Қорқынышты фильмдерді көру қорқынышты болса да, адреналиннің асуы қызықты әрі қызықты болуы мүмкін. Дұрыс ойлау мен қоршаған ортаны алдын ала дайындау сізге фильмді көбірек ұнатуға көмектеседі. Егер сіз қорқатын болсаңыз, сіз әрқашан тынышталуға және қажет болған жағдайда ләззат алуға қадамдар жасай аласыз. Психикалық және эмоционалды жайлы сезіну үшін қадамдар жасай отырып, сіз қорқынышты фильмді көруді қызықты және қызықты етуге болады.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Қорқынышты фильмге психикалық дайындық
1 -қадам. Егер жүйкеңіз қиналса, фильмнің қысқаша мазмұнын алдын ала оқыңыз
Негізгі сюжетті алдын ала білу фильмді қорқынышсыз етеді және сізді қарқынды бөліктерге дайындайды. Конспекті интернеттен тауып, мұқият оқып шығыңыз, қорқынышты сәттерді тексеріңіз.
- Сіз сондай -ақ сізді қорқынышты көріністерге дайындау үшін көптеген фильм веб -сайттарындағы рейтингті немесе ата -ананың нұсқауын тексере аласыз.
- Егер сіз келесіде не болатынын білмеуді ұнатсаңыз, толық конспектіні алдын ала оқымаңыз. Оның орнына, қорқынышты сәттерді жеңе алатындығыңызды анықтау үшін рейтингті немесе ата -аналық нұсқаулықтарды тексеріңіз.
Қадам 2. Есіңізде болсын, бәрібір, бұл фильм ойдан шығарылған
Қорқынышты фильмді көруге дайындық кезінде шындықты фантастикадан ажырату сізге жүйкені аз сезінуге көмектеседі. Есіңізде болсын, қорқынышты әңгімелер-бұл жай ғана әңгімелер, және бұл қалай болғанда да сіз қауіпсіз боласыз.
- Егер бұл әдіс сізге қиындықты жеңуге көмектессе, «шынайы оқиғаға негізделген» фильмдерден аулақ болыңыз.
- Бұл ойдан шығарылғанын еске түсіру үшін фильмнің шолуларын немесе фильмнің «Сахна артында» бейнесін оқып көріңіз.
Қадам 3. Шамадан тыс қоздырғыш материалдары бар фильмдерден аулақ болыңыз
Егер сіз қорқынышты фильмдердегі кейбір тақырыптарға немесе көріністерге сезімтал болсаңыз, сіз бұл тақырыптарды болдырмайтын қорқынышты фильмді таңдағыңыз келуі мүмкін. Ата -аналық нұсқаулықтарды тексергеннен кейін, сізді мазалайтын тақырыптары жоқ қорқынышты фильмді таңдаңыз.
Қорқынышты фильмдердің көпшілігінде қорқынышты көріністер бар, бірақ сізге бірнеше сағаттан астам уақыт бойы теріс әсер етуі мүмкін фильмдерден аулақ болыңыз
Қадам 4. Достарыңызбен өз алаңдаушылығыңыз туралы сөйлесіңіз
Егер сіз фильмге дайындалып жүрсеңіз және әлі де аздап қобалжып жүрсеңіз, өз алаңдаушылығыңызды айту мазасыздықты азайтуға көмектеседі. Олар сіздің эмоцияларыңызды растауы мүмкін немесе уайымдаған кезде жеңуге көмектесетін нәрселерді ұсына алады.
- Қорқынышты фильмдерді жақсы көретін немесе тіпті ұнататын досыңызбен сөйлесуге тырысыңыз. Қорқынышты фильмдерден қорқатын адамға қорқынышыңызды білдіру сіздің алаңдаушылығыңызды нашарлатуы мүмкін.
- Қорқынышты фильмдерді жақсы көретін досыңызбен сөйлесу қорқынышты фильмдерді көрудің не жағымды екенін көруге көмектеседі.
3 бөліктің 2 бөлігі: Дұрыс ортаны таңдау
Қадам 1. Фильмді театрда емес, үйде көріңіз
Театр атмосферасы көңілді болса да, сіз үйде фильмді көбірек басқара аласыз. Қажет болса кідіртуге, жылдам алға жылжытуға немесе өткізіп жіберуге болатын шығарылған немесе түсірілген фильмді таңдаңыз.
- Егер сіз кинотеатрда фильмді көруге мәжбүр болсаңыз, шыға берістегі орынды таңдаңыз, сонда сіз өзіңізді қатты сезінсеңіз, сыртқа шығасыз.
- Фильмді театрда көру, егер сіз қорықпайтын болсаңыз, қорқынышты фильмнің тәжірибесіне енгіңіз келсе, көңілді болады.
Қадам 2. Мүмкін болса, күндізгі уақытта фильмді қараңыз
Қорқынышты фильмдер түнде, кез келген көлеңке немесе түсініксіз шу сізді секіруге мәжбүр етуі мүмкін. Мүмкін болса, фильмді күн сөніп тұрған кезде көріңіз, сонда сіз түнге дейін ойыңызды басқа нәрсемен алаңдата аласыз.
- Егер сіз түнде қорқынышты фильмді көріп отырсаңыз, атмосфераны қорқынышты сезіну үшін жақын бөлмедегі бірнеше шамды қосыңыз. Ұйықтар алдында қорқынышты фильмдерді көруден аулақ болыңыз, өйткені сізде ұйқысыздық немесе ұйқысыздық болуы мүмкін.
- Түнде қорқынышты фильмді қарау, егер сіз қорқынышты фильмдерді көргенде қорқыныш сезінсеңіз, көңілді болады.
Қадам 3. Қолыңызда бірнеше жастық немесе қысылатын заттарды ұстаңыз
Қорқынышты көріністер кезінде жұмсақ нәрсені ұстау сізді тыныштандырады. Сіз қобалжып қалсаңыз, фильмді қай жерде көресіз, сол жерге бірнеше жастық, толтырылған жануарлар, емдік шарлар немесе басқа жұмсақ заттарды қойыңыз.
Егер сіз фильмді досыңызбен бірге көріп отырсаңыз, қорқынышты бөліктерде олардың қолын ұстай алатындығыңызды алдын ала сұраңыз
Қадам 4. Достарды фильмді көруге шақырыңыз
Қорқынышты фильмді қараудың бәрі қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Қаласаңыз, досыңыздан фильмді сізбен бірге көруді немесе бірнеше достарыңызды шақыруды және қорқынышты фильм кешін ұйымдастыруды сұраңыз.
- Егер сіз фильмді өзіңіз көруге мәжбүр болсаңыз, басқалар қашан үйде болатынын көруге тырысыңыз. Жақын жерде басқа адамдардың болуы қорқыныш сезімін азайтуға көмектеседі.
- Қорқынышты фильмдерді ұнататын достарыңызды жеңіл, көңілді атмосфера құруға шақырыңыз және оны көруге деген қызығушылықты арттырыңыз.
Қадам 5. Фильм кезінде тамақтануға жеңіл тағамдар алыңыз
Тәтті немесе тұзды тағамдар сіздің ойыңызды алаңдатып, фильм көріп отырғаныңызды еске салуға көмектеседі. Фильмді көрмес бұрын попкорн шығарыңыз немесе фильм кезінде қолыңызда конфет сатып алыңыз.
Көкөністер, чиптер немесе печенье сияқты қытырлақ тағамдар сіздің жүйкеңізді тыныштандырады, өйткені олар сіздің фильмге психикалық сіңуіңізге кедергі келтіруі мүмкін
3 -тен 3 -ші бөлім: Қорқынышты көріністермен күрес
Қадам 1. Егер сіз қорқатын болсаңыз, фильмді мазақ етіңіз
Әзіл фильмді көруге көмектеседі және сізге қауіп төндірмейтінін еске салады. Фильмнің сізді қорқытатын жағы туралы ойланыңыз және оны көңілді түрде қайта елестетуге тырысыңыз.
- Егер фильмде зұлым клоун болса, мысалы, клоунның банан қабығынан сырғып бара жатқанын елестетіп көріңіз.
- Барлықтарыңыз атмосфераны жеңіл және жайлы ұстауға қорқатын болсаңыз, күлкілі ойларыңызды достарыңызбен бөлісіңіз.
Қадам 2. Өзіңізге ештеңе көрінбейтінін еске түсіріңіз
Егер сіз өзіңізді фильмнен қатты қиналсаңыз, актерлерді көріп отырғаныңызға және бұл фильмнің фантастикалық екеніне сенімді болыңыз. Қорқу жақсы, бірақ есіңізде болсын, фильмді көру оны шындыққа айналдырмайды.
- Фильмнің жалған екенін көрсететін ұсақ бөлшектерді іздеп көріңіз, мысалы «өлі» дененің дем алуы немесе микрофонның көлеңкесі.
- Досыңызға қорқатындығыңызды айтыңыз, сонда олар сізге сенімділік береді немесе оның жалған екенін еске салады.
Қадам 3. Әсіресе қорқынышты көріністер кезінде фильмнің дыбысын өшіріңіз
Қорқынышты фильмдерді қорқынышты ететін нәрсе - дыбыстық әсерлер мен тыныштандырмайтын музыка. Фильмді өшіру фильмді перспективаға түсіріп, оны айтарлықтай қорқынышты етпеуі керек.
Егер сіз әлі де не болып жатқанын білгіңіз келсе, бірақ қорқатын болсаңыз, дыбысты өшірудің орнына дыбысты төмендетуге тырысыңыз
4 -қадам. Егер басқа ештеңе көмектеспесе, ойыңызды басқа нәрсеге аударыңыз
Егер сіз қорқынышты фильмнен қатты қиналсаңыз, өзіңізді жеңіл тағамдармен немесе тыныштандыратын іспен алаңдатуға тырысыңыз. Ақыл мен денені алаңдататын нәрсе, мысалы, тоқу немесе басқатырғышпен ойнау, әсіресе тыныштандыруға тиімді болады.
- Сіз бөлмеден бірнеше минутқа шығып, дем ала аласыз, содан кейін қайтадан көруге дайын болған кезде оралуға болады.
- Егер сіз фильмді бұдан былай көргіңіз келмесе, оны өшіргенде де, ол аяқталғанша бөлмеден кетуде де ұят жоқ.
Кеңестер
- Егер қорқынышты фильмді көру қорқынышты болса, уайымдамаңыз. Сіз қорқынышыңызбен күресудің жолдарын тапқаннан кейін, адреналин асуы көңілді және қызықты болуы мүмкін! Егер сіз бір уақытта демалғыңыз келсе және жаттығу жасағыңыз келсе, онда қорқынышты фильм көріңіз. Сіз білесіз бе, қорқынышты фильм кезінде қорқатын болсаңыз, сіз жаттығулар жасап, калорияларды жағасыз!
- Қорқынышты фильм аяқталғаннан кейін, босаңсуға уақыт бөліп, бейбіт нәрсеге көңіл бөліңіз. Медитация, тыныштандыратын музыка және журнал жазу - бұл сізді мазалаған мәселелерді шешудің тамаша әдістері.
- Егер сіз қорқатын болсаңыз, отбасы мүшесінен немесе досыңыздан сізбен бірге көргісі келетінін сұраңыз.
