 5. Қолыңызды тік ұстаңыз немесе мылтық ұстағандай болыңыз
Мысалы, сіз жүру кезінде винтовканы 45 градусқа (жермен 135 градус бұрышта) алға еңкейткіңіз келуі мүмкін. Әйтпесе, қолдарыңызды бүйірлеріңізден ұстаңыз.
Әр түрлі елдерде қаздың қадамы үшін әр түрлі қол қозғалыстары бар, сондықтан сіз қаздың қадамына еліктегіңіз келетін елге байланысты бірегей қозғалыс болуы мүмкін. Сіздің еліңіздің қол қозғалысына еліктеудің ең жақсы тәсілі - YouTube -те іздеу және сарбаздардың шеруінің бейнесін көру
2 -ші бөлімнің 2 -ші бөлімі: «Қаз қадамын» жаттықтыру
1 -қадам. Қаздың басуына сәйкес етік киіңіз
Аяқ етігінің салмағы аз болуы керек және табанын жабуы керек. Бұл аяқтың етігімен айналуына мүмкіндік береді, керісінше етіктің жоғарғы жағы бұрылуға кедергі келтірмейді.
Қабыршақты джекбоут - сіз жүктеп көруге болатын бір түрі. Немістер бұл кітапты «маршстифель» деп атайды, бұл «жорық етік» дегенді білдіреді. Бұл етік сіздің бұзаудың ортасына немесе одан жоғарыға келеді, бауы жоқ және былғары табаны бар
Қадам 2. Жаттығу кезінде марштық музыканы ойнаңыз
Бұл сізге музыканың ырғағына қарай қадамдарыңызды үйлестіруге көмектеседі. Музыканы табу үшін YouTube -те осы терминдердің кейбірін іздеп көріңіз: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch («Пруссиялық наурыз» деп аударылады), Танненберг Марш, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.
Қадам 3. Гус қадамының күрделі нұсқаларын біліңіз
Баяу, салтанатты қадамды үйренгеннен кейін, сіз шерудің тезірек, күрделі нұсқаларын қолданғыңыз келуі мүмкін. Сіз білгіңіз келетін маршпен, оны орындап жатқан сарбаздардың бейнелерін көру арқылы таныса аласыз. Аяқтардың бұрыштарына, аяқтың жерге отырғызу әдісіне және қолдың қозғалысына мұқият назар аударыңыз.
Қадам 4. Солтүстік Кореяның қаз қадамын көріңіз
Солтүстік Кореяның қаз қадамының нұсқасы серпімді, күшті және жасау өте қиын. Бұл қазды сынау үшін сіз басыңызды тік ұстап, қолыңызды 90 градус бұрышта бекітуіңіз керек. Тепкенде аяғыңызды жерге көлденең көтеруге тырысыңыз. Содан кейін күшпен аяғыңызды жерге тигізіңіз. Сіз қалай істесеңіз, екінші аяғы ауаға ұшып кетуі керек, бұл серпіліс немесе тротинг әсерін тудырады.
5 -қадам. Мәдени стигмаға назар аударыңыз
Ағылшын тілінде сөйлейтін елдерде қаздың қадамы көбінесе диктатурамен, соқыр бағынумен немесе Екінші дүниежүзілік соғыстың нацистік режимімен байланысты. Бұл айтылғандай, қаз қадамы әлемнің көптеген елдерінде әлі де қолданылады. Егер сіз қаздың қадамын көпшілік алдында жасасаңыз, адамдар сізге сұрақтар қоюы мүмкін, ал кейбіреулері ренжіген сияқты көрінуі мүмкін екенін біліңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Сабыр бол! Қазды адымдау - бұл тарамыс пен өзекке қиын жүретін күрделі және ерекше әдіс. Өзіңізге жаттығуға уақыт беріңіз және аяғыңызды тізеңізді бүкпей жоғары және жоғары көтеру үшін жұмыс жасағанда шыдамды болыңыз.
- Қазды игерудің маңызды және қиын аспектілерінің бірі - екі аяғын, әсіресе жерде жатқанын, тік ұстау. Бұл әсіресе салтанатты қадамдар үшін өте маңызды және бұл техниканы баяу қолдану ұсынылады. Сіз мұны ыңғайлы етіп жасамас бұрын тәжірибе қажет болады.
- Әрқашан сізде қаздың қадамы үшін жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз, себебі ол біраз орын алады.
- Басқа адамдармен қарым -қатынаста жаттығу жасау пайдалы болуы мүмкін. Тепе -теңдікті сақтау және қажетті физикалық күшке үйрену үшін қолдарыңызды бір -бірімен байланыстырып, шағын топпен жүруге тырысыңыз.
- Қаз басқанда басыңды 40 градусқа жоғары және 45 градусқа еңкейт, сен көпшілікке қарағандай боласың, бұл төзімділік пен сенімділікті арттырады.
