Беттерді оқу - маңызды дағды. Басқа адаммен сөйлесуге тырысқанда, бұл адамның қандай ықтимал эмоцияларды бастан өткеретінін түсіну пайдалы. Тұлғааралық қарым -қатынаста сіз жақын адамдарыңызға жақсы қамқорлық жасай аласыз. Кәсіби жұмысқа кіріскен кезде сіз әріптестеріңіз бен клиенттеріңізді жақсы түсінесіз. Сіз мұқият назар аударуыңыз керек, өйткені мимиканың шамалы өзгеруі әр түрлі сезімдерді білдіруі мүмкін.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Бетті оқу
Қадам 1. Олардың көздеріне қараңдар
Бетті оқығанда, сіз барлық бет -әлпеттерінің ішіндегі ең бастысы көздерден бастағыңыз келеді. Көзіне мұқият қарау арқылы адамның көңіл -күйі туралы көп нәрсені білуге болады.
- Оқушылар стимуляция кезінде немесе аз жарықта кеңейеді. Егер сіз тұрақты жарықтандырылған жерде болсаңыз, оқушының көлемінің өзгеретінін байқаңыз. Үлкен оқушы қандай да бір қозуды немесе қызығушылықты білдіреді.
- Біздің оқушылар қорлайтын немесе жағымсыз нәрсені көргенде кішірейеді. Бұл қысылу кез келген қажетсіз кескіндерді блоктайды.
- Егер адам сізге немесе сіздің айтқандарыңызға ұнамаса, көзін жұмуы мүмкін. Олар сіздің сөздеріңіз бен әрекеттеріңізге күмәнмен қарауы мүмкін. Егер сіз бұл жағдайды байқасаңыз, мәселені шешіп, не айтқаныңызды түсіндіріңіз.
- Айналмалы көз сенімсіздікті немесе ыңғайсыздықты білдіреді. Сіз бұл сезімдерді жанама қарау арқылы да анықтай аласыз. Көзге кез келген үзіліс адамның толық қатыспағанын дәлелдейді.
Қадам 2. Ерінге назар аударыңыз
Ерін бұлшықеттері өте нәзік және әр түрлі көңіл -күй мен реакцияны көрсетуге ауысады. Адам сөйлей бастағанда, еріндері сәл бөлініп кетеді. Бұған назар аударыңыз, өйткені сізбен сөйлескісі келген кезде сіз әрқашан ашық болғыңыз келеді.
- Ішке қараған ерінді қиғаш ерін деп атайды. Қысылған ерін шиеленісті, көңілсіздікті немесе келіспеуді білдіреді. Еріндері қарулы адам кез келген эмоцияны тежейді, еріндерін қатайту арқылы сөздерді ұстайды.
- Ерінді сүйісу пішініне айналдыру қалауды білдіреді. Еріннің сорылуы еріннің сорылуы сияқты белгісіздікке әкелуі мүмкін. Бұл көбінесе «ерінді жұту» деп аталады.
- Еріннің қысылуына немесе бұралуына мұқият назар аударыңыз. Бұл шамалы өзгерістер цинизмді немесе жағдайларға сенбеуді көрсетеді. Өтірікші еріннің сәл сілкіп қалуымен де өздерін береді.
3 -қадам. Мұрынның қозғалысын бағалаңыз
Мұрын көзге немесе ерінге қарағанда аз өзгерсе де, оның беттегі орталық орналасуы оқуды жеңілдетеді.
- Өртеніп кеткен мұрын тесігі - жиі ауысу. Ол кеңейгенде, ол көбірек ауа кіріп -шығуына мүмкіндік береді, адамды ұрысқа дайындайды. Өртеніп кеткен танаулар адамның ашуын немесе наразылығын сезінетінін көрсетеді.
- Мұрыннан жағымсыз иіс шығуы мүмкін. Сөзбе -сөз түсіндіруден басқа, жағымсыз көрініс немесе ой сияқты метафоралық «жағымсыз иіс» мұрынның әжімін тудырады. Егер адам ойланып отырса, олар өздері мақұлдамайтын ойға келген кезде мұрындарын әжуі мүмкін.
- Кейде мұрынның қан тамырлары кеңейіп, мұрын қызарып ісінеді. Бұл адам өтірік айтқан кезде болады. Олар мұрнын тырнап, одан әрі тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 4. Қастарды зерттеңіз
Көбінесе көзге қосылған қастар дене тілінің көптеген байланыстарына сәйкес келеді. Бұлшықеттердің шектеулі санына қарамастан, қастар өте жақсы көрінеді және әр түрлі эмоционалды жағдайларды көрсетеді.
- Маңдайдағы әжімдер қастармен қатар жұмыс істейді. Егер маңдайдағы әжімдер мен қастар көтерілсе, басқа адам сіздің мінез -құлқыңызға күмән келтіреді немесе айналасына таң қалады.
- Қастар төмендегенде, көздер сәл жасырылады. Төмен басымен жұптасқанда, бұл көздің қозғалысын жасырғысы келетінін көрсетеді.
- Түсіру кезінде ішке қарай қисайған қастар ашулануды немесе ашулануды білдіреді. Олар сондай -ақ қарқынды концентрацияны ұсына алады.
- Қастар арасындағы жылқы тәрізді бүктемеге назар аударыңыз. «Дарвиннің қайғы бұлшықеті» деп аталатын бұл ерекше символ қайғы -қасіретті көрсетеді.
3 бөліктің 2 бөлігі: Әр түрлі эмоцияларды түсіну
Қадам 1. Бақытты қабылдаңыз
Үлкен күлкі - бақытты сипаттаудың ең айқын әдісі. Жымиудан өзгеше, күлімсіреу тек жоғарғы тістерді ашады. Көздің төменгі қабақтары жарты ай пішіндерін қалыптастыруы керек.
Бақыттың үлкен спектрі бар. Қуаныштан бақытқа дейін эмоциялардың алуан түрін ұқсас мимикадан анықтауға болады
2 -қадам. Қайғы -қасіретті анықтаңыз
Қастарға мұқият назар аударыңыз. Олар жоғары қарай қиғаш болады. Қайғылы адам да қабағын түйеді. Сіз әдетте қабағын түйген кез келген адамға қайғы -қасірет шегуге болады.
- Көздің үстінен сәл ілінетін бос қабақтарды іздеңіз.
- Бақыт пен қарама -қайшылық - бұл қауіпті және күшті эмоция. Бет әлпетінің өзгеруінен басқа, сіз қайғылы адамда энергияның төмендеуін байқай аласыз.
- Қайғы -қасіретке ұшыраған адамдар өздерін ұстамды және тұйықталуы мүмкін.
3 -қадам. Таңдануды тану
Көбінесе қызықты эмоция, таңданыс көзінің ашылуы мен аузының ашылуымен сипатталуы мүмкін. Жеңіл жағдайда, ауызға сәл күлімсіреу болуы мүмкін.
- Қастар өте жоғары тартылады.
- Адам таң қалғанда қабағын түйуі мүмкін, бірақ бұл қабақ эмоцияны шокқа айналдыруы мүмкін. Біршама экстремалды эмоция, шок қорқыныштың немесе жеккөрушіліктің белгілі бір элементіне байланысты болуы мүмкін.
- Таңданудың кез келген кенеттен пайда болуы біреуді таң қалдыруы мүмкін.
Қадам 4. Қорқынышты қараңыз
Алдымен қастар мен көздерге қараңыз. Қастар жоғары қарай қисайып, көздері ашық болады. Ауызды кеңінен ашуға болады.
- Қорқыныш - бұл біздің қауіпке табиғи жауап. Егер сіз біреудің қорқыныш сезінетінін көрсеңіз, бұл жауап көзін іздеңіз. Бұл эмоция көбінесе қашу мен аулақ болу мінез -құлқымен байланысты.
- Есіңізде болсын, қорқыныш алаңдаушылықтан өзгеше. Қорқыныш әрқашан сыртқы қауіптен туындайды, ал мазасыздық іштен туындайды.
5 -қадам. Жиренішке назар аударыңыз
Мұрын мұрны - жеккөрушіліктің негізгі белгілерінің бірі. Қастар да төмендейді, аузы ашылып қалады.
- Ауызды «жалын» дыбысын үнсіз айтатын адам деп ойлаңыз, егер адам бүлік шығаратын нәрсені жаңа көрген сияқты. Еріндер бос қалады, ал жоғарғы ерін жоғары көтеріледі.
- Жиіркену жиіркенішті нәрсені жеуге немесе иіске жауап ретінде пайда болуы мүмкін, бірақ эмоцияны да айқын елестетуге болады. Екі тәжірибе де бірдей мимиканы тудырады.
6 -қадам. Ашуды анықтау
Ашуды іздегенде қастарға назар аударыңыз. Олар төмен түсіріліп, ішке қарай қисайып, әжімге айналады. Қабақ қысылған және түзу болады, себебі қасы төмен түседі.
- Аузы тығыз болуы мүмкін немесе ол үлкен айқайға дейін ашық болуы мүмкін.
- Олардың басы сәл төмен түсірілуі мүмкін, ал жақ алға қарай тартылуы мүмкін.
7 -қадам. Менсінбеуді табыңыз
Ең алдымен, наразылық білдіру үшін қолданылған, жеккөрушілік иектің көтерілгенімен белгіленеді. Бұл адамға қорлаған адамға мұрнымен қарап тұруды жеңілдетеді.
- Ерін бұрышы қатайып, беттің бір жағында көтеріледі. Мұны жиі мысқыл деп атайды.
- Адамның сіздің әрекеттеріңізді мақұлдамағаны қуанғандай, менсінбеудің сәл күлкісі болуы мүмкін.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Жағдайды бағалау
Қадам 1. Макро өрнектерді оқыңыз
Бетті оқуға тырысқанда, сіз макроэкспозицияларды іздеуден бастағыңыз келеді. Макро өрнек әдетте 0,5 -тен 4 секундқа дейін созылады. Бұл өрнектер бүкіл эмоцияны толық сезінуге мүмкіндік береді.
- Тіпті жеті негізгі эмоция туралы қарапайым түсінік сізге макроэкспрессияларды оқуға көмектеседі. Бұл әмбебап өрнектерге қуаныш, таңдану, менсінбеушілік, қайғы, ашу, жиіркену және қорқыныш жатады. Сіз бұл жеті өрнекті бастан кешіргеніңіз күмәнсіз, сондықтан оларды макроэкспозицияда оқу оңай болады.
- Егер адам бұл сезімдерді макроэкспрессия арқылы білдірсе, олар сізді эмоцияға жауап беруге мәжбүрлейді.
- Қайғыға батқан жағдайда, олар сені жұбатуды сұрауы мүмкін. Егер сіз макроэкспрессияға тап болсаңыз, олар сізді қорқытуға тырысуы мүмкін.
- Макроэкспресс арқылы жалған эмоцияны басқарудың ең оңай екенін біліңіз. Бұл ұзақ уақытқа созылатындықтан, бұл эмоцияның орындалуына бейімделу оңайырақ. Жалған макроэкспресске алданып қалуға жол бермеңіз.
Қадам 2. Микроэкспозицияларды ұстаңыз
Микроэкспресс әдетте 1/15 пен 1/25 секундқа созылады, бұл оларды басқа адамда анықтауды қиындатады. Макроэкспозиция біреудің көңіл -күйін көрсете алатын болса, микроэкспозицияда шындық ашылады.
- Біреу эмоцияны жасыруға тырысқанда, олардың эмоциясынан «ағып кету» болуы мүмкін. Бұл сырғу әдетте микроэкспозицияда болады. Егер сіз бет -әлпетіңізге мұқият назар аудармасаңыз, онда сіз бұл адамның эмоциясын жіберіп алуыңыз мүмкін.
- Егер сіз адам туралы тереңірек түсінуге үміттенсеңіз, сіз микроэлементтерге сезімтал болуыңыз керек. Сезімтал жеке қарым -қатынасты дамыту үшін біреудің қалай сезінетіні туралы жақын білім маңызды.
- Макроэкспресс шындықты айтуы мүмкін, бірақ адам бұл эмоцияны «қою» арқылы жауап беруге тырысуы мүмкін. Микроэлементтерге мұқият назар аударғанда, сіз нақты эмоцияны жіберіп алмауыңыз мүмкін.
3 -қадам. Нәзіктікті түсіну
Жіңішке өрнектер микроэкспрессиядан да кіші, сондықтан оларды анықтау үлкен назар аударуды қажет етеді. Бұл өрнектер эмоция толығымен сезілмей тұрып пайда болады, бұл қоршаған ортаға табиғи жауап ретінде келеді.
- Нәзік өрнектер бір эмоцияның толық көрінісі болмауы мүмкін. Микроэкспозицияда толық эмоция қысқа уақыт ішінде жыпылықтайды. Нәзік өрнек тек толық эмоция бөліктерін ғана қамтуы мүмкін.
- Бұл ұсақ өрнектер алдауды ашудың кілті болуы мүмкін, өйткені олардың пайда болуының шамалығын микроэкспозицияға қарағанда оңайырақ жасыруға болады.
4 -қадам. Эмоцияны дене тілімен жұптастырыңыз
Бетті тануды меңгергеннен кейін сіз дене тілін үйренуге кірісе аласыз. Дене тілі, мимика сияқты, вербальды емес қарым -қатынастың негізгі бөлігі. Физикалық өзгерістерді тану басқаларды оңай түсінуге көмектеседі.
- Біреудің сенімін талдауға тырысқанда, сіз оның позициясын қарай аласыз. Егер олар иығын артқа қаратып биік тұрса, бұл адам өз денесінде жайлы сезінеді. Кез келген қыңырлық сенімсіздікті көрсетеді.
- Егер адам эмоцияларына адал болса, онда олар сізбен тығыз байланыста болады. Көздерінің кез келген өзгеруі олардың өтірік айтып тұрғанын білдіруі мүмкін.
- Адамның сөйлеу мәнері дене тіліне оралуы мүмкін. Дауыстың біркелкі үні қабылданған бет эмоциясы олардың ішкі эмоцияларына сәйкес келетінін дәлелдейді.
- Есіңізде болсын, белгілі бір психологиялық немесе мәдени айырмашылықтар дене тіліне де, бет әлпетіне де әсер етуі мүмкін. Сіз бұл адам туралы алғашқы пікіріңізді олармен танысуды жалғастыра отырып растағыңыз келеді. Бастапқы оқулар өте пайдалы, бірақ әрқашан толық дәл болмауы мүмкін.
