Адамдар табиғатынан эмоционалды болса да, кейбір адамдар өз өмірін логика мен ақылмен басқаруды қалайды. Бұл оңай мақсат емес, өйткені адамдар (Star Trek франшизасы, Вулкандар шығарған ойдан шығарылған кейіпкерлер сияқты) қорқыныш, қызғаныш және құмарлық сияқты терең тамырланған эмоциялармен күреседі. Бұл мақала эмоцияның қисынсыз байланысынан бас тартудың және ақыл -ойдың орнына реттелетін өмірді алудың түрлі әдістерін қарастыруға тырысады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: сезімсіз тамақтану
Қадам 1. Стресстен немесе тамақтануға ыңғайлы болудан аулақ болыңыз
Бұл зиянды, өнімсіз және тәуелділік.
Қадам 2. Зиянды тағамдардан аулақ болыңыз
Өзіңізге салат дайындау фаст -фуд қабылдаудан гөрі көп уақыт алуы мүмкін, бірақ сіздің денеңіз сау тағамдарға тиімдірек жұмыс істейді. (Сонымен қатар, вулкандар вегетарианшылар ретінде белгілі.)
Қадам 3. Дұрыс тамақтануды дұрыс жаттығулармен толықтырыңыз
Дене шынықтыруды елемеу қисынсыз болар еді.
3 -ші әдіс 2: Эмоциясыз жұмыс
Қадам 1. Өнімді болыңыз
Тапсырманы орындаған соң келесі тапсырмаға өтіңіз. Егер сіз өзіңізге жүктелген барлық нәрсені аяқтаған болсаңыз, басқа нәрсені табыңыз. Сіз өзіңіздің жұмысыңызды жалғастыра аласыз, жаңа нәрсені үйренесіз немесе тәжірибе жасай аласыз, кеңістікті ұйымдастырасыз немесе жұмысты орындаудың тиімді жолдарын таба аласыз.
Егер сіз шаршасаңыз, ойыңызды жаңарту үшін 5-15 минуттық үзіліс жасау қисынды болуы мүмкін
Қадам 2. Жұмыс орнындағы драмадан аулақ болыңыз
Бұл кері әсер етеді және сізді қиыншылыққа душар етеді. Драманың қисынсыз екенін және сіздің бағалы уақытыңызға бір тиын да берілмеуі керек екенін еске салған дұрыс.
Өсек айтудан аулақ болыңыз. Оның көп бөлігі асыра сілтелген және ол қарым -қатынасқа зиян келтіру арқылы өнімділікті төмендетуі мүмкін
3 -қадам. Оқуға байсалды қараңыз
Егер сіз әлі мектепте болсаңыз, онда сіздің біліміңіз денсаулығыңыздан кейін екінші орында тұруы керек. Алдымен үйренуге назар аударыңыз, содан кейін қарым -қатынас пен бос уақытқа қаншалықты бос уақыт бар екенін көріңіз.
3 -ші әдіс 3: Эмоциясыз байланыс
Қадам 1. Сабыр сақтаңыз
Тыныс алыңыз. Бұл басқалармен қарым -қатынаста эмоцияларды жою үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе. Дауысыңызды көтеру немесе үніңізді өзгерту сізді тыңдағысы келмейді.
Егер сіз қандай да бір жағдайға қалай жауап беру керектігін білмесеңіз, сыпайы түрде кешірім сұраңыз және тынышталуға уақыт бөліңіз
Қадам 2. Мүмкін және ақылға қонымды болған кезде шындықты айтыңыз
Вулкандар өтірік айтудан аулақ, шындықты айтуды жөн көреді. Адамдармен адал болыңыз.
- Әдептілікті есте сақтаңыз. Адамдардың сезімдерін ренжіту қарым -қатынасқа зиян келтіреді және қажетсіз үйкеліс туғызады. Кейде, «сен бұл көйлекте қорқынышты көрінесің» дегеннен гөрі «менің ойымша, көк көйлек жағымды болды» деп айту жақсы.
- Басқаларды қорғау үшін өтірік айтудан аулақ болыңыз.
3 -қадам. Сіздің мақтанышыңыз пайдалы нәрсеге кедергі жасамаңыз
Тәкаппарлық - бұл эмоция және ол кейде кері әсерін тигізуі мүмкін. Оны жібер. Сіз басқалар сияқты жетілмеген адамсыз.
Қызғаныш қисынсыз. Егер біреу сізден гөрі тапсырманы жақсы орындаса, онда ол - ең тиімді адам. Егер сіз өзіңіздің дағдыларыңызды жетілдіргіңіз келсе, жаттығуға және оқуға, мүмкін басқа адамнан үйренуге болады
Қадам 4. Қорқынышқа, ашуға, құмарлыққа немесе қызғанышқа негізделген қарым -қатынас туралы шешім қабылдамаңыз
Бұл эмоциялар уақыт өткен сайын жоғалады, сондықтан шешім қабылдауда орын жоқ.
5 -қадам. Басқалардың эмоциясын мойындаңыз
Адамда сезім бар, оны өзгерту үшін сіз ештеңе жасай алмайсыз. Вулкандар әртүрлілікті бағалайды, бұл адамдардың эмоционалды жаратылыс екенін түсінуді қамтиды.
- Адамдарды тыныштандыру үшін олардың сезімдерін растаңыз. «Сіздің қайғыңыз түсінікті» немесе «Иә, бұл көңілсіз жағдай» сияқты нәрселерді айтыңыз. Олар білдіретін эмоцияны белгілеңіз және оны ақылға қонымды деп есептеңіз. (Егер сіз эмоцияны қате белгілесеңіз, олар сізді түзете алады.) Бұл әдіс адамдарды тыныштандыруда өте тиімді.
- Адамдар мәселені логикалық түрде шешпес бұрын, әдетте, өз сезімдерін өңдеу керек. Осылайша, егер біреу ренжіген болса, алдымен оларды жұбатуға және олардың сезімдерін растауға назар аударыңыз. Мәселенің шешімі туралы олар тынышталғаннан кейін ғана айт.
Қадам 6. Сабыр сақтаңыз
Иә, бұл туралы екі рет айту жеткілікті.
Кеңестер
- Әрекет етуді жалғастырыңыз. Адам ретінде біз мүлдем эмоционалды жаратылыспыз және сезімімізді тазалай алмаймыз. Алайда, тәжірибе арқылы біз күнделікті қыңырлығымызға сәйкес келмейтін мінез-құлыққа қол жеткізе аламыз.
- Спок жақсы жасайды. Хаос кезінде Спок мырза әрқашан ақылдың дауысы болып табылады. Star Trek: TOS, анимациялық серияларды немесе жаңа фильмдерді көру вулкандардың қалай әрекет ететінін түсінуге көмектеседі.
- Сіз теледидар кейіпкері емессіз. Бұл бір күнде болмайды. Еңбекқор болыңыз.
- Сенетін адамыңызбен сөйлесіп, оған не үшін тырысқаныңызды түсіндіріңіз. Эмоциялар дауылына түскенде, олар сізге еске салсын.
- Сарказмнан аулақ болыңыз. Бұл қисынсыз.
Ескертулер
- Кейбір адамдар біртүрлі әрекет етеді немесе эмоциясыз өмірмен келіспейді. Оларды елемеңіз немесе сіздің мінез -құлқыңыз бен шешімдеріңізден эмоцияларды алып тастауға тырысқанда, сіз оларды іштей сезінетіндігіңізді еске түсіріңіз.
- Танысу кезінде бұл басқалар үшін үлкен өзгеріс болуы мүмкін. Неліктен ұтымды әрекет ету керектігін түсінетін адамды табыңыз. Ақыр соңында, бұл өзгеріс сізді теориялық тұрғыдан жақсы ата -ана, жұбай және студент немесе жұмысшы етуге тиіс.
- Бақыт, қуаныш, махаббат пен толқуды білдіру - бұл жолды ұстану кезінде сіз жіберіп алатын нәрселердің бірі.
