Қыс сізге қарлы күн сыйласа, оны үйдің айналасында жатып, әлеуметтік желілердегі ескі арналарды айналдырып өткізіп алмаңыз. Қарлы күндер - қарапайым күндерден арылудың тамаша мүмкіндіктері, сондықтан ерекше нәрсені жоспарлаңыз. Сіз курорттық күнді жоспарлайсыз ба, достарыңыз үшін бірегей әлеуметтік медиа тапсырмасын жасаңыз немесе кейбір ескі фильмдерді көріңіз, бұл күнді есте қаларлықтай етіңіз!
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Үйде белсенді болу
1 -қадам. Дайын емес би кешін ұйымдастырыңыз
Би кештері - бұл тер төгудің тамаша тәсілі. Би алаңын жасау үшін мүмкіндігінше жиһазды жылжытыңыз. Би кешінің ойнату тізімін табыңыз немесе жасаңыз. Содан кейін би билеуді бастаңыз.
- Pandora және Spotify сияқты сайттар би музыкасын іздеуге жақсы орын.
- Егер сізде үйдің айналасында түрлі -түсті шамдар немесе басқа әшекейлер болса, сіз би алаңын безендіре аласыз, бірақ бұл маңызды емес. Ең бастысы - қозғалу!
Қадам 2. Жабық эстафетамен отбасыңызбен және достарыңызбен жарысыңыз
Сізде әдеттегі эстафета үшін адамдар немесе орын жеткіліксіз болуы мүмкін, бірақ сіз үй ішінде өзгертілген біреуін жасай аласыз. Сироппен қапталған ыдысты жуу, лампочканы ауыстыру және диванға арналған жастықты 10 рет аудару үшін жертөлеге жүгіру сияқты мағынасыз тапсырмалардың тізімін жасаңыз. Содан кейін тапсырмаларды орындау үшін жарысатын 2 адамды таңдаңыз.
- Егер сіздің үйде адамдар көп болса, сіз бір уақытта екі адаммен жарыса аласыз және жеңімпаздар бір жеңімпаз болғанша бір -бірімен бәсекелесуге рұқсат етіңіз!
- Әр турдың жеңімпазы келесі тапсырмалар тізімін жасай алады.
Қадам 3. Ішкі жаттығулардың жоспарын жасаңыз
Интернеттен ақысыз жаттығу бейнелерін іздеңіз немесе Fitness Class немесе 7 Minute Workout Challenge сияқты қосымшалардан жаттығулар туралы идеялар алыңыз. Бір жаттығуды таңдаңыз. Немесе үйдің айналасында әр түрлі жаттығуларға арналған станцияларды орнату арқылы өзіңіздің жеке bootcamp жасаңыз, осылайша сіз толық жаттығу алу үшін станциядан станцияға жүгіре аласыз.
- Үйде болсаңыз да, баспалдақпен жүру, жүгіру немесе секіру джекстерімен жылынуды ұмытпаңыз.
- Арқаға отыруға, орындыққа отыруға немесе көтерілуге тырысыңыз. Жаттығушысыз немесе ата -ананың қарауынсыз түсінбейтін нәрсені асырмаңыз және ешқашан тырыспаңыз.
4 -ші әдіс 2: Жаңа нәрсені іздеу
Қадам 1. Өзіңізге жаңа шеберлікті үйретіңіз
Сурет салу, би билеу, аспаздық немесе кодтау сияқты дамытқыңыз келетін дағдыларды жазыңыз. Біреуін таңдап, қарлы күнді өзіңізге үйретуді бастау үшін пайдаланыңыз.
- Егер сіз сурет салуға қызығушылық танытсаңыз, суретті күннің соңына дейін аяқтауға шақырыңыз! Егер сізде жабдықтар болмаса немесе қалай бастау керектігін білмесеңіз, бояуды зерттеп, қажет нәрсенің тізімін жасаңыз.
- Егер сіз кодтауды үйренгіңіз келсе, онда Codeacademy, Khan Academy және WikiHow сияқты көптеген ақысыз ресурстар бар, олар сізге кодтауды үйретеді. Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, HTML -ден бастауды қарастырыңыз.
- Пісіруді дәмді сорпа немесе печенье сияқты қарапайым рецепттерден бастаңыз. Немесе сіз тәжірибелі аспаз болсаңыз, достарыңызға немесе отбасыңызға күрделі, көп тағамды дайындауды қарастырыңыз.
Қадам 2. Сәнді және стильді көрпе қамалы бар бөлмені өзгертіңіз
Көрпе бекіністері балаларға ғана арналмаған. Жиһазды, көрпе мен парақты пайдаланып көрпе қорғаны жасаңыз. Содан кейін бекіністі қарлы күнді керемет жастықтар мен өсімдіктер сияқты әшекейлері бар тамаша орынға айналдырыңыз. Ноутбукты немесе тіпті теледидарды қамалға әкеліңіз және сүйікті тағамдарды науаға салыңыз, сонда сіз оларды ішке кіргізе аласыз.
- Ең әдемі парақтарыңыз бен көрпелеріңізді ақырында орап алыңыз, сонда ол сыртынан керемет көрінеді.
- Шам жағуға немесе шамдарды көрпе астына көмуге болмайтындығына көз жеткізіңіз, себебі бұл өртке әкелуі мүмкін.
3 -қадам. Жаңа кітапты жинаңыз
Жаңа тақырып туралы көбірек білу үшін өзіңізді сынап көріңіз. Егер сізді қызықтырған нәрсе болса немесе сіздің мұғалім жақында сіз білгіңіз келетін нәрсені айтса, ғалымдар жақында Айдан мұз тапты-осы тақырып бойынша кітап іздеңіз.
Сізде үйде ештеңе болмауы мүмкін, бірақ сіз электронды кітапты Интернеттен сатып ала аласыз немесе қоғамдық кітапхананың сайтына кіріп, оны ақысыз тексере аласыз. Кейбір қоғамдық кітапханаларда сөйлесу мүмкіндігі бар, сондықтан сіз кітапханашымен кітап табуға көмектесу үшін сөйлесе аласыз
Қадам 4. Қарлы күннің музыкалық ойнату тізімін жасаңыз
Үйіңізді тыныштандыратын, салқын музыкамен толтырыңыз. Ойнату тізімін мүлдем жаңа музыкамен толтыруға өзіңізді шақыру қызықты болуы мүмкін. Егер бұл демалыс маусымы болса, мерекелік әуендерді қарастырыңыз. Немесе қыс мезгілін еске түсіретін жанрдағы әндерді таңдаңыз.
5 -қадам. Жаңа фильмдер мен деректі фильмдерді қараңыз
Бос уақытыңызды бөліп, жаңа фильмдерді көріңіз. «Оскар» сыйлығына ие болған деректі фильмдер мен фильмдер-фильм туралы танымды кеңейтудің тамаша тәсілі. Өткен уақытта түсірілген фильмдерді қарастырыңыз және сізге ұнайтынын көріңіз!
3 -ші әдіс 4: Достармен қашықтан байланыс
Қадам 1. Достарды қардан түсірілген фотобайқауға шақырыңыз
PJ -те кездейсоқ селфи жариялаудың орнына, достарыңызды қардан шабыттанған суреттерді жіберуге шақырыңыз. Барлығынан суреттерді топқа жіберуді сұраңыз, содан кейін жеңімпазға дауыс беріңіз.
- Шабыт алу үшін терезелеріңізден қардың фотосуреттерін түсіріңіз немесе терезені ашыңыз да, қар ұшқыны түскенше сыртында қара қағазды ұстаңыз. Оны ішке кіргізіңіз, камераңызбен үлкейтіңіз және снежинкалардың табиғи сұлулығын түсіріңіз!
- Шығармашылық фотосуреттер үшін қарды үйге әкеліңіз. Үлкен күрекпен немесе шелектегі қарды ваннаға немесе раковинаға тасымалдаңыз. 3-7 тамшы бояғышты су шашатын бөтелкеге араластырып, суретті «бояумен» бояу арқылы миниатюралық, жабық снеговик жасаңыз немесе «қарды бояңыз».
Қадам 2. Сандық сән байқауын ұйымдастырыңыз
Интернеттен немесе журналдан сүйкімді киімді табыңыз және суретті достарыңызға жіберіңіз. Айтыңызшы, сіздің фотосуретіңізден шабыт іздеу үшін олардың шкафтарында 20 минут бар. Уақыт біткен соң әркім таңдаған киімін селфи жасап, жеңімпазға дауыс берсін!
3 -қадам. Мейірімділік сынағын бастаңыз
5 минут ішінде 5 комплимент жіберуге шақыратын достар тобына хабарлама жіберіңіз (немесе олардың арналарында жария түрде жариялаңыз). Содан кейін өзіңізді мақтау үшін 5 адамды табыңыз!
Мектепте қиын уақытты бастан өткеріп жатқан немесе қазір өзінен тыс қалғандай сезінетін адамды мақтауды қарастырыңыз
4 -қадам. Сіз көптен көрмеген досыңызға қоңырау шалыңыз немесе FaceTime -ге хабарласыңыз
Қарлы күн - сіз көре алмайтын достармен кездесуге тамаша мүмкіндік. Сіздің досыңызда қарлы күн бар екеніне көз жеткізіңіз, содан кейін оларды жоспарлау үшін алдымен қоңырау немесе мәтінмен таң қалдырыңыз.
Фильмді немесе шоуды бір уақытта бастауды қарастырыңыз, сонда сіз оны бірге көре аласыз
4 -ші әдіс 4: СПА күнімен демалу
Қадам 1. СПА тәрізді оазисіңізді орнатыңыз
СПА музыкасын босаңсытыңыз. Шамдарды жағыңыз. Және барлық электронды құрылғыларды өшіруді ұмытпаңыз, сонда сізге кедергі болмайды. Егер сіз достарыңызды шақырған болсаңыз немесе курорттық күнді отбасыңызбен бөлісетін болсаңыз, әр түрлі қызметтерге (мысалы, бет күтімі мен маникюр) жеке станцияларды құруды қарастырыңыз, сондықтан сіз материалдарды бөлісу үшін айнала аласыз.
Қадам 2. Бет маскасын жағыңыз
Егер сіз бет маскасын сатып алған болсаңыз, оны курорттық емдеудің бір бөлігі ретінде қолданыңыз. Алайда, егер сізде маска болмаса, оны өзіңіз жасай аласыз.
Йогурт маскасын дайындау үшін 1 ас қасық (15 мл) ұсақталған сұлы майын 1 ас қасық (15 мл) қарапайым йогуртпен және бірнеше тамшы жылы балмен араластырыңыз. Масканы бетіңізге 10 минут жағыңыз. Содан кейін жылы сумен шайыңыз
Қадам 3. Өзіңізге бет күтімін жасаңыз
Бетіңізді жылы сумен және сабынмен жуыңыз. Шаю алдында жұмсақ айналмалы қозғалыстармен қабыршақпен сүртіңіз. Содан кейін раковинаны мүмкіндігінше ыстық күйге келтіріп, бетті будың үстінде ұстап, бетті бумен өңдеңіз. Аяқтағаннан кейін теріні жұмсақ ұстау үшін және оны қыстың қатты желінен жасарту үшін лосьонды молынан жағыңыз.
- Егер сізде қабыршақтандырғыш болмаса, 1 стакан (240 мл) қоңыр қант, 1 стакан (240 мл) шикі сұлы мен 1 стакан (240 мл) зәйтүн майын араластырып, өзіңіз дайындаңыз. Немесе өрескел жуғышты қолдануға болады.
- Бумен өңдеудің қарқындылығын арттыру үшін, раковинаның үстінде шатыр құрып, буға түсу үшін басыңызға толық өлшемді сүлгімен ораңыз.
4 -қадам. Маникюрден рахат алыңыз
Тырнақтарыңызды кесу мен бояудан бұрын қолыңызды жуыңыз. Тырнақтарыңыз бен кутикулаларыңызды жылы суға 10 секунд салып қойыңыз. Лак жағып, кептіруге рұқсат етіңіз. Содан кейін мөлдір үстіңгі қабатты жағыңыз және қайтадан құрғатыңыз.
- Тырнақты бояу кезінде тырнақтың түбінен тырнақтың ұшына дейін жоғары қарай жүретін соққылар жасаңыз. Үш соққыны қолданыңыз. Тырнақтың ортасынан орталық инсульттен бастаңыз, содан кейін екі жағына жылтыратқыш қосыңыз.
- Қателерді түзету қажет болған жағдайда, жақын жерде лак тазартқыш пен мақта тампонының болуын тексеріңіз.
Қадам 5. Өзіңізге массаж жасаңыз
Егер сіз курорттық күнді топта өткізсеңіз, кезекпен бір-біріңізге массаж жасай аласыз. Егер сіз үйде қарды оқшауласаңыз да, массаж жасау оңай.
- Бас терісіне массаж жасаудан ләззат алыңыз, екі қолды басыңызға қойып, саусақтарыңызды бөліп, он саусағыңызбен кез келген қозғалыста сүртіңіз.
- Теннис допын таза шұлықтың ішіне қойып, содан кейін теннис допының үстіне жатқызу арқылы-арқадағы бұлшықеттерді босаңсытыңыз. Терең тыныс алу кезінде допқа 30 секунд жатыңыз.
Кеңестер
- Күндізгі уақытты тиімді өткізу үшін кесте құрыңыз және жасағыңыз келетін барлық нәрселерді жазыңыз!
- Қарлы күнді отбасыңызбен сапалы уақыт өткізу мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Сіз достарыңызды үнемі көресіз. Бұл әлеуметтік белсенділікті жоғалтпай отбасымен бірге болу мүмкіндігі.
- Егер сіз көңіл көтеруді аяқтасаңыз және өнімділікті сезінгіңіз келсе, үй тапсырмасын орындаңыз немесе шкафты тазалаңыз.
