Сіздің сүйікті спорттық командаңыз ұтылған кезде қалай күресуге болады: 12 қадам

Мазмұны:

Сіздің сүйікті спорттық командаңыз ұтылған кезде қалай күресуге болады: 12 қадам
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз ұтылған кезде қалай күресуге болады: 12 қадам
Anonim

Сіздің сүйікті командаңыздың жеңілуін көру қиынға соғады, олардың жеңісін көру сізге үлкен толқу мен қуаныш сыйлайды. Жеңілу - бұл спорттың бір бөлігі, және сіз командаңыздың көптеген ойындарда ұтылғанын көресіз. Шығындарды жоюды үйрену - бұл жанкүйер болудың маңызды бөлігі.

Қадамдар

2 -ші әдіс 1: жоғалтуға реакция

Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 1 -қадамнан ұтылған кезде жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 1 -қадамнан ұтылған кезде жеңіңіз

Қадам 1. Сезімдеріңізді мойындаңыз

Кейде адамдар өздерінің эмоцияларына әсер ету үшін сүйікті командасының өнімділігі сияқты нәрселерге мүмкіндік береді. Жарайды. Егер сіз командаңыздың ұтылғанына ашулансаңыз немесе ренжісеңіз, басқаша көрінбеңіз. Өзіңізге кішкене шығаруға мүмкіндік беріңіз, әйтпесе көңіліңіз қалмасын.

Бақылауды ұстаңыз. Бұл жай ғана ойын болғандықтан, сіздің ашуыңыз бен қайғыңыздың жеке деструктивті мінез -құлыққа әкелуі үшін ешқандай себеп жоқ. Егер сіз ойынға қатыссаңыз, алға жылжытыңыз, бірақ басқа жанкүйерлерге (әсіресе басқа команданың жанкүйерлеріне) айқайлаудан аулақ болыңыз. Ұрыс -керіс немесе заттарды лақтырудан аулақ болыңыз

Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 2 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 2 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз

Қадам 2. Басқа жанкүйерлермен сөйлесіңіз

Спорт - бұл үлкен коммуналдық тәжірибе, тіпті егер сіз үйде жалғыз қарасаңыз да, ойында басқа адамдар да бар. Жанкүйерлер достарыңызға қоңырау шалыңыз және жеңілген команданың көңілін қалдырыңыз. Фан -клубқа немесе онлайн -форумдарға қосылуды қарастырып, сіздің көңілсіздігіңіз туралы көбірек сөйлесіңіз, тіпті қатені түзету үшін миға шабуыл жасаңыз. Егер сіз қиналғыңыз келсе, басқа жанкүйерлермен жасаған дұрыс.

Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 3 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 3 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз

Қадам 3. Бір нәрсе жеп қойыңыз

Тамақ көңілсіздікте, соның ішінде сіздің командаңыздың жоғалуын көргенде керемет жұбаныш бола алады. Мүмкін болса, дұрыс тамақтануды ұмытпаңыз. Адамдар жоғалту кезінде тәттілер мен басқа да зиянды тағамдарға ұмтылады. Оның орнына, сізді жеңілгеннен кейін фунт жинауға азғырылмау үшін, сізді сау тағамдар қоршап тұрғанына көз жеткізіңіз.

  • Ыңғайлы тамақ - бұл бай тағамдарға арналған термин, оны жегеннен кейін адамдарға жақсы көңіл -күй сыйлайды, бұл жоғалтудан кейін танымал таңдау. Олар толтырады және адамдарға балалық шақ сияқты жағымды естеліктерді және жоғалту туралы ойды кетіретін басқа нәрселерді еске салуы мүмкін. Макарон мен ірімшік, бұқтырылған тағамдар, кастрюльдер, ет торттары мен тәттілер сияқты дәмді тағамдарды іздеңіз, олар «ыңғайлы» таңдау болып табылады. Бұл опцияларды сәл сау ету үшін майы аз кремдер мен ірімшіктерді қолдануды, сиыр етін күркетауыққа немесе чилиға ауыстыруды немесе көкөністерді қосуды қарастырыңыз. Егер сіз тәтті нәрсе іздесеңіз, қою шоколад жеп қойыңыз.
  • Артық тамақтанудан аулақ болыңыз. Ұтылғаннан кейін өзіңізді жақсы сезіну үшін кішкене тағамдар ішкен дұрыс болса да, порция мөлшерін бақылауды ұмытпаңыз. Тамақтану кезінде кішкене табақшаларды қолданыңыз, оны асып кетпеу үшін, ал табаққа салыңыз.
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 4 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 4 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз

Қадам 4. Теледидарды өшіріңіз

Егер сіз ойынды көріп отырсаңыз және сіздің команда ұтылса, көңіліңізден шықпау керек. Теледидарды өшіріп, басқа нәрсе жасаңыз. Нәтижеден бас тарту үшін басқа әрекетті табыңыз.

Сіз қараған командаға немесе ойынға қатысы жоқ нәрсені тапқыңыз келеді. Кітап оқыңыз, бірдеңе пісіріңіз немесе экзотикалық жерде өтетін фильмді қараңыз. Сіз мүлде басқа нәрсе жасап жатқаныңызға көз жеткізіңіз

Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 5 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 5 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз

5 -қадам. Кішкене жаттығу жасаңыз

Кейбір физикалық жаттығулар сіздің командаңыздың жеңіліске ұшырағанын көрудегі ашуланшақтықты жоюдың жақсы әдісі болуы мүмкін. Тіпті бірнеше рет итеру, секіру немесе жылдам жүгіру сіздің күйзелісіңізден және көңіліңізден шығуға көмектеседі. Бұл сізге энергияны арттырады және сіздің командаңыздың жұмысына алаңдаушылықты болдырмайды.

Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 6 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 6 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз

6 -қадам. Бұл жай ғана ойын екенін ұмытпаңыз

Сіздің өміріңіз сіз ойнамайтын ойынды кім ұтатыны мен жоғалтқанынан гөрі маңызды нәрселерге толы. Адамдар ойын кезінде бұл туралы ұмыта алмаса да, бұл әрқашан ұтылудан кейін жақсы еске салады. Бұл сіздің шындықты жоғалтудан ренжімейді, бірақ сізге тез өтуге көмектеседі.

2 -ші әдіс 2: Көңілсіздіктің алдын алу

Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 7 -қадамнан ұтылған кезде жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 7 -қадамнан ұтылған кезде жеңіңіз

Қадам 1. Импотенцияны қабыл алыңыз

Ойынның нәтижесіне әсер ету үшін ештеңе жасай алмайсыз, соның ішінде бақытты шұлық кию. Сіздің командаңыз ұтылған жоқ, себебі сіз қатты дауыс көтермедіңіз немесе дұрыс емес орынға отырдыңыз. Олардың сәтсіздігі сіздің сәтсіздік емес.

  • Өзіңізді бақылауға алудың бір жолы - бейне ойынында өз командаңызбен ойнау. Олар жоғалтқан ойынды орнатыңыз және сіз көргіңіз келетін нәтижеге қол жеткізіңіз. Егер сіз біршама көңілсіз болсаңыз, алға қарай жүріңіз және қарсыластарыңызға өзіңізге лайық деп санайтын соққыны жеңілдетіңіз.
  • Фантастикалық спортпен айналысу - бұл спортпен белсенді болу тәсілі. Жеке құрамды құру және ойыншылардың айналасында сауда жасау сізге оқиғаларды бақылауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, фантастикалық спорт қолданушылары ұтқаннан кейін жағымды сезімдерге қарағанда, матчтарды ұтқаннан кейін жағымды эмоцияларды жиі сезінеді.
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 8 -қадамда ұтылған кезде жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 8 -қадамда ұтылған кезде жеңіңіз

2 -қадам. Командаңызға адал болыңыз

Сіздің командаңызды қолдаудан бас тарту үшін бір ғана жеңілдік болмауы керек. Жоғалғаннан кейін немесе басқа қалаға көшкенде де адал болу сізге үлкен психологиялық серпін береді. Сонымен қатар, қиын кезеңдерде оны жеңу сіздің командаңыз үлкен жеңіске жеткенде оны одан да жақсы сезінуге мүмкіндік береді.

Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 9 -қадамнан ұтылған кезде жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 9 -қадамнан ұтылған кезде жеңіңіз

3 -қадам. Жақсы уақыттарды еске түсіріңіз

Жоғалтулар зиян келтірсе де, кез келген команда ұтылмайды. Үлкен жеңілістен құтылу үшін өз командаңыздың жақсы уақыттары туралы ойланыңыз. Керемет қайтуды, чемпионаттарды немесе тіпті сіздің команданы бақылайтын достарыңызбен және отбасыңызбен өткізген жақсы сәттерді есіңізде сақтаңыз. Егер сіз осы ойынға дейін өз командаңызды көрген болсаңыз, онда сіз оны жақсы көретін кездер болады.

Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 10 -қадамнан ұтылған кезде жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 10 -қадамнан ұтылған кезде жеңіңіз

Қадам 4. Басқа жанкүйерлердің мазақ етуіне дайын болыңыз

Ренжіту, қорлау және масқаралау - бұл спорттық жанкүйерлердің тәжірибесінің бір бөлігі, және сіз ұтылғаннан кейін міндетті түрде нысанаға алынасыз. Бұл кезде таң қалудың орнына, оны дұрыс өңдеуге дайын болыңыз.

  • Оны елемеу. Мазалаудың немесе қорқытудың басқа түрлері сияқты, қарсылас жанкүйерлердің мысқылын елемеуге болады. Күліңіз, немесе кетіңіз. Олар сізге жеткенін білуге қанағаттанбаңыз. Бұл жанкүйерлер ойынға қатыспады, сондықтан олардың пікірі кімге маңызды?
  • Оны бірден қайтарыңыз. Бірнеше мысқылмен жауап беруден қорықпаңыз. Сіз қарсылас команда мен олардың жанкүйерлері үшін бірнеше жақсы қорлау туралы ойлай аласыз. Бұл ойынның нәтижесін өзгертпейді, бірақ сіздің ашулануды жоюдың тағы бір жақсы әдісі болуы мүмкін.
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 11 -қадамнан ұтылған кезде жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 11 -қадамнан ұтылған кезде жеңіңіз

5 -қадам. Оптимист болыңыз

Спорттың басты ерекшелігі - әрқашан басқа ойын болады. Тағы бір ойын жеңіске жетудің тағы бір мүмкіндігін білдіреді. Сіздің командаңыз бүгін ұтылған ойын туралы ойлаудың орнына, олар келесі жолы жеңетін ойын туралы ойланыңыз.

Сіз маусымның қай жерінде екеніңізге байланысты, жоғалту сіздің командаңыздың болашақ ойынына пайдалы болуы мүмкін. Турнир кестесінде төменірек аяқталу жақсы жобаны таңдауды немесе нашар ойыншыларды ауыстыру мүмкіндігін білдіруі мүмкін

Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 12 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз
Сіздің сүйікті спорттық командаңыз 12 -қадамда ұтылғанда жеңіңіз

Қадам 6. Терапевтпен сөйлесіңіз

Команданың жеңілгенін көргенде қайғылы болу әдеттен тыс емес, бірақ бұл сіздің эмоционалды денсаулығыңызға ұзақ әсер етпеуі керек. Егер сіз жоғалту нақты әлемде өмір сүру қабілетіңізге әсер ететінін білсеңіз, кәсіби көмекке жүгініңіз. Сіздің депрессия спорттық оқиғаның нәтижесінен туындаған сияқты, бұл шынымен алаңдаушылық тудырмайды дегенді білдірмейді.

Ұсынылған: