Сіз қашу шеберлігімен айналысқыңыз келе ме, әлде құлдық жағдайды шешкіңіз келе ме, сіз өзіңізді арқанмен байлағыңыз келеді. Сіз, әрине, досыңыздан сізді байлауды сұрай аласыз, бірақ маневр жасай отырып, сіз бұл жұмысты ешкімнің көмегінсіз жасай аласыз. Арқаннан шығу жоспарыңыз бар екеніне көз жеткізіңіз: байлаудан қалай құтылуға болатынын біліңіз, басқа біреудің шешуін шешіңіз немесе өткір затты байланған қолыңызда ұстаңыз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: қолдарыңызды байлау
Қадам 1. Арқанды таңдаңыз
Егер сіз тек қолыңызды байлап отырсаңыз, сізге кемінде төрт фут арқан қажет болады. Сіз жіңішке, тегіс арқандармен, тіпті жіппен немесе жіппен жұмыс істеудің ең оңай екенін біле аласыз, бірақ олар қысылып қалуы мүмкін және өзіңізді немесе біреуді байлауға жарамайды. Мақта матадан жасалған киімді қарастырыңыз. Егер сізде арқан жоқ болса, сіз құрылыс дүкенінен қолайлы нәрсені таба аласыз.
- Арқанды қажетті ұзындыққа кесіңіз. Арқан мен шпагат әдетте өзіңізді байлауға қажет нәрседен әлдеқайда үлкен мөлшерде сатылады, және егер сіз оларды мөлшеріне қарай сатып алсаңыз, сіз таза жұмыс жасай аласыз.
- Егер сіз арқанның білегіңізді қысып қалуын қаламасаңыз, жұқа, тегіс арқаннан аулақ болыңыз. Арқан неғұрлым қалың және қатал болса, білегіңізді зақымдау қаупі соғұрлым жоғары болады, жаңадан бастағандар үшін мақта -матадан жасалған жіп жақсы. Кейбір адамдар нейлонға аллергиясы бар, сондықтан арқан теріңізді тітіркендірмейтініне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Алдарыңызда қолдарыңызды байлаңыз
Арқанды әр білекке орап, түйін жасау үшін арқанның ұштарын бос қалдырыңыз. Білегіңіздің арасын қысылмайтындай етіп байлауды ұмытпаңыз. Елестетіп көріңізші, сіз арқанды қолыңызда кісен салу үшін қолданасыз: қолдарыңызды бөлек «манжеттерге» байлау керек, бір емес, оңай сырғып кететін орамал. Білектеріңіз оралған кезде төртбұрышты түйін байлаңыз, екі жақты садақ жасаңыз немесе басқа қарапайым, берік түйін қолданыңыз.
Сіздің сол алақаныңыз төмен қарауы керек. Сіз сол алақаныңыздың астынан кесілген арқанды көруіңіз керек. Оң алақаныңызды сол қолыңыздың алақанына қарсы қойыңыз, осылайша білектеріңіз бір қатарға тұрады
Қадам 3. Қолдарыңызды артқа қойыңыз
Егер қолдарыңыз арқаңызға байланған болса, бұл сізді басқа біреу байлап қойғанға ұқсайды. Қолдарыңызды алдыңызға байлап қойған соң, байланған қолдарыңызды төмен түсіріңіз, сонда сіз оларды басып өте аласыз. Қолдарыңыз арқаңызға байлануы үшін аяғыңызды түйіннің үстіне көтеріңіз.
- Кейбір адамдарға білектері артында болған кезде қолдарын байлау оңайырақ болады. Білектеріңізді артқа ұстап көріңіз, содан кейін алға қаратылған қолдарыңызбен байлауға тырысыңыз. Өзіңізді түйін байлап жатқанын көру үшін айна қолдануды қарастырыңыз.
- Қолыңызды денеңіздің алдыңғы жағына қайтару үшін. Мұны істеу үшін жай ғана еңкейіп, байланған қолдарыңызды мүмкіндігінше төмен ұстап, түйіннің үстінен артқа қарай қадам жасаңыз. Егер сіздің қолыңыз алдыңызда болса, түйіннен құтылу оңайырақ болуы мүмкін.
Қадам 4. Тұрақты затқа қолыңызды байлауды қарастырыңыз
Білегіңізді әдеттегідей байлаңыз, сонымен қатар арқанды тірекке, орындыққа немесе төсек тірегіне айналдырыңыз. Біреудің көмегінсіз әр білекті бөлек байлау қиын болуы мүмкін. Сіз аяқтарыңызды бөлек қондырғыларға байлап, содан кейін қолдарыңызды біріктіре аласыз.
2 -ші әдіс: бүкіл денеңізді байлау
Қадам 1. Арқанды торсыңызбен және доминантты емес қолыңызбен ораңыз
Бұл сәл бос болғанына көз жеткізіңіз-арқан сізге зиян тигізбеуі керек, бірақ ол сырғып кетпейтіндей тығыз болуы керек. Арқанды бір емес, екі ұшымен айналдыру керек. Әр қолыңызда бір футтан аз бос арқан ұстаған кезде, арқанды мықтап тартыңыз. Сіз оны байлап алғанша қатты ұстаңыз.
Қадам 2. Арқанды байлаңыз
Арқанның ұштарын квадрат тораппен, қос байланған садақпен немесе басқа қарапайым, берік түйінмен байлаңыз. Бос қолыңызды оралған арқанға қысыңыз, ол қаншалықты терең болса, кептеліп қалғандай.
- Бір қолыңызбен арқанды орап көріңіз, содан кейін екінші қолмен арқанды ұстап, көмектесіңіз. Арқанның ұштарын екі түйінді тығыз садақпен байлаңыз.
- Арқанды мықтап тартып, байлап жатқанда, кеудеңізді немесе асқазаныңызды үрлеуді қарастырыңыз. Осылайша, арқанды босату үшін сізге өкпенің ауасын босатып, денеңізді ықшам ету қажет. Орамды табиғи формадан сәл үлкен етіп жасау үшін қолдың бұлшық еттерін икемдеуге болады.
- Бұл тұзақтан құтылу үшін бұрын түйін байлаған қолды қысыңыз. Бұл арқанды босатуы керек, сонда сіз орамадан шығып кете аласыз.
Қадам 3. Өзіңізді бірнеше жерден байлауды қарастырыңыз
Әр түйін үшін бөлек арқан қолданыңыз. Қолдарыңызға қолданатын техниканы қолдана отырып, аяқтарыңызды түйістіріп көріңіз (2-3 фут ұзын арқанмен). Аяғыңызды дәл осылай байлауды қарастырыңыз, бірақ арқан сіздің аяқтарыңыздан төмен түсуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Ақырында, арқан сырғып кетпеуі үшін білектерді байлаңыз, олардың арасына түйін байлаңыз.
Кеңестер
- Өзін-өзі байлау үшін сіз тіпті сүлгілерді, өкпені және орамалды қолдануға болады. Бұл үшін арнайы мақта -мата гамча сүлгілерді қолдануға болады. Олар арқандар мен тізбектерге қарағанда аз зиянды. Өзіңізді тістеуді ұмытпаңыз. Сіз тіпті көзіңізді байлап қоюға болады. Өзіңізге құлдыққа кіріспес бұрын көзіңізді жұмыңыз.
- Байламас бұрын өткір заттың бар екеніне көз жеткізіңіз (мысалы, пышақ немесе қайшы). Осылайша, егер сіз кептеліп қалсаңыз, өзіңізді босата аласыз.
Ескертулер
- Есіңізде болсын, егер сізге ешкім көмектеспесе немесе сіздің досыңыз улы болса, онда сіз мәңгі тұрып қалуыңыз мүмкін!
- Егер сіз арқаннан арылу үшін пышақ немесе басқа өткір зат қолдансаңыз, өзіңізді кесіп алмаңыз. Егер сіз әлі де байланған болсаңыз, кесілген жерді емдеу одан да қиын болады.
- Сізді шешуге көмектесу үшін біреуді қасында ұстауды ойлаңыз. Егер сіз өз бетіңізше қашып кете алатыныңызға сенімді болсаңыз да, арқанмен ойнау кезінде өкініштен гөрі қауіпсіз болған жөн.
- Сізге көмектесетін біреу бар екеніне көз жеткізіңіз
- Мойынға арқан байлаудан аулақ болыңыз, әсіресе ілмек түрінде. Егер бірдеңе дұрыс болмай қалса, сіз тұншығып қалуыңыз мүмкін, мойныңызды жарақаттап алуыңыз мүмкін.
