Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалудың 3 әдісі

Мазмұны:

Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалудың 3 әдісі
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалудың 3 әдісі
Anonim

Ұрлау немесе кепілге алу туралы ойлау шынымен қорқынышты, бірақ жағдайды қалай шешу керектігін білу, егер бұл орын алса, сізге тыныштық пен көңіл бөлуге көмектеседі. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл бірінші кезекте шабуылға жол бермеу, ал егер біреу сізді ұрлап кетуге тырысса, олар сізді жарамсыз етіп қашып кетуге тырысыңыз. Егер сіз тұтқында болсаңыз, ұрлаушыларды тыңдап, қашып құтылғанға дейін айналаңызды бақылаңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: шабуылмен күрес

Мектептегі жекпе -жектерді жеңу 14 -қадам
Мектептегі жекпе -жектерді жеңу 14 -қадам

Қадам 1. Мүмкін болса, сізді алуға тырысатын адамнан қашыңыз

Егер сізде біреу сізді ұрлауға тырысатын жағдайға тап болсаңыз, онымен бірге жүрмеу үшін бәрін жасаңыз. Олардан алыстауға тырысыңыз, содан кейін мүмкіндігінше жақын адамдарға немесе ғимаратқа қарай жылдам жүгіріңіз.

  • Әсіресе көлікке отырудан аулақ болыңыз, себебі сіздің шабуылдаушыңыз сізді ұзақ қашықтыққа жеткізсе, билікке сізді табу әлдеқайда қиын болады.
  • Егер сіз кепілдікке алынсаңыз, жағдай өте тез дамып кетуі мүмкін және сізге жүгіруге мүмкіндік болмауы мүмкін.
15 -ші көшедегі жекпе -жекті ұтып алыңыз
15 -ші көшедегі жекпе -жекті ұтып алыңыз

Қадам 2. Жағдайға назар аудару үшін айқайлау

Егер біреу сізді ұрлауға тырысса, бірден айқайлаңыз, әсіресе егер сіз жақын жерде адамдар бар екенін білсеңіз. Егер шабуылдаушылар сізді бағындыра алса да, біреудің назарын аударуға тырысыңыз. Егер біреу айқайды естиді және олар не болып жатқанын көріп тұрса, олар сізді қабылдағанға дейін сізге көмектесе алады.

  • «Көмектес!» Сияқты айқайлап көріңіз. немесе «Полиция шақыр!» Ұсыныс ретінде «Өрт !!» сіздің ең жақсы ставкаңыз. Адамдар өртке жиі жауап береді, және бұл тезірек көмек шақыруға болады.
  • Кем дегенде, көрген адам билікке хабарласып, ұрлау орын алғанын хабарлауы мүмкін. Олар сондай -ақ ұрлаушының сыртқы келбеті немесе көлік жүргізетін көлік түрі сияқты маңызды мәліметтерді бере алады. Автокөліктің ұрланғанын немесе шынымен де олардың машинасы екенін білу үшін нөмірді алуға тырысыңыз.
Мектептегі жекпе -жектерді жеңу 10 -қадам
Мектептегі жекпе -жектерді жеңу 10 -қадам

Қадам 3. Шабуылдаушыңызбен барынша күресіңіз

Дүрбелеңге түспеу өте қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз сабыр сақтап, өмір сүруге назар аудара алсаңыз, егер біреу сізді ұстап алса, сіз шабуылмен күресуіңіз мүмкін. Мүмкіндігінше кез келген әдіспен күресіңіз, ол соққы болсын, тебу, тістеу немесе тырнау болсын. Осылай жасай отырып, ұрлаушының көзіне, мұрнына, тамағына немесе шапына бағыттауға тырысыңыз, себебі бұл әсіресе сезімтал нысандар. Егер сіз әлі де босатылып, жүгіруге мүмкіндігіңіз болса, ол үшін күресуге тұрарлық.

Бұл сіздің қашып кетудің ең жақсы мүмкіндігі, себебі бұл сәтте қиын болады, және біреудің не болып жатқанын көріп, араласуға мүмкіндігі бар

Ақылды қадам 16
Ақылды қадам 16

4 -қадам. Қоршаған ортада қару ретінде қолданылатын заттарды іздеңіз

Сіз шабуылдаушымен күресіп жатқанда, айналаңызды қарап шығу үшін өзіңізді жинауға тырысыңыз. Ұрыста сізге жеңіс әкелуі мүмкін нәрсені іздеңіз. Егер сіз шабуылдаушы қару ретінде қолдануға болатын ештеңе болмаса, сіз және сіздің шабуылдаушы арасында орындық немесе үстел сияқты кедергі ретінде қолдануға болатын нәрсені тексеріңіз.

  • Мысалы, сіздің шабуылдаушыңыз сізді құлатса да, сіз жаяу жүргіншілер жолының бос бөлігін байқай аласыз, олармен ұруға болады.
  • Сіздің үйіңізде сіз ауыр вазаны немесе шамды, Камин покерін немесе тіпті үлкен кітапты ала аласыз.

3 -ші әдіс 2: Тұтқынға алу

Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 10 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 10 -қадам

Қадам 1. Тұтқында болғаннан кейін тұтқындардың нұсқауларын орындаңыз

Егер сіздің тұтқындарыңыз басымдыққа ие болғаны белгілі болса, қарсыласуды бірден тоқтатыңыз және сізге берген бұйрықтарды орындаңыз. Егер сізді бірнеше адам ұстаса, ұстау керек болса немесе көлікке немесе басқа шектеулі кеңістікке орналастыру сияқты, егер сіз күш -жігеріңізді алғаннан кейін күресуді жалғастырсаңыз, сіз жаралануыңыз немесе өлуіңіз мүмкін.

  • Сізді ұрлаған немесе кепілге алғаннан кейін, қашып кетудің орнына импульсивті емес, қашып кетудің әдісті қолданған жөн, сондықтан қашу үшін күресуден гөрі айналаңызды бағалауды бастаңыз.
  • Егер сіз көлік құралына саналы түрде кірсеңіз, мүмкіндігінше саяхатқа назар аударуға тырысыңыз, мысалы, көлік тоқтамай қанша уақыт жүреді, бұрылыстардың бағыты немесе сіз байқайтын дыбыстар. жол
  • Егер сіз көліктің жүксалғышында болсаңыз, қараңғыда тұтқаны іздеңіз, оны багаждан босатуға болады. Егер бұл босату сымы жоқ болса, артқы шамдарды сөндіріп, басқа автокөлік жүргізушілерінің ішінде қалып қойғанын ескерту үшін қолдарыңызды сермеп көріңіз.
Қателерді қабылдап, олардан үйреніңіз 1 -қадам
Қателерді қабылдап, олардан үйреніңіз 1 -қадам

Қадам 2. Сабырлы болыңыз және аман қалуға назар аударыңыз

Бұл өте қиын болуы мүмкін, бірақ тұтқында болғаннан кейін, сабырлылықты табу үшін өзіңізді тереңнен зерттеп көріңіз. Истеристикалық жылаудың немесе сені жіберуін өтінуден гөрі, абыройыңды ұстауға тырыс. Бұл сізді ұрлаушылардың көз алдында адам ретінде көрсетеді, бұл олардың сізді өлтіру ықтималдығын төмендетуі мүмкін.

  • Егер сіз көмектесе алсаңыз, тіпті жыламауға тырысыңыз.
  • Сізді ұрлаған немесе кепілге алған адаммен сөйлескенде, ақырын және анық сөйлеңіз. Ұрыспаңыз және ынтымақтастық жасамаңыз. Егер сіз тұтқындарға қарсы шықсаңыз, олар сізге шабуыл жасауы немесе өлтіруі ықтимал.
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 6 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 6 -қадам

Қадам 3. Ұрлаушылармен байланыс орнатуға тырысыңыз, бірақ оларды қолдайтын болып көрінбеңіз

Бұл ұрлаушылармен отбасылар, хобби немесе спорт сияқты әмбебап тақырыптар туралы сөйлесуге көмектеседі. Дегенмен, сіздің тұтқындарыңызбен дос болуға немесе олардың ісін қорғауға тырыспаңыз. Олар мұны ашуландыратын айлакерлік деп түсінуі мүмкін.

  • Егер дәрі немесе кітап сияқты сізге қажет немесе қажет нәрсе болса, оны сабырмен сұраңыз-бұл қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
  • Тұтқындарыңызбен сөйлесу кезінде саясаттан немесе діннен аулақ болыңыз, әсіресе сізді террористер ұстаса.
  • Егер сізде олармен бірге сіздің отбасыңыздың суреттері болса, сіз оларды құрбандарға көрсете аласыз, олар сізді жәбірленуші емес, адам ретінде көруге көмектеседі.
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 4 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 4 -қадам

Қадам 4. Мүмкіндігінше қоршаған ортаңызды бақылаңыз

Тұтқында болған кезде, әр бөлшекке назар аударыңыз. Бұл сізді қанша адам ұстайтынын, олардың физикалық сипаттамаларын және сізді ұстап тұрған жердегі кез келген шығуды қамтуы мүмкін. Сіз қашып кетуге көмектесетін нәрсені байқауыңыз мүмкін немесе сіз құтқарылғаннан кейін оларды тұтқындарға апаратын негізгі ақпаратты билікке бере аласыз.

  • Сіз көзіңізді байлап қойсаңыз да немесе қараңғыда болсаңыз да, сіз өзіңіздің орналасқан жеріңізді анықтай алатын дыбыстарды немесе иістерді қабылдай аласыз. Мысалы, егер сіз көп трафикті естісеңіз, сіз ғимараттан қашып құтыла алатын болсаңыз, көмек таба алатындығыңызды білесіз.
  • Сіздің тұтқындарыңыз туралы ескертуге болатын басқа мәліметтер олардың екпінін, аты -жөнін немесе бүркеншік атын және кім жауапты болып көрінетінін қамтуы мүмкін. Егер олар күн сайын сол тәртіпті ұстанатын сияқты болса, оны да ескеріңіз.
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 7 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 7 -қадам

5 -қадам. Егер сіз жауап алсаңыз, айыпты мойындамаңыз

Кейбір жағдайларда сізді барымтаға алу немесе ұрлау мүмкін, себебі сіздің тұтқындарыңыз сізде саяси немесе жеке мақсатта пайдалана алатын ақпарат бар деп санайды. Олар не істесе де, сізге қарсы қолданылуы мүмкін ақпаратты жарияламаңыз.

Дегенмен, сіз ынтымақтастықта болғандай әрекет етуге тырысыңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің жұмысыңыз туралы сұрақтарға компанияның банктік шот нөмірлерін айтпай -ақ жауап бере аласыз

Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 11 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 11 -қадам

Қадам 6. Басқа тұтқындар болса, қарым -қатынас жасаудың жолын табыңыз

Егер сіз топтың құрамында кепілге алынсаңыз немесе тұтқындарыңыз басқаларды ұрлап кеткенін білсеңіз, қарым -қатынас жасаудың қандай да бір жолын орнатып көріңіз. Алайда, тұтқындардың алдында ашық сөйлесуден аулақ болыңыз, өйткені олар барлығын бағындыру үшін топтың кейбір мүшелерін бөлуі, ұстауы немесе тіпті өлтіруі мүмкін.

  • Сіз, мысалы, ұрлаушылар бөлмеден шыққанда, бір -біріңізбен үнсіз сөйлесе аласыз немесе егер сіз Морзе кодын білсеңіз, хабарламаны түртіп алуыңыз мүмкін.
  • Қашу мүмкіндігі туындаған жағдайда код сөзін орнату пайдалы болуы мүмкін.
Ақылды қадам 1
Ақылды қадам 1

Қадам 7. Өзіңізді ұзақ уақыт ұстауға дайын болыңыз

Жағдайға байланысты сізді бірнеше сағатқа ғана ұстауға болады, бірақ сіз онда бірнеше күн, ай немесе тіпті жылдар болуыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің жағдайыңызға бейімделе бастағанда, күнделікті кестені құруға тырысыңыз, құстардың сайрауы, бөлмедегі температураның өзгеруі, тіпті күзетшілердің әрекеті сияқты сыртқы белгілермен уақытты қадағалаңыз.

  • Тіпті тәбетті көрінбесе де, олар берген тағамды жеп қойыңыз, сонда сіз сау және күшті боласыз.
  • Бұлшық еттеріңізді нығайту үшін тақтай мен скват сияқты иілу жаттығуларын қолдануға тырысыңыз. Олардың көпшілігін қозғалыс ауқымы өте аз болса да жұмысқа бейімдеуге болады.
  • Медитация немесе дұға ұсталған кезде өзіңізді психикалық мықты ұстаудың жақсы әдісі болуы мүмкін.
  • Бақытымызға орай, сізді тұтқындар неғұрлым ұзақ ұстаса, сіздің өмір сүру мүмкіндігіңіз артады.
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 12 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 12 -қадам

Қадам 8. Егер сіз аман -есен құтыла алатындығыңызға сенімді болмасаңыз, құтқарылуды күтіңіз

Егер сіз тұтқында болсаңыз, онда сіздің ұрлаушылар сізді қашып кетуге тырысқаныңызды білсе, өлтіру ықтималдығы жоғары. Егер сіз қашып кету мүмкіндігін көріп, оның жұмыс істейтініне сенімді болсаңыз, оны қабыл алыңыз. Алайда, егер бұлай болмаса, уақытыңызды бөліңіз.

  • Ұрлау құрбанын қадағалау немесе кепілге алынғандармен келіссөздер жүргізу көп еңбекті қажет етуі мүмкін, сондықтан шыдамдылық танытып, билікке сізді табуға мүмкіндік беру маңызды.
  • Сол сияқты, егер сіз телефонға қол жеткізе алатын болсаңыз, егер сіз оны байқамай істей алатындығыңызға сенімді болсаңыз, жедел жәрдем қызметіне қоңырау шалыңыз.
  • Құтқаруды күтудің ерекшелігі - егер сіз тұтқындар сізді өлтіруді жоспарлап отыр деп ойласаңыз. Мысалы, егер олар кенеттен сізді тамақтандыруды доғарса немесе олар қатты қобалжып немесе қорқып тұрғандай көрінсе, сіздің өміріңізге қауіп төнуі мүмкін, және сіз мүмкін болатын жолды табуыңыз керек.
  • Егер сіз қашып кетсеңіз, полиция бөлімшесі немесе адамдар көп жиналатын ғимарат сияқты қауіпсіз жерге дереу жетіңіз.
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 20 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 20 -қадам

Қадам 9. Егер құтқарылсаңыз, биліктің нұсқауларын орындаңыз

Егер сізді билік тапса, онда бірнеше рет хаотикалық сәттер болады, олар ұрлаушы мен кімнің құрбаны екенін анықтайды. Қауіпсіздік үшін қолдарыңызды бастың артына қойып немесе кеудеңіздің алдында айқастырып жерге түсіңіз. Жүгірмеңіз және кенеттен қозғалыстар жасамаңыз.

Билік оқиға орнында қауіпсіздікті қамтамасыз ете отырып, сізді кісендеп, тінтуі мүмкін. Оларға осылай етуге рұқсат етіңіз, содан кейін сіздің ұрланғанын білсін

Суицидтің ескерту белгілерін тану 29 -қадам
Суицидтің ескерту белгілерін тану 29 -қадам

Қадам 10. Медициналық көмекке мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз

Сіз қашып кеткенде немесе сізді құтқарған кезде, сіз ұрлаудың нәтижесінде пайда болған кез келген физикалық жарақат үшін дәрігердің бағасын алуыңыз қажет. Дегенмен, сіздің тәжірибеңізді өңдеуге көмектесу үшін психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесу маңызды.

Сізге қажетті көмек алу үшін жарақаттануға маманданған терапевт табыңыз

3 -ші әдіс 3: ұрлау туралы алаңдаушылықпен күрес

Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 15 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 15 -қадам

Қадам 1. Мазасыздық сезіле бастаған кезде ұрлаудың сирек болатынын есіңізге түсіріңіз

Сіздің өміріңізде адам ұрлау әрекетіне тап болуыңыз екіталай. Осыны есте ұстау сіздің алаңдаушылығыңыз бақылаудан шыға бастаса, бақылау сезімін қалпына келтіруге көмектеседі. Алайда, алаңдаушылықтан бас тартпаңыз-сізге немесе сіздің отбасыңызға жаман нәрсе болады деп қорқу қалыпты жағдай, әсіресе егер сіз жақында адам ұрлау туралы оқиғаны оқыған болсаңыз немесе естіген болсаңыз.

Бұл әсіресе ұрлау сіздің аймағыңызда болса немесе сізге ұқсайтын адаммен болған жағдайда дұрыс болуы мүмкін

Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 16 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 16 -қадам

2 -қадам. Егер адам ұрлау әрекеті орын алса, дайындық шараларын қабылдаңыз

Кез келген адам қоршаған ортаға назар аудару немесе бейтаныс адамдарға абай болу сияқты қауіпсіздік туралы қарапайым ақпараттан пайда көре алады. Алайда, егер сіз өзіңізді ұрлаудың нысаны болу қаупі жоғары деп ойласаңыз, өзіңізді қорғау үшін қосымша сақтық шараларын қолданыңыз. Бұл сізге қажет ақыл -ойды бере алады, сондықтан сіз алаңдаушылықпен айналыспайсыз.

  • Мысалы, егер сіз басқа елге барсаңыз, сіз саяси немесе қоғамдық ұйымда жұмыс істесеңіз немесе сіздің отбасыңыз өте бай болса, сізді мақсатқа жету ықтималдығы жоғары деп ойлайтын шығарсыз.
  • Егер сіз саяси тұрақсыз аймақта болсаңыз, күнделікті жаңалықтарға, сондай -ақ террористік қауіптің кез келген деңгейіне назар аударыңыз және осының негізінде адам ұрлау қаупін бағалаңыз.
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 17 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 17 -қадам

3 -қадам. Айналаңыз туралы хабардар болыңыз

Ұрлау туралы үнемі ойланудың қажеті жоқ болса да, егер сіз сақ болсаңыз, әсіресе көпшілік алдында жүргенде немесе сіз жақсы танымайтын адамдардың жанында болсаңыз, бұл сізге тыныштықты сақтауға көмектеседі. Айналаңыздағы адамдардың не істеп жатқанына назар аударыңыз және түйсігіңізге сеніңіз. Егер бірдеңе немесе біреу күдікті болып көрінсе, жағдайды тезірек тастауға тырысыңыз.

  • Саяхаттап жүрсеңіз де, туған қалада болсаңыз да, қауіпті деп танылған жерлерден аулақ болуға тырысыңыз. Сонымен қатар, түнде жалғыз жүруден аулақ болыңыз. Жақсы жарықтандырылған жерлерде тұраққа қойыңыз және егер сіз жалғыз болсаңыз, біреуден сізді көлігіңізге дейін жеткізуін сұраңыз.
  • Үйге келгенде, көліктен шықпас бұрын кілттерді қолыңызда ұстаңыз. Егер сізде гараж болса, гараж есігін ашыңыз, кіріңіз және автокөліктен шықпас бұрын гараж есігінің толық жабылғанына көз жеткізіңіз.
  • Көпшілік жерде телефонмен сөйлескенде өзіңіз туралы жеке ақпаратты жария етпеңіз, себебі бұл ұрлаушыға қарсы сізге қолдануға болатын ақпаратты беруі мүмкін.

ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС

Ross Cascio
Ross Cascio

Ross Cascio

Self Defense Trainer Ross Cascio is a Krav Maga Worldwide self-defense, fitness, and fight instructor. He has been training and teaching Krav Maga self-defense, fitness, and fight classes at the Krav Maga Worldwide HQ Training Centers in Los Angeles, CA for over 15 years. He helps people become stronger, safer, and healthier through Krav Maga Worldwide training.

Ross Cascio
Ross Cascio

Ross Cascio

Self Defense Trainer

Our Expert Agrees:

Walk in well-lit and populated areas. Change up your routes to work or school regularly so a stalker can't predict your actions, and if you think you're being followed, go to the closest police station.

Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 18 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 18 -қадам

4 -қадам. Өзіңізді мүмкіндігінше елеусіз етіп көрсетуге тырысыңыз

Көпшілік алдында жүргенде өзіңізге назар аударудан аулақ болыңыз, себебі бұл сізді ұрлаушылардың ықтимал тартымды мақсатына айналдыруы мүмкін. Жарамсыз киім киіңіз, зергерлік бұйымдар мен жарқыраған аяқ киім киюден аулақ болыңыз. Сондай-ақ, қайда бара жатқаныңызға байланысты, сіз смартфон, планшет немесе жақсы камера сияқты қымбат электрониканы алып жүргіңіз келмеуі мүмкін.

Егер сіз жаяу жүрсеңіз, сенімді және мақсатты түрде жүріңіз. Картаны тексеру үшін көшеде тоқтап қалмаңыз және кімнен бағыт сұрағаныңызға қамқорлық жасаңыз, өйткені сіз адасқан турист болып көрінбеу үшін

Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 19 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 19 -қадам

5 -қадам. Күн тәртібін бірнеше күн сайын өзгертіңіз

Ұрлаушылар көбінесе адамның күнделікті әдеттерін үйренуге тырыспастан бұрын зерттейді. Қозғалыстарыңызды болжауға болмайтын етіп өзіңізге қиын мақсат қоя аласыз. Мысалы, сіз жұмысқа немесе мектепке барудың бірнеше жолын жоспарлай аласыз және 2-3 күнде қайсысын таңдайтындығыңызды өзгерте аласыз.

  • Сондай -ақ, сіз күн сайын басқа мейрамханада түскі ас ішуге, әр түрлі барларға баруға немесе достарыңызбен әр уақытта кездесуге немесе жұмысқа басқа уақытта кетуге болады.
  • Егер сіздің көлігіңізде сізді қадағалайтынына сенімді болсаңыз, дереу полиция бөліміне немесе қауіпсіз жерге барыңыз. Егер сіз жаяу жүрсеңіз, жақын маңдағы халық көп жиналатын жерге барыңыз.
  • Егер сіз шетелде мемлекеттік мекемеде жұмыс жасайтын болсаңыз, белгісіз белгісіз автокөлікті басқаруды ойлаңыз, сондықтан сізді жолда танып қалу ықтималдығы аз.
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 20 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 20 -қадам

Қадам 6. Өзіңізді сенімді сезіну үшін өзін-өзі қорғау сабақтарына қатысыңыз

Өзін-өзі қорғау сабағы сізге ұрлау әрекеті сияқты жоғары қысым жағдайында сабыр сақтауға қажетті құралдарды бере алады. Сонымен қатар, егер біреу сізді ұстап алса, оған қарсы күресудің тиімді әдістерін үйренесіз.

Өз аймағыңызда өзін-өзі қорғау сабағын табу үшін Интернеттен қараңыз

Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 21 -қадам
Ұрлау немесе барымта жағдайынан аман қалу 21 -қадам

Қадам 7. Егер адам ұрлаудан қорқу сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Егер сіз өзіңізді қауіпсіз ету үшін шаралар қабылдаған болсаңыз, бірақ сіз ұрлау туралы ойлануды немесе уайымдауды тоқтата алмасаңыз, бұл сіздің алғашқы медициналық көмек көрсетушіңізбен сөйлесуге көмектеседі. Олар сіздің алаңдаушылығыңыздың дұрыстығын немесе анықталмаған мазасыздық ауруымен күресуге болатынын бағалауға көмектеседі.

Сіздің дәрігеріңіз сізді мазасыздыққа маманданған кеңесшіге немесе терапевтке жіберуі мүмкін

Ұсынылған: