«The Shuffle»-бұл 80-ші жылдардың соңында Австралияның Мельбурн қаласындағы астыртын музыкалық сахна кезінде пайда болған «Melbourne Shuffle» биінен бастау алатын би қозғалысы. электронды музыкамен жақсы жұмыс істейтін әрекет. Алайда, 2009 жылы LMFAO -ның «Party Rock Anthem» әніне арналған бейнебаяны көбірек танымал болған заманауи араластыру клуб сахнасында және танымал мәдениетте пайда болды. Араластырудың бұл түрін орындау үшін сіз «T-Step» мен «The Running Man» -ды меңгеріп, екеуінің арасында ауысуды үйренуіңіз керек. Төменгі секіру туралы қосымша ақпаратты қараңыз.
Қадамдар
3-ші әдіс 1: Қадам
Қадам 1. Аяқтарыңыздың арасына шамамен 1 фут (0,3 метр) тұрыңыз
Бұл «T-Step» үшін бастапқы ұстаным.
Қадам 2. Оң аяғыңызды көтеріп, сол аяғыңызды ішке қарай жылжытыңыз
Тізеңізді жоғары және ішке қарай көтеріп, жерден 15 футқа жуық жерден көтеріңіз, сонда сіздің бұзауыңыз бен аяғыңыз денеңізден алыстап кетеді. Оң аяғыңызды көтергенде, сол аяғыңыз ішке қарай ауысуы керек, сондықтан саусақтарыңыз сыртқа емес, ішке қарай бағытталған. Бұл оң аяғыңызды көтерген кезде болуы керек.
3 -қадам. Сол аяғыңызды сыртқа қарай жылжытқанда, оң аяғыңызды артқа төмен қаратыңыз
Оң аяғыңызды төмен және сыртқа бағыттаңыз, саусақтарыңыз немесе аяқтарыңыз жерге тигенше. Бұл жылдам қозғалыс, сондықтан аяғыңызды жерге мықтап отырғызудың қажеті жоқ. Оң аяғыңызды төмен қаратып жатқанда, саусақтарыңыз сыртқа қарайтындай етіп сол аяғыңызды сыртқа қарай жылжытыңыз.
Қадам 4. Соңында оңға қарай бес қадам жасаңыз
Оң аяғыңыз бен сол жақ қозғалыстарыңызды біріктіруге жаттығыңыз. Оң аяғыңызды көтергенде және түсіргенде оң аяғыңызбен жылжуды жалғастырыңыз, сол аяғыңызды ішке және сыртқа бұру кезінде. Бұл техниканы меңгергеннен кейін, сіздің оң аяғыңыз сол аяғыңыз ішке қарай бұрылғанда көтерілуі керек, ал оң аяғыңыз сыртқа қарай бұрылғанда төмен қарай бағытталуы керек.
Қадам 5. Солға жылжытыңыз
Оңға қарай кемінде бес қадам жасаған соң, сол жаққа ауысуға болады. Оң аяғыңыз жерге соңғы рет тигенде, оны «қозғалатын» аяғыңызға ауыстырып, оң аяғыңыз ішке және сыртқа солға қарай бұрылғанда, сол аяғыңызды көтеріп, төмендете бастаңыз.
Қадам 6. Бүйір жағына ауысуды жалғастырыңыз
Сіз солға кемінде бес қадам жасағаннан кейін, оңға бұрылып, араластыруды меңгергенше жалғастырыңыз - немесе сізге су үзілісі қажет болса. «T-Step» аяққа қатысты болса да, сіз қолдарыңызды бүйірлеріңізден сәл алыстатуға, тізеңіз кіргенде, тізеңіз шыққан кезде сыртқа шығуға мүмкіндік бере аласыз.
3 -ші әдіс 2: Жүгіруші адам
Қадам 1. Оң аяғыңыздың алдында бір фут (.3 метр) сол аяқпен тұрыңыз
Оң аяғыңыздың саусақтарымен жерге тигізу керек, сол аяғыңыз жерге жалпақ болуы керек.
Қадам 2. Оң аяғыңызды көтеріңіз
Сырғытыңыз және оң аяғыңызды көтеріңіз. Тізеңізді сәл жоғары көтеріп, оны шамамен 15 фут қашықтықта көтеріңіз. Сол аяғыңыздың орны өзгеріссіз қалуы керек.
Қадам 3. Сол аяғыңызды артқа қарай сүйреңіз
Оң аяғыңыз ауада көтерілген күйде сол аяғыңызды өз ұзындығына дейін артқа қарай сүйреңіз.
Қадам 4. Оң аяғыңызды отырғызыңыз
Сол аяғыңызды саусақтарыңызбен артқа көтеру кезінде оң аяғыңызды жерге отырғызыңыз. Бұл келесі қадамда сол аяғыңызды көтеруді жеңілдетеді.
Қадам 5. Сол аяғыңызды көтеріңіз
Енді сол қозғалысты аяқтарыңызбен қайталаңыз. Сырғытыңыз және сол аяғыңызды жоғары көтеріңіз. Тізеңізді сәл жоғары көтеріп, оны шамамен жарты фут (.3 метр) көтеріңіз. Оң аяғыңыз сол күйінде қалуы керек.
Қадам 6. Оң аяғыңызды артқа қарай сүйреңіз
Оң аяғыңызды өз ұзындығыңызбен артқа қарай сүйреңіз, ал сол аяғыңыз ауада көтерілген күйде қалады.
Қадам 7. Сол аяғыңызды отырғызыңыз
Оң аяғыңызды саусақтарыңызбен артқа көтере отырып, сол аяғыңызды жерге отырғызыңыз. Бұл келесі қадамда оң аяғыңызды көтеруді жеңілдетеді.
Қадам 8. Аяқтарды кезектестіріп жалғастырыңыз
«Жүгіруші адам» биінің керемет қимылын меңгергенше, бір аяғыңызды жоғары қарай жылжытыңыз.
3 -тің 3 әдісі: Барлығын бірге қойыңыз
Қадам 1. «T-Step» -тен «The Running Man» -ға өту
" Араластыруды шынымен орындау үшін сізге «T-Step» мен «The Running Man» комбинациясы қажет. Мұны істеу үшін «T-Step» кезінде бір жағына жылжыңыз, содан кейін екінші жағына ауысудың орнына «жүгірушіге» ауысыңыз. Солға қарай бес қадам жасаңыз және сол аяғыңызды көтергенде немесе соңғы рет 90 градусқа алға немесе артқа бұрыңыз және бұл аяқты «Жүгіруші адам» үшін негізгі аяқ ретінде қолданыңыз.
«Жүгіруші адамды» орнында жасаңыз немесе өзіңіздің дағдыларыңызды көрсете отырып, шеңбер бойымен қозғалыңыз. Содан кейін, сіз екі аяғыңызды отырғызған кезде, «T-Step» үшін көтерілетін аяқ болу үшін бір аяқты таңдаңыз және араласудың осы түрін бастаңыз. Сіз бұл трюкті екі би қозғалысының арасында алға және артқа жылжу үшін қолдана аласыз
Қадам 2. «Жүгіруші адамнан» «Т-қадамға» өту
" Орнында немесе шеңберінде «жүгіруші адам» жасауды бастаңыз, содан кейін денеңізді 90 градусқа оңға немесе солға бұрыңыз және «Т-қадам» жасағанда солдан оңға қарай жылжи бастаңыз. «Жүгіруші адам» кезінде аяқтарыңыз отырғызылған күйде болғанша күтіңіз, содан кейін бір аяғыңызды көтеріп, оны «T-Step» үшін көтерілген аяқ ретінде қолдана бастаңыз, сіз сол аяқтың бағытында қозғалады.
3 -қадам. Екі араластырудың арасында ауысыңыз
Сіз шынымен де «T-Step» мен «The Running Man» арасында кез келген жолмен ауыса аласыз. Сіз «T-Step» қадамының бір немесе екі қадамын жасай аласыз, денеңізді айналдыра аласыз, содан кейін тура «жүгіруші адамға» ауыса аласыз. Сіз «Жүгіруші адамнан» екі немесе үш қадам жасай аласыз және қайтадан «T-қадамына» ауыса аласыз, сол бидің бірнеше қадамын жасай аласыз, содан кейін қайтадан «Жүгірушіге» ораласыз.
Сіз сондай -ақ бір қозғалысты екіншісіне баса аласыз. Сіз «T-Step» -ге көбірек назар аудара аласыз және кейде «The Running Man» -ға кіре аласыз немесе керісінше. Екі би қимылын бірдей орындаудың қажеті жоқ
Қадам 4. Айналдыру қосыңыз
Егер сіз ауысу тәртібін бір сатыға көтергіңіз келсе, «Жүгіруші адам» немесе «Т-қадам» кезінде айналдырыңыз. «Жүгіруші» жаттығуын орындау кезінде айналдыру үшін, аяғыңызды отырғызған сайын шеңбер бойымен мұқият қозғалу арқылы жүгіруді орындаңыз. Сіз мұны баяу жасай аласыз, өйткені айналдыру кезінде қозғалысты жеңілдетесіз.
«T-қадамын» орындау кезінде айналдыру үшін, көтергіш табанды айналдыру арқылы денені шеңбер бойымен айналдыра отырып, айналдыратын табанды шеңбердің ортасына отырғызу жеткілікті
Қадам 5. Қолдың қозғалысын қосыңыз
Сіздің аяқтарыңыздың қозғалысы араласудың ең маңызды бөлігі болса да, аяқ жаттығуларын меңгергеннен кейін қолдарыңызға көбірек көңіл бөлу керек. Егер сіз осы би қимылдарын жасап жатқанда қолдарыңызды екі жаққа қойсаңыз, сіз роботқа ұқсайсыз. Оның орнына қолдарыңызды сәл сыртқа қойыңыз және оларды аяғыңызбен табиғи сезінетін етіп жылжытыңыз.
- Егер сіз «T-Step» жасасаңыз, көтерілген аяғыңызды отырғызған кезде қолыңызды сыртқа шығарыңыз, ал аяғыңызды көтергенде оларды жылжытыңыз.
- Егер сіз «Жүгіруші адаммен» айналысатын болсаңыз, қолыңызды алға-артқа жылжытыңыз, бұл хип-хоп хош иісімен жүгірудің қол еңбегіне еліктейді.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Араластыру үшін сізге арнайы аяқ киім қажет емес - би алаңында қарапайым кроссовка кию сізге қозғалуға және ыңғайлы сырғуға мүмкіндік береді.
- Төзімділікті нығайту үшін жаттығулар мен жаттығулар.
