Кішкентай баладан үлкен басқа адамды көтере алмағаныңыз үшін мазақ болдыңыз ба? Шошқаның бірнеше нәзік әдістері бар.
Қадамдар
Қадам 1. Денеңіздің екі жағын жоғалтқан қолдарыңызбен тік тұрыңыз
Қадам 2. Шабандоздардың аяқтарына орын беру үшін қолды сәл ашыңыз
3 -қадам. Тізені сәл бүгіңіз, бұл арқа жарақатын болдырмаудың және мұқият секірудің алдын алудың маңызды қадамы (егер сізге ұнамаса)
Қадам 4. Артынан жақындауға шабандоз
5 -қадам. Шабандоз сіздің мойныңызға мықты қолын қоюға мүмкіндік беру үшін тізеңізді түсіріңіз
6 -қадам. Шабандоз салмақты көтеру үшін иығыңызды қолдана отырып, мықты қолды иық сүйегінің айналасына қоюы керек
7 -қадам. Шабандоз иықтың сүйектерін ұстап тұру үшін басқа қолды (бар болса) мықты қолдың үстіне қоюы керек
Қадам 8. Шабандоздан әлі салмақ түсірмеңіз
Қадам 9. Қолдар бекітілгеннен кейін (сіз әлі де тыныс алатындығыңызды тексеріңіз) тізеңізді қолыңызбен сәл артқа қарай созыңыз
10 -қадам. Сіз төмен түскенде шабандозға салмағын қолыңызбен ақырын алуға және тізеңізді қолыңызға қарай июге нұсқау беріңіз
11 -қадам. Тізеңіз бүгілген күйде, арқаңызды тік ұстаңыз және қолыңызды қосылу үшін шабандоздардың аяғының астынан тартыңыз
Қадам 12. Қолдарыңызды қауіпсіз түрде біріктіріңіз, ең жақсы жағдайда саусақтардың құлыпталуы
13 -қадам. Тізені түзету арқылы шабандозды баяу көтеріңіз, абай болыңыз, себебі бұл жағдайда сіз тепе -теңдікті жоғалтуыңыз мүмкін
14 -қадам. Арқаңызды тік ұстаңыз
15 -қадам. Ұзақ және ыңғайлы пиггибекпен айналысу үшін, шынтағыңызды жамбасыңызға жақындату үшін қолыңызды реттеңіз
Қадам 16. Біреудің ауыртпалығы бар адам болудан ләззат алыңыз
Кеңестер
- Кішкентай шабандоздар үшін (балалар) көтеру кезінде көп қозғалысты болдырмау үшін оларды үстелге немесе орындыққа отырғызыңыз.
- Жетілдірілген шабандоздар үшін әлсіз қолды шошқаның жұмсақ жігерлендіруі үшін алып тастауға болады (артқы жағындағы соққы кейде 2 мильге дейін жетуі мүмкін).
- Шынтақтарыңыз неғұрлым артқа қарай тұрса, тепе -теңдікті сақтап қалу оңай.
- Барлық қозғалыстар мен түзетулерді қолдың күшімен емес, аяқтың күшімен жасауға тырысыңыз.
- Төмен шабандоз - жылдам және қауіпсіз шабандоз. Ауырлық центрі төмен болған сайын құлау ықтималдығы азаяды.
- Аяқтарды мықтап ұстағаннан кейін шабандоздардың қолдары ыңғайлы болу үшін реттелуі мүмкін (қозғалу кезінде түзетулерден аулақ болыңыз).
- Жүгіруден гөрі жүгіру қауіпсіздікте көп көңіл көтеруді қамтамасыз ете алады.
- Шабандозды аяғымен салмақ түсіруге және тобықты біріктіру кезінде жамбасынан сәл ұстауға шақырыңыз, бұл шошқаның арқа сүйеуін ұзартады.
Ескертулер
- Мұздан және басқа үйкеліс бетінен аулақ болыңыз, бұл құлауға және тістердің сынуына әкелуі мүмкін.
- Адамды ескертусіз тастамауға тырысыңыз. Олар сізді тұншықтыруы немесе жарақаттауы мүмкін.
- Өзіңізден ауыр адамға шошқа беруге тырыспаңыз; жарақат алуыңыз ықтимал.
